高考各科復習指導及心理調整方法

　　1高考語(yǔ)文作文第一輪復習

　　【摘要】高一高二的同學(xué)忙著(zhù)準備期中考試的時(shí)候，高三的同學(xué)們正在進(jìn)行緊張的高考前地理論復習，下面是準備的“20XX高考語(yǔ)文作文第一輪復習”歡迎大家點(diǎn)擊參考!

　　設計懸念法。如果考生能巧妙地設計出扣人心弦的懸念，就可以使閱卷者產(chǎn)生追根究底的閱讀沖動(dòng)，從而收到“踏破鐵鞋無(wú)覓處，得來(lái)全不費工夫”的神奇效果。

　　情節突轉法。平鋪直敘的敘事模式，常常會(huì )使閱卷者產(chǎn)生消極的閱卷心理。如果考生能設計出一個(gè)出乎閱卷者意料之外的突轉式情節，就可以使文章起伏跌宕、一波三折，從而激發(fā)起閱卷者“不看不知道，世界真奇妙”的閱讀快感。

　　欲揚先抑法。欲揚先抑的構思方法能使平淡的寫(xiě)作素材尺水興瀾。由于文章情節的起伏、情感的波折，閱卷者的`心理會(huì )產(chǎn)生巨大落差。這種構思能引起閱卷者的閱讀興趣，從而獲得高分。

　　細節凸顯法。記敘文若缺失了細節，人物就成了一個(gè)活動(dòng)的影子，事件就成了一個(gè)路線(xiàn)圖，主題也就成了沒(méi)有意義的符號。因此，考生要抓住“一言一動(dòng)之微”，把它們巧妙地鑲嵌到文章的構思之中，凸顯出人物的神韻和文章的旨趣。

　　總結：以上就是“20XX高考語(yǔ)文作文第一輪復習”的全部?jì)热�，請大家認真閱讀，鞏固學(xué)過(guò)的知識，小編祝愿同學(xué)們在努力的復習后取得優(yōu)秀的成績(jì)!

　　2第一輪備考：高考物理題解答的要點(diǎn)

　　【摘要】歷屆高三同學(xué)都有一個(gè)共同體會(huì )：高三的專(zhuān)項復習見(jiàn)效最快。高考一輪復習正是打基礎，逐一擊破的階段。同學(xué)們一定要有一顆持之以恒的心，的20XX第一輪備考：高考物理題解答的要點(diǎn)，幫助大家有效復習!

　　1.一定要認真審題，從題目提供的背景資料中提取相關(guān)信息，找到關(guān)鍵詞句。審題一定全面仔細。很多考生在審題時(shí)直接去看問(wèn)題，往往忽視了前提。要知道歷史都有階段定位，考生特別要注意把事件或者問(wèn)題放在特定的歷史時(shí)期，根據這個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)來(lái)分析和闡述。歷史的主觀(guān)題目在設問(wèn)的前半部分通常都給出一段情景、一段或幾段話(huà)、一張或幾張地圖，對這些內容考生一定要仔細思考，因為這個(gè)題目考查的所處歷史時(shí)期和特點(diǎn)都蘊涵在這些內容之中。

　　2.解答非選擇題要求組織語(yǔ)言表述答案。很多考生失分就是因為不會(huì )運用學(xué)科語(yǔ)言表達。所以考生一定要注意運用特定的規范、格式、學(xué)科語(yǔ)言來(lái)表述自己的思路。

　　3.要化綜合為單科�，F在的跨學(xué)科試題多數是拼盤(pán)結構，針對生產(chǎn)、生活中的一個(gè)問(wèn)題，給出一段背景資料，分幾個(gè)小問(wèn)來(lái)提問(wèn)，不要害怕這樣的題目

　　4.物理計算題需要注意的兩點(diǎn)。第一，高考改卷是分步給分的，要嚴格按照答題步驟一步步來(lái)。很多考生一上來(lái)就寫(xiě)公式，甚至一開(kāi)始就代入數字計算，如果錯了，一分也得不到。正確的解題步驟是：先寫(xiě)出簡(jiǎn)要的文字說(shuō)明，再列公式，然后進(jìn)行必要的文字運算，最后才往里代數字。第二，考生自己引入的符號應該加以必要的說(shuō)明，說(shuō)明它代表哪個(gè)物理量。

　　5.減少學(xué)科思維轉換中的干擾。答理科綜合的卷子時(shí)要按前后順序，先答一卷，再答二卷，先答完一個(gè)學(xué)科，再答另一個(gè)學(xué)科。理綜每道選擇題都是6分，分量很重。于是有的考生過(guò)分緊張，在選擇題上花費了太多時(shí)間，沒(méi)有時(shí)間去解答第二卷了�？忌�要根據自己的情況合理分配時(shí)間。

　　6.考試時(shí)，要力求慢開(kāi)始，早入境，快答題，穩結束。要按照由先到后和先易后難的.原則答題，前者符合考生的做題習慣，后者有助于穩定考生的情緒，使考生能夠進(jìn)入良性競技狀態(tài)。

　　7.答選擇題時(shí)，要審清題中材料的中心思想和命題意圖;解答漫畫(huà)選擇題或者漫畫(huà)問(wèn)答題，關(guān)鍵是讀懂漫畫(huà)，弄清其表意和寓意;解答主觀(guān)性試題，必須要有鮮明的政治觀(guān)點(diǎn)，理論聯(lián)系實(shí)際，依據試題的具體材料、情景和要求，突出答案內容的針對性、解決問(wèn)題的創(chuàng )造性和答案形式的鮮明個(gè)性，注意答案的層次化、術(shù)語(yǔ)化和規范化。

　　8.對于考試中遇到的問(wèn)題，正確的態(tài)度是：遇到難題要沉著(zhù)，遇到容易題不大意，往往沉著(zhù)能降低 “難”的程度，輕視會(huì )忙中出錯。解答時(shí)要反復審題，回歸教材，折射原理。一般的思路是：是什么，為什么，怎么辦;再就是換個(gè)角度思考，可根據自己的生活閱歷對題中提供的材料進(jìn)行理解、分析。

　　9.卷書(shū)寫(xiě)要規范，字跡要清楚。

　　總結：以上就是“20XX第一輪備考：高考物理題解答的要點(diǎn)”的全部?jì)热�，小編提醒大家，高考前，無(wú)論考生還是父母都要保持一顆平常心，盡量排除心中的各類(lèi)雜念，靜心備考。

　　3高考生物第一輪備考復習：提高識圖能力規范文字表達

　　【摘要】：溫故而知新，大家只要做到這點(diǎn)，一定可以提高學(xué)習能力。小編為大家整理了高考生物第一輪備考，方便同學(xué)們查看復習，希望大家喜歡。

　　試卷解析

　　理科綜合生物試題重點(diǎn)考查核心板塊知識：代謝、調節、遺傳變異、生態(tài)等。

　　試題在呈現形式上有所創(chuàng )新。如選擇題第2題，將課本的基礎實(shí)驗以文字和圖形相結合的形式呈現，實(shí)驗設計題(第30題)也以坐標曲線(xiàn)和實(shí)驗裝置圖的形式呈現出來(lái)。

　　試題具有一定的難度，尤其體現在選擇題和實(shí)驗設計題(第30題)上，如第30題的坐標曲線(xiàn)，關(guān)于乙烯濃度的排列順序一反常態(tài)，改為由高到低排列;第31題則有“無(wú)毛雄鼠能正常生育，無(wú)毛雌鼠繁殖力低，哺乳困難”的提示。備考建議

　　重視審題能力的訓練�？忌�可以采取“讀題目”、“找關(guān)鍵詞”、“解釋題意”、“畫(huà)橫線(xiàn)”等多種形式來(lái)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓練。

　　提高識圖和圖文轉換能力�？梢杂嗅槍π缘亻喿x一些關(guān)于圖表、圖形題的解題技巧方面的文章，掌握解題思路。

　　此類(lèi)題目的一般解題步驟為：審題(關(guān)鍵詞)→析圖→聯(lián)想(建立聯(lián)系??題圖與教材相關(guān)知識整合)→作答(規范準確的語(yǔ)言)。此外還可有選擇地找一些圖表、圖形類(lèi)的題，進(jìn)行專(zhuān)題訓練。

　　核心和主干知識重點(diǎn)突破。在后階段的備考中，對遺傳與變異、代謝與穩態(tài)和調節、生態(tài)等重點(diǎn)板塊知識，應予以重點(diǎn)突破。

　　其中，遺傳與變異部分重在訓練分析推理能力、邏輯思維能力及表達能力;代謝部分重在弄清其生理變化過(guò)程，以及與細胞等部分之間的.聯(lián)系;生態(tài)部分注意分析各種生態(tài)關(guān)系和原理的應用。

　　強化訓練實(shí)驗設計、探究能力和語(yǔ)言文字表達能力。

　　一、抓好課本上的基礎實(shí)驗，明確每個(gè)實(shí)驗的原理、目的、材料、方法步驟、注意事項及結論，并能做到對基礎實(shí)驗所涉及的方法、技能進(jìn)行遷移與綜合運用。

　　二、對一些經(jīng)典實(shí)驗(光合作用的發(fā)現、生長(cháng)素的發(fā)現、肺炎雙球菌的轉化實(shí)驗、噬菌體侵染細菌的實(shí)驗等)，究其要素，領(lǐng)悟科學(xué)探究的規范過(guò)程，并能應用于實(shí)驗。

　　三、適當學(xué)習實(shí)驗設計方面的基本知識，如一個(gè)完整的實(shí)驗設計應包括哪些基本內容，假設與預期、結果與結論的區別與聯(lián)系、實(shí)驗設計應遵循哪些基本原則、實(shí)驗組與對照組的確認等等。

　　四、組織語(yǔ)言要做到言簡(jiǎn)意賅。在書(shū)寫(xiě)時(shí)，要盡量使用規范的實(shí)驗術(shù)語(yǔ)和生物學(xué)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，不能用含糊的口語(yǔ)。如：“蓋玻片”不能說(shuō)是“薄的玻璃片”、“等量的”不宜說(shuō)成“一樣多的”;“振蕩”不宜說(shuō)成“晃動(dòng)”、“搖動(dòng)”等等。

　　【總結】：小編整理的高考生物第一輪備考有幫助到大家嗎？如果大家還需要了解有關(guān)學(xué)習的內容，請關(guān)注。祝大家天天開(kāi)心。

　　4高三物理一輪復習高分思路

　　【摘要】歷屆高三同學(xué)都有一個(gè)共同體會(huì )：高三的專(zhuān)項復習見(jiàn)效最快。高考一輪復習正是打基礎，逐一擊破的階段。同學(xué)們一定要有一顆持之以恒的心的高三物理一輪復習高分思路，幫助大家有效復習!

　　一、局部思想

　　我說(shuō)的局部思想其實(shí)就是唯寧前面多次說(shuō)的分拆試卷，知道了藥考什么才知道怎么學(xué)。物理選擇題相對跨度較小，較直接。以四川卷為例，�？嫉挠刑祗w運動(dòng)，波動(dòng)與振動(dòng)，熱力學(xué)，交流發(fā)電，電磁等，是沒(méi)有化學(xué)選擇題題型那么固定〔化學(xué)題型基本上是不變的〕但大部分選擇題所涉及的知識點(diǎn)都較單一，集中，因此適合進(jìn)行單項突破，覺(jué)得自己哪方面弱，進(jìn)行單項突破往往在做這部分選擇題時(shí)能有較明顯進(jìn)步〔因為現在已經(jīng)臨近高考，我說(shuō)的'更多是最直接的技巧性的東西了〕。物理選擇題是得力求把天體運動(dòng)，波動(dòng)與振動(dòng)，熱力學(xué)，交流發(fā)電，電磁等較簡(jiǎn)單的題快速準確解出的。另外還考慮全面，因為是多選嘛。拿不準的選項適當放棄，得3分總比0分強吧。

　　二、整體思想

　　對物理大題尤其要注意整體，第一段已經(jīng)分析過(guò)大題的特點(diǎn)，那到底該怎么做才能提高迅速建立解題過(guò)渡步驟的能力?平時(shí)要多體會(huì )總結各類(lèi)題型的解題思路，并且要對哪些條件能直接求出些什么東西建立起一種本能般的反應。另外還有個(gè)技巧，當你實(shí)在是毫無(wú)頭緒時(shí)，看看給的是些什么條件，比如，如果給了質(zhì)量，又涉及到速度，就看看是不是可以用動(dòng)量。

　　三、實(shí)驗

　　實(shí)驗就主要只有幾個(gè)點(diǎn)，驗證動(dòng)量守恒，機械能守恒和電學(xué)幾個(gè)實(shí)驗，一定要把儀器，過(guò)程很熟悉，而電學(xué)實(shí)驗較復雜，可以像唯寧前面說(shuō)的那樣，進(jìn)行重點(diǎn)突破，千萬(wàn)別怕麻煩，只有平時(shí)真正搞透了，考試才不是混亂的。

　　另外，學(xué)物理還有個(gè)很重要的就是一定在做題時(shí)要弄清物理過(guò)程，調用起空間想象力。還有一定數量的做題數量也是必要的。

　　最后，用唯寧前面的一句話(huà)，學(xué)習是得有悟性，多想，別盲從別人的方法與模式，祝大家都取得好成績(jì)吧。

　　總結：上面的“20XX高三物理一輪復習高分思路”供大家參考，希望網(wǎng)的高考第一輪備考可以給高三的同學(xué)們提供最優(yōu)秀最有效的復習策略，感謝您參考！

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　　5高三數學(xué)復習課：選擇題解題技巧

　　編者按：高考前的第一輪復習正在火熱進(jìn)行中，同學(xué)們要利用這些復習的時(shí)間強化學(xué)習，為大家整理了高三數學(xué)復習課：選擇題解題技巧，在高三數學(xué)第一輪復習時(shí)，給您最及時(shí)的幫助!

　　遇到了難題，我該怎么辦？

　　會(huì )做的題目要力求做對、做全、得滿(mǎn)分，而更多的問(wèn)題是對不能完整完成的題目如何分段得分。下面有兩種常用方法。

　　一、面對一個(gè)疑難問(wèn)題，一時(shí)間想不出方法時(shí)，可以將它劃分為幾個(gè)子問(wèn)題，然后在解決會(huì )解決的部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫(xiě)幾步。如從最初的把文字語(yǔ)言譯成符號語(yǔ)言，把條件和目標譯成數學(xué)表達式，設應用題的`未知數，設軌跡題的動(dòng)點(diǎn)坐標，依題意正確畫(huà)出圖形等，都能得分。而且可望在上述處理中，可能一時(shí)獲得靈感，因而獲得解題方法。

　　二。有些問(wèn)題好幾問(wèn)，每問(wèn)都很難，比如前面的小問(wèn)你解答不出，但后面的小問(wèn)如果根基前面的結論你能夠解答出來(lái)，這時(shí)候不妨先解答后面的，此時(shí)可以引用前面的結論，這樣仍然可以得分。如果稍后想出了前面的解答方法，可以補上：“事實(shí)上，第一問(wèn)可以如下證明”。

　　選擇題有什么解題技巧嗎?

　　1、直接求解法

　　從題目的條件出發(fā)，通過(guò)正確的運算或推理，直接求得結論，再與選擇支對照來(lái)確定選擇支。

　　2、篩選排除法

　　在幾個(gè)選擇支中，排除不符合要求的選擇支，以確定符合要求的選擇支。

　　3、特殊化方法

　　就是取滿(mǎn)足條件的特例(包括取特殊值、特殊點(diǎn)、以特殊圖形代替一般圖形等)，并將得出的結論與四個(gè)選項進(jìn)行比較，若出現矛盾，則否定，可能會(huì )否定三個(gè)選項;若結論與某一選項相符，則肯定，可能會(huì )一次成功，這種方法可以彌補其它方法的不足。

　　總結：整理的高三數學(xué)復習課：選擇題解題技巧幫助同學(xué)們復習以前沒(méi)有學(xué)會(huì )的數學(xué)知識點(diǎn)，請大家認真閱讀上面的文章，也祝愿大家都能愉快學(xué)習，愉快成長(cháng)!

　　6草木皆兵？面對高三：要有一顆平常心和必勝心

　　準高三族已經(jīng)正式進(jìn)入高三時(shí)間一個(gè)多月了。在剛過(guò)去的這個(gè)暑假和十一長(cháng)假中，有些同學(xué)已經(jīng)進(jìn)過(guò)補習班了，做了好幾套試卷了；也有的中學(xué)已經(jīng)或正在進(jìn)行摸底考試，并且還排名次，有同學(xué)形容自己才狀態(tài)是“如臨大敵”、“嚴陣以待”、“草木皆兵”、“決一死戰”，但是，這絕不應該是臨戰前的最好選擇，高三的家長(cháng)和學(xué)生需要練就一顆平常心和必勝心。

　　要有一顆平常心

　　每一個(gè)讀高中的同學(xué)都必須進(jìn)入高三，都必須面對高考，既然高三已經(jīng)來(lái)了，我們就正確面對它好了，大不了，就考一般本科院校，以后再讀研，反正，本科學(xué)歷不會(huì )是我的最后學(xué)歷；大不了，再重讀一年，何必把自己弄得身體糟糕、心情糟糕的呢？這樣一想，釋然多了，按部就班地學(xué)好每一門(mén)課，跟著(zhù)老師一輪一輪地學(xué)習、一步一步地前進(jìn)，該吃的苦就吃，該放棄的就放棄。相比較“如臨大敵”，這種心態(tài)下的學(xué)習，效率必定是很高的，這樣的學(xué)生也最有可能獲得成功。

　　要有一顆必勝的心

　　有人說(shuō)，最糟糕的不是輸的人，而是一開(kāi)始就不想贏(yíng)的人。畢竟是高考，明年6月7日、8日，你要與眾多考生同時(shí)上考場(chǎng)，接受挑選，況且，名校名專(zhuān)業(yè)畢竟不多。別人也不比我差，他們都鉚足馬力了，志在必得，“我怎么能無(wú)所謂呢？我肯定能戰勝對手！”有了必勝心，可以讓自己無(wú)所畏懼，迎難而上，堅持不懈。既贏(yíng)得了名校的進(jìn)門(mén)證，又能證明了自己確實(shí)很優(yōu)秀。

　　“昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù)。獨上高樓，望盡天涯路�！薄耙聨�漸寬終不悔，為伊消得人憔悴�！�；“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處�！蓖鯂�維的人生三境界告訴我們，成功要經(jīng)歷三個(gè)境界：不畏艱難，目標高遠??堅定不移，孜孜以求??千錘百煉，終成正果。如果說(shuō)高一、高二處在第一、第二境界，那么現在正是收獲的前夕，不想功虧一簣，務(wù)必要有必勝之信心，第三境界就在九個(gè)月之外等著(zhù)你。

　　高三初期的幾點(diǎn)提醒

　　1、思想上要有足夠的準備。要想高考成功，就要準備吃九個(gè)月的苦，要暫時(shí)放下心愛(ài)的業(yè)余愛(ài)好，高三不再是高一高二，“修養式”的學(xué)習是不可取的。生命的成長(cháng)不僅需要吃飯，還需要吃苦、吃虧。

　　2、要學(xué)會(huì )高水平學(xué)習，即自我更新、選擇更新，學(xué)會(huì )帶著(zhù)信念和使命去學(xué)習。

　　一般來(lái)講，人類(lèi)的學(xué)習分為三個(gè)等級：自然學(xué)習階段、傳統學(xué)習階段、高水平學(xué)習階段。有些同學(xué)的學(xué)習多數處于“自然學(xué)習”階段，效率必定很低；多數認真的同學(xué)是處于“傳統學(xué)習”階段，在行為、技巧等方面下功夫，效果還不錯；而少數真正會(huì )學(xué)習的學(xué)生在進(jìn)行高水平學(xué)習，即自我信念更新、學(xué)會(huì )學(xué)習，帶著(zhù)信念和使命去學(xué)習。這樣的學(xué)習，質(zhì)量無(wú)疑是最高的。

　　3、迅速適應新的班級，適應新的科任教師。高三分班是便于學(xué)科教學(xué)，高三教師大都是學(xué)校富有教學(xué)經(jīng)驗的把關(guān)教師。別再留念老班級、老同學(xué)和以前的老班主任了，面對現實(shí)，腳踏實(shí)地。

　　4、學(xué)習時(shí)間上要保證。該花的時(shí)間一定要花，“固強補弱”，強的學(xué)科要保持、鞏固，弱的'學(xué)科要盡快提高。但該放松時(shí)要放松，體育課、體育活動(dòng)課要認真參加，有效、高效學(xué)習才是會(huì )學(xué)習的同學(xué)所追求的。

　　5、認真分析第一次月考的成績(jì)，它將是你高三的新起點(diǎn)，既要找到差距，也要找充分的自信。只要你肯相信，就沒(méi)有失敗，有的只是暫時(shí)停止成功。畢竟“木桶理論”不再適合高考總分。高考錄取看你的四門(mén)總分 高二，也就是看木桶的“表面積”，而不是它的“容量”。

　　6、保持一個(gè)好心情。保持有一個(gè)好心情，就要正確處理好與同學(xué)、老師和家長(cháng)的關(guān)系，還要處理好與自己的關(guān)系，別與自己過(guò)不去；保持以往的良好品質(zhì)，集體活動(dòng)要參加，集體勞動(dòng)要積極。

　　【學(xué)科指導】 高三語(yǔ)文第一輪復習建議

　　在高一高二，學(xué)生對語(yǔ)文學(xué)習重視程度相對來(lái)說(shuō)不夠，對高考要求不清楚，對課本不熟悉，面對語(yǔ)文復習不是“清清楚楚一條線(xiàn)”，而是“模模糊糊一大片”，所以，有的同學(xué)干著(zhù)急，無(wú)從著(zhù)手，有的同學(xué)干脆放棄。

　　針對這種情況，在老師的指導下，我們自己要有一個(gè)語(yǔ)文復習的策略：

　　1、自己先把近三年的語(yǔ)文高考試卷試著(zhù)做一遍，了解高考試卷的題型、分值和答題要求，做到心中有數。

　　2、閱讀2012年的《考試手冊》上的“語(yǔ)文學(xué)科”部分，了解語(yǔ)文考試的性質(zhì)、目標、要求和樣題等。

　　3、把高中語(yǔ)文課本上的文言文系統復習一遍，對規定的初高中背誦篇目，要達到看之能譯，合之能誦，熟記詞句的程度。

　　4、作文基本上能在限定的時(shí)間里寫(xiě)足字數，能熟練掌握各種體裁文章的寫(xiě)作。

　　5、以一本復習資料為主，兼顧其它，作適當補充。

　　6、重視基礎，穩扎穩打，不放過(guò)任何一個(gè)可能不太熟悉的知識點(diǎn)，千萬(wàn)別不好高騖遠。

　　7、堅持練字，堅持讀書(shū)、背書(shū)，練好語(yǔ)文基本功。

　　8、培養良好的學(xué)習習慣，完善學(xué)習方法，提高語(yǔ)文學(xué)習的有效性。

　　9、適當關(guān)心時(shí)事政治和社會(huì )熱點(diǎn)，堅持閱讀和思考，堅持練筆，把自己的思考寫(xiě)進(jìn)文章。（李瀟 上海市松江二中）

　　7心理專(zhuān)家 高考生進(jìn)入心理高原期 應學(xué)會(huì )自我覺(jué)察調整

　　心理及家庭教育專(zhuān)家游涵介紹，心理高原期是指：在高考這種沖刺狀態(tài)中，每個(gè)考生到達這個(gè)身體體能極限的時(shí)候，會(huì )出現力衰退、焦慮、厭學(xué)、煩躁，成績(jì)急度下降等現象，我們把它稱(chēng)為無(wú)氧呼吸期，或者高原期。

　　家長(cháng)多給予陪伴

　　游涵表示，在孩子情緒低落的時(shí)候，家長(cháng)們應該和孩子多交流。

　　有些孩子不愛(ài)和家長(cháng)交流，可能是孩子認為自己大了，需要自己調整自己的生活和學(xué)習，過(guò)多的干涉在他看來(lái)是一種侵犯。這時(shí)家長(cháng)要調整自己，可以通過(guò)察言觀(guān)色，或者其他的方式進(jìn)行交流，盡量尊重對方。

　　在高度的壓力下，考生比較容易情緒化。這時(shí)家長(cháng)無(wú)需引導，不必指導，切忌指責，給考生一些自主權，只需多陪著(zhù)孩子，這屬于陪伴分享。

　　參照跟跑理論

　　高考高原期堪比長(cháng)跑極限，考生此時(shí)與其看著(zhù)遠處的紅線(xiàn)，不如看著(zhù)眼前的對手，了解自己的對手更好。另外 高中數學(xué)，考生也可以在每一次考試中和自己比較，試圖超越自己。這種方法實(shí)際上不受家長(cháng)各方面的暗示壓力。

　　學(xué)會(huì )自我覺(jué)察

　　考試發(fā)揮失常、考前睡不著(zhù)、腦袋一片空白、對考試有莫名的恐懼感，都屬于高原期的反應。緩解的辦法還可以學(xué)習心理學(xué)里比較棒的辦法——自我覺(jué)察，就是止住任何使考生緊張著(zhù)急的事情或想法。這招屢試不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。

　　給孩子做做按摩

　　建議家長(cháng)每天 給孩子做做按摩。按摩是促進(jìn)家長(cháng)和孩子體驗家庭溫暖和歸屬的互動(dòng)，媽媽的'懷抱、爸爸的力量會(huì )讓孩子感到心理的放松，在按摩過(guò)程中，有一種快樂(lè )、溫馨的感覺(jué)。這種交流，會(huì )把孩子從焦慮和挫敗的感覺(jué)里，恢復到享受家庭的安全感。

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