離婚后心理調整建議

　　再看文章之前，先講一個(gè)案例。蕾是一位溫柔的中年婦女，但是不太會(huì )做家務(wù)，慶幸的是他的丈夫會(huì )，操持著(zhù)家里的許多事物。因此，蕾變得非常的依賴(lài)他。但由于丈夫有了外遇，去年六月蕾跟前夫離婚了。她帶著(zhù)2歲的女兒回到了娘家。這件事情對她打擊很大，使她常常陷入無(wú)法排遣的孤獨感和自卑感中。以前在家前夫比較能干，什么事都會(huì )做。雖然當時(shí)蕾并不是特別喜歡他，但是確實(shí)是太習慣依賴(lài)前夫了。那么蕾該怎樣從離婚的陰影里走出來(lái)呢?

　　對蕾一類(lèi)的女性，離婚之后對心理的調整，首先就是要在心理獨立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主動(dòng)地給自己制訂目標和計劃，這樣才能從失婚的狀態(tài)中找到很好的心理過(guò)渡。

　　那么我們給于的建議是：

　　1、要維護自尊心。千萬(wàn)別認為離了婚就很失敗，讓自己掉了身價(jià)，就比別人矮了半截，要看重自己，伴侶離去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自棄，并想方設法通過(guò)工作、學(xué)習等活動(dòng)發(fā)揚自己的長(cháng)處，把自己的優(yōu)點(diǎn)表現出來(lái)，實(shí)現自我價(jià)值。

　　2、與親友坦率交談。芳覺(jué)得周?chē)�的人對自己抱有偏�?jiàn)，沒(méi)有一個(gè)人能理解自己的不幸。其實(shí)不是這樣的，只要你不把自己封閉起來(lái)，坦率地把你的感受和今后的生活打算向父母、親友們說(shuō)出來(lái)，他們會(huì )理解你，支持你的。

　　3、盡量轉移環(huán)境。環(huán)境對人的.情緒影響是非常大的，過(guò)去的一景一物，往往會(huì )勾起當事人許多傷心的往事。為此，蕾不妨換一換環(huán)境，出去走走，對調整你的心情會(huì )大有好處。外面的世界很廣闊，它會(huì )讓你忘記煩惱，回來(lái)后，再更加專(zhuān)心勤奮地投入工作。

　　4、爭取情感取代。心理學(xué)家和婚姻專(zhuān)家的調查研究表明，夫妻離婚后，女性在5年內再婚的幾率比男方高。為消除離婚后的孤獨感和無(wú)助感，可通過(guò)建立新家庭來(lái)沖淡它，但這對蕾來(lái)說(shuō)，應該是慎之又慎的事。由于有第一次婚變的經(jīng)歷，蕾你會(huì )更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合適的機會(huì )，你不要錯過(guò)。據反映，許多再婚女子比初婚時(shí)覺(jué)得更幸福。

　　我們是以蕾為例子，給于了離婚后女子心理上要獨立的建議，做法。我們女子堅韌起來(lái)不輸給男子，相信大家會(huì )從婚姻的失敗的深淵中走出來(lái)的。

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