考生考前四大問(wèn)題心理的解決技巧
學(xué)生：高考還剩20幾天了，這些日子考生都有哪些類(lèi)型的心理問(wèn)題呢?您應該有一些特別具體的事例，給大家分析吧。
老師：幾年研究，考生考前的心理問(wèn)題我大致總結為四種，第一，緊張焦慮，第二，盲目攀比，第三，消極松懈，第四，積極進(jìn)取。
學(xué)生：第一種緊張焦慮型應該是很普遍的，主要表現在哪些方面?
老師：主要表現在考前的各種緊張焦情緒，有時(shí)候甚至心理的問(wèn)題，比如師大二中的一個(gè)女同學(xué)是一拿到卷子就想上廁所，崇文區有一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)也是女生，一進(jìn)學(xué)校耳朵就嗡嗡響，太緊張了引起生理上也發(fā)生紊亂。
學(xué)生：對，我看到網(wǎng)友說(shuō)有的人情緒緊張到考場(chǎng)上莫名跟監考老師發(fā)脾氣的。像這些問(wèn)題怎么去調解呢?
老師：說(shuō)個(gè)具體例子，雖然是前年的例子，但是很典型，崇文區重點(diǎn)中學(xué)的一個(gè)女孩子，我親自跟她做了談話(huà)，當我剛跟她談話(huà)的時(shí)候發(fā)現她是一種很茫然無(wú)助的表情，見(jiàn)著(zhù)我像見(jiàn)著(zhù)救命稻草似的。剛開(kāi)始談十分鐘以后，我發(fā)現她最大的問(wèn)題是缺乏自信心，我用兩個(gè)辦法給她解決的，一是幫助她找優(yōu)點(diǎn)，因為缺乏自信心的人很多人是拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比，越比就越泄氣。后來(lái)怎么找呢?我說(shuō)從幼兒園找起，就從幼兒園一條一條的找，結果這個(gè)同學(xué)是北京銀河少年歌唱團的，鋼琴是7級。
學(xué)生：那她應該很有自信才對。
老師：對啊，學(xué)習成績(jì)始終在她們班是前十名的水平，也不錯了，所以這就是心理問(wèn)題，其實(shí)按照她的事例來(lái)說(shuō)應該在北京考上一本以上是沒(méi)有問(wèn)題的，就是一個(gè)心理問(wèn)題。
學(xué)生：可能對自己要求過(guò)高。
老師：她這個(gè)主要是缺乏自信，比如她文藝上很有才能，學(xué)習也很好，又是班長(cháng)，道德品質(zhì)更不用說(shuō)了，父母都是國家干部。找來(lái)找去找的她眼睛直發(fā)光，說(shuō)我有這么多優(yōu)點(diǎn)啊，我說(shuō)對了，這就是你的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界上都是獨一無(wú)二的你，別人是無(wú)法跟你比擬的，她很高興。從理論上也給她講，為什么人要有自信心，不是在這兒給你虛幻的東西，我記得恩格斯有這樣一句話(huà)，大意是這樣的，理論只要徹底就能說(shuō)服人。就是從大腦的潛能來(lái)告訴她，人擁有巨大的潛能，你的`潛能還遠遠沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)，現在心理學(xué)家比較普遍的觀(guān)點(diǎn)就是，愛(ài)因斯坦也就用了他大腦不到10%，普通的人就是3%，從理論上講這個(gè)道理，這樣她就覺(jué)得我是有巨大潛能的。
學(xué)生：這個(gè)問(wèn)題其實(shí)歸根到底還是讓她要自信，認識到自己的優(yōu)點(diǎn)。
老師：對，另外針對著(zhù)他緊張焦慮不好緩解，我給他出了五個(gè)辦法來(lái)緩解緊張焦慮。第一，宣泄。你怎么理解呢?
學(xué)生：去K歌、去玩一通、大吃一頓等等這些。
老師：對，還包括把自己的想法要跟爸爸、媽媽、老師、專(zhuān)家說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就解決了一半，大聲的唱歌這些都是宣泄。
第二，轉移。我說(shuō)你愛(ài)做什么，她說(shuō)她愛(ài)逛街，買(mǎi)點(diǎn)小商品。當時(shí)就是星期六，我說(shuō)你星期天豁出來(lái)，不要學(xué)習，5月1日跟她談的話(huà)，5月2日，她真聽(tīng)我的，就去大街玩去了。我說(shuō)另外你每天唱3首你最?lèi)?ài)唱的歌，這就是轉移。
第三，認知。很多心理問(wèn)題的產(chǎn)生是他對這個(gè)問(wèn)題的認識有偏差，比如說(shuō)兩口子要離婚，他對婚姻肯定有很多不正確的認識 學(xué)習規律，如果他們倆對婚姻的認識都非常正確也不會(huì )離婚，對高考也缺乏科學(xué)的理性的認識，我就給他講了四點(diǎn)高考科學(xué)理性的認識。
第四，升華。我說(shuō)你一定要從古今中外的優(yōu)秀人物中汲取力量，看他們哪個(gè)不是經(jīng)過(guò)了千難萬(wàn)險、大苦大難這樣才磨煉取得成功的，今天是5?12汶川地震周年祭，我覺(jué)得也是很值得紀念的日子，出現了很多少年英雄。把你的境界提高了，把你的胸懷開(kāi)闊了，你自然自己的名和利就少了，可以想這些英雄人物學(xué)習，整個(gè)境界提的很高，這些人恐怕對這些雞毛蒜皮的事真是不會(huì )太在意的。
學(xué)生：對，因為沒(méi)有空理會(huì )這些東西了。
老師：第五，良性暗示。有一個(gè)盧勤姐姐，老給青少年做報告的盧勤，她就說(shuō)青少年說(shuō)三句話(huà)，第一是太好了，第二是我真棒，第三是我能行，這種暗示就進(jìn)入他的潛意識，能幫助他。
學(xué)生：我覺(jué)得這種意識性的東西對人特別重要。
老師：對，結果這個(gè)孩子一個(gè)禮拜以后那些癥狀全都消失了，耳鳴消失了，高考前我又跟她通過(guò)一次電話(huà)，最后她考上的是首都師范大學(xué)，我當時(shí)順便給她出了一個(gè)主意，我說(shuō)你太缺乏鍛煉，你最好去打工，結果她跑到麥當勞打工去了，她很聽(tīng)話(huà)，都照著(zhù)我說(shuō)的做了。
因為我們這些獨生子女就像溫室的花朵，受的磨難、挫折太少，高考就好象一個(gè)暴風(fēng)雨襲來(lái)了，就給嚇壞了。
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