自己怎么解決心理問(wèn)題

　　其實(shí)每個(gè)人都有心理問(wèn)題，包括心理醫生，只不過(guò)程度不同。下面是小編整理的自己怎么解決心理問(wèn)題，歡迎參考。

　　自己怎么解決心理問(wèn)題1

　　首先一定要保持冷靜，因為心理問(wèn)題或精神疾病也并非你想象中的那么可怕，特別是隨著(zhù)現代精神醫學(xué)的發(fā)展和精神醫學(xué)知識的普及，精神疾病的療效已經(jīng)較以前有很大的進(jìn)步，超過(guò)75%的病人經(jīng)過(guò)治療能得到臨床緩解或治愈。

　　其次要面對現實(shí)，只要是在專(zhuān)業(yè)的精神衛生機構就診，他們的診斷是不會(huì )輕易作出的，既然作出了診斷并且明確地告知你，一定會(huì )有他們的依據，接受現實(shí)是理智的選擇。

　　第三，有些朋友缺乏韌性和耐心，不能接受心理問(wèn)題的解決是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，渴望“速戰速決”，甚至打一槍換一個(gè)地方，采取“蜻蜓點(diǎn)水”式的求醫方法，結果是久治不愈延誤病情。所以期望值過(guò)高，“求勝”心切，會(huì )妨礙心理問(wèn)題的解決。當你最終坐在某位適合你的醫生面前時(shí)，重要的就是靜下心來(lái)配合醫生去做該做的一切。和很多疾病的治愈過(guò)程相同，心理障礙的`去除也有一個(gè)從急性期到鞏固期，最后進(jìn)入維持治療療效的過(guò)程。切忌一有不適就找心理醫生，稍有好轉就以為“大功告成”，忘乎所以。

　　第四要消除對精神疾病的曲解。對精神病和精神病人的誤解，不是起源于現代，而是有歷史根源的。以往人們對精神病的認識摻雜著(zhù)大量的迷信色彩和不科學(xué)的糟粕。直至今日，不少人還認為患精神病是不光彩，丟人的事情。由于種種偏見(jiàn)，許多病人不愿意到精神病院就診，病人家屬也不愿送病人去精神病院，直到癥狀已充分發(fā)展時(shí)，才被迫送到精神科來(lái)，以致貽誤了治療時(shí)機。要做到正確對待精神病和精神病人，首先應具有必要的精神醫學(xué)的知識，了解精神病的一般規律及常見(jiàn)癥狀，做到護理、預防有的放矢。不論是病人家屬還是社會(huì )其它成員，都應正確對待熱忱關(guān)心精神病人，給他們以及時(shí)的治療，造成良好的家庭及社會(huì )環(huán)境，使病人感到溫暖，以增強他們戰勝疾病的信心和力量。

　　第五要消除對精神病醫院的偏見(jiàn)和誤解，不了解精神病醫院的工作環(huán)境和工作內容。首先要慎重告知精神病院沒(méi)有“電棍”。精神病醫院自建立以來(lái)，就從沒(méi)有一家使用“電棍”作為治療精神病的方法，這種以訛傳訛的說(shuō)法使很多人對精神病醫院產(chǎn)生恐懼感。他們哪里知道，精神病人不早期發(fā)現、早期治療，就會(huì )變成真正的殘疾人。目前治療精神病的方法已不是單一的抗精神病藥物治療，還有心理治療、行為矯正治療、音樂(lè )治療、工娛治療、中西醫結合治療、生物反饋治療……使病人盡快恢復社會(huì )功能。

　　第六決定就診前應注意什么？盡量爭取患者的同意和家人的配合，按照我們的經(jīng)驗爭取患者本人的同意的確決非易事，因為患心理疾病或者精神疾病有時(shí)直接損害患者本人對自身狀況的了解能力，也就是說(shuō)他們不認為自己有病，如果患者拒絕看病，可暫時(shí)避免與其發(fā)生直接的沖突，同時(shí)也可能需要更多的智慧和采取一些讓患者本人能接受的辦法，比如說(shuō)如果患者平時(shí)說(shuō)過(guò)哪兒不舒服，你可以借此說(shuō)帶他/她去醫院檢查等。有時(shí)家人幫忙，采取一些措施或通過(guò)警察協(xié)助，安全送就醫或住院也是可以考慮的選項�？傊�，一個(gè)目的就是讓患者盡快能到醫院治病，甚至有時(shí)不得已要采取強制手段讓其住院。

　　自己怎么解決心理問(wèn)題2

　　出現心理問(wèn)題，往往是自己的生活環(huán)境造成的，也與自己的性格有很重要的關(guān)系。擁有好心態(tài)是最為重要的，可通過(guò)自我調節來(lái)改變抑郁的狀態(tài)。

　　學(xué)會(huì )換一種思維方式去看問(wèn)題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那么絕對，還那么灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會(huì )變好。其實(shí)很多事情并沒(méi)那么糟，只是你的思想太悲觀(guān)消極而已。

　　總是活在自己的世界中，拘泥于一個(gè)小小的圈子中，過(guò)份地關(guān)注自己，就很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。應該不斷地擴大自己的交際圈，把自己置身于集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿(mǎn)生命活力的、很陽(yáng)光的人相處。這會(huì )讓你感受到生活的快樂(lè )美好。

　　過(guò)一種有規律的生活，做些有規律的活動(dòng)。比如每天按時(shí)起床、按時(shí)運動(dòng)、按時(shí)工作等等。這會(huì )使生活變得簡(jiǎn)單而高效。自己也會(huì )擁有充沛的精力。每做好一件事，就會(huì )給自己增添一份信心，帶來(lái)成就感。

　　專(zhuān)門(mén)挑自己熱愛(ài)的事情去做。這會(huì )不斷增強你的能力。而培養自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會(huì )變得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起來(lái)。

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