增強記憶力的方法
如何增強記憶力是每一位學(xué)習者的共同問(wèn)題。其實(shí)學(xué)習是一個(gè)知識積累的過(guò)程，知識的積累離不開(kāi)記憶，而考試作為檢驗學(xué)習的一種手段，需要對記憶的知識和信息加以提取。因此，記憶的效果直接影響到學(xué)習質(zhì)量和考試成績(jì)。對于那些準備迎接中考、高考的同學(xué)來(lái)說(shuō)，記憶量是很大的。那么，如何增強記憶力呢？
增強記憶力，首先要對你的記憶力要有信心。經(jīng)常有人抱怨自己記憶力不好。其實(shí)，人的記憶力表現在各個(gè)方面：有的人擅長(cháng)記數字，有的人擅長(cháng)記人名，有的人擅長(cháng)記單詞，有的人擅長(cháng)記街道。千萬(wàn)不要因為自己在某方面的`記憶力欠佳，就全盤(pán)否定自己的記憶力，喪失信心。對于自己不擅長(cháng)的方面，完全可通過(guò)訓練來(lái)加以彌補。
增強記憶力，就要學(xué)會(huì )聯(lián)想記憶法。利用聯(lián)想來(lái)增強記憶效果的方法，叫做聯(lián)想記憶法。聯(lián)想，就是當人腦受到某種刺激時(shí)，浮現出與該刺激有關(guān)的事物形象的心理過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，在時(shí)間上或空間上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。蘇聯(lián)著(zhù)名生物學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“聯(lián)想是記憶的基礎”。美國記憶大師哈里默萊也說(shuō)過(guò)：“記憶就是將新的信息聯(lián)想于已知的事物”。
增強記憶力，就要學(xué)會(huì )提高注意力。記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。
增強記憶力，就要學(xué)會(huì )提高理解力。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
增強記憶力，就要及時(shí)復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。
增強記憶力，就要學(xué)會(huì )視聽(tīng)結合�？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
增強記憶力，就要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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