臨近高考孩子學(xué)習有壓力減壓的方式有哪些
還有不到半個(gè)月就要中高考了，此時(shí)正是學(xué)生備考最關(guān)鍵的沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，家長(cháng)因為將所有的期待全部集中到孩子身上，也造成了孩子的壓力。這個(gè)時(shí)候需要家長(cháng)擺正自己的心態(tài)，以一顆平常心和孩子一起面對。
“孩子面臨家長(cháng)、老師、自身三方面的壓力，但是90%的壓力是家長(cháng)給的�！毙睦韺�(zhuān)家孔德榮說(shuō)。那么，家長(cháng)的壓力又來(lái)自于哪里呢？
總結起來(lái)，家長(cháng)們的壓力大概來(lái)自于這幾個(gè)方面。首先是為孩子的前途著(zhù)想。孩子考上一個(gè)好大學(xué)，就等于有了一個(gè)好工作，就可以找到一個(gè)好媳婦（女婿），就有了一個(gè)好前途。為了達到這個(gè)目的，家長(cháng)們當然要選擇最好的幼兒園，最好的小學(xué)、中學(xué)。有關(guān)系的拼關(guān)系，沒(méi)有關(guān)系的就砸鍋賣(mài)鐵買(mǎi)學(xué)區房，投入如此巨大，家長(cháng)們當然在意每一次考試，每一個(gè)成績(jì)，壓力不大才怪呢。
此外，還有家長(cháng)“還愿”心理造成的壓力。不少家長(cháng)當年做學(xué)生的時(shí)候，因為種種原因，沒(méi)有實(shí)現自己的.理想，他們很自然地把他們曾經(jīng)想實(shí)現而未能實(shí)現的都一股腦兒投射在孩子身上（心理學(xué)上稱(chēng)為“界限不清”）。一旦孩子離他們的希望有距離，他們就會(huì )心理失衡，即所謂“恨鐵不成鋼”，壓力能不大嗎？
面對越來(lái)越近的6月考試月，我們發(fā)現不少中、高考考生家長(cháng)們因為自身壓力，會(huì )做出不少令孩子反感甚至是錯誤的舉動(dòng)。比如家庭暴力、缺乏溝通、過(guò)分呵護等。比如，“都什么日子了，你還看電視！”啪，電視被關(guān)上了。這是家庭中常見(jiàn)的一種親子互動(dòng)模式，家長(cháng)不許孩子看電視。孩子本來(lái)只打算看一會(huì )兒，這下，“你不是不讓我看嗎？那我就要看！”孩子開(kāi)始反抗。家長(cháng)面對這種反抗又想去控制局面，激起孩子更大的反抗，局面變得不可收拾。還有的家長(cháng)會(huì )對孩子說(shuō)：“不要擔心，你一定能考得上重點(diǎn)大學(xué)”這樣的話(huà)，如果天天說(shuō)，也可能給考生帶來(lái)巨大的心理壓力。
綜合以上情況，應該說(shuō)，高考不僅是考學(xué)生，同時(shí)也是考家長(cháng)。減壓應首先從家長(cháng)開(kāi)始，因為家長(cháng)情緒穩定下來(lái)，才能幫助孩子發(fā)揮出最佳水平。
支招1：不要過(guò)度關(guān)注
臨到中、高考，有些家長(cháng)把電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)。其實(shí)，臨考前，家長(cháng)不要輕易改變孩子的學(xué)習和生活習慣，家長(cháng)們需要做的就是為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，舉重若輕。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。
支招2：多肯定多鼓勵
家長(cháng)在這個(gè)階段對孩子學(xué)習成績(jì)給予適當的關(guān)注可以理解，但是不要過(guò)多和孩子討論成績(jì)。要學(xué)會(huì )欣賞孩子，家長(cháng)多一些肯定和鼓勵，少一些挑剔和指責，可以大大提升孩子的自信。
支招3：引導孩子正向思維
調查顯示，影響孩子考試成績(jì)最關(guān)鍵的四大因素分別是考場(chǎng)心態(tài)、考前狀態(tài)、學(xué)習方法和基礎知識�？记斑@段時(shí)間，家長(cháng)要積極引導孩子正向思維，避免出現負面情緒。
支招4：是否送考聽(tīng)孩子的
考前家長(cháng)可以做的工作有很多，比如考前的提醒和督促工作、飯菜的安排、家庭氛圍的營(yíng)造等等，需要注意的是家長(cháng)要多做少說(shuō)。另外，在是否送考的問(wèn)題上，家長(cháng)要征求孩子的意見(jiàn)，由孩子來(lái)決定。
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