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職場(chǎng)快樂(lè )工作的10個(gè)秘訣
越來(lái)越多的人，工作不僅僅想要賺錢(qián)，還要開(kāi)心的賺錢(qián)。人們越來(lái)越在乎自己生活需求之上的精神需求，不再是為了賺錢(qián)養家糊口什么樣的工作都可以接受。那想要快樂(lè )的工作該怎么辦呢？ 下面是小編為大家整理的職場(chǎng)快樂(lè )工作的10個(gè)秘訣，希望對大家有幫助。
職場(chǎng)快樂(lè )工作的10個(gè)秘訣
1、發(fā)飆前數到10
在職場(chǎng)中，很容易遇到明明可以輕易做到，但卻需要不斷協(xié)調人的情況。此時(shí)，很容易變得憤怒。因此，學(xué)會(huì )控制情緒，就是我們踏入職場(chǎng)要學(xué)習的一個(gè)重要課程。畢竟，還有，沒(méi)有人會(huì )喜歡你沖著(zhù)自己吼過(guò)之后，還心甘情愿去做事，對吧?
2、對職階比自己低的人友好
新人和職階比自己低的人，在理解你所提出的問(wèn)題和交代的工作項目的時(shí)候，可能會(huì )比較吃力。此時(shí)，你一定要友好。一是，他們需要時(shí)間和經(jīng)歷才能成長(cháng);二是，他們遲早會(huì )成長(cháng)上來(lái)，成為你的同事、搭檔，甚至是上司;三是，你和顏悅色，他心情開(kāi)朗，工作更容易出成果。
3、擁抱不如意
凡工作，總會(huì )有不如意處，既然如此，與其抱怨，不如干脆擁抱它，接受它，有機會(huì )再去改進(jìn)它。為此時(shí)太無(wú)法做到的事煩惱，犯不著(zhù)，它只會(huì )消耗你的熱情。
4、學(xué)會(huì )如何熱愛(ài)工作
你越熱愛(ài)它，你就越能從中體會(huì )出很多快樂(lè )。工作的快樂(lè )有時(shí)候像寶藏，你不挖，就沒(méi)有，你越挖掘，就會(huì )越多。
5、不要糟蹋自己的身體
記住，健康第一。畢竟，身體只有一個(gè)，沒(méi)有“備胎”可選。
6、學(xué)會(huì )分享
去分享吧，自己的經(jīng)驗，自己的心得，自己的快樂(lè )。不僅僅是指社交網(wǎng)站上的“分享”，是真正的“分享”。分享能讓我們超越狹隘的自己，使得我們的眼界變寬，境界變大。
7、尋找搭檔
在職場(chǎng)上，盡量不要單打獨斗，要盡量找到搭檔。搭檔能夠阻止你做一些對你有害的事情，會(huì )在你力所不能及的時(shí)候能讓你借到力，會(huì )讓你的成功幾率變高。
8、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)
是啊，你也許會(huì )說(shuō)我這不是聽(tīng)得好好的嘛�？赡阏娴挠姓J真在聽(tīng)嗎?你有在解讀對方的肢體語(yǔ)言、面部表情以及其他眼睛看到的，弄懂他真正想表達的心聲是什么，而不僅是耳朵聽(tīng)到的嗎?
9、學(xué)會(huì )原諒
每個(gè)人都會(huì )被他人的行為或是言語(yǔ)傷害到。不同之處在于我們如何應對他們。原諒他們吧，即使你無(wú)法忘懷，原諒了總會(huì )好受一些。
10、支持同事
工作中的問(wèn)題不會(huì )憑空消失，總得有人解決，不是你，就是你的同事。如果你不是解決問(wèn)題的那一方，你就相當于自動(dòng)站到了制造問(wèn)題的那一方。所以，支持他吧，至少你在解決問(wèn)題的那一方。
11、多肯定，而非否定
積極地對待自己和工作，熱情地贊美同事，此時(shí)，不僅你自己會(huì )覺(jué)得有干勁，你身邊的人也會(huì )感到無(wú)比有干勁。
職場(chǎng)快樂(lè )的秘訣
1、解決問(wèn)題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問(wèn)題的辦法的話(huà)，談?wù)撃愕膯?wèn)題是好的，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì )使你持續抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據說(shuō)，一聲抱怨一聲嘆息，會(huì )讓你的心情瞬間低落。
2、笑起來(lái)，制造快樂(lè )
即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì )感到快樂(lè )，情緒會(huì )高漲，感覺(jué)會(huì )變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè )。
3、適當放松，玩得開(kāi)心點(diǎn)
少工作一些、少擔心一些、到戶(hù)外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，玩得開(kāi)心點(diǎn)。這樣會(huì )使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
4、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，哼哼歌
英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂(lè )治療中心的臨床醫學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個(gè)身體都隨著(zhù)節奏運動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。
5、不要追求完美
現實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標和順其自然-這都會(huì )使你生活的更加快樂(lè )。
6、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認你是人類(lèi)。人無(wú)完人嘛！
職場(chǎng)快樂(lè )工作的10個(gè)秘訣
1)永遠不要癡迷于你不能控制的事情。
雖然了解其它事情常常是非常重要的——比如了解經(jīng)濟、你銷(xiāo)售的市場(chǎng)和別人可能采取的行動(dòng)，但是你的注意力應該放在你真正能控制的事情上，1)你自己的想法2)你自己的行動(dòng)。
2)不要拿自己和別人比較。
每個(gè)人，我的意思是每個(gè)人開(kāi)始的地方不同，而且每個(gè)人都會(huì )前往他們自己的旅程。你不知道別人的旅程會(huì )怎樣引導他們，所以做比較完全是浪費時(shí)間。
3)知道并且保持你自己的個(gè)人界限和邊界。
雖然有時(shí)候你的工作看起來(lái)像是你的世界中最重要的部分，但是如果你讓工作情況推動(dòng)到侵犯你的隱私和完整性的時(shí)候，你就是在殺死你自己的一部分。
4)記住你每天的時(shí)間量與其他人的時(shí)間量相同。
你可能會(huì )感覺(jué)你沒(méi)有時(shí)間，你需要更多的時(shí)間，但是簡(jiǎn)單的事實(shí)是當一天開(kāi)始的時(shí)候，你擁有公平的時(shí)間份額：24小時(shí)。沒(méi)有人比你擁有的時(shí)間更多，所以不要抱怨了。
5)不要對你自己或者你的團隊做出過(guò)多的承諾。
熱情愿意走出“額外一英里”是很好的事情，但是做出你或者你的團隊不能合理地實(shí)現的承諾只是創(chuàng )造失敗和失望的一種方法。
6)別把自己弄得太嚴肅，其他人不這樣。
嘲笑你自己的小缺點(diǎn)的能力不僅會(huì )使你作為一個(gè)人更快樂(lè )，也會(huì )讓你更強大、更有影響力并且更能吸引別人。如果你不能嘲笑你自己，那么別人將會(huì )在你背后嘲笑你。
7)與你的過(guò)去休戰，以免它創(chuàng )造你的未來(lái)。
把注意力放在讓你痛苦的過(guò)去的錯誤或壞事上就像是你在看著(zhù)后視鏡的情況下開(kāi)車(chē)一樣。在你撞上一些堅硬的東西之前你會(huì )一直朝著(zhù)同一方向前進(jìn)。
8)不要試圖在每一次爭論中“獲勝”。
一些戰役根本就不值得去戰斗，而且很多人在認為他們已經(jīng)在爭論中獲勝的時(shí)候更容易相處。重要的不是“獲勝”，而是你和其他相關(guān)的人計劃接下來(lái)做什么。
9)不要擔心別人怎么看你，這不關(guān)你的事。
你不能解讀別人的想法，你不能讓別人都連接到測謊儀上。真的，你真的不知道別人對你的真正想法是什么樣的。努力知道別人對你的看法如何是對時(shí)間和精力的徹底浪費。
10)丟棄你工作區域內沒(méi)用或者不漂亮的所有東西。
想想看：你成人生活三分之一的清醒時(shí)間將會(huì )在工作中度過(guò)。為什么你想要把你的工作環(huán)境——和你的那部分生活——填滿(mǎn)沒(méi)用和丑陋的東西呢?
職場(chǎng)人士保持快樂(lè )有哪些秘訣
1、“假裝快樂(lè )”調整情緒：自己給自己找快樂(lè )
悲傷的情緒會(huì )導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無(wú)�！凹傺b快樂(lè )”是一種快速調整情緒獲得快樂(lè )的方法，雖然治標不治本，但的確有效。
心理學(xué)研究發(fā)現，人類(lèi)身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì )引發(fā)相應的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì )握緊拳頭，呼吸急促，快樂(lè )時(shí)我們會(huì )嘴角上揚，面部肌肉放松。然而，肢體語(yǔ)言的改變同樣也會(huì )導致情緒的變化，當無(wú)法調整內心情緒時(shí)，你可以調整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì )發(fā)現內心開(kāi)始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂(lè )，你就會(huì )真的快樂(lè )起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理。
2、行為獲得快樂(lè )
專(zhuān)家指出，這種快樂(lè )感受還可以通過(guò)行為獲得，當你情緒壓抑的時(shí)候可以找個(gè)地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會(huì )有不同感受。相信你做完就不那么郁悶了！
3、修身養性
以上兩種方法都治標不治本，能否發(fā)自?xún)刃恼嬲鞓?lè )，還要看自己本身的工作態(tài)度和生活態(tài)度。也就是說(shuō)，如果你自己沒(méi)有一個(gè)好的、積極向上的工作態(tài)度和生活態(tài)度，即使工作或生活在一個(gè)快樂(lè )的集體里面也是無(wú)濟于事的。
這些說(shuō)著(zhù)容易做起來(lái)就難了，每個(gè)人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀(guān)容易往壞的方面想。因此，我們要修身養性，學(xué)會(huì )熱愛(ài)生活，熱愛(ài)工作；融入工作環(huán)境，融入工作群體；學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì )寬容，不斤斤計較；與人為善，處理好人際關(guān)系。
如何保持職場(chǎng)的快樂(lè )
1、要盡職盡責不要苛求盡善盡美
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學(xué)會(huì )為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，知足自信的人才會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )。
2、學(xué)會(huì )承擔和遺忘
對重要、復雜的工作要學(xué)會(huì )承擔，不要總是想著(zhù)如何逃避，不然永遠沒(méi)有進(jìn)步，對於那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅決做一個(gè)“沒(méi)心沒(méi)肺”的人。
3、不要太過(guò)較勁
斤斤計較和妒忌是快樂(lè )心境的兩大克星，要學(xué)會(huì )看到自己的短處和別人的長(cháng)處，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢，揚長(cháng)避短專(zhuān)心經(jīng)營(yíng)好自己，才會(huì )駛入更寬廣的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。
4、學(xué)會(huì )尋找快樂(lè )
人生總會(huì )有低潮期，這個(gè)時(shí)候你可以轉念一想，自己都到了最低潮還能壞到哪去？按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉之時(shí)，這樣的心境一定會(huì )很鼓舞士氣。
5、學(xué)會(huì )放手，失去也是一種快樂(lè )
其實(shí)失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應為失而痛，而應不時(shí)為失後的得而樂(lè )。
6、千萬(wàn)不要在意別人的目光
有些人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標準里，在別人的評判里找尋自我的價(jià)值。這樣的人，別人一句詆毀就足以泯滅他所有的信心，因為他太在意別人對自己的看法，所以不能快樂(lè )。
工作的愉快心情如何保持？
大家誰(shuí)也知道要工作努力積極，這樣才可以得到升遷的機會(huì )，工作積極就必須有一個(gè)很樂(lè )觀(guān)的情緒，所以愉快的心情對于工作的朋友們來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵，但是工作的時(shí)候難免遇到困難，真要愉快起來(lái)也不是很容易。
1、知足常樂(lè )，大家知道工作的時(shí)候困難會(huì )有很多，這時(shí)候我們就要想開(kāi)一些，比如你可以想這樣的困難是遇到了比較好，起碼不是特別困難，解決了就可以了，這樣你就會(huì )心情很不錯了。
2、利用業(yè)余生活放松自己的情緒，工作的緊張難免會(huì )引起情緒的波動(dòng)，所以這時(shí)候大家需要放松一下自己，當你忙碌了好多天，在某一兩天閑暇的時(shí)候，快快樂(lè )樂(lè )的玩一天。
3、看書(shū)，因為一本好書(shū)不僅能夠提升我們自身的修養，更能夠讓我們內心變得平靜，俗話(huà)說(shuō)的好【書(shū)中自有顏如玉】大家不信不可以試試，一般好書(shū)，看進(jìn)去，心情立即變好。
4、自我調劑，大家都知道工作和生活的感受，來(lái)自于我們自己的生活和工作的認知，源自你對你所擁有的一切的感受，良好的感受便是你愉快的基礎，所以我們要放松自己的思想。
5、結交一些良師益友，朋友們會(huì )在你受到打擊和遇到困難的時(shí)候幫助你，即便是相互的交流，你也可以得到很多的啟迪，能夠對你帶來(lái)正能量的友人交流，真是一件愉快的事情。
職場(chǎng)人士的十大快樂(lè )心理秘訣
1、構建你可以享受其中的記憶
把那些過(guò)后你可以重拾，并且值得紀念的記憶放置在頭腦中�；貞浤切┥鷦�(dòng)的，特別的事件，找到可以帶給你快樂(lè )的記憶。你是否因為紅色羊毛圍巾的高雅和舒適而喜歡它呢，還是因為它的氣味能夠讓你回想起童年雪地中的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮呢？在快樂(lè )的記憶中注入神秘都例如，考慮那些令人驚異的，或者難以理解的事情，能夠增強它們的能力。只需注意不要過(guò)度，否則就會(huì )讓它們失去特別的魅力。心理學(xué)家告訴我們，你想要的無(wú)非是分析你的經(jīng)歷，讓你可以自己體會(huì )它們對你的幫助，讓自己還原到簡(jiǎn)單的生活方式中。
2、讓你快樂(lè )的思想蔓延
如果你是一位媽媽?zhuān)蔷妥屇愕呐畠褐澜裉炫c她一起購物讓你感覺(jué)非常棒。對你的愛(ài)人吹噓一下今天意外被老板贊美了。給你最好的朋友寫(xiě)一封電子郵件告訴她，去年的夏令營(yíng)是多么讓人難忘，包括你們嘗試扎帳篷時(shí)的歡鬧照片。與其他人分享幸福的記憶和經(jīng)歷，或者僅僅這樣想一想，就是讓快樂(lè )長(cháng)久并增長(cháng)的最有力，最有效的方法。它能夠幫助你維持那些將要消失的情感，這可是人們維持關(guān)系的紐帶噢。
3、適當調整你的感覺(jué)
品嘗黑巧克力，讓它在你的舌尖滑動(dòng)時(shí)，或者面朝大海，呼吸新鮮空氣時(shí)，或者聽(tīng)到身邊孩童玩耍歡笑時(shí)，閉上雙眼。關(guān)注他人或者其他事物來(lái)排除某些感官刺激，可以讓你的愉快經(jīng)歷得到進(jìn)一步的提升，尤其是那些短暫的。
4、自己拍拍后背
為那些來(lái)之不易的成就自豪，那不是隨便一個(gè)人就可以做到的。如果你為了健康，用一年的時(shí)間去健身房鍛煉身體，對牛仔褲的新尺寸欣喜不已，并且快樂(lè )地與其他人分享你的成功，這都是值得自豪的。自我激勵并不是對每個(gè)人都那么容易。很多人對沉浸于自己的成就中都有困擾，因為他們感覺(jué)不能自吹自擂或者滿(mǎn)足現狀。這是快樂(lè )的自我激勵與虛浮的自我抬高之間的界限，但不要擔心：你是完全可以了解自己是否越界的。
5、專(zhuān)注
一些令人愉快的時(shí)刻似乎可以反映出我們的意識，讓我們進(jìn)行剖析。平時(shí)，我們沉浸在當下的安靜，不去刻意地思考，就會(huì )無(wú)比享受。在黑暗的房間中，戴上耳機，聽(tīng)聽(tīng)你最喜歡的音樂(lè )；讓自己迷失在最難以放下的小說(shuō)中。在周末給自己的愛(ài)好留下充足的時(shí)間，讓自己達到一個(gè)專(zhuān)注的水平，這被稱(chēng)為“放松”狀態(tài)。
6、向下作比較
向上比較會(huì )讓我們感覺(jué)弱勢，但向下做比較會(huì )增強愉悅感。想想情況更糟糕會(huì )如何，或者過(guò)去情況有多糟糕。把它看得輕一點(diǎn)，你并不需要再體驗一次可怕的健康診斷，或者因為鄰居的失業(yè)而得意。只要簡(jiǎn)單的做好筆記：今天的天氣比預報的更好嗎？那個(gè)項目你完成的時(shí)間是否比預期的要快呢？相信自己，一點(diǎn)小突破就會(huì )讓你快樂(lè )起來(lái)！
7、抓住重要時(shí)刻
一些積極的事情總是來(lái)去匆匆。很明顯，那些快樂(lè )的經(jīng)歷消失的越快，想要盡情回味就越困難。雖然有些自相矛盾，生活也在提醒我們那些時(shí)刻稍縱即逝，不復存在，真的可以促進(jìn)我們抓住那些美好的時(shí)刻。
8、偽裝，直到你真正做到
讓自己微笑，哪怕你并不想要這樣，但事實(shí)上，這樣做確實(shí)會(huì )帶給你更大的幸福感。這樣的偽裝沒(méi)有絲毫壞處。所以，表現的愉快一點(diǎn)。不要只看到眼前，要享受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。對著(zhù)喜劇電影大笑出聲。路過(guò)一面鏡子的時(shí)候對自己微微一笑。畢竟，你需要知道，破壞欣喜的法門(mén)就是抑制！
9、多說(shuō)感謝
培養“感激的態(tài)度”。準確的找出你為何而高興，新朋友的聚會(huì )邀請函，擁擠地鐵上的一個(gè)座位，并且對它的來(lái)源表示感謝。事實(shí)上，并不需要總是把你的觀(guān)點(diǎn)表達出來(lái)，但對朋友，陌生人或者這個(gè)世界說(shuō)聲“謝謝”，通過(guò)我們對它的關(guān)注，一樣可以增強我們的幸福感。
10、避免悲觀(guān)主義想法
世界從來(lái)不缺悲觀(guān)主義者。悲觀(guān)主義想法只會(huì )抑制你的快樂(lè )，比如自責或者對他人看法的恐慌。當你發(fā)現自己沉浸在幸福中時(shí)，就讓它繼續發(fā)展，不要去反思你為何應該得到這樣的美好，還會(huì )出什么問(wèn)題嗎，怎樣才能讓事情更好呢？下意識地去擁抱幸福吧。
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