如何應對職場(chǎng)負面情緒

　　無(wú)論是職場(chǎng)新新人，還是經(jīng)驗豐富的職場(chǎng)老手在工作中總是會(huì )有情緒出現，高興的、開(kāi)心的、煩惱的、抑郁的。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業(yè)發(fā)展呢？分享給大家三招用來(lái)幫助我們去除負面情緒，加速職業(yè)進(jìn)程。
　　1、沒(méi)興趣——厭倦
　　繁瑣簡(jiǎn)單的事情重復做的時(shí)候，一般容易會(huì )讓我們興趣缺乏，外在的表現是厭倦。厭倦是什么樣的情緒？生理上出現感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調，心理上表現為注意力不集中，反應速度下降。當我們意識到我對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒，下一步就知道原來(lái)是因為工作中有自己不感興趣的部分。
　　建議：
　　1）感興趣和不感興趣的工作交叉分配，可以有效緩解不良的情緒，增加工作效能。
　　2）培養興趣，給不感興趣的工作細分小目標，每一個(gè)小目標的達成都會(huì )是一次興趣點(diǎn)的提升和培養。
　　2、缺能力——焦慮
　　新的項目拿到手，工作做到一半卡住了，人際關(guān)系不和諧都容易表現出焦慮。焦慮是什么樣的情緒？生理上腎上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安，情緒易激動(dòng)，易發(fā)怒，感到不滿(mǎn)意。這時(shí)我們需要靜一靜，意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷，很可能是因為現有的能力達不到工作的要求才出現的問(wèn)題。
　　建議：
　　1）與他人協(xié)作，能力一時(shí)無(wú)法提升的'部分也許別的人可以給予很好的支持。合作和雙贏(yíng)的思想在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代是很值得提倡和學(xué)習的。
　　2）找到能力缺口，彌補它。人際關(guān)系有問(wèn)題多溝通、工作軟件不會(huì )使用多學(xué)習等等。
　　3、無(wú)意義——失落
　　每天繁忙的工作，有時(shí)會(huì )占據本該屬于自己的個(gè)人時(shí)間，工作和生活的失衡，很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的，這就是失落。失落是什么樣的情緒？生理上容易犯困，心理上覺(jué)得空虛，找不到價(jià)值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會(huì )導致失落，就工作本身而言也會(huì )產(chǎn)生這樣的情緒。我們需要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：我在工作中要的到底是什么？金錢(qián)？高質(zhì)量的生活？成就感？挑戰？還是別的。
　　建議：
　　1）找到認為有意義的事情，每天分配出時(shí)間來(lái)去做。
　　2）在讓我們失落的工作中，重新挖掘一些對我們意義的東東，并且學(xué)習更積極的關(guān)注那些有意義的部分。

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