控制不了體重，何以控制人生
我的一位女性朋友自從開(kāi)始健身后，就常常跟我分享她健身方面的事情。比如私人教練的費用昂貴。一周她要去健身房三次，每次都累得跟狗一樣。還有教練讓她做到了很多以前她覺(jué)得根本做不到的事情，像扛著(zhù)30KG杠鈴做深蹲之類(lèi)的。
讓我印象深刻的是，她說(shuō)起另一位與她一起健身的小伙伴。她比她胖，但是上健身房的次數卻比她少。去了一次因為太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一頓。明明可以走路回去卻要打車(chē)走。而我的這位朋友不僅按時(shí)上健身房，還控制飲食，堅持運動(dòng)。結果大家都猜得到：朋友瘦身成功，身體曲線(xiàn)開(kāi)始展露，身材越來(lái)越贊，和她一起健身的小伙伴則改變不大。
聽(tīng)完她的分享，我的第一個(gè)反應是“堅持、毅力”之類(lèi)的，然后就是“有錢(qián)又有閑的人吶!”我自己跑步多年，今年開(kāi)始練習瑜伽，無(wú)論是跑步還是練習瑜伽，想要長(cháng)期堅持并不是一件容易的事情。因為你常常要和身體的不舒適甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老師每次上課都會(huì )說(shuō)這樣一句話(huà)：做這個(gè)體式時(shí)，如果你感覺(jué)到身體的哪一部分疼痛，請帶著(zhù)呼吸跟這個(gè)疼痛呆在一起。
除此之外，你買(mǎi)鍛煉的裝備也需要花不少錢(qián)，比如跑鞋，GPS跑表，運動(dòng)服裝，瑜伽墊等。我不是一個(gè)裝備控，但是花在運動(dòng)裝備上的錢(qián)已經(jīng)有幾千了。不少“裝備控”，和“比賽控”，他們除了花大量的銀子，還花了很多精力學(xué)習與運動(dòng)有關(guān)的知識，比如“耐力運動(dòng)員的飲食”、“新手如何制定馬拉松備戰計劃”等。
如果你要找專(zhuān)業(yè)人士指導你運動(dòng)的話(huà)，費用近年也在不斷上漲。一位跑馬拉松的朋友告訴我，他如果陪人進(jìn)行跑步練習，一節課的費用是500元左右。所以無(wú)論是運動(dòng)本身還是買(mǎi)裝備，學(xué)習運動(dòng)知識，都需要金錢(qián)和時(shí)間的支撐。
一位當健身教練的朋友，曾和我說(shuō)這樣一段話(huà)：肌肉這東西可不是，你隨便擠擠就有的，你得花大把的時(shí)間在運動(dòng)上，要堅持不懈地運動(dòng)，要注重飲食，配合著(zhù)吃八百塊一桶的蛋白色的粉末，也許你還需要另外花大把的銀子請私人教練，才能擁有那么幾塊漂亮的肌肉。
聽(tīng)起來(lái)，運動(dòng)這事情似乎總跟時(shí)間和金錢(qián)脫不了關(guān)系，還跟強大的.自律和意志力密切相關(guān)。由此我得出一個(gè)推論：好身材也許就像奢侈品，并非大多數人能夠擁有�；蛘哒f(shuō)得更直接一點(diǎn)，好身材是屬于富人階級的。這里的“富人階級”不僅僅是有錢(qián)人，他們還是時(shí)間和精力上的富人。我稱(chēng)他們?yōu)椤罢嬲母蝗恕薄?/p>
為了證明我的推論，我舉英國紀錄片《人生七年》為例。導演選擇了14個(gè)不同階層的孩子進(jìn)行跟蹤拍攝，一些來(lái)自保育院，一些是工薪階層之子，一些則是上流社會(huì )的后代。每七年，他們的生活都將被追蹤記錄一次，從7歲開(kāi)始，一直到第八個(gè)七年的56歲。
導演拍此片最初的目的，也許是想表達英國社會(huì )階級難以逾越，貧富分化，階級分明，窮人的孩子會(huì )繼續窮下去，富人的孩子依然是富人這一社會(huì )現實(shí)。這部片子現在拍到他們知天命的年紀，也確實(shí)符合了導演的看法：大多數人的人生是一張測繪好的地圖。只有一兩個(gè)孩子改變了自己的命運，其中一個(gè)名叫尼克的農家子弟，他考取了牛津大學(xué)，后來(lái)移民到了美國，成為了著(zhù)名大學(xué)的教授，順利成為精英階級的一員。
這部紀錄片，讓當時(shí)的我挺受震撼的，更重要的是我發(fā)現一件很有趣的事情。我發(fā)現這些人在三十歲之前的變化并不大。7歲的孩子大多都是天真可愛(ài)的，二十幾歲時(shí)，女孩都年輕漂亮，男孩都英俊帥氣，但是在三十歲之后，他們發(fā)生了相當劇烈的變化，其中之一就是身材。
窮人開(kāi)始發(fā)胖變禿，面容憔悴，20多歲的俊俏模樣一去不復返，身材長(cháng)相都長(cháng)殘了，生活也越來(lái)越糟糕，他們生下的孩子也是年紀輕輕卻很肥胖。而富人們依然保持著(zhù)良好的身材，體型修長(cháng)挺拔，他們甚至比年輕時(shí)候的自己看起來(lái)更有風(fēng)度，更優(yōu)雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她們不僅身材好，氣質(zhì)上也顯得高貴優(yōu)雅。而富人養育的孩子中肥胖的也比較少。
這是不是符合我之前的推論：好身材是屬于真正的富人階級的?
關(guān)于這一觀(guān)點(diǎn)可以有很多的理論解釋。解釋一是哈佛大學(xué)的教授穆來(lái)納森的研究結果：“窮人和過(guò)于忙碌的人有一個(gè)共同思維特質(zhì)：即注意力被稀缺資源過(guò)分占據，引起認知和判斷力的全面下降�！�
一個(gè)窮人或者一個(gè)過(guò)于忙碌的人，為了解決眼前的問(wèn)題，滿(mǎn)足當下的需求，比如窮人想著(zhù)下一頓飯在哪里，忙碌的人要趕緊完成最緊急的任務(wù)，所以他們沒(méi)有“帶寬”去為將來(lái)打算，替自己安排更長(cháng)遠的發(fā)展，比如花時(shí)間花精力去運動(dòng)，為了以后擁有一個(gè)好身材并一直保持下去。
解釋二是意志力的有限性。每個(gè)人的意志力是有限的，它有一個(gè)固定的量，你從同一個(gè)賬戶(hù)提取意志力用于不同的任務(wù)。一旦你在A(yíng)事情上消耗了許多意志力，那么你在B事情上就會(huì )力不從心，難以自控。比如窮人因為花太多的意志力在獲得下一頓飯上，他就沒(méi)有意志力用在身形鍛煉和飲食控制上了。如果我寫(xiě)了一整天的書(shū)稿還做一頓晚飯，你讓我晚上再去跑步，我通常無(wú)法做到，因為意志力被消耗光了。
不過(guò)心理學(xué)家提出了解決辦法：降低意志力消耗，提高效率的最重要方法是形成習慣，一件事一旦形成自動(dòng)檔，對意志力的損耗就會(huì )比較小。如果我養成跑步的習慣，那么當我跑步時(shí)，意志力消耗就會(huì )少很多。
也許我還可以用以上的兩個(gè)解釋?zhuān)催^(guò)來(lái)說(shuō)明為什么有的人原來(lái)跟你差不多，都是人，他后來(lái)卻變得有錢(qián)有閑還有好身材。因為他不斷努力，擁有良好的習慣，培養起自律自強的精神，讓自己擁有更多的“帶寬”來(lái)面對未來(lái)。
比如他能夠做到在你刷豆瓣微博微信的時(shí)候，去學(xué)習英語(yǔ)，去看書(shū)，去理財;在你冬天睡懶覺(jué)的時(shí)候，他能早起跑步健身;在你大吃大喝熬夜上網(wǎng)的時(shí)候;他能控制飲食，按時(shí)睡覺(jué)，形成良好的作息……時(shí)間一久，他就與你拉開(kāi)了距離，成了物質(zhì)和時(shí)間上的富人。不是有句話(huà)說(shuō)，你連自己的體重都控制不了，你如何能有毅力去控制人生呢?那些在體重控制方面成功的人，在生活的其他方面是不是也容易獲得成功?
我相信那些能夠控制住自己體重的人，可能家庭條件會(huì )比較好，但更重要的是他們有優(yōu)秀的習慣，良好的自律與強大的毅力，能夠堅持不懈地朝著(zhù)某一個(gè)目標邁進(jìn)。好身材的背后，極可能是他或她十幾年如一日地控制飲食、按時(shí)運動(dòng)、遵守規律的作息。這反映了一個(gè)人的自我約束能力。
所以也有人說(shuō)，好身材是自我修養的外在體現。年紀越大，維持一個(gè)好身材就越需要自律精神。這樣的自律是一種上升力，需要強大的心智力量來(lái)支持。而培養出這樣的心智力量，又需要之前許多令人難以想象的付出。所以，那些能夠保持好身材的人，值得大家欽佩和學(xué)習。也許當你能夠擁有好身材的時(shí)候，你也正變得有錢(qián)和有閑起來(lái)了。
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