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探析排除成人鋼琴演奏心理緊張的對策
摘要： 鋼琴課以表演形式在舞臺上進(jìn)行期末考試，這給學(xué)員帶來(lái)很大壓力，他們易產(chǎn)生心理緊張。要通過(guò)長(cháng)期和短期心理訓練來(lái)調整 心態(tài)，排除演奏心理緊張。關(guān)鍵詞： 鋼琴演奏 心理緊張 排除對策
鋼琴演奏是一門(mén)表演藝術(shù)。由此決定學(xué)員的鋼琴課以表演形式在舞臺上進(jìn)行期末考試。這給參加鋼琴培訓的中小學(xué)音樂(lè )教師帶來(lái)很大的精神壓力和困難。在每次考試中，學(xué)員由于多種因素產(chǎn)生精神緊張，影響演奏水平的正常發(fā)揮，使學(xué)員學(xué)習鋼琴的積極性受到挫傷并產(chǎn)生畏難情緒。怎樣調整學(xué)員演奏心態(tài)、使他們充分展示才藝并取得好的考試成績(jì)，是我們當前在教學(xué)中急需解決的問(wèn)題。
心理學(xué)告訴我們，緊張心理是一種特殊的心理體驗。對鋼琴演奏者來(lái)講，用十分平靜的心態(tài)演奏，缺乏激情和感染力，其效果自然是平淡的。如果心情過(guò)于激動(dòng)而到達不可自控的地步，就會(huì )出現極度興奮和緊張。在生理上表現出心率加快、出虛汗、四肢無(wú)力或僵硬。在心理上表現出記憶與反應遲鈍、注意力分散、思考能力與控制力降低。結果是演奏技巧發(fā)揮受阻，音樂(lè )表演蒼白無(wú)力或出現演奏不完整的現象。只有適度的心理緊張和興奮，才是獲得演奏成功的重要保證。
根據多年積累的教學(xué)經(jīng)驗，我們分析了學(xué)員產(chǎn)生考試心理緊張的原因及解決的對策和訓練的方法，以培養學(xué)員的良好演奏心理狀態(tài)，具體做法如下：
一、 演奏心理緊張的根源概括為四個(gè)方面：
（一）曲目技術(shù)難度問(wèn)題
高超的演奏技術(shù)不是一朝一夕獲得的，是通過(guò)長(cháng)時(shí)間、持之以恒的練習，在有計劃、逐漸入深、循序漸進(jìn)的過(guò)程中取得的。鋼琴技能的形成分為三個(gè)階段：1.動(dòng)作的認知與定向。演奏動(dòng)作分解，以慢速為主。易產(chǎn)生精神緊張，注意力分配較差。2.初步掌握技能，自控動(dòng)作連貫有序。3.動(dòng)作完善聯(lián)合一體，達到協(xié)調、常規化，心理緊張狀態(tài)減弱。由于演奏曲目技術(shù)復雜、難度大，雖然通過(guò)長(cháng)時(shí)間磨練，演奏技術(shù)還是難以掌握，達不到技能形成的第三階段。學(xué)員參加考試時(shí)，必然會(huì )加重技術(shù)上的心理負擔。
（二）學(xué)習思維方式問(wèn)題
鋼琴演奏是動(dòng)作與智力的綜合技能。動(dòng)作和智力技能都會(huì )形成自動(dòng)化，演奏自動(dòng)化使動(dòng)作的意識控制水平降低。只要發(fā)出啟動(dòng)信號，它就能準確、熟練地按照程序以連鎖反應方式再現活動(dòng)；同時(shí)智力活動(dòng)也從有意識向無(wú)意識轉化。演奏實(shí)現自動(dòng)化更需要我們保持清醒的頭腦，繼續在有意識的監控下，指揮肌體運動(dòng)和積極的音樂(lè )思維相配合。相反，在演奏動(dòng)作自動(dòng)化形成之后，有的學(xué)生大腦對手的運動(dòng)失控，頭腦缺乏或沒(méi)有音樂(lè )信息反饋、檢驗、修正，音樂(lè )思維處于消極、呆滯和休眠狀態(tài)。久而久之，樂(lè )譜變得陌生，音樂(lè )記憶模糊，音樂(lè )表現平淡乏味。在這種狀態(tài)下參加考試，學(xué)員主觀(guān)愿望是要認真、完美表現音樂(lè )，但音樂(lè )思維滯后跟不上手指運動(dòng)，便溜了神亂了陣角，從而打破演奏自動(dòng)化的程序，導致音樂(lè )演奏中斷。更有甚者都到了接彈不下去的地步。
（三）音樂(lè )想象力的問(wèn)題
鋼琴演奏的想象力是通過(guò)作品分析、音樂(lè )的理解、藝術(shù)修養和對演奏效果進(jìn)行預期想象（包括音色、情緒、感受、聯(lián)想、形象）等獲得的。學(xué)員們在演奏作品的二度創(chuàng )作中，需要充分發(fā)揮自己的音樂(lè )想象力，挖掘和體現音樂(lè )的內涵，再用自己的方式將音樂(lè )展現給聽(tīng)眾。但有的學(xué)員則認為：彈熟不錯，就完事大吉。由于他們輕視自身音樂(lè )想象力的培養，就不可能全身心投入到對音樂(lè )的表現之中。在考試時(shí)，注意力必然會(huì )轉移到怕彈錯、怕中斷等其他方面。以至越怕錯就越彈錯，演奏必然會(huì )導致失敗。
（四）考試環(huán)境的問(wèn)題
由于學(xué)員缺乏舞臺演出經(jīng)驗，一時(shí)很難適應考場(chǎng)的新環(huán)境和眾多的聽(tīng)眾，而促成精神緊張。再則，音樂(lè )是時(shí)間的藝術(shù)。演奏作品是受時(shí)間的制約，它具有不可重復、無(wú)法隨意延長(cháng)或縮短的特征。這給演奏者的演奏成功與否帶來(lái)心理壓力。
上述問(wèn)題都是演奏者在參加考試中出現反常心態(tài)的原因，它極大地阻礙了學(xué)員的學(xué)習和考試順利地進(jìn)行。只有鏟除心理緊張的根源，才能使學(xué)員充分表現藝術(shù)才華。歷史和實(shí)踐經(jīng)驗教訓告誡我們：在鋼琴學(xué)習中，進(jìn)行生理訓練的同時(shí)，必須重視和加強心理訓練。心理訓練是和鋼琴學(xué)習同步發(fā)展的。心理訓練分為長(cháng)期和短期兩個(gè)部分，短期心理訓練是在長(cháng)期心理訓練的基礎上進(jìn)行的。
二、 長(cháng)期的心理訓練
學(xué)員學(xué)習新的音樂(lè )作品從生疏到熟練演奏，需要經(jīng)歷四個(gè)階段。即：識譜視奏、技術(shù)攻克、音樂(lè )處理、熟練演奏。由于各階段學(xué)習任務(wù)不同，心理訓練的指向性也就不同。 而心理訓練的指向性是在技術(shù)的基礎上明確的，心理訓練不能脫離具體的演奏技能及熟練程度的提高。這主要分為三個(gè)階段：
（一）視奏階段是演奏動(dòng)作的認識定向階段。要求學(xué)員在最短時(shí)間內，準確、完整、熟練地完成視奏任務(wù)。這就需要學(xué)員應有識譜視奏的好習慣。要作到這點(diǎn)，在訓練中應注意的問(wèn)題是：
1、確定適宜自己視奏的速度�？醋V的同時(shí)頭腦有清晰的鍵盤(pán)映像，并能迅速反應在手上找到鍵盤(pán)位置。視奏力求正確、連貫、完整。對新作品的音樂(lè )認識伊始就應有明晰、準確和全面的了解和掌握。
2、在視奏中視覺(jué)先行，為手準確彈奏后面的音位作好準備，以提高識譜速度。這就要求眼睛看譜不看手彈奏�？礈蕵�(lè )譜時(shí)，必須通過(guò)大腦信號反應，再發(fā)出手運動(dòng)的指令，控制手指有目的地運動(dòng)。必須運用聽(tīng)覺(jué)監督、檢驗、調整手指運動(dòng)的功能與作用，建立初步的音樂(lè )認識和良好的音樂(lè )思維。
3、正確運用樂(lè )譜標記的指法。這是保證彈奏準確、連貫和完整的前提，也是縮短熟練周期和盡快形成演奏自動(dòng)化的基礎。
4、雙手同時(shí)練習視奏，是迅速提高大腦對手的運動(dòng)的反應和支配能力的必要途徑�；就瓿梢曌嗳蝿�(wù)后，方可分手練習。單手練習可深入體會(huì )仔細操作各聲部的細節，為掌握作品全貌作好準備。 （二）技術(shù)攻克階段。演奏技術(shù)涵括手指靈活度和各種音型的掌握，肩、臂、手的重量運用，對音色、力度變化控制的能力，腳對踏板的控制力等。技術(shù)是揭示音樂(lè )內涵的重要手段，沒(méi)有良好的演奏技術(shù)，塑造完美的音樂(lè )形象便無(wú)從談
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