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體育論文淺談太極拳與健康
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì )中，大家最不陌生的就是論文了吧，論文寫(xiě)作的過(guò)程是人們獲得直接經(jīng)驗的過(guò)程。那么你知道一篇好的論文該怎么寫(xiě)嗎？以下是小編收集整理的體育論文淺談太極拳與健康，希望能夠幫助到大家。
一、綜述本課題國內外研究動(dòng)態(tài)，說(shuō)明選題的依據和意義：
太極拳是中華民族智慧的結晶，有著(zhù)極其精湛的拳藝和深刻而豐富的哲理。
太極拳的發(fā)展不僅得益于“略難易套”的奠基，更重要的是“去繁從簡(jiǎn)”的推廣普及。20世紀下半葉，太極拳在傳統套路的基礎上向簡(jiǎn)化方向發(fā)展，從50年代中的簡(jiǎn)化太極拳（二十四式），70年代末的四十八式太極拳，80年代的四十二式等競賽套路到90年代的八式、十六式太極拳等，一個(gè)簡(jiǎn)化太極拳系列逐步形成。它與各流派的傳統太極拳共同構成有利于當代“全民健身”的運動(dòng)體系。這個(gè)體系已突破過(guò)去的“適應性”，它即適合中老年人，體弱病患者，上班族，也適合運動(dòng)員競賽和青少年鍛煉。
美國華盛頓大學(xué)醫學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現，中國太極拳之類(lèi)的鍛煉方式有助于加強老人雙腿的穩定能力，降低因為摔倒而受傷的可能性。這一發(fā)現是基于從美國8個(gè)治療中心為老年人計劃的鍛煉項目獲得的結果。這些持續時(shí)間從10周到9個(gè)月不等的項目分別涉及舉重、肢體伸展、耐力和平衡訓練等內容，參與者隨后接受最長(cháng)達4年之久的跟蹤調查。結果發(fā)現，參加鍛煉的2328名年齡在60歲以上的老年人，摔倒的可能性減少了大約13%。而這些鍛煉形式中，太極拳效果最好，年齡至少在70歲以上者摔倒的可能性下降了25%。
就美國老年人而言，摔倒是其最嚴重的健康問(wèn)題之一。大約30%的65歲以上的老人一年至少摔倒一次，其中10—15%的摔倒過(guò)程會(huì )導致股骨或其他部位骨折，進(jìn)而促使老年人整體健康狀況惡化甚至死亡。
科學(xué)家們指出，比較之下，動(dòng)作舒緩，注意平衡的太極拳或許能幫助老年人意識到自己的體能，靈活和耐力的極限，使其在行動(dòng)中更為小心，達到防止摔到的目的。
總之，太極拳對于人體的神經(jīng)系統和內分泌系統、系統、循環(huán)呼吸系統、消化系統、運動(dòng)系統等均有良好的防病治病的作用。對于泌尿系統和生殖系統也有良好的保健作用，只要長(cháng)期堅持習練，就可以使少年智慧超群，青年人朝氣蓬勃，老年人煥發(fā)們青春。人歷來(lái)都說(shuō)：“人活七十古來(lái)稀�！爆F在變了，由于社會(huì )進(jìn)步，生活改善，再加上堅持修煉太極拳，就有可能變成：“七十古稀不古稀，八十還是小弟弟，九十賽場(chǎng)去比武，百歲擺設壽星宴�！睉斕貏e指出的是，太極拳對于陶冶人的情操，提高人的整體素質(zhì)也非常靈驗。我們可以從觀(guān)察到大量事例證明，凡是長(cháng)期堅持習練太極拳的人，絕大多數舉止沉穩，性情溫和，談吐不俗，氣質(zhì)高雅。我們說(shuō)太極拳是身心兼修的高級典雅的文化活動(dòng)和健身運動(dòng)，這是多少代人通過(guò)實(shí)踐總結的經(jīng)驗之談，不是一句空話(huà)。
二、研究的基本內容，擬解決的主要問(wèn)題：
本文是從太極拳對人體健康入手，對太極拳，如何運用太極拳加強健身的問(wèn)題展開(kāi)研究，然后從以下幾個(gè)方面探討一些理論上的認識。
1．太極拳的起源，發(fā)展及現狀。
2．太極拳對人體健康的意義所在。
3．太極拳的特點(diǎn)亦健身功能。
4．太極拳在現代社會(huì )的健康變革思路。
5．論述太極拳將發(fā)展成為怎樣一項目群構成的運動(dòng)大體系。
三、研究步驟、方法及措施：
步驟：
1、依據論文參考題目查閱資料。
2、根據對收集到的資料的閱讀構思論文提綱寫(xiě)出開(kāi)題報告。
3、根據選題的論文題目，繼續進(jìn)行收集與分析。
4、進(jìn)行論文的初稿撰寫(xiě)。
方法及步驟：
1、文獻閱讀法
2、分類(lèi)統計法
3、對不同觀(guān)點(diǎn)加以探討
4、撰寫(xiě)論文
四、研究工作進(jìn)度：
查閱相關(guān)資料與文摘
確定研究方向
撰寫(xiě)開(kāi)題報告
開(kāi)始正文的寫(xiě)作（草稿）
完成論文中期檢查
論文答辯
五、主要參考文獻：
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[3] 徐明.溫佐惠. 老年人太極拳運動(dòng)前后心腫功能的變化[J]. 成教體育學(xué)院學(xué)報.1997.23(3):79-82.
[4] 周莉.紀仲秋. 第八套廣播操. 24式太極拳運動(dòng)強度與規律的研究[J]. 中國體育科技.2002.38(6):34-35.
[5] 劉靜.陳佩杰.邱歪相等. 長(cháng)期太極拳運動(dòng)對中老年女性心肺機能影響的跟蹤研究[J]. 中國運動(dòng)醫學(xué)雜志.2003.22(3):290-293.
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六、教研室評議意見(jiàn)：
教研室負責人
年 月 日
七、系領(lǐng)導審核意見(jiàn)：
1、通過(guò)； 2、完善后通過(guò)； 3、未通過(guò)
系負責人：
年 月 日
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