大學(xué)生健美操運動(dòng)對心理的作用論文
在日常學(xué)習、工作生活中，大家總免不了要接觸或使用論文吧，論文是一種綜合性的文體，通過(guò)論文可直接看出一個(gè)人的綜合能力和專(zhuān)業(yè)基礎。一篇什么樣的論文才能稱(chēng)為優(yōu)秀論文呢？下面是小編收集整理的大學(xué)生健美操運動(dòng)對心理的作用論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
摘要：良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生學(xué)習、生活及立足于社會(huì )的保證。研究發(fā)現健美操的教學(xué)不但能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情，鍛煉意志品質(zhì)，提高學(xué)習成績(jì)，而且還能增強心理穩定性、提高自信心，為此作一探討。
關(guān)鍵詞：健美操；大學(xué)生；心理素質(zhì)；注意力；
國家教育部印發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導綱要》中指出，體育課程是高校課程體系的重要組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節，在大學(xué)一、二年級作為必修課開(kāi)設。大學(xué)生一般為18～24歲，心理與生理正逐步走向成熟，具有可塑性。在大學(xué)階段通過(guò)體育課程來(lái)完善大學(xué)生的心理，將影響學(xué)生的一生。
社會(huì )上的心理教育主要以中小學(xué)的學(xué)生為主，對于大學(xué)生這個(gè)群體往往是忽略了，認為學(xué)生上大學(xué)了，心理應該成熟了，不必過(guò)多地強調心理素質(zhì)了。就因為忽略了這一點(diǎn)而導致近幾年來(lái)大學(xué)生的自殺、犯罪率有所上升，僅這點(diǎn)就應該引起心理專(zhuān)家和教育工作者的重視。作為輸送向社會(huì )的“最終產(chǎn)品”，大學(xué)生應當通過(guò)各種手段促進(jìn)自身心理素質(zhì)不斷提高，抗挫能力不斷得以提升，而研究表明，通過(guò)健美操鍛煉這個(gè)體育項目就是很好的方法之一。
1、教學(xué)中心理訓練的方法
健美操不但能提高身體素質(zhì)，還能塑體，培養高雅的氣質(zhì)。因為健美操對手、腳、站立姿勢、動(dòng)作柔韌性、頭的方向和眼神等要求很高，特別是手（手型、手的位置）、腳和柔韌性，所以在教學(xué)的過(guò)程中要遵循循序漸進(jìn)、從易到難、從簡(jiǎn)單到復雜和逐步深入的原則，嚴格把好形體關(guān)，并通過(guò)高強度的訓練和積累，使大學(xué)生形成對基本動(dòng)作的表現意識。
教學(xué)中要注意大學(xué)生的興趣點(diǎn)，在教學(xué)的初期不宜對學(xué)生要求過(guò)高，應重點(diǎn)強調記憶和能熟練完成動(dòng)作，保證學(xué)生能百分百完成整套動(dòng)作，并要注重對他們的音樂(lè )感與節奏感的培養，使學(xué)生能通過(guò)學(xué)習與練習，了解自己的每個(gè)動(dòng)作或每一組動(dòng)作的節奏特點(diǎn)，也可以使學(xué)生更好地把音樂(lè )和動(dòng)作結合起來(lái)。學(xué)生可通過(guò)動(dòng)作節奏來(lái)掌握靜與動(dòng)之美，明白優(yōu)美的音樂(lè )旋律與完美的動(dòng)作相結合可創(chuàng )造出最完美的動(dòng)作表現力，還可以增加動(dòng)作渲染的感染力。
在剛開(kāi)始學(xué)習健美操的時(shí)候，要在建立大學(xué)生初步信心的基礎上，注重提高他們的形成表現意識。隨著(zhù)學(xué)生學(xué)習的深入，不斷增大健美操動(dòng)作幅度。通過(guò)體驗健美操技術(shù)動(dòng)作的流動(dòng)美與層次美，大學(xué)生會(huì )在內心深處感受到自己健美操能力的提升，在展示形體美中完成高質(zhì)量的健美操動(dòng)作，在同伴的掌聲與教師的鼓勵肯定中培養他們的自信心。
教師在健美操的教學(xué)過(guò)程中應該通過(guò)語(yǔ)言不斷刺激和深入參加健美操學(xué)習學(xué)生的心理，并在此過(guò)程中不斷施加影響，鼓勵學(xué)生學(xué)會(huì )從內心欣賞自我，使學(xué)生在自我與接受的暗示中，起到調節自身思維情緒與磨礪意志的作用。
教師在教學(xué)中還需要注意，對不同水平與基礎的學(xué)生應該有針對性地采用不同的訓練方法、教學(xué)術(shù)語(yǔ)，多采用表?yè)P鼓勵為主的語(yǔ)言，使學(xué)生能將注意力放在自己的技術(shù)動(dòng)作上，時(shí)刻感受到自身的提高與進(jìn)步。
在教學(xué)過(guò)程中，不要只一味地教和學(xué)，要不斷地運用各種各樣的方法來(lái)訓練。比如采用個(gè)人、集體和分組等不同形式的練習方法，不時(shí)增加預測與補測的次數，使學(xué)生在相對特殊的環(huán)境下接受心理鍛煉。對動(dòng)作表現做得比較好的學(xué)生及時(shí)給予表?yè)P與肯定，并提出動(dòng)作改進(jìn)的建議；而對于完成技術(shù)表現力相對差的學(xué)生，更應該給予幫助與鼓勵，不能讓他們灰心，不放過(guò)任何可以當眾表?yè)P他們的機會(huì )，好讓他們認為自己雖不能很好完成動(dòng)作，但起碼也有好的地方值得表?yè)P，這樣他們才會(huì )有信心在做好健美操動(dòng)作的同時(shí)，繼續往下學(xué)習。對于他們的不足之處，則可個(gè)別交換意見(jiàn)，讓學(xué)生在一次次當眾表演中提高自控能力和心理適應能力。
2、結果與分析
心理是指人們對客觀(guān)現實(shí)的主觀(guān)反映。心理素質(zhì)主要包括個(gè)人的興趣、性格、愛(ài)好、意志與動(dòng)機等，指的是某個(gè)人的心理各種要素與發(fā)展的水平。要使學(xué)生具備良好的心理素質(zhì)，必須通過(guò)心理訓練。在健美操的練習中，心理訓練的目的是促進(jìn)練習健美操的學(xué)生群體的心理成熟與穩定，并增強他們的自信心，是在心理方面進(jìn)行有目的的個(gè)性心理特征與定向訓練施加影響的過(guò)程。通過(guò)健美操的訓練，大多數學(xué)生的心理素質(zhì)得到了提高。主要表現如下6個(gè)方面。
2.1提高表現力
從健美操練習前的“一張白紙”到逐步形成表現意識，再到完美表現力的提高與形成，都是一個(gè)學(xué)生親身體驗的心理訓練過(guò)程，學(xué)生在不斷的學(xué)習與訓練健美操這項運動(dòng)中培養了自信，對自己的健美操能力有更深的了解，并敢于在眾人面前利用身體各個(gè)部位來(lái)展示自己的能力才華。
2.2增強自信心
隨著(zhù)學(xué)生在健美操課堂上不斷增強了表現力，其心理狀態(tài)也更趨向于穩定，動(dòng)作越來(lái)越優(yōu)美、嫻熟。這個(gè)時(shí)候教師可以嘗試讓學(xué)生自己或者是分組來(lái)編一些比較簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作，也可讓學(xué)生加上自己喜歡的音樂(lè )，使他們在這些過(guò)程中體會(huì )到自己的能力在不斷地提高，自信心也在教師的肯定中和同學(xué)的掌聲中不斷增強。
2.3增強鍛煉的意識
大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，以增進(jìn)健康與提高身體素質(zhì)為主要目的，培養大學(xué)生增強體育鍛煉的意識，使大學(xué)生以健康的體魄走向社會(huì )，提高競爭力與挑戰力。體育活動(dòng)讓他們重新認識體育鍛煉的重要性，從而增強鍛煉的自覺(jué)性。與此同時(shí)，還要培養他們的終身體育鍛煉意識，以健美操項目為基礎，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，在日常的健美操課堂中通過(guò)鼓勵學(xué)生提高動(dòng)作的表現力，增強他們參與健美操運動(dòng)的自信心，并引導學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉。
在教學(xué)過(guò)程中，不能只讓學(xué)生學(xué)習健美操的動(dòng)作套路，還要向學(xué)生介紹體育常識和健康常識，這點(diǎn)也很重要，學(xué)生了解到體育鍛煉對人體機能的影響后，會(huì )更加喜歡體育鍛煉，以養成良好的鍛煉習慣，還有助于學(xué)生樹(shù)立正確的強身健體意識，樹(shù)立終身體育的理念。在課上既有師生情感交流，又有呼應，更有情趣的喚起。
2.4磨練意志
健美操運動(dòng)是一項集體操、美學(xué)、舞蹈并配以音樂(lè )為一體的體育項目，它不僅僅只是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還使得學(xué)生的身體姿態(tài)和形體意識得到鍛煉。在動(dòng)感的音樂(lè )中培養學(xué)生的樂(lè )感，在形體訓練中提升學(xué)生的整體氣質(zhì)，在各種大運動(dòng)量、高難度的動(dòng)作當中磨練學(xué)生的意志�？傮w而言，通過(guò)健美操運動(dòng)使學(xué)生的身心得到愉悅，提高了他們的審美能力，陶冶了情操，磨練了意志。
2.5個(gè)性心理發(fā)展特征
人的個(gè)性形成主要是有遺傳、環(huán)境與教育2個(gè)因素影響，遺傳是前提，環(huán)境與教育是決定因素。在鍛煉健美操的整個(gè)過(guò)程之中，將會(huì )消耗學(xué)生的大量體能，所以要求學(xué)生要不斷地提高心理緊張與生理承壓能力。健美操運動(dòng)練習對學(xué)生個(gè)性的發(fā)展與形成有很大的影響。
其一，影響學(xué)生性格的形成與發(fā)展。健美操是一項在有節奏、動(dòng)感音樂(lè )伴奏下進(jìn)行的、協(xié)調與靈敏為一體以及大幅度的運動(dòng)。參與健美操運動(dòng)，能積極調動(dòng)學(xué)生的激情，使學(xué)生達到心情舒悅，釋放青春活力，擁有對生活充滿(mǎn)陽(yáng)光與信心的良好情緒，遠離孤僻、內向。
其二，改變氣質(zhì)的特征。隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng)，外界對個(gè)體的影響越大，就越容易影響一個(gè)人的氣質(zhì)。健美操的練習要求學(xué)生保持心理自信、身段靈活，讓學(xué)生在不斷的練習中得到完善。這種在理論說(shuō)教中難以得到的效果，卻在體育實(shí)踐中很容易獲得。
2.6注意力提高
注意力是人們提高學(xué)習、工作效率與獲得知識的重要提前，指的是在人的心理中對某對象的集中與指向。出于好奇、學(xué)習的心理與個(gè)人的興趣愛(ài)好，新鮮事物較易引起人們的注意。健美操運動(dòng)擁有節奏快、技術(shù)動(dòng)作舒展的特點(diǎn)，對于女大學(xué)生來(lái)說(shuō)有減肥美體的作用，滿(mǎn)足年輕人對美的追求。其還可以在運動(dòng)中感受歡樂(lè )的氣氛，從而消除自卑心理，容易使人們在短時(shí)間內將全部注意力集中到健美操運動(dòng)之中。與此同時(shí)，健美操套路多變，可提高學(xué)生的注意力轉換，如小關(guān)節動(dòng)作多、不對稱(chēng)動(dòng)作多、節奏多和變化多等，學(xué)生如不把注意力集中起來(lái)，就很難作出反應，所以經(jīng)過(guò)健美操訓練的學(xué)生，不但表現力提高了、自信力增強了，而且對事物的注意力也提高了。
3、結語(yǔ)
在普通高校健美操的上課過(guò)程中強調培養學(xué)生的心理素質(zhì)，不僅使學(xué)生能夠通過(guò)健美操運動(dòng)健身，掌握健美操的技術(shù)動(dòng)作，促使學(xué)生養成良好的體育鍛煉習慣，還有利于學(xué)生的身心健康，在鍛煉身體的同時(shí)，提升學(xué)生的心理抗壓能力與社會(huì )適應能力。在高校中開(kāi)設健美操課程能激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情，更是培養學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效途徑。建議在今后的高校健美操教學(xué)過(guò)程中，教師不僅要教授技術(shù)動(dòng)作，更是要多注意學(xué)生心理素質(zhì)的培養。作為新時(shí)代的大學(xué)生，不應只具備專(zhuān)業(yè)知識，更應具備良好的心理素質(zhì)來(lái)迎對社會(huì )的挑戰。
4、參考文獻
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