大學(xué)生心理健康視角下的高校體育教學(xué)策略

　　論文摘要：體育鍛煉能促進(jìn)大學(xué)生的生理素質(zhì)和素質(zhì)的發(fā)展，增強學(xué)生的意志力和耐挫力，培養學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)。當前，高校大學(xué)生心理健康狀況及高校體育教學(xué)中存在著(zhù)諸多問(wèn)題，高校體育教學(xué)應該提高校體育教學(xué)的系列策略，在大學(xué)生心理健康中起到促進(jìn)作用，力求穩步提升大學(xué)生心理健康水平。

論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；體育教育；教學(xué)策略

伴隨、和的發(fā)展變革，大學(xué)生這一特殊的群體將面臨更多來(lái)自外部和內部的因素導致的困惑、矛盾和沖突，極其容易產(chǎn)生心理障礙和心理疾病，大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)引起全社會(huì )的廣泛關(guān)注，如何開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育顯得十分緊迫，已經(jīng)成為亟待解決的重要研究課題。為了進(jìn)一步加強和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)效性，深入探求心理健康教育模式，筆者結合體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗，以大學(xué)生心理健康為切入點(diǎn)，不斷創(chuàng )新高校體育教學(xué)策略模式，從而通過(guò)體育教學(xué)的途徑實(shí)現大學(xué)生心理健康品質(zhì)的提升。

　　一、當代大學(xué)生心理健康狀況及高校體育教學(xué)存在的問(wèn)題
　　
1.當代大學(xué)生心理健康狀況。當代大學(xué)生不僅要具備良好的生理機能，而且更需要具備良好的心理素質(zhì)，良好的生理素質(zhì)和心理素質(zhì)為當代大學(xué)生健康成長(cháng)和成才奠定堅實(shí)的基礎。大學(xué)生面對來(lái)自社會(huì )、學(xué)習和生活等方面的壓力，經(jīng)常會(huì )出現學(xué)習困難、適應性不良、人際交往緊張、戀愛(ài)困惑等方面的問(wèn)題，導致部分學(xué)生產(chǎn)生不同程度的自卑、焦慮、羞怯、閉鎖、抑郁等方面的心理障礙和心理疾病，更有甚者發(fā)展到輕生自殺的局面。根據部分高校新生入學(xué)心理測評結果顯示，大約有20％的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，其中有輕生念頭、自信缺乏、懷疑自己有心理問(wèn)題等方面的人數明顯增多。同時(shí)，心理健康不良已經(jīng)成為大學(xué)生輟學(xué)和退學(xué)的主要原因，據北京市16所大學(xué)，因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數的37.9％和64.4％。當代大學(xué)生心理問(wèn)題嚴重阻礙大學(xué)生的健康成長(cháng)和發(fā)展，嚴重影響大學(xué)人才培養目標的實(shí)現。
2.高校體育教學(xué)中存在的問(wèn)題：
(1)體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的重視不足。在高校傳統的體育教學(xué)中一直備受關(guān)注的是大學(xué)生的生理健康，重在培養和挖掘大學(xué)生生理素質(zhì)方面，將大學(xué)生心理健康方面的教學(xué)目標作為體育課程的附屬功能，體育課教學(xué)缺乏對大學(xué)生心理健康教育方面的重視。部分高校體育教師認為體育課主要目的是幫助學(xué)生掌握動(dòng)作技能，強調運動(dòng)技術(shù)水準，通過(guò)動(dòng)作講解和示范的模式開(kāi)展簡(jiǎn)單的教學(xué)，忽視高校體育課對修心養性、鍛煉大學(xué)生心理素質(zhì)的重要功能和作用，欠缺將心理健康知識融入到體育課教學(xué)環(huán)節。
(2)大學(xué)生對體育課和體育鍛煉認知偏執。部分大學(xué)生對體育課和體育鍛煉重視不足，在認知方面存在明顯的差異。認為體育課和體育鍛煉只是單純修滿(mǎn)學(xué)分的需要，不是主動(dòng)積極地參與，即使是參加體育運動(dòng)也是怕臟怕累怕吃苦、擔心訓練動(dòng)作不標準被譏笑，寧愿留在教室、看書(shū)或宿舍上網(wǎng)娛樂(lè )，特別是部分女學(xué)生抗疲勞挫折的能力差，鍛煉的積極性弱，經(jīng)常尋找和編造借口逃課等。大學(xué)生忽視了體育鍛煉.對減輕學(xué)習壓力和生活壓力的積極作用。通過(guò)適量的體育運動(dòng)可以使人轉移負面的情緒，達到并實(shí)現心情愉快、情緒穩定，身心積極向上樂(lè )觀(guān)的狀態(tài)；可以培養優(yōu)良的意志品質(zhì)、健全的人格魅力、良好的人際關(guān)系等。
(3)體育教學(xué)對大學(xué)生個(gè)性差異的培養欠缺。大學(xué)體育課程的教學(xué)不僅要嚴格按照教學(xué)目標開(kāi)展教學(xué)，而且要結合學(xué)生的個(gè)性差異來(lái)不斷調整教學(xué)方法和模式，來(lái)順利實(shí)現教學(xué)目標要求。部分教師在教學(xué)過(guò)程中，忽視學(xué)生的個(gè)體差異和身體能力，導致部分學(xué)生心理壓力加大，不但沒(méi)有通過(guò)體育課的教學(xué)來(lái)促進(jìn)大學(xué)生心理健康品質(zhì)的形成，反而增加學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程中的負面壓力的積累。

　　二、高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用
　　
1.體育教學(xué)通過(guò)促進(jìn)學(xué)生生理機能的發(fā)展，為心理健康奠定良好的基礎。通過(guò)倡導和激勵學(xué)生參與各項體育訓練活動(dòng)，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生生理機能的發(fā)展，為學(xué)生心理健康提供堅實(shí)的物質(zhì)保障，生理的健康發(fā)展是學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。比如，心理健康的發(fā)展必須以正常發(fā)展的神經(jīng)系統和大腦為物質(zhì)基礎等。
2.體育教學(xué)通過(guò)運動(dòng)項目的目標性訓練，錘煉大學(xué)生的意志品質(zhì)和耐挫力。體育教學(xué)中訓練內容具有明確的目標性，學(xué)生沒(méi)有達到預期的目標，則必須通過(guò)持續反復的訓練，付出必要的艱辛和努力，特別是在具有明顯的自我挑戰性項目中，才能順利地完成訓練目標。通過(guò)體育訓練，不僅錘煉了學(xué)生的頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈等方面意志品質(zhì)，而且增強了學(xué)生對挫折的體驗和承受能力，促進(jìn)學(xué)生良好心理健康狀況的形成。
3.體育教學(xué)通過(guò)系列化活動(dòng)訓練，培養大學(xué)生良好的人際交往關(guān)系。在體育教學(xué)中，學(xué)生以個(gè)體或群體形式參與各種體育活動(dòng)，學(xué)生以相互接觸、切磋、合作、對抗等方式開(kāi)展信息交流和情感溝通，容易形成特定的社會(huì )化氛圍，為大學(xué)生人際交往能力的培養提供契機，為大學(xué)生適應社會(huì )環(huán)境打下了堅實(shí)的基礎。比如，籃球和足球比賽中講究的集體協(xié)作和默契配合，能促進(jìn)大學(xué)生人際交往的深化。
4.體育教學(xué)通過(guò)促進(jìn)運動(dòng)中的自我體驗，推動(dòng)大學(xué)生自我意識的發(fā)展和自信心的樹(shù)立。體育教學(xué)通過(guò)相關(guān)運動(dòng)項目活動(dòng)的開(kāi)展，讓學(xué)生在活動(dòng)中進(jìn)行正確自我認知，包括自我觀(guān)察、自我體驗、自我感知、自我評價(jià)等，使自己對自我能力素養有一個(gè)客觀(guān)的認識，在正確認知自我的基礎上，才能不斷修正自邑的認識和行為，主動(dòng)培養和提升自身的品質(zhì)和能力素養，在學(xué)習和生活中形成穩定的自信心和提升自我效能感。
5.體育教學(xué)通過(guò)情緒調控方式方法的講授，幫助大學(xué)生形成良好的情緒情感。通過(guò)體育教學(xué)可以讓學(xué)生掌握各種體育手段來(lái)合理宣泄情緒的方式方法，如心理調節訓練法、激勵調節法、自我宣泄法等，讓學(xué)生及時(shí)通過(guò)體育運動(dòng)的方式來(lái)宣泄調控負面的情緒，緩解學(xué)習和生活中的壓力，有助于學(xué)生形成良好的情緒情感品質(zhì)。

　　三、以大學(xué)生心理健康為切入點(diǎn)的高校體育教學(xué)策略的思考
　　
1.高度重視體育教學(xué)，始終貫穿心理健康意識。大學(xué)生心理健康問(wèn)題日趨嚴重，高校要進(jìn)一步加強大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性，必須高度重視體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，正確認識和處理生理健康和心理健康的關(guān)系，始終堅持將學(xué)生心理健康教育的意識和理念貫穿到體育教學(xué)環(huán)節中，通過(guò)體育運動(dòng)不斷增強學(xué)生身體素質(zhì)，滿(mǎn)足學(xué)生身心發(fā)展的需求，塑造學(xué)生優(yōu)良的綜合素質(zhì)，為學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)奠定良好的基礎。同時(shí)，在體育教學(xué)各項規章制度的建立和完善中，重點(diǎn)突出體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。
2.塑造體育教師優(yōu)良的心理品質(zhì)，構建良好的課堂心理環(huán)境。體育教師是教學(xué)活動(dòng)中教的主體，體育教學(xué)活動(dòng)不僅要求教師具備良好的體育教學(xué)技巧能力，而且要求體育教師具備優(yōu)良的心理品質(zhì)，教師優(yōu)良的心理品質(zhì)使優(yōu)化課堂心理環(huán)境、實(shí)現體育教學(xué)目標成為可能，為培養學(xué)生健康、積極向上的心理品質(zhì)奠定了基礎。體育教師在教學(xué)過(guò)程中，要保持良好的心態(tài)、情緒穩定，為學(xué)生提供良好的學(xué)習氛圍，增進(jìn)教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生的互動(dòng)，提升學(xué)生參與體育運動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，在教學(xué)中彰顯教師的人格魅力，在教學(xué)中提升教師的心理品質(zhì)。相反，體育教師不健康的心理情緒將直接破壞課堂心理環(huán)境，不利于教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，使體育教學(xué)的心理健康功能失去真正的內涵。
3.優(yōu)化體育課堂教學(xué)內容和情境，培養學(xué)生良好的心理健康品質(zhì)。在優(yōu)化體育課堂教學(xué)內容方面：體育課程的教學(xué)內容選取要適應學(xué)生身心的特點(diǎn)，照顧學(xué)生體育興趣愛(ài)好，滿(mǎn)足現實(shí)的體育需要。體育教師要不斷豐富教學(xué)內容，有目的地將心理健康教育融入教學(xué)內容，同時(shí)，不斷挖掘教學(xué)素材中有心理健康價(jià)值的內容，通過(guò)講授、示范、討論和現代多媒體技術(shù)等形式，讓學(xué)生了解心理健康的重要性，培養學(xué)生良好的心理品質(zhì)。比如，通過(guò)設置游戲比賽培養學(xué)生團結拼搏、奮發(fā)進(jìn)取精神等。在優(yōu)化體育課堂教學(xué)情境方面：可以事先布置好場(chǎng)地，精心設計器材安置方案，讓學(xué)生具有良好的情境感受，激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲望，幫助學(xué)生愉快地投入到體育教學(xué)和訓練，培養學(xué)生良好的學(xué)習動(dòng)機和心態(tài)，提升體育教學(xué)的效果。
4.實(shí)施分層級式的體育教學(xué)，協(xié)調發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和品格。學(xué)生存在明顯的個(gè)性差異，體育教學(xué)要針對學(xué)生的不同層級設計相應的教學(xué)要求和內容，堅持以教師為主導、學(xué)生為主體，合理運用目標設置法、創(chuàng )設情境法、成功教學(xué)法、愉快教學(xué)法等系列方法，有的放矢地開(kāi)展體育教學(xué)和滲透心理健康教育，協(xié)調發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和品格，全面培養學(xué)生的綜合素質(zhì)。比如，孤獨不合群者可選擇參加足球、籃球、排球、接力賽、拔河等集體項目，有利于逐步改變不合群、不善于交往的性格；急躁易怒者可選擇參加太極拳、下棋、長(cháng)距離自行車(chē)或慢跑等緩慢而持久的項目，可培養自控能力，穩定情緒；優(yōu)柔寡斷者可選擇參加乒乓、網(wǎng)球、羽毛球、擊劍、跨欄、跳高等要當機立斷的項目，能幫助確立辦事果斷的性格。
5.務(wù)實(shí)體育教學(xué)的銜接延升，構筑學(xué)生心理健康合力保障體系。要將體育課堂教學(xué)和課外體育活動(dòng)緊密地結合起來(lái)，共同致力于提升學(xué)生良好的心理健康品質(zhì)，不僅在體育教學(xué)中要始終堅持滲透心理健康教育的意識，而且在課外體育活動(dòng)中要不斷鞏固課堂教學(xué)的成績(jì)和效果，利用課外體育活動(dòng)的趣味性和實(shí)踐性特點(diǎn)，培養學(xué)生個(gè)人興趣和愛(ài)好，展示學(xué)生個(gè)人優(yōu)勢和才能，整體提升學(xué)生的心理健康水平。同時(shí)，要與學(xué)校心理健康教育和咨詢(xún)中心、社會(huì )心理健康機構等協(xié)作，共同構筑學(xué)生心理健康的合力保障體系。 

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