高校體育與心理健康的關(guān)系探究
摘要 據有關(guān)調查，發(fā)現有２０％左右的大學(xué)生患有不同程度的心理障礙和心理疾病，已影響大學(xué)生健康 成才。解決這一問(wèn)題已迫在眉睫。本文提出通過(guò)高校體育教育和鍛煉可促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，使其成為真正 的德智體全面發(fā)展的人才。
關(guān)鍵詞 心理健康 人際交往 高校體育
Abstract Psychologists have found out that about 20% of collegestudents suffer from psychol ogical disturbance or disorder in different degrees,which hampers their normal development into useful personnel.It is imperative that this phenomenon be eliminated.In this paper is put forwar d the idea that physical culture and training cando much to improve the mental health of colleg e students for the benefit of their all-round development in morality,intelligence and physique .
Key words mental health interpersonal association physical culture in institutions of higher learning
一，問(wèn)題的提出
世界正向２１世紀邁進(jìn)，教育的目的就是培養社會(huì )所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀人才。聯(lián)合國世界性組 織（WHO）認為：“健康，不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀況和社會(huì )適應能力�！保郏� １）］那么，我國大學(xué)生的心理狀況如何？１９８９年９月２３日《健康咨詢(xún)報》報導，在全國范圍內抽查１ ２．６萬(wàn)名大學(xué)生的結果表明，２０．１３％的學(xué)生有心理障礙和心理疾病，其中男生高于女生。１９８９年 ８月１５日《人民日報》以《大中學(xué)生的心理障礙應該引起社會(huì )重視》為題，報導了杭州市對２９６１名大中 學(xué)生進(jìn)行心理測查，發(fā)現有１６．７９％的學(xué)生存在較嚴重的心理衛生問(wèn)題，并且隨著(zhù)學(xué)生年齡的增長(cháng)，心理 衛生問(wèn)題亦有較大幅度上升，大學(xué)生高達２５．３９％。蘭州地區對４８６８名大學(xué)生的調查，表明有８．４ ８％的大學(xué)生患神經(jīng)衰弱癥�！吨袊嗄陥蟆罚保梗福改暝拢保橙請蟮�，據天津高校體育衛生驗收資料統計 ，在全市５萬(wàn)名大學(xué)生中，６０％以上存在著(zhù)不同程度的心理障礙。如此驚人的數字提醒人們，大學(xué)生的心理 衛生問(wèn)題已嚴重影響他們的成長(cháng)，心理障礙已成為大學(xué)生健康成才的一只“攔路虎”，克服和解決這一問(wèn)題已 迫在眉睫，勢在必行。我們認為，這不僅僅是醫務(wù)工作者的事情。如何根據高校體育的特點(diǎn)，結合學(xué)生的心理 健康狀況，通過(guò)高校體育手段促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，這一方面的探討尚少。本文通過(guò)對汕大一年級大學(xué)生的 心理衛生狀況和學(xué)校體育的調查，探索一條利用體育教育促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效途徑，起一個(gè)拋磚引玉的 作用。 二，調查的對象和方法
１，調查的對象。本校９３級本、專(zhuān)科學(xué)生１０８１人。發(fā)出問(wèn)卷１０８１份，收回有效答卷９９６份， 有效率為９２．１％。其中男生６９６人，年齡１７－２２歲之間，女生３００人，年齡１６－２１歲之間。
２，調查方法。采用《心理衛生自評量表》（SCL-90）［（２）］和《學(xué)校體育調查表》進(jìn)行調查。以上 兩表于上體育理論課時(shí)集中發(fā)放，當場(chǎng)完成上交，答卷不記姓名。調查前向學(xué)生講明調查的意義，以解除顧慮 。答卷必須兩份完整方有效。
３，統計分析方法。（１）整體分析：統計各因子分大于或等于２的人數和百分率，并進(jìn)行檢驗。（２） 各群體分析：統計各個(gè)群體各因子分大于或等于２的人數和百分率，并進(jìn)行檢驗。（３）學(xué)校體育調查統計各 選中題人數的比例和百分率，并進(jìn)行檢驗。
以上統計分析均在IBM-XT微型計算機上完成。
三，討論
１，存在心理問(wèn)題的百分率。以各因子達到輕度或超過(guò)中度以上的人數作為判斷有無(wú)心理問(wèn)題的依據。汕 大９３級學(xué)生有心理問(wèn)題的百分率以及各因子的位次是強迫、人際敏感。（詳見(jiàn)表３）
表３ SCL-90各因子達到輕度或超過(guò)中度以上人數的百分率及位次
（附圖 {圖}）
２，心理問(wèn)題的嚴重程度。輕度以上心理障礙發(fā)生率為５１％，中度以上心理障礙為９．５４％。其中女 生較男生高。
表１ 心理障礙發(fā)生狀況表
（附圖 {圖}）
３，不同專(zhuān)業(yè)學(xué)生與不同性別學(xué)生的心理健康狀況。文科較理科高。男生心理障礙主要類(lèi)型為強迫、人際 敏感和偏執三方面。女生則為人際敏感、強迫和偏執。這說(shuō)明高校心理衛生保健的重點(diǎn)不僅僅是男生，更重要 的是注意女生的心理問(wèn)題。
以上統計分析表明，大學(xué)生的心理狀況已經(jīng)嚴重地影響到他們的學(xué)習和生活。產(chǎn)生大學(xué)生心理障礙的主要 原因有：
１，新環(huán)境和學(xué)習上的不適應，產(chǎn)生自負和自卑的心理。遠離家鄉來(lái)到舉目無(wú)親的大學(xué)校園，大學(xué)生們對 新環(huán)境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。因失去了父母在生活上的關(guān)懷備至和老師在學(xué)習上的督促檢查而漸 漸感到束手無(wú)策、孤獨落寞。雖然每一個(gè)學(xué)生在入學(xué)前都做了大量的物質(zhì)準備和精神準備，但這種在時(shí)間上和 空間上的突然轉換，使許多學(xué)生仍然無(wú)法適應。特別是那些好勝心強而心理承受能力弱的學(xué)生，往往遇到一點(diǎn) 挫折，就悶悶不樂(lè )，精神抑郁。由奮發(fā)向上轉變?yōu)楦示酉掠�，陷入苦悶的泥坑而不能自撥。在高校體育方面的 表現也不盡相同，有些學(xué)生在中學(xué)曾取得田徑項目如跑、跳、投等項目的冠軍、亞軍，或中學(xué)球隊的主力隊員 �？蛇M(jìn)入大學(xué)后，由于有了體育尖子生，原有的成績(jì)便無(wú)人問(wèn)津，心中頗不好受。又有一些來(lái)自邊遠山區的學(xué) 生，體育基礎較差，尤其是女生，她們在中小學(xué)階段由于受各種因素的干擾和影響，沒(méi)有完整系統地上過(guò)體育 課，各種體育知識了解甚少，身體素質(zhì)和個(gè)人進(jìn)行體育運動(dòng)鍛煉的能力較差，造成對許多運動(dòng)項目既無(wú)感性知 識，又無(wú)理性知識，在課內和課外活動(dòng)中常常顯得手足無(wú)措，一群人聚在一起打排球，卻因為自己的加入而使 球屢次失誤，使大家難以盡興。獨自跑步嗎，又覺(jué)得沒(méi)有什么意義。故而每當第六節課下課后，大家奔向操場(chǎng) 進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，總有少數人，不知做何事，何以度時(shí)光，自卑感和失落感便涌上心頭。還有一些學(xué)生在中小學(xué)時(shí) 曾耳聞目睹因跨欄摔倒受傷、因跳遠而跌倒損傷、因跳山羊而弄傷手、腿等，故而對一些體育項目產(chǎn)生強烈的 懼怕的心理，這種恐懼心理會(huì )使大腦皮層產(chǎn)生保護性抑制，以致他們不敢參加這些項目的練習和鍛煉。在一個(gè) 學(xué)習集體中某一學(xué)生的練習失誤，產(chǎn)生了恐懼心理，會(huì )使別的同學(xué)產(chǎn)生心理緊張，造成連續的練習失誤。如學(xué) 習雙杠上的前滾翻或者肩肘倒立時(shí)，某一同學(xué)沒(méi)能完成動(dòng)作，出現了技術(shù)動(dòng)作的失誤，后面的同學(xué)在進(jìn)行練習 時(shí)，就可能連鎖反應產(chǎn)生挨摔的恐懼情緒，懼怕進(jìn)行練習。還有極個(gè)別的學(xué)生在中小學(xué)階段由于完不成老師規 定的練習內容，曾受到體罰，教師讓學(xué)生在眾目睽睽下受罰，使學(xué)生心理留下強烈持久的陰影，使其自尊心和 自信心都受到嚴重傷害，更損其心理健康，造成這些學(xué)生對體育課和課外體育活動(dòng)產(chǎn)生一種逆反心理與厭惡心 理，甚至會(huì )影響學(xué)生終生對體育活動(dòng)的態(tài)度。以上這幾個(gè)方面應引起體育教師的深思。 還有個(gè)別地方為片面追求升學(xué)率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動(dòng)，大量增加文化課的學(xué)習時(shí)間乃至加班 加點(diǎn)，組織寒署假補習班等，使不少的學(xué)生陷入繁重的學(xué)習任務(wù)之中，造成學(xué)生體質(zhì)下降。到大學(xué)后，他們仍 一頭扎在書(shū)堆里，不肯走出教室和圖書(shū)館奔向操場(chǎng)，成了名副其實(shí)的“書(shū)呆子”。
不可否認，大部分學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機還是明確的，男生認識比女生好，并認為有必要進(jìn)一步加強和指導 體育鍛煉。這說(shuō)明他們已意識到參加體育活動(dòng)能增強體質(zhì)，促進(jìn)智力的發(fā)展，弄清了８－１＞８的健康儲蓄哲 理［（３）］。調查表明，有６０％的人喜歡打球，這不僅與汕大的體育場(chǎng)館設施齊備有關(guān)，更與球類(lèi)項目所 具有的趣味性、娛樂(lè )性、集體性和競爭性的特點(diǎn)有關(guān)。進(jìn)行這些項目的鍛煉不僅需要嫻熟的球藝，更需要默契 的配合；既培養同學(xué)之間的合作意識，也培養了集體主義精神。同時(shí)，這些項目本身對克服閉鎖心理和孤獨的 心態(tài)也大有裨益。
１，適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時(shí)，在大腦里形成一個(gè)強刺激，從而引起一個(gè)興奮灶使人陷進(jìn)痛 苦和懊喪之中。如果這時(shí)去從事體育運動(dòng)（最好是兩個(gè)人以上的運動(dòng)項目），就可以轉移大腦皮層中的興奮中 心，運動(dòng)中樞的興奮就會(huì )抑制痛苦中樞的興奮性，這時(shí)候往往只注意身體的運動(dòng)，而把煩惱拋到腦后，起到轉 移注意力的作用，有益于大腦活動(dòng)的調節。
２，利用運動(dòng)項目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。經(jīng)常進(jìn)行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛 煉，在對抗比賽的過(guò)程中會(huì )讓人慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，團結互助。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項目的運動(dòng)，則會(huì )使學(xué)生在運動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神去 戰勝困難，越過(guò)障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和 跳遠等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì )變得堅強、果斷。而下棋、打太極拳 、氣功等運動(dòng)項目對調節神經(jīng)活動(dòng)，增強控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處［（４）］。
３，充分利用體育課的主導作用，促進(jìn)心理健康。有人作過(guò)調查，在體育教學(xué)中，師生、同學(xué)之間相互交 往的次數越多，就越容易相互了解，相互交往的時(shí)間越長(cháng)、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗和感受。調查表 ３第十題表明，有９０％左右的學(xué)生對目前學(xué)校體育課持滿(mǎn)意的態(tài)度。體育課與其它學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分 明顯。由于體育運動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群 體之間的復雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習過(guò)程中，學(xué)生為了學(xué)習和掌握運動(dòng)技術(shù)和技能，完成規定的身體練習， 不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛(ài)與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴(lài)、理解與團結。通過(guò)身 心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。
體育教學(xué)中，當教材難度較大和學(xué)習器械的練習時(shí)，學(xué)生往往會(huì )產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調節法消除 和緩解學(xué)生過(guò)度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語(yǔ)教學(xué)法，還可以采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當表情動(dòng)作，運 用“膽大者帶膽小者練習”等暗示教學(xué)法。
４，積極參加各項體育競賽活動(dòng)，哪怕作為一名觀(guān)眾也好。調查表明，當學(xué)校（或系班）組織體育比賽時(shí) ，積極參加占７０％左右。說(shuō)明大多教學(xué)生有集體主義觀(guān)念，關(guān)心和愛(ài)護集體的榮譽(yù)。不管是否上場(chǎng)參加比賽 ，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場(chǎng)上，可以看到同班同級乃至不同系科的學(xué)生，為了觀(guān)看或參加比 賽，可以?huà)侀_(kāi)平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂(lè )。這種非言語(yǔ)性的間接交流，對于相互理解和信任、合作 和溝通等都是極為有利的，而且是重要的�？山柚w育競賽的形式，卸脫平日過(guò)重的心理負擔，平衡心態(tài)，促 進(jìn)人際交流。 體育比賽的特點(diǎn)就是公平競爭，優(yōu)勝劣汰。觀(guān)看比賽時(shí)，每當運動(dòng)員不畏敵手，頑強拼搏終于進(jìn)球（或獲 勝）的片刻，許多同學(xué)都會(huì )吶喊、鼓掌、感動(dòng)不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場(chǎng)激烈的競爭。比賽過(guò)程的跌宕， 使他們壓抑著(zhù)的評判欲和表現欲得以釋放。觀(guān)看運動(dòng)員精湛的技藝、頑強的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀(guān)煩 悶的內心重新得到前進(jìn)的光明。觀(guān)看比賽，可從勝利中體會(huì )到成功的價(jià)值，同時(shí)也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗 ，樹(shù)立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現自我的真諦。通過(guò)比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其 可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)參加體育運動(dòng)得到轉移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養學(xué)生不回避矛盾，敢于面對現實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應現代社會(huì )的競爭形勢［ （５）］。調查中表明有９０％的學(xué)生觀(guān)看體育比賽時(shí)會(huì )激動(dòng)吶喊助威就證明了這一點(diǎn)。
應該看到，還有１０％左右的學(xué)生對高校體育持否定態(tài)度。這一小部分學(xué)生限于一天的三點(diǎn)一線(xiàn)，即穿梭 于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書(shū)還是離不開(kāi)書(shū)，對校系班組織的文體活動(dòng)漠不關(guān)心，認為與己無(wú)關(guān) 。還有極少數的學(xué)生僅僅因為體育課是必修課，才硬著(zhù)頭皮應付，認為是額外負擔。這些人不管是在運動(dòng)場(chǎng)上 ，或比賽的場(chǎng)地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實(shí)存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關(guān)此方面的問(wèn)題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。
五，建議
１，針對高校體育的特點(diǎn)，要求在對學(xué)校普通教師和醫務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛生知識教育的同時(shí)，也有 必要對體育教師進(jìn)行心理衛生知識的教育，讓每位體育教師認識到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會(huì )學(xué)生鍛煉身 體的方法還不夠，應結合體育的特點(diǎn)，給學(xué)生心理衛生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí)身心受益，做一名身心 全面發(fā)展的合格大學(xué)生。
２，針對心理障礙的變化過(guò)程和大學(xué)一年級學(xué)生的心理狀況，應不失時(shí)機地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛 生教育，幫助學(xué)生逐步認識他們將會(huì )遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現實(shí)和幻想沖擊的 心理準備，認識到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計劃、有步驟地開(kāi)展“大學(xué)生生理和心理特征”、“科學(xué)用腦” 、“應激與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理 保健的科學(xué)知識和鍛煉方法。
３，開(kāi)展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂(lè )和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內容、不同形式的體育活動(dòng)，如校系及班的球類(lèi)比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動(dòng)，充實(shí)大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。
４，針對大多數女生在異性面前既有自我表現的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動(dòng)作泛化階段練 習中，應盡量避開(kāi)異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動(dòng)作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來(lái)激發(fā)他們在異性面前自我表現的心理動(dòng)機，加速正確動(dòng)作自動(dòng)化的進(jìn)程，以此提高她們練 習的積極性。
５，針對體育競賽與學(xué)生心理健康狀況，高校體育活動(dòng)組織應把體育競賽視為一種業(yè)余體育文化，有意識 地去安排它，并及時(shí)配以賽前班級動(dòng)員、組織觀(guān)看、賽后總結講座等。
６，健全心理咨詢(xún)和心理輔導機構。各高校應成立“學(xué)生健康教育領(lǐng)導小組”，負責研究學(xué)生的身心健康 狀況，專(zhuān)業(yè)人員應是精神醫學(xué)專(zhuān)家與教育工作者的結合，制訂出衡量大學(xué)生心理健康的標準，找出影響心理健 康的內因和外因，采取有效的防治措施。通過(guò)多種渠道進(jìn)行心理衛生知識宣傳和普及。如利用墻報、黑板報及 報刊、廣播電視等宣傳工具，提高學(xué)生心理保健意識和知識。
７，編寫(xiě)一套系統的《體育與心理健康》教學(xué)指導書(shū)和教學(xué)參考書(shū)，以適應體育師資的培養和教師備課需 要，并將心理測量和心理調查與體育教學(xué)改革和科研相結合。在體育教學(xué)設計、實(shí)施和平價(jià)時(shí)，都應考慮到如 何促進(jìn)學(xué)生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。
向支持、幫助本文調查工作的林勇強、黃光漢、曾子章諸先生誠致謝意。
男、女生比較Ｐ＜０．０５ 表２ 對體育鍛煉認識況表 理工科、文科生比較Ｐ＜０．０５
（１） 宋維真《應重視中小學(xué)生的心理衛生》，《人民教育》１９９１年第１期。
（２） SCL-90《上海精神醫學(xué)》第２輯，１９８４年出版第６８－７０頁(yè)。
（３） 邵清秀《非專(zhuān)業(yè)女大學(xué)生在體育課中心理障礙的產(chǎn)生及克服》，《教育科學(xué)》１９９０年第１期。
（４） 裴云奇《克服心理缺陷的體育鍛煉方法》，《青年心理咨詢(xún)》１９９２年第４期。
（５） 陳明《大學(xué)生的體育競賽心理》，《大眾心理學(xué)》１９９２年第５期。
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