淺談高校青年教師職業(yè)壓力分析與個(gè)人對策
論文關(guān)鍵詞：高校青年教師 職業(yè)壓力 對策
論文摘 要：隨著(zhù)教育改革的深入，社會(huì )各界對高校教師寄予厚望，使高校教師，特別是青年教師，感到超出其承受范圍的壓力。高校教師職業(yè)壓力是外因和內因決定的，內因起決定性作用。
壓力是我們對刺激產(chǎn)生的一種心理與生理上的綜合感受。塞利博士(HansSelye)認為，壓力是種認知，認為某種情況超出個(gè)人能力所能應付的范圍。教師的職業(yè)壓力是指在工作環(huán)境中，使教師個(gè)體受到威脅的壓力源長(cháng)期、持續地作用于教師而使教師產(chǎn)生一系列生理、心理和行為反應的過(guò)程。有研究表明，教師中感受到壓力較大和壓力很大的共占72.5％
做教師僅有知識理論是不夠的，更是一個(gè)實(shí)踐活動(dòng)，而且面對的永遠是個(gè)性多樣、充滿(mǎn)活力的學(xué)生，如何把理論知識應用于教育教學(xué)過(guò)程中去，比掌握知識更具體，更豐富多彩，也更有挑戰性。如果照搬書(shū)本知識，就會(huì )在實(shí)踐中碰壁。所以，即使知為人師是第一境界，也不是一蹴而就的，因為掌握知識沒(méi)有捷徑可走，只能直接、間接途徑獲得，而理論說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，即“知”易“為”難。如果教師從事教育教學(xué)活動(dòng)可能比較勉強，甚至不喜歡，也可能不太適合從事這種職業(yè)，因此，感到學(xué)生難教，教學(xué)太累。
好“為人師”是把教育教學(xué)當做一種事業(yè)，就是平常說(shuō)的把職業(yè)當做事業(yè)來(lái)經(jīng)營(yíng)，這是一種頗受推崇的境界。即所謂做一行，愛(ài)一行；在各自的崗位上兢兢業(yè)業(yè)，在平凡的崗位做出不凡的業(yè)績(jì)，職業(yè)變成事業(yè)。在教學(xué)活動(dòng)中，覺(jué)得自己從事“太陽(yáng)底下最光輝的事業(yè)”，感到光榮自豪，是感到教育教學(xué)的意義而產(chǎn)生的快樂(lè )，未必能體會(huì )到教學(xué)中的樂(lè )趣。
“好”首先是一種態(tài)度，愛(ài)好或熱愛(ài)，雖然熱愛(ài)是最好的老師，但無(wú)論什么事情，在行動(dòng)中保持熱愛(ài)，就不單單是一個(gè)態(tài)度的問(wèn)題，往往在初為人師時(shí)，滿(mǎn)腔熱情，繼而熱情逐步平淡，最終不感興趣，甚至厭煩，也就是愛(ài)好容易堅持難，“善始者實(shí)繁，克終者蓋寡”，所以貴在堅持。教師的日常是很平凡的、周而復始，沒(méi)有什么新鮮刺激的事，很容易使人提不起精神，產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。在這種情況下就很難好為人師。而真正作到好為人師，必須做到或者向樂(lè )為人師努力。樂(lè )“為人師”是在教育教學(xué)過(guò)程中創(chuàng )造并享受快樂(lè )。
首先，享受學(xué)習之樂(lè )。教學(xué)中獲得快樂(lè )，包括教的快樂(lè )，學(xué)的快樂(lè )，二者相互影響，教學(xué)相長(cháng)。授人以魚(yú)，不如授人以漁，要想學(xué)生有學(xué)習的快樂(lè )，教師自己要善于學(xué)習，并獲得學(xué)習的樂(lè )趣。老師要給學(xué)生一杯水，自己先有一桶水，所以必須終身學(xué)習，提高教育教學(xué)專(zhuān)業(yè)水平，而終生學(xué)習也不容易堅持，必須善于學(xué)習，樂(lè )于學(xué)習，成為一個(gè)“樂(lè )知者”�！俺劦�，夕死可也”，孔子學(xué)音樂(lè )，“三月不識肉味”。作為教師，學(xué)高為師，學(xué)習是應用之義，是必須的，在學(xué)習過(guò)程中，能夠享受其中的樂(lè )趣，然后把這種方法和樂(lè )趣傳授給學(xué)生，是獲得樂(lè )為人師的第一步。
其次，教學(xué)過(guò)程之樂(lè )，“得天下之英才而教之，一樂(lè )也”；怎樣把看似重復的課堂教學(xué)，變得時(shí)時(shí)更新，生機盎然；教學(xué)本身非苦非樂(lè )，關(guān)鍵在于創(chuàng )造性地傳授知識，讓學(xué)生在輕松快樂(lè )中獲得知識，提高能力，增長(cháng)智慧。
第三，從教學(xué)的成就中獲得快樂(lè )，這是從結果體會(huì )快樂(lè )，教學(xué)的成就最重要的是學(xué)生的進(jìn)步、成長(cháng)。如果學(xué)生能在愉快的學(xué)習氛圍中感受到進(jìn)步，他們會(huì )感到快樂(lè )，這種快樂(lè )將會(huì )反饋、傳染給老師，從達到教師樂(lè )教，學(xué)生樂(lè )學(xué)的境界�？赡芨嗟目嘀凶鳂�(lè )，以苦為樂(lè )。
最后，應用積極心理學(xué)培養樂(lè )觀(guān)心態(tài)。盡管教師職業(yè)是高尚的，意義是重大的，但教學(xué)活動(dòng)不可能都是讓人滿(mǎn)意的，都會(huì )給人直接帶來(lái)快樂(lè )的，所以要培養樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。積極心理學(xué)家塞里格曼（MartinE.P.Seligman）認為樂(lè )觀(guān)是一種“解釋風(fēng)格”，據此將把人格分為“樂(lè )觀(guān)型解釋風(fēng)格”和“悲觀(guān)型解釋風(fēng)格”，前者認為失敗和挫折是暫時(shí)的、是特定性的情景事件、是由外部原因引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時(shí)此地，而后者與之相反，會(huì )把失敗和挫折歸咎于自身的原因，并認為這種失敗和挫折是長(cháng)期的、永久的，會(huì )影響到自己所做的其他的事情，因而悲觀(guān)型解釋風(fēng)格的人更容易形成壓抑。培養樂(lè )觀(guān)心態(tài)的意義在于如何面對教師職業(yè)生涯中的不盡人意之處，如甘守清貧，甘于寂寞，苦中作樂(lè )，以苦為樂(lè )，知足長(cháng)樂(lè )。
參考文獻：
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