新形勢下提高教師心理健康水平的途徑和方法

　　全社會(huì )應進(jìn)一步樹(shù)立“尊師重教”的良好風(fēng)尚，不斷提高教師的待遇和社會(huì )地位，減輕他們過(guò)重的工作負荷及心理負擔。心理健康水平較高的教師，其顯著(zhù)特點(diǎn)是具有積極進(jìn)取精神。

　　隨著(zhù)我國教育制度改革的不斷深入，社會(huì )及家長(cháng)對教育期望值的增加，對教師的要求也愈來(lái)愈高，各個(gè)層次的教師都面臨著(zhù)前所未有的壓力。據近年我國中小學(xué)生心理健康課題組對某省168所大中小學(xué)教師心理健康狀況檢測結果顯示，大中小學(xué)教師心理健康問(wèn)題檢出率為48?G，其中32.18%和16.56%的教師有輕度和中度的心理障礙，2.49%的教師患有較嚴重的心理疾病。

　　如果教師自身出現心理健康問(wèn)題，不僅影響自身工作效能，而且還會(huì )將這種不良情緒和人格缺陷傳導給學(xué)生，進(jìn)而影響學(xué)生的心理健康和發(fā)展。

　　1 當前教師的心理問(wèn)題主要表現在六個(gè)方面

　　1.1 軀體化癥狀。主要表現為身體不適，包括呼吸系統、心血管、胃腸道和其他系統的不適，頭痛、肌肉酸痛等。

　　1.2 焦慮癥狀。表現為心情煩躁、坐立不安、緊張、神經(jīng)過(guò)敏等主觀(guān)體驗。

　　1.3 抑郁癥狀。表現為生活興趣減退、心境苦悶、缺乏動(dòng)力、悲觀(guān)、失望等。

　　1.4 偏執癥狀。主要表現為個(gè)體有偏執性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。

　　1.5 強迫癥狀。表現為那些明知沒(méi)有必要、沒(méi)有意義的思維和行為不斷被重復，而自己又無(wú)法擺脫而造成痛苦。

　　1.6 人際關(guān)系敏感。在日常的人際交往中表現出自卑感、心神不寧、明顯不自在以及在人際交往中消極等待等。

　　一個(gè)心理不健康的教師，在工作或生活中往往會(huì )表現出喜怒無(wú)常;對學(xué)生賞罰不公或過(guò)于嚴厲，容易造成師生關(guān)系緊張，從而引發(fā)師生心理沖突。

　　2 當前教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因

　　教師工作負荷重、壓力過(guò)大，加上教師職業(yè)本身的特殊性，是目前教師產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題的主要原因。

　　目前，隨著(zhù)我國教育改革的不斷深入，廣大民眾日益增強的教育需求和對教育質(zhì)量越來(lái)越高的社會(huì )期望;不斷拉大差距的社會(huì )分配體制和日益松動(dòng)的用人管理體制;繁重的工作負荷和高速運轉的工作節奏;知識體系的快速更新和教育、教學(xué)方式、方法的不斷推陳出新;各級學(xué)校的嚴格考核和教師聘任制的逐步推行以及競爭上崗、評優(yōu)、晉級、晉職等諸多方面日益激烈的競爭，都給教師帶來(lái)了前所未有的壓力。學(xué)生的不良行為往往會(huì )影響到教師的情緒，也成為造成教師壓力的因素之一。另外，教師本人的人格缺陷，如功利心太強、意志品質(zhì)差、受挫折能力低，也會(huì )導致教師出現某些心理問(wèn)題。

　　3 提高教師心理健康教育水平的主要途徑與方法

　　3.1 社會(huì )和學(xué)校要為教師營(yíng)造一個(gè)良好、健康的氛圍

　　全社會(huì )應進(jìn)一步樹(shù)立“尊師重教”的良好風(fēng)尚，不斷提高教師的待遇和社會(huì )地位，減輕他們過(guò)重的工作負荷及心理負擔。學(xué)校領(lǐng)導要轉變管理理念，優(yōu)化校園人際關(guān)系，為教師營(yíng)造一個(gè)融洽、和諧的工作環(huán)境;要采取積極的激勵措施， 提高教師的心理滿(mǎn)意度;要關(guān)心教師，幫助其解決實(shí)際生活困難，消除后顧之憂(yōu);應建立教師心理健康咨詢(xún)室，配備專(zhuān)業(yè)的心理健康工作者;要經(jīng)常請心理專(zhuān)家舉辦心理健康知識講座，定期組織教師進(jìn)行心理健康知識的學(xué)習和研討。

　　3.2 教師自身要增強心理保健意識，掌握一些心理調適方法

　　3.2.1主動(dòng)學(xué)習一些心理健康知識

　　教師要通過(guò)學(xué)習，掌握一些心理學(xué)、心理健康和心理衛生的基本常識，運用有關(guān)增進(jìn)心理健康的方法與技巧，努力去尋求解決自身常見(jiàn)的心理問(wèn)題的方法。

　　3.2.2教師要增強心理保健意識，掌握一些心理調適方法

　　第一，教師要樹(shù)立正確的認知

　　一個(gè)教師應客觀(guān)地評價(jià)自己，不僅能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，更要了解自己的缺點(diǎn)，工作、生活中允許自己不如別人，接受不完美的自己，并努力去改正自身存在的缺點(diǎn)。

　　第二，積極進(jìn)取，多做事，少抱怨

　　心理健康水平較高的教師，其顯著(zhù)特點(diǎn)是具有積極進(jìn)取精神。他們在工作中能充分發(fā)揮自己的才智，并從工作中獲得滿(mǎn)足和激勵。只有誠心地去熱愛(ài)教育事業(yè)，把工作當作樂(lè )事而不是負擔，才能維持健康的心理。

　　第三，建立良好和諧的人際關(guān)系

　　和諧的人際關(guān)系是保證心理健康的一個(gè)重要條件。具有良好人際關(guān)系的教師，承受挫折的能力和社會(huì )適應能力強，在社會(huì )生活中容易取得成功。相反，緊張的人際關(guān)系會(huì )給教師帶來(lái)不愉快的情緒體驗，影響工作效能，給教師帶來(lái)小的心理壓力。因此，教師無(wú)論是在工作，還是在生活中，均要樹(shù)立“與人為善，與人為伴”的思想，學(xué)會(huì )與人交際，學(xué)會(huì )換位思考，要為他人著(zhù)想;同事之間應經(jīng)常溝通，允許他人犯錯誤，多為集體著(zhù)想，積極主動(dòng)地與領(lǐng)導、同事、學(xué)生建立較為和諧的人際關(guān)系。

　　第四，學(xué)會(huì )合理地宣泄和放松

　　當遇到心理壓力時(shí)，教師可以找自己的摯友、親人或專(zhuān)業(yè)的心理工作者傾訴，學(xué)會(huì )適時(shí)、合理地宣泄不良情緒。另外，也可以通過(guò)參加適當的體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、瑜伽、游泳、旅游和聽(tīng)音樂(lè )等有益的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行合理地宣泄。教師平時(shí)還應積極參加校內外適合自己的文體及社會(huì )活動(dòng)，不封閉自己;平時(shí)要注意勞逸結合，把工作與娛樂(lè )、休息處理好，養成健康的生活與工作習慣。

　　教師的心理健康不僅關(guān)系到教師本人，也關(guān)系到學(xué)生的身心發(fā)展，關(guān)系到我國教育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們應該高度重視教師的心理健康問(wèn)題，采取切實(shí)有效的措施來(lái)提高教師的心理健康水平。

【新形勢下提高教師心理健康水平的途徑和方法】相關(guān)文章：

國企勞動(dòng)經(jīng)濟管理水平提高途徑01-12

英語(yǔ)交際能力的培養途徑和方法12-11

試議提高實(shí)驗室管理體系內部審核質(zhì)量的方法和途徑11-15

高職英語(yǔ)教師素質(zhì)的構成及提高途徑02-27

試論提高當代高校教師職業(yè)道德修養的途徑與方法02-25

英語(yǔ)教學(xué)中如何培養和提高學(xué)生的聽(tīng)力水平03-27

淺論大學(xué)生創(chuàng )業(yè)實(shí)踐能力培養的途徑和方法11-23

談培養高職教師信息素養的方法與途徑11-14

提高護理水平的醫學(xué)護理論文02-18