(精品)考前心理輔導主題班會(huì )
上學(xué)期間，說(shuō)起主題班會(huì )，大家一定不陌生吧？主題班會(huì )要求中心思想明確，內容豐富集中；切合學(xué)生需求，班級成員共同參加。你都參加過(guò)什么類(lèi)型的主題班會(huì )？以下是小編收集整理的考前心理輔導主題班會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
考前心理輔導主題班會(huì )1
【班會(huì )主題】科學(xué)備考 迎戰天一
【班會(huì )背景】 10月10-10月12日將迎來(lái)高一學(xué)生進(jìn)入高中以來(lái)第一次大考。
【班會(huì )目標】本次主題班會(huì )是一次考法指導，也是一次勵志教育。通過(guò)本次班會(huì )去點(diǎn)燃學(xué)生備考熱情、去指導學(xué)生正確認識考試、并能學(xué)會(huì )科學(xué)備考，進(jìn)而取得佳績(jì)。
【班會(huì )準備】需要準備好配套課件視頻并借助多媒體平板使用。
【班會(huì )過(guò)程】
班會(huì )導入：從《孫子兵法。謀略篇》這句“知己知彼百戰不殆”名言說(shuō)起，引導同學(xué)們思考如何迎戰并贏(yíng)得“天一聯(lián)考”這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰爭？
活動(dòng)一：組織交流同學(xué)們“知己”情況如何。
教師點(diǎn)撥：知己就是了解自己在考試要求范圍內復習的如何，知彼那就是去了解我們的天一聯(lián)考的對手。重點(diǎn)探討如何“知彼”——天一聯(lián)考。
一、知考情
1.知：考試范圍及日程安排
2.知：正確的考試觀(guān)
平常的考試是學(xué)習的一個(gè)重要過(guò)程，是一個(gè)階段知識梳理歸納及鞏固的有效方式，過(guò)程的意義大于結果�？贾械闹R回顧突破，考后的整理反思都能提升學(xué)習的效果。
考試也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，一門(mén)技術(shù)含量高的學(xué)問(wèn)，要掌握考試技巧，學(xué)會(huì )考試，要堅信明天考試今天還能提高。天一聯(lián)考重基礎，試題原創(chuàng )多，需要扎實(shí)復習且做到活學(xué)活用。
總之考試是檢測、是鞏固、是提升而不僅僅是成績(jì)和排名。
3.知：我校關(guān)于考試的紀律要求
不得考試作弊——六大紀律要求之一，若違反取消所有評先評優(yōu)，本期不得擔任任何班干部；最低扣除個(gè)人量化五十分，最低處分警告處分，嚴重者勒令退學(xué)；如若違反，丟人丟分，學(xué)途黯淡！
二、知心態(tài)調整
中科院心理研究所王極盛教授連續5年對高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現在影響高考成功的20因素中，最重要的因素是：考試中間的心態(tài)，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習方法，第四位是學(xué)習基礎。
考前——信心
精神飽滿(mǎn)進(jìn)考場(chǎng)，輕輕松松看試卷，認認真真做題目。
考中——細心
審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫(xiě)全過(guò)程莫跳躍，仔細檢查莫遺憾。
基礎題不大意，拿滿(mǎn)分；
中等題不麻痹，拿足分；
偏難題不急躁，多得一分是一分。
考后不去想，準備下一場(chǎng)；
考后——恒心
考分雖重要，提升更需要；
考好莫驕傲，有人比我好；
考差莫泄氣，下次再努力。
三、知得分策略
活動(dòng)二：頭腦風(fēng)暴
提高得分，你有什么策略？先聽(tīng)聽(tīng)50班優(yōu)生怎么說(shuō)，大家再暢所欲言！
01知：考前得分策略
A：針對各科的特點(diǎn)，進(jìn)行備考指導
語(yǔ)文：多讀、多記、多看、梳理知識點(diǎn)；回顧寫(xiě)作素材。
數學(xué)：多看、多練，盡量完成課本的每道習題，從理解到實(shí)踐；總結歸類(lèi)，尋找共同點(diǎn) ，回 看錯題。
英語(yǔ)：回顧單詞、詞組、整合句型，有針對性的讀背范文和模塊適應性訓練。
物理：記住并理解公式最重要。
化學(xué)：吃透課本，理解方程式，回顧錯題。
生物：理解概念，強化記憶及錯題回顧。
政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識點(diǎn)，連線(xiàn)記憶。
歷史：強化時(shí)空觀(guān)念、夯實(shí)主干知識，總結錯題原因把握�？键c(diǎn)、易混點(diǎn)。
B：對考前復習時(shí)間進(jìn)行分析，見(jiàn)縫插針，增強備考意識和時(shí)間觀(guān)念。
02考中得分策略—老師來(lái)支招
語(yǔ)文王老師支招：
1.字跡清晰，卷面整潔
2.認真審題，圈劃題干關(guān)鍵詞，確定答題方向
3.規范答題，分點(diǎn)作答，理清角度，標清序號，要點(diǎn)在前，分析在后，結合文本，切忌空泛
4.不許空題，作文要達到標準字數，明確文體
5.選擇題遵照第一印象，除非確定否則不要修改。
數學(xué)郭老師支招：
1.考前5分鐘快速瀏覽試題，分清類(lèi)型，為后面解答做好準備。
2.讀題是要慢，做題要快，不要放過(guò)一個(gè)條件，細節決定成敗。
3.集合題型不要忘記空集的情況，二次項系數含參數的要討論參數是否為0
4.求取值范圍的題，最后要寫(xiě)成集合的形式。
英語(yǔ)趙老師支招：
1.衡水體書(shū)寫(xiě)，卷面整潔
2.閱讀理解，準確定位相關(guān)細節
3.七選五，注意挖空位置，同義反義近義詞復現
4.完形填空，聯(lián)系上下文結合語(yǔ)境
5.小作文，考前背積累的范文
6.讀后續寫(xiě)，一定要寫(xiě)夠字數，思路清晰簡(jiǎn)潔，避免腦洞大開(kāi)。
物理徐老師支招：
1.認真讀題，邊讀題邊畫(huà)出題目中的關(guān)鍵條件及數據信息；
2.計算問(wèn)題要認真，爭取一遍算對，規范演算步驟，方便檢查核對；
3.實(shí)驗題看清保留幾位有效數字要求，注意時(shí)間段的問(wèn)題，規范計算；
4.先易后難，會(huì )做題不丟分，不會(huì )做的可以根據題意寫(xiě)出有關(guān)公式，爭取多得分。
化學(xué)程老師支招：
1.看清題目要求，注意是書(shū)寫(xiě)化學(xué)方程式還是離子方程式
2.寫(xiě)離子方程式時(shí)，注意哪些物質(zhì)能拆，哪些不能拆
3.注意反應條件
4.描述現象時(shí)要描述全，不要漏掉
5.離子檢驗時(shí)按照答題模板，取-加-觀(guān)-得
生物余老師支招：
1．答題卡填涂要正確
2．不會(huì )的題“不放棄，不死磕”
3．答題時(shí)間合理分配
4．做題順序先易后難
5．拿不準的題不要留“尾巴
政治周老師支招：
1.認真審題，圈劃題干關(guān)鍵詞，選出最佳答案。
2.分點(diǎn)作答，理清角度，標清序號，要點(diǎn)在前，分析在后，結合材料
3.不許空題，尋找與設問(wèn)有關(guān)的知識作答。
歷史張老師支招：
抓住考前的時(shí)間充分復習：一手抓時(shí)空構建；一手抓主干知識背誦。
考中：合理分配做題時(shí)間，從材料出發(fā)，選擇題：三看（看設問(wèn)、選項、題干的關(guān)鍵詞）一定（定用排除法，定下來(lái)不要再輕易改動(dòng)）；
材料分析題：讀（帶著(zhù)設問(wèn)讀）、劃（對材料文本分析處理）、煉（提煉所劃文本信息）、演（演草一下答案）、答（規范作答）。
地理周老師支招：
1.把握好做題時(shí)間，選擇題30分鐘，綜合題45分鐘，留15分鐘檢查。
2.選擇題：注意答題技巧，認真審題，先易后難，相信第一感覺(jué)，準確填涂答題卡。
3.綜合題：審題要慢答題要快；答題規范注意卷面整潔；條理清晰，切中要點(diǎn)，按分分條作答，盡量多答。
4.認真檢查，先易后難，不要輕易修改答案，注意錯別字。
03知：考后得分策略
考后還能得分？答案是肯定的。平常的考試后的黃金三天是非常寶貴的。
考后第一天：及時(shí)收拾好心情，積極面對，及時(shí)翻閱考試中不會(huì )的知識點(diǎn)；
考試后的第二天：正確面對成績(jì)，客觀(guān)歸因，及時(shí)糾正錯題并針對性練習；
考試后第三天：勝不驕敗不餒，根據本次考試成績(jì)制定下一步奮斗目標，并有配套措施，再出發(fā)！再出發(fā)，提高就在下一次，享受考試帶來(lái)的挑戰，享受挑戰帶來(lái)的成就感，你離夢(mèng)圓理想會(huì )越來(lái)越近！
活動(dòng)三：考前宣誓，激發(fā)學(xué)生斗志。為激發(fā)潛能、鼓舞士氣，更積極的迎戰天一，請大家舉起右拳同我一起宣誓：
我是息高22級優(yōu)秀學(xué)子
我非常聰明、潛力無(wú)窮
我遵規守矩、誠信應考
我要用沖天豪氣迎接考試
我要用必勝信念投入考試
我要用全部精力傾注考試
我要用堅定毅力戰勝考試
我難人難我不畏難
我易人易我不大意
我要用智慧創(chuàng )造奇跡
我要用霸氣開(kāi)拓天地
我堅信：
我行，我能行，我一定行！
宣誓人：xxx
最后送上主辦班級學(xué)生的祝福：“群雄逐鹿，舍我其誰(shuí)？”預祝旗開(kāi)得勝，滿(mǎn)載而歸�！�22級50班 ，為主題班會(huì )畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號。
【總結反思】
自認為本次主題班會(huì )的.亮點(diǎn)有：
接地氣。從活動(dòng)設計就可以看到出來(lái)。從學(xué)生身邊的榜樣、優(yōu)秀教師找起，更接地氣兒，更容易被學(xué)生接受。同時(shí)師生一起參與也更能調動(dòng)師生的備考積極性。
有創(chuàng )新。從開(kāi)展形式上看打破常規的考前指導，教師的講學(xué)生的聽(tīng)改為師生互動(dòng)參與；從內容上看，把考試與作戰聯(lián)系在一起，更能激發(fā)學(xué)生的興趣，且有圖片視頻展示，有交流也有宣誓，內容豐富不乏味。
兼具實(shí)用性和可操作。主題班會(huì )中介紹的備考策略緊扣本次天一聯(lián)考，且出自本年級學(xué)生及教師的經(jīng)驗總結，具有很強的實(shí)用性和可操作性。
教育的全面性。作為考前指導雖然是側重講考法，但是本次主題班會(huì )設計將校規校紀、心理疏導、激情備考融為一體，具有教育的全面性。
作為一次考法指導主題班會(huì )想推陳出新，又有很好效果屬實(shí)不易。本次主題班會(huì )的設計自然也會(huì )存在不足。比如在考法指導中，無(wú)論學(xué)生還是教師的經(jīng)驗都是非常的簡(jiǎn)略，不知學(xué)生能否理解；在操作過(guò)程當中，可能會(huì )受周日班會(huì )時(shí)間的限制而開(kāi)展的不充分，起不到應有的效果……
總之，實(shí)踐才是檢驗真理的唯一標準。相信在具體的操作中每個(gè)人都會(huì )有收獲，我也會(huì )進(jìn)一步改進(jìn)。沒(méi)有完美的設計，完美定在實(shí)踐的追求中。
考前心理輔導主題班會(huì )2
教學(xué)重點(diǎn)：
中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。
難點(diǎn)：
結合實(shí)際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進(jìn)行調控。
教學(xué)過(guò)程：
一、導入新課。
考場(chǎng)上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見(jiàn)經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jì)，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒(méi)有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過(guò)度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現象又是一個(gè)非常普遍的現象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專(zhuān)家分析，他們是通過(guò)這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因為沒(méi)有焦慮，考了一會(huì )就交卷出來(lái)了，試卷上寫(xiě)了幾個(gè)字“小子本無(wú)才，老子逼上來(lái)，卷子交上去，鴨蛋滾下來(lái)”�？梢�(jiàn)沒(méi)有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。
過(guò)度的考試焦慮，會(huì )有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場(chǎng)等。
二、焦慮的原因
A、內部因素：
a復習不充分：據調查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復習是很有必要的。
b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。
c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛(ài)社交，活潑，樂(lè )觀(guān)，開(kāi)朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀(guān)世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應性強，脆弱，對自己過(guò)分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開(kāi)朗活潑的性格。
d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過(guò)別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。
e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒(méi)有男性明顯，因此常常因為不能很好的進(jìn)行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素：
a社會(huì )因素：現在相當的企事業(yè)單位過(guò)分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟發(fā)達地區，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔任的'荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實(shí)社會(huì )中，這也就無(wú)形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。
b家庭因素：家長(cháng)對孩子的要求與管教過(guò)嚴，期望水平過(guò)高，或強迫式的學(xué)習，都會(huì )讓孩子對學(xué)習反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。
c學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì )采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主�！翱伎伎�，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根�！边@一現象仍普遍。
三、如何進(jìn)行調控。
A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個(gè)目標很難實(shí)現，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀(guān)的分析，根據這個(gè)分析去定目標，就多了一份現實(shí)，少了一份幻想，考起試來(lái)塌實(shí)得多。
B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣�！鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”，這話(huà)有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習，把他變成激勵者，組織者，行為的。評定者，也可以與他多多談話(huà)，體會(huì )那種遇險不驚，沉著(zhù)機智等良好心理狀態(tài)。
C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結果，有時(shí)良性的占據主導地位，有時(shí)反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時(shí)，考生就應該克制，或通過(guò)轉移注意力把它轉化�！☉⒁獬种院悖�。
D、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習生活中尋找樂(lè )趣。學(xué)習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿(mǎn)酸甜苦辣�？忌灰研乃既旁诜謹瞪�，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂(lè )趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習的精彩。
E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來(lái)。第一，請老師、家長(cháng)和朋友幫助�？忌罂刹槐卣J為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動(dòng)等，都以證明事調節不良心理的好辦法。
F、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調節：
1不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
2身體的放松是大腦放松，調節心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）
3考前睡眠：7—8小時(shí)，晚上不得超過(guò)10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。
G、給過(guò)去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾�，要想消除，重要的方法是對過(guò)去失敗正確歸因。能客觀(guān)、正確地認識過(guò)去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂(yōu)、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀(guān)聯(lián)系起來(lái)、總結經(jīng)驗教訓，走向成功。
四、總結：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：
“慢做會(huì )的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會(huì )的�！�
會(huì )做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì )是指難題，不是說(shuō)一看不會(huì )就舍去，要認真看認真思考，確實(shí)不會(huì )再舍去。
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