- 初三考前心理輔導主題班會(huì ) 推薦度：
- 初三考前心理輔導主題班會(huì ) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
初三考前心理輔導主題班會(huì )（通用6篇）
漫長(cháng)的學(xué)習生涯中，大家或多或少都參加過(guò)一些主題班會(huì )吧？主題班會(huì )對于促進(jìn)學(xué)生的成長(cháng)和樹(shù)立人生觀(guān)都起著(zhù)非常重要的作用。你知道如何準備一個(gè)主題班會(huì )嗎？下面是小編幫大家整理的初三考前心理輔導主題班會(huì )（通用6篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 1
一、心理上蔑視中考，要說(shuō)：“中考，我來(lái)了。”
1、滿(mǎn)懷信心走向考場(chǎng)
人生沒(méi)有彩排，每一場(chǎng)都是現場(chǎng)直播。中考不僅是知識、能力的檢測，更是心態(tài)、意志力的大比拼。滄海橫流，方顯英雄本色；人生能有幾回搏，此時(shí)不搏，更待何時(shí)；狹路相逢勇者勝、智者勝。以我們目前的知識儲備和學(xué)習能力，應戰中考完全沒(méi)有問(wèn)題，我們要以積極的心理暗示激勵自己，正視壓力，與壓力共舞，以爆米花的宣言共勉：給我壓力吧！我會(huì )開(kāi)得更加燦爛！
2、患得患失是人為制造緊張的罪魁禍首
患得，容易讓人得意忘形，助長(cháng)驕傲心理，易導致大意失荊州�；际�，容易讓人喪失斗志，徒增煩惱，易導致敗走麥城。古戲中經(jīng)常有這樣的橋段：小士兵沖進(jìn)大營(yíng)，“報，大事不好�！贝蠓�坐大堂，沉著(zhù)應答：“何事驚慌�！笨荚嚨木o張、焦慮往往是“小士兵”這樣的人制造的。我們應有大將風(fēng)度，若遇困難，見(jiàn)招拆招，不預設困難，不以未知的結果嚇唬自己，打倒自己。人易我易，我不大意，我難人難，我不畏難。
再者，沒(méi)必要為考場(chǎng)氛圍而緊張。進(jìn)門(mén)查驗準考證，核對身份，感應器檢查，配備三個(gè)監考老師，這些都只是為保證考試的公平公正，都是為考生服務(wù)的。禮貌、大方應對這一切即可。
3、適度的緊張、焦慮也是正常的
應對考試，也不得過(guò)度放松，保持適度的緊張往往也可超常發(fā)揮。這就是所謂的“急中生智”。若遇失利，也屬正常，大可不必為“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日，高考日，兒子因數學(xué)沒(méi)做完而懊惱不已，事后發(fā)現大多數同學(xué)都沒(méi)做完，而且沒(méi)做完的12分大題也只扣了5分。如果陷入這種“情緒怪圈”不能自拔，必將影響第二天的考試，那就真的成了“一著(zhù)不慎，滿(mǎn)盤(pán)皆輸”。正確的做法是：馬上調節心態(tài)，頭腦中出現一個(gè)漫畫(huà)氣泡，上面寫(xiě)著(zhù)：“天空飄過(guò)N個(gè)字，那都不是事”，竭盡全力應對后面的科目，盡最大努力彌補前面的不足。今年高考當日新聞報道，山東一考生走出語(yǔ)文考場(chǎng)后因作文沒(méi)寫(xiě)好而發(fā)狂，打了一針安定劑后才安靜下來(lái)。對于這樣的學(xué)生我向來(lái)是瞧不起的，愈挫愈勇，屢敗屢戰的人才會(huì )是人生最終的贏(yíng)家。
4、確保正常的飲食、作息，安全的出行
考試期間不必刻意調整作息與飲食。不要大魚(yú)大肉，改變平日的飲食習慣，少吃生冷，防腹瀉是必須的。不過(guò)度放松，不玩游戲，打籃球等刺激的、高強度的娛樂(lè )或運動(dòng)。保證充足的睡眠，如果睡不著(zhù)，不要著(zhù)急，睡不著(zhù)是不累，累了自然就睡了。躺在床上，即使睡不著(zhù)身體也在休息。如有感冒等身體不適，不必驚慌，感冒是不會(huì )影響大腦的正常運轉。注意出行的安全，考試期間的交通有管制、有疏導，肯定能保證考生的順利出行。我們在康中考點(diǎn)的學(xué)生不少，可以預訂酒店，就近休息，不來(lái)回奔波。如遇暴雨等惡劣天氣，也可就近休息。
二、戰術(shù)上重視中考，要說(shuō)：“中考，我能行�！�
1、不打無(wú)準備之仗
考前要做好充足的準備，不要因為準備不周亂了陣腳。
備好工具：工欲善其事，必先利其器。2B鉛筆，0.5mm黑色中性筆至少備兩支，小刀、橡皮、三角板、圓規、量角器等包括準考證，最好放在一個(gè)透明的塑料袋內。
做好清理：進(jìn)考場(chǎng)半小時(shí)前不喝水，進(jìn)考場(chǎng)前要上廁所，以防中途上廁所。進(jìn)考場(chǎng)時(shí)不帶水，喝水分散注意力，也怕不小心打濕答題卡。
總結易錯：每科考前把需要注意的事項大致梳理一下，比如我對兒子當然中考時(shí)的數學(xué)忠告是：第一題做兩遍；單位、解、檢驗不能少；兩個(gè)結果時(shí)要注意取舍；計算題是重災區。臨上考場(chǎng)若有這些意識就能把風(fēng)險降到最低。再比如語(yǔ)文，默寫(xiě)要一筆一劃規范寫(xiě)；應用文格式最重要；命題作文題目不能忘；作文要短開(kāi)頭，短結尾，偏離時(shí)不忘回馬殺一槍來(lái)扣主題等。
2、考試有方法，細節要做好
中考猶如一場(chǎng)馬拉松比賽，現在跑得快的到終點(diǎn)了，跑得慢的也到終點(diǎn)了，大家實(shí)力基本相當了，比拼的就是細節，誰(shuí)能把粗心、失誤減少到最低，誰(shuí)就是中考的.贏(yíng)家。每科找2分，七科14分，了不得了。邊緣生能上線(xiàn)，人人都能上臺階。
�。�1）開(kāi)考前，一核對，二通讀。
核對科目、頁(yè)碼順序、試卷、答題卡是否清楚、完整。核對條形碼上的準考證號、姓名、填好卷頭并在規定位置貼好條形碼。
通讀試卷，了解試題的結構、題型，看到熟悉的，暗示自己和平時(shí)練的一樣，看到不熟悉的，相信憑自己的能力不在話(huà)下。英語(yǔ)試卷可以先看聽(tīng)力部分，熟悉聽(tīng)力選項，便于準確、快速作答。若通讀完還不到動(dòng)筆時(shí)間，可先心理做題。
�。�2）考試中，專(zhuān)注是必須的。
專(zhuān)注是減少粗心和筆誤的法寶，做到目中無(wú)人，只做與考試有關(guān)的事，不東張西望，不受周?chē)说挠绊�。要做到兩快兩慢，慢中求快，審題要慢，答題要快，計算要慢，書(shū)寫(xiě)要快；分步得分，每分必爭。評卷是分步給分，我們的應對策略是分步得分；重要步驟，不可遺漏；
正確使用草稿紙，條理清楚，便于檢查和發(fā)現問(wèn)題；立足一次成功，重視復查環(huán)節；未想出正確答案時(shí)，先不要擦掉錯誤的，先寫(xiě)出正確的，再劃去錯誤的，以防時(shí)間不夠，把能得分的步驟也劃掉；若遇難題，要舍得放棄，回頭有時(shí)間再做。
�。�3）作答完，對舉棋不定的答案，要堅持第一印象；不留空白，高考時(shí)，朋友圈里有這樣一條祝福，�？嫉娜珪�(huì )，蒙的全對。對，不留空白，蒙也要寫(xiě)上，特別是選擇題，25%的概率啊。
最后，我還要強調的一點(diǎn)是，今天，雖然你走出了實(shí)驗中學(xué)的大門(mén)，但請你記住，你永遠是實(shí)驗中學(xué)的學(xué)生，綠葉不忘根的情誼。無(wú)論你將來(lái)走到哪里，請記�。簩�(shí)中，時(shí)刻在關(guān)注你的成長(cháng)；老師，永遠是你堅強的后盾；你，永遠是實(shí)中的形象大使。所以希望同學(xué)們遵守考場(chǎng)規則，尊重監考老師，陽(yáng)光向上、落落大方、舉止得體、禮貌待人。今天告別母校時(shí)，可合影留念，不可撕書(shū)減壓，不可破壞公共財物。同學(xué)間若有矛盾，大可以“相視一笑泯恩怨，同舟共濟奔前程”。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 2
一、班會(huì )主題
輕松迎考，自信前行
二、班會(huì )目的
1. 幫助學(xué)生正確認識考試壓力，掌握有效的減壓方法。
2. 增強學(xué)生自信心，以積極的心態(tài)面對中考。
3. 引導學(xué)生合理規劃復習時(shí)間，提高學(xué)習效率。
三、班會(huì )時(shí)間
xx
四、班會(huì )地點(diǎn)
初三X班教室
五、班會(huì )準備
1. 收集有關(guān)考試壓力、應對方法及成功案例的資料，制作成PPT。
2. 準備便利貼、彩筆、小卡片等道具。
3. 提前安排學(xué)生排練心理短劇。
六、班會(huì )流程
1. 開(kāi)場(chǎng)導入（5分鐘）
班主任播放一段輕松愉快的音樂(lè )，營(yíng)造輕松氛圍。
展示一些學(xué)生在校園中快樂(lè )學(xué)習、生活的照片，引出本次班會(huì )主題——考前心理調適。
2. 壓力感知（10分鐘）
播放一段關(guān)于學(xué)生面臨考試壓力的視頻，視頻中展示學(xué)生焦慮、失眠、煩躁等表現。
組織學(xué)生分組討論：在視頻中看到了哪些熟悉的場(chǎng)景？自己目前面臨的考試壓力有哪些？
每組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，分享小組討論結果。
3. 短劇表演（10分鐘）
學(xué)生表演心理短劇，內容圍繞一名同學(xué)從最初被考試壓力困擾，到通過(guò)各種方法調整心態(tài)，最終自信應考的過(guò)程。
表演結束后，邀請表演同學(xué)分享在表演過(guò)程中的感悟，以及對緩解考試壓力的理解。
4. 方法分享（15分鐘）
班主任結合PPT，講解應對考試壓力的方法：
認知調整：正確看待考試，考試是對學(xué)習成果的檢驗，而非人生的'唯一評判標準。
合理規劃：制定科學(xué)的復習計劃，合理安排學(xué)習時(shí)間，避免臨時(shí)抱佛腳。
放松技巧：介紹深呼吸放松法、肌肉漸進(jìn)式放松法、冥想放松法等，現場(chǎng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松練習。
積極暗示：引導學(xué)生每天給自己一些積極的心理暗示，如“我可以的”“我已經(jīng)做好充分準備”等。
組織學(xué)生分享自己平時(shí)緩解壓力的小妙招，如聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)、和朋友聊天等。
5. 夢(mèng)想卡片（5分鐘）
給每位學(xué)生發(fā)放一張小卡片和彩筆，讓學(xué)生寫(xiě)下自己的中考目標高中以及一句鼓勵自己的話(huà)。
學(xué)生寫(xiě)完后，將卡片貼在教室后面的“夢(mèng)想墻”上，互相鼓勵，共同朝著(zhù)目標努力。
七、班會(huì )延伸
1. 設立班級“心理互助角”，放置一些心理調適相關(guān)的書(shū)籍、雜志，供學(xué)生課余時(shí)間閱讀。
2. 鼓勵學(xué)生每天利用課間或午休時(shí)間，進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松練習。
3. 定期開(kāi)展類(lèi)似的心理輔導活動(dòng)，持續關(guān)注學(xué)生考前心理狀態(tài)。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 3
一、班會(huì )主題
釋放壓力，笑對中考
二、班會(huì )目的
1. 引導學(xué)生正視考試壓力，認識到壓力的兩面性。
2. 幫助學(xué)生掌握多種釋放壓力的技巧，保持良好的心理狀態(tài)。
3. 增強班級凝聚力，營(yíng)造積極向上的備考氛圍。
三、班會(huì )時(shí)間
xx
四、班會(huì )地點(diǎn)
初三X班教室
五、班會(huì )準備
1. 準備關(guān)于壓力管理的視頻資料，如TED演講《如何與壓力做朋友》片段。
2. 購買(mǎi)一些解壓玩具，如彈力球、減壓魔方等。
3. 制作“壓力傾訴箱”，裝飾美觀(guān)后放置在教室一角。
4. 準備一些勵志的中考標語(yǔ)，如“中考加油，我們一起沖刺”等。
六、班會(huì )流程
1. 趣味開(kāi)場(chǎng)（5分鐘）
班主任組織學(xué)生進(jìn)行“抓手指”游戲：學(xué)生圍成一個(gè)圈，左手平伸，掌心向下，右手食指頂住旁邊同學(xué)左手的掌心。當班主任說(shuō)出特定詞語(yǔ)時(shí)，學(xué)生要迅速用左手抓住旁邊同學(xué)的右手食指，同時(shí)自己的右手食指要逃脫。通過(guò)游戲活躍氣氛，放松學(xué)生心情。
2. 壓力探討（10分鐘）
播放TED演講《如何與壓力做朋友》片段，引導學(xué)生思考壓力對人的影響。
開(kāi)展小組討論：壓力一定會(huì )對我們有害嗎？在生活中，哪些壓力曾讓你成長(cháng)？
邀請小組代表發(fā)言，分享小組討論觀(guān)點(diǎn)，班主任進(jìn)行總結，強調壓力并非完全是壞事，適度壓力可激發(fā)動(dòng)力。
3. 壓力釋放（15分鐘）
介紹多種釋放壓力的方法：
運動(dòng)減壓：講解運動(dòng)能促使身體分泌內啡肽，改善情緒，如課間進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)、課后跑步等。
藝術(shù)減壓：展示一些學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)、書(shū)法、唱歌等方式抒發(fā)情緒的'作品，鼓勵學(xué)生嘗試。
社交減壓：鼓勵學(xué)生在感到壓力時(shí)，與家人、朋友傾訴，分享感受。
現場(chǎng)讓學(xué)生體驗解壓玩具，感受通過(guò)身體活動(dòng)釋放壓力的效果。
4. 傾訴與支持（10分鐘）
介紹“壓力傾訴箱”的使用方法：學(xué)生可以將自己目前面臨的壓力、困惑寫(xiě)在紙條上，放入傾訴箱。
抽取部分紙條，由全班同學(xué)共同討論解決辦法，為傾訴的同學(xué)提供支持和建議。
對于一些比較隱私的問(wèn)題，班主任課后單獨與學(xué)生溝通交流。
5. 勵志前行（10分鐘）
展示一些勵志的中考標語(yǔ)，組織學(xué)生一起大聲朗讀，振奮精神。
讓學(xué)生寫(xiě)下自己此刻最想對班級同學(xué)說(shuō)的鼓勵話(huà)語(yǔ)，張貼在教室顯眼位置。
七、班會(huì )延伸
1. 每周安排固定時(shí)間開(kāi)啟“壓力傾訴箱”，持續為學(xué)生提供心理支持。
2. 鼓勵學(xué)生成立“減壓互助小組”，在課余時(shí)間互相監督進(jìn)行減壓活動(dòng)。
3. 與家長(cháng)溝通，讓家長(cháng)了解學(xué)生壓力狀況，在家中為學(xué)生營(yíng)造寬松的備考環(huán)境。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 4
一、班會(huì )主題
調整心態(tài)，決勝中考
二、班會(huì )目的
1. 幫助學(xué)生識別并改變消極的思維模式，樹(shù)立積極心態(tài)。
2. 教授學(xué)生應對考試焦慮的具體策略，提升心理調適能力。
3. 引導學(xué)生樹(shù)立正確的競爭觀(guān)念，合理看待同學(xué)間的競爭。
三、班會(huì )時(shí)間
xx
四、班會(huì )地點(diǎn)
初三X班教室
五、班會(huì )準備
1. 收集關(guān)于積極心態(tài)和消極心態(tài)對比的案例，制作成圖文資料。
2. 準備“思維轉換卡片”，上面寫(xiě)有一些常見(jiàn)的消極想法及對應的積極轉換思路。
3. 設計“心態(tài)調查問(wèn)卷”，了解學(xué)生目前的心態(tài)狀況。
4. 準備一些中考狀元分享心態(tài)調整經(jīng)驗的視頻片段。
六、班會(huì )流程
1. 問(wèn)卷調查（5分鐘）
發(fā)放“心態(tài)調查問(wèn)卷”，問(wèn)卷內容涵蓋學(xué)生對考試的焦慮程度、對自己的信心、對競爭的看法等方面。
學(xué)生填寫(xiě)完畢后，快速回收問(wèn)卷，班主任進(jìn)行簡(jiǎn)單統計，了解學(xué)生整體心態(tài)情況。
2. 案例分析（10分鐘）
展示關(guān)于積極心態(tài)和消極心態(tài)對比的案例，如兩名成績(jì)相當的學(xué)生，一名以積極心態(tài)備考，最終超常發(fā)揮；另一名因消極心態(tài)，考試失利。
組織學(xué)生討論：從案例中得到什么啟示？自己平時(shí)是否存在消極心態(tài)？
邀請學(xué)生分享自己因心態(tài)影響學(xué)習或考試的經(jīng)歷。
3. 思維轉換（15分鐘）
講解消極思維模式對人的負面影響，以及如何將消極思維轉換為積極思維。
發(fā)放“思維轉換卡片”，讓學(xué)生抽取卡片，針對卡片上的消極想法，嘗試說(shuō)出對應的.積極思路。
分組進(jìn)行思維轉換練習，每組給定一些消極想法，共同討論積極的轉換方式，每組推選代表進(jìn)行展示。
4. 策略學(xué)習（10分鐘）
播放中考狀元分享心態(tài)調整經(jīng)驗的視頻片段，引導學(xué)生學(xué)習其中的方法。
班主任總結應對考試焦慮的策略：
目標分解：將中考大目標分解為每日、每周的小目標，逐步實(shí)現，增強信心。
合理宣泄：通過(guò)寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)等方式宣泄不良情緒。
自我肯定：每天進(jìn)行自我肯定練習，列舉自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。
5. 競爭探討（5分鐘）
組織學(xué)生討論：如何看待同學(xué)間的競爭？競爭對自己有哪些影響？
班主任引導學(xué)生樹(shù)立正確的競爭觀(guān)念，競爭是為了共同進(jìn)步，要在競爭中互相學(xué)習、互相激勵。
七、班會(huì )延伸
1. 讓學(xué)生每天記錄自己的積極心態(tài)轉變，一周后進(jìn)行總結分享。
2. 開(kāi)展“心態(tài)成長(cháng)記錄”活動(dòng)，學(xué)生每周記錄自己的心態(tài)變化及應對方法，期末進(jìn)行評比，對心態(tài)調整進(jìn)步大的學(xué)生給予獎勵。
3. 定期與學(xué)生進(jìn)行一對一的心態(tài)溝通，及時(shí)發(fā)現并解決學(xué)生的問(wèn)題。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 5
一、班會(huì )主題
從容備考，青春無(wú)悔
二、班會(huì )目的
1. 引導學(xué)生學(xué)會(huì )自我調節情緒，保持從容的備考狀態(tài)。
2. 培養學(xué)生的時(shí)間管理能力，合理安排復習與休息時(shí)間。
3. 增強學(xué)生的意志力，克服備考過(guò)程中的困難與挫折。
三、班會(huì )時(shí)間
xx
四、班會(huì )地點(diǎn)
初三X班教室
五、班會(huì )準備
1. 準備情緒管理相關(guān)的動(dòng)畫(huà)視頻，如《頭腦特工隊》片段。
2. 制作時(shí)間管理表格模板，供學(xué)生參考。
3. 收集名人克服挫折、堅持備考的故事，制作成PPT。
4. 準備“挫折應對卡片”，上面寫(xiě)有一些常見(jiàn)的備考挫折及應對建議。
六、班會(huì )流程
1. 動(dòng)畫(huà)導入（5分鐘）
播放《頭腦特工隊》中關(guān)于情緒管理的精彩片段，引導學(xué)生思考情緒對人的行為和思維的影響。
提問(wèn)學(xué)生：在備考過(guò)程中，自己有哪些情緒變化？這些情緒對學(xué)習有什么影響？
2. 情緒調節（10分鐘）
講解情緒調節的方法：
情緒識別：教導學(xué)生如何識別自己的情緒，如焦慮、緊張、沮喪等。
情緒接納：讓學(xué)生明白要接納自己的情緒，而非壓抑或逃避。
調節技巧：介紹深呼吸、轉移注意力、情緒表達等調節情緒的方法，現場(chǎng)進(jìn)行示范和練習。
組織學(xué)生分享自己成功調節情緒的經(jīng)驗。
3. 時(shí)間管理（15分鐘）
展示一些學(xué)生因合理安排時(shí)間，高效備考的案例，以及因時(shí)間管理不當導致學(xué)習混亂的案例。
講解時(shí)間管理的重要性，并介紹時(shí)間管理方法，如制定詳細的復習計劃、運用番茄工作法合理分配學(xué)習和休息時(shí)間等。
發(fā)放時(shí)間管理表格模板，讓學(xué)生根據自己的.實(shí)際情況，現場(chǎng)制定本周的復習計劃，同桌之間互相交流、監督。
4. 挫折應對（10分鐘）
講述名人克服挫折、堅持備考的故事，如愛(ài)迪生經(jīng)歷無(wú)數次失敗才發(fā)明電燈，鼓勵學(xué)生在備考中遇到挫折不氣餒。
發(fā)放“挫折應對卡片”，讓學(xué)生抽取卡片，閱讀卡片上的挫折情境及應對建議，然后分組討論：在自己的備考過(guò)程中，可能會(huì )遇到哪些類(lèi)似挫折？如何運用卡片上的方法或結合自身經(jīng)驗應對？
每組推選代表進(jìn)行發(fā)言，分享應對挫折的思路和方法。
5. 青春誓言（10分鐘）
組織學(xué)生一起朗讀青春備考誓言，如“在備考的日子里，我將從容應對，用汗水澆灌希望，用堅持書(shū)寫(xiě)無(wú)悔青春”等，增強學(xué)生的備考決心和信心。
讓學(xué)生在誓言橫幅上簽名，表達自己從容備考、決勝中考的信念。
七、班會(huì )延伸
1. 每周檢查學(xué)生的時(shí)間管理執行情況，給予指導和建議。
2. 設立“情緒樹(shù)洞”，學(xué)生可以將自己的情緒問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)放入樹(shù)洞，由心理委員收集整理，定期與班主任溝通，為學(xué)生提供幫助。
3. 開(kāi)展“挫折應對經(jīng)驗分享會(huì )”，每月組織一次，讓學(xué)生分享自己在備考中應對挫折的成功經(jīng)驗。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 6
一、班會(huì )主題
穩定心態(tài)，沖刺中考
二、班會(huì )目的
1. 幫助學(xué)生穩定考前心態(tài)，避免因焦慮、緊張等情緒影響復習效果。
2. 指導學(xué)生掌握有效的復習策略，提高復習質(zhì)量。
3. 強化學(xué)生的心理韌性，培養應對考試壓力的能力。
三、班會(huì )時(shí)間
xx
四、班會(huì )地點(diǎn)
初三X班教室
五、班會(huì )準備
1. 準備關(guān)于心理韌性培養的視頻，如《真正的強大，是內心的'堅韌》。
2. 收集各科復習策略的資料，制作成PPT。
3. 設計“心態(tài)穩定評估表”，了解學(xué)生心態(tài)穩定程度。
4. 準備“幸運簽語(yǔ)”卡片，每張卡片上寫(xiě)有一句鼓勵、安慰或建議的話(huà)語(yǔ)。
六、班會(huì )流程
1. 評估心態(tài)（5分鐘）
發(fā)放“心態(tài)穩定評估表”，讓學(xué)生根據自己近期的心理狀態(tài)進(jìn)行評估，評估內容包括情緒穩定性、自信心、對考試的擔憂(yōu)程度等方面。
學(xué)生填寫(xiě)完畢后，班主任簡(jiǎn)單統計學(xué)生的心態(tài)穩定情況，了解班級整體狀態(tài)。
2. 視頻啟發(fā)（10分鐘）
播放關(guān)于心理韌性培養的視頻，引導學(xué)生思考如何增強自己的心理韌性。
組織學(xué)生討論：在視頻中，哪些方法可以幫助我們穩定心態(tài)？自己在面對考試壓力時(shí)，心理韌性如何？
邀請學(xué)生分享自己在以往面對困難時(shí)，增強心理韌性的經(jīng)歷。
3. 復習策略（15分鐘）
結合PPT，介紹各科有效的復習策略：
語(yǔ)文：注重基礎知識積累，加強閱讀理解和寫(xiě)作訓練，定期進(jìn)行模擬考試。
數學(xué)：梳理知識框架，多做典型習題，總結解題方法和技巧。
英語(yǔ)：加強詞匯和語(yǔ)法學(xué)習，堅持聽(tīng)力和閱讀練習，背誦優(yōu)秀范文。
物理、化學(xué)等學(xué)科：理解概念和原理，通過(guò)實(shí)驗加深理解，進(jìn)行錯題整理和分析。
邀請班級成績(jì)優(yōu)秀的學(xué)生分享自己的復習經(jīng)驗和方法。
4. 簽語(yǔ)助力（10分鐘）
展示“幸運簽語(yǔ)”卡片，讓學(xué)生隨機抽取。
學(xué)生抽取卡片后，閱讀卡片上的話(huà)語(yǔ)，并分享自己的感受和啟發(fā)。
鼓勵學(xué)生將抽到的簽語(yǔ)作為自己近期的心理支持，遇到困難時(shí)，回想簽語(yǔ)內容，穩定心態(tài)。
5. 總結鼓勵（5分鐘）
班主任對本次班會(huì )進(jìn)行總結，強調穩定心態(tài)對中考沖刺的重要性，鼓勵學(xué)生運用所學(xué)方法，調整心態(tài)，高效復習。
全班一起喊出中考沖刺口號，如“穩定心態(tài)，沖刺中考，我們一定行”，營(yíng)造積極向上的氛圍。
七、班會(huì )延伸
1. 定期進(jìn)行“心態(tài)穩定評估”，跟蹤學(xué)生心態(tài)變化，及時(shí)給予輔導。
2. 建立“復習策略互助小組”，學(xué)生互相交流復習經(jīng)驗，共同進(jìn)步。
3. 在教室設置“心理加油站”區域，張貼心理調適方法、勵志話(huà)語(yǔ)等，為學(xué)生提供持續的心理支持。
【初三考前心理輔導主題班會(huì )】相關(guān)文章：
考前心理輔導主題班會(huì )01-18
(精品)考前心理輔導主題班會(huì )03-18
初三考前心理輔導主題班會(huì )（通用11篇）06-21
初三學(xué)生中考前心理輔導10-15
考前心理疏導主題班會(huì )教案范文12-30
初中生心理輔導主題班會(huì )教案10-07
心理主題班會(huì )08-17