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初三學(xué)生中考前心理輔導
初三學(xué)生們很快就要迎來(lái)人生的第一次大考，那么身為家長(cháng)與老師，應該怎么對學(xué)生們進(jìn)行中考前心理輔導呢?初三學(xué)生中考前心理輔導是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
一、心理上蔑視中考，要說(shuō)：“中考，我來(lái)了。”
滿(mǎn)懷信心走向考場(chǎng)
人生沒(méi)有彩排，每一場(chǎng)都是現場(chǎng)直播。中考不僅是知識、能力的檢測，更是心態(tài)、意志力的大比拼。滄海橫流，方顯英雄本色;人生能有幾回搏，此時(shí)不搏，更待何時(shí);狹路相逢勇者勝、智者勝。以我們目前的知識儲備和學(xué)習能力，應戰中考完全沒(méi)有問(wèn)題，我們要以積極的心理暗示激勵自己，正視壓力，與壓力共舞，以爆米花的宣言共勉：給我壓力吧!我會(huì )開(kāi)得更加燦爛!
患得患失是人為制造緊張的罪魁禍首
患得，容易讓人得意忘形，助長(cháng)驕傲心理，易導致大意失荊州�；际�，容易讓人喪失斗志，徒增煩惱，易導致敗走麥城。古戲中經(jīng)常有這樣的橋段：小士兵沖進(jìn)大營(yíng)，“報，大事不好。”大將軍穩坐大堂，沉著(zhù)應答：“何事驚慌。”考試的緊張、焦慮往往是“小士兵”這樣的人制造的。我們應有大將風(fēng)度，若遇困難，見(jiàn)招拆招，不預設困難，不以未知的結果嚇唬自己，打倒自己。人易我易，我不大意，我難人難，我不畏難。
再者，沒(méi)必要為考場(chǎng)氛圍而緊張。進(jìn)門(mén)查驗準考證，核對身份，感應器檢查，配備三個(gè)監考老師，這些都只是為保證考試的公平公正，都是為考生服務(wù)的。禮貌、大方應對這一切即可。
適度的緊張、焦慮也是正常的
應對考試，也不得過(guò)度放松，保持適度的緊張往往也可超常發(fā)揮。這就是所謂的“急中生智”。若遇失利，也屬正常，大可不必為“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日，高考日，兒子因數學(xué)沒(méi)做完而懊惱不已，事后發(fā)現大多數同學(xué)都沒(méi)做完，而且沒(méi)做完的12分大題也只扣了5分。如果陷入這種“情緒怪圈”不能自拔，必將影響第二天的考試，那就真的成了“一著(zhù)不慎，滿(mǎn)盤(pán)皆輸”。正確的做法是：馬上調節心態(tài)，頭腦中出現一個(gè)漫畫(huà)氣泡，上面寫(xiě)著(zhù)：“天空飄過(guò)N個(gè)字，那都不是事”，竭盡全力應對后面的科目，盡最大努力彌補前面的不足。今年高考當日新聞報道，山東一考生走出語(yǔ)文考場(chǎng)后因作文沒(méi)寫(xiě)好而發(fā)狂，打了一針安定劑后才安靜下來(lái)。對于這樣的學(xué)生我向來(lái)是瞧不起的，愈挫愈勇，屢敗屢戰的人才會(huì )是人生最終的贏(yíng)家。
確保正常的飲食、作息，安全的出行
考試期間不必刻意調整作息與飲食。不要大魚(yú)大肉，改變平日的飲食習慣，少吃生冷，防腹瀉是必須的。不過(guò)度放松，不玩游戲，打籃球等刺激的、高強度的娛樂(lè )或運動(dòng)。保證充足的睡眠，如果睡不著(zhù)，不要著(zhù)急，睡不著(zhù)是不累，累了自然就睡了。躺在床上，即使睡不著(zhù)身體也在休息。如有感冒等身體不適，不必驚慌，感冒是不會(huì )影響大腦的正常運轉。注意出行的安全，考試期間的交通有管制、有疏導，肯定能保證考生的順利出行。我們在康中考點(diǎn)的學(xué)生不少，可以預訂酒店，就近休息，不來(lái)回奔波。如遇暴雨等惡劣天氣，也可就近休息。
二、戰術(shù)上重視中考，要說(shuō)：“中考，我能行。”
不打無(wú)準備之仗
考前要做好充足的準備，不要因為準備不周亂了陣腳。
備好工具：工欲善其事，必先利其器。2B鉛筆，0.5mm黑色中性筆至少備兩支，小刀、橡皮、三角板、圓規、量角器等包括準考證，最好放在一個(gè)透明的塑料袋內。
做好清理：進(jìn)考場(chǎng)半小時(shí)前不喝水，進(jìn)考場(chǎng)前要上廁所，以防中途上廁所。進(jìn)考場(chǎng)時(shí)不帶水，喝水分散注意力，也怕不小心打濕答題卡。
總結易錯：每科考前把需要注意的事項大致梳理一下，比如我對兒子當然中考時(shí)的數學(xué)忠告是：第一題做兩遍;單位、解、檢驗不能少;兩個(gè)結果時(shí)要注意取舍;計算題是重災區。臨上考場(chǎng)若有這些意識就能把風(fēng)險降到最低。再比如語(yǔ)文，默寫(xiě)要一筆一劃規范寫(xiě);應用文格式最重要;命題作文題目不能忘;作文要短開(kāi)頭，短結尾，偏離時(shí)不忘回馬殺一槍來(lái)扣主題等。
考試有方法，細節要做好
中考猶如一場(chǎng)馬拉松比賽，現在跑得快的到終點(diǎn)了，跑得慢的也到終點(diǎn)了，大家實(shí)力基本相當了，比拼的就是細節，誰(shuí)能把粗心、失誤減少到最低，誰(shuí)就是中考的贏(yíng)家。每科找2分，七科14分，了不得了。邊緣生能上線(xiàn)，人人都能上臺階。
(1)開(kāi)考前，一核對，二通讀。
核對科目、頁(yè)碼順序、試卷、答題卡是否清楚、完整。核對條形碼上的準考證號、姓名、填好卷頭并在規定位置貼好條形碼。
通讀試卷，了解試題的結構、題型，看到熟悉的，暗示自己和平時(shí)練的一樣，看到不熟悉的，相信憑自己的能力不在話(huà)下。英語(yǔ)試卷可以先看聽(tīng)力部分，熟悉聽(tīng)力選項，便于準確、快速作答。若通讀完還不到動(dòng)筆時(shí)間，可先心理做題。
(2)考試中，專(zhuān)注是必須的。
專(zhuān)注是減少粗心和筆誤的法寶，做到目中無(wú)人，只做與考試有關(guān)的事，不東張西望，不受周?chē)说挠绊�。要做到兩快兩慢，慢中求快，審題要慢，答題要快，計算要慢，書(shū)寫(xiě)要快;分步得分，每分必爭。評卷是分步給分，我們的應對策略是分步得分;重要步驟，不可遺漏;
正確使用草稿紙，條理清楚，便于檢查和發(fā)現問(wèn)題;立足一次成功，重視復查環(huán)節;未想出正確答案時(shí)，先不要擦掉錯誤的，先寫(xiě)出正確的，再劃去錯誤的，以防時(shí)間不夠，把能得分的步驟也劃掉;若遇難題，要舍得放棄，回頭有時(shí)間再做。
(3)作答完，對舉棋不定的答案，要堅持第一印象;不留空白，高考時(shí)，朋友圈里有這樣一條祝福，�？嫉娜珪�(huì )，蒙的全對。對，不留空白，蒙也要寫(xiě)上，特別是選擇題，25%的概率啊。
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