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中考前學(xué)生心理分析
中高考考前學(xué)生應對自己的心理進(jìn)行調節，本文特意為大家收集整理了中考前學(xué)生心理分析，供大家參考借鑒!
(一)考生在考前有以下四種狀態(tài)：
1.過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)。
常表現為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩定，考生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調、心不在焉、不能控制自己。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過(guò)程減弱，興奮過(guò)程過(guò)度升高，使大腦皮層對植物性神經(jīng)系統和皮層下中樞的調節活動(dòng)減弱的結果。其產(chǎn)生與考生的能力水平程度、復習準備情況、臨場(chǎng)經(jīng)驗、個(gè)性特點(diǎn)和意志品質(zhì)有關(guān)。
2.淡漠狀態(tài)。
這種狀態(tài)與過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)相反，表現為情緒低落，所有心理過(guò)程都進(jìn)行得非常緩慢，軟弱無(wú)力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知覺(jué)和注意過(guò)程的減弱，不果斷，甚至不想參加考試。這種狀態(tài)同考生大腦皮層興奮過(guò)程下降，抑制過(guò)程加強有關(guān)，其產(chǎn)生是由于過(guò)度疲勞或考前復習過(guò)度而引起的。從心理上的原因來(lái)看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒(méi)有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關(guān)。
3.盲目自信狀態(tài)。
主要表現在對考試的艱巨性和困難估計不足，過(guò)高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態(tài)和考生不準備動(dòng)員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺(jué)、思維遲緩、這種狀態(tài)對考生能力水平的正常發(fā)揮不利。
4.最佳競技狀態(tài)。
這種狀態(tài)表現為考生對面臨的考試有清楚的認識和理解，對自己的能力水平有清楚的、實(shí)事求是的認識，對自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望，處于這種狀態(tài)的考生，注意力集中在即將來(lái)臨的考試上，注意范圍增大，知覺(jué)的敏銳性提高，情緒飽滿(mǎn)，精力充沛，具有穩定、增力的情緒。這種狀態(tài)是由于皮層具有與任務(wù)相適應的神經(jīng)興奮過(guò)程，這種神經(jīng)過(guò)程又有最適宜的靈活性，并以相應的抑制過(guò)程來(lái)加以平衡，從而表現出思維活躍，精神飽滿(mǎn)，記憶力增強，注意集中等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對考生考試水平的發(fā)揮有較好的促進(jìn)作用。
(二)怎樣才能具備良好的考試心態(tài)呢?
1.正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。
建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。中考中，大部分人是定高了目標，這個(gè)目標很難實(shí)現，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現�；孟腼@耀的名牌大學(xué)，這可以理解，但不必要，因為它增加了思想負擔。正確的目標確定，有賴(lài)于自我評價(jià)和自我分析的準確。應對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀(guān)的分析，根據這個(gè)分析，務(wù)實(shí)地定一個(gè)目標。目標是建立在能力基礎上的，就多了一份現實(shí)，少了一份幻想，考起試來(lái)踏實(shí)得多。
2.以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣�！鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”，這話(huà)有一定道理。榜樣往往就在你身邊，這些同學(xué)樂(lè )觀(guān)、信心十足、不怕失敗，你不妨在心中暗暗向他學(xué)習，把他變成激勵者、組織者，行為的評定者。也可以與他多多談話(huà)，體會(huì )那種良好的心理狀態(tài)。榜樣還有書(shū)本上的、影視中的優(yōu)秀人物，遇險不驚、沉著(zhù)機智是他們的優(yōu)點(diǎn)，這正是在中考臨場(chǎng)中需立的典范。在心中樹(shù)立他們的形象。
3.有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉化。
有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突、進(jìn)行斗爭的結果，有時(shí)良性的占據主導地位，有時(shí)反之。那么，考生可以做的是加速思想轉變，克服不良心理活動(dòng)的出現，當心理一冒出恐懼、煩躁等不良行思時(shí)，便將之克制，或通過(guò)轉移注意力把它淡化。要形成一種習慣。因為這帶有強制性，開(kāi)始幾天困難較大，然后才可漸入佳境。
4.增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習生活中尋找樂(lè )趣。
學(xué)習的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。中考復習，更是充滿(mǎn)酸甜苦辣�？忌灰研乃既旁诜謹瞪�，應盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發(fā)現，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂(lè )趣�？嫉貌缓貌桓吲d，考得好就應笑一笑了!考得“砸”的卷子里頭，不也有解得很妙的題目嗎?適當的體育運動(dòng)、文娛活動(dòng)、課余活動(dòng)中，笑聲真不少!所以說(shuō)，考生要放松緊繃的神經(jīng)，體驗到生活學(xué)習的精彩!
5.杜絕激動(dòng)，付之幽默。
考生的不良心理狀況，很多是由于平時(shí)做出的努力沒(méi)達到目的，“刺”入心中，轉而陷入激動(dòng)狀態(tài)，久久不能平息。復習到中考，不合意的事情連綿不斷，就越易陷入激動(dòng)，陷得越深，又越難平息，惡性循環(huán)下去會(huì )逐漸導致中考時(shí)的神經(jīng)衰弱。因此，考生面對平時(shí)的失望現象時(shí)，一方面要能客觀(guān)分析面前的事實(shí)，同時(shí)又不讓自己陷入激動(dòng)情緒，最好以幽默態(tài)度對付，一笑了之，這可以使本來(lái)緊張的情緒變得輕松�？忌鷮W(xué)會(huì )以微笑對付平時(shí)的小困難，才能以微笑對待中考大事。
6.給過(guò)去的失敗歸因。
害怕?lián)氖遣槐匾�，但怎樣消除擔心害怕�?重要方法之一是對過(guò)去失敗正確歸因。它是怎樣引起的?知識不牢，反應不快、心里急躁、身體不適、外人干擾……考生對過(guò)去失敗正確歸因，能夠客觀(guān)、正確地認識過(guò)去的失怕，丟掉模糊不清的擔憂(yōu)、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀(guān)事聯(lián)系起來(lái)、總結經(jīng)驗教訓，走向成功。
7.表現不良心理。
復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來(lái)。第一，請老師、家長(cháng)和朋友幫助�？忌罂刹槐卣J為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰藉;第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動(dòng)等，都已證明是調節不良心理的好辦法。
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