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學(xué)生考試心理輔導
考試焦慮是一種緊張的內心體驗，而考試心理輔導主要通過(guò)認知轉變、生理調節和行為練習三大方面來(lái)調節并保持考生適度的焦慮。下面心理網(wǎng)為大家帶來(lái)學(xué)生考試心理輔導，大家可以以此參考!
輔導題目
怎樣對待考試
主題分析
能否以正常的心態(tài)對待和參加考試，會(huì )直接影響小學(xué)生智能水平的發(fā)揮和考試成績(jì)的好壞，也會(huì )影響到小學(xué)生的身心健康;有些小學(xué)生考試成績(jì)不理想，除了復習不夠充分之外，還有其他因素的影響，如恐懼、焦慮、馬虎、丟三落四、精力不集中、審題失誤、時(shí)間把握不好等�？荚嚦煽�(jì)不理想會(huì )帶來(lái)心理上的壓力和挫折。因而，不論是從提高學(xué)習成績(jì)還是從心理健康的角度考慮，考試心理輔導都是必要的。
輔導目的
端正考試態(tài)度，掌握考試方法，提高考試成績(jì)，維護心理健康。
課前準備
了解和掌握小學(xué)生考試前、考試中和考試后普遍存在的主要問(wèn)題，有針對性地做好準備。
操作過(guò)程
[過(guò)程一] 考前心理輔導
第一步，向小學(xué)生簡(jiǎn)要說(shuō)明考試的目的、意義，然后分組座談：
1.面對即將到來(lái)的考試說(shuō)說(shuō)自己的心情;
2.談?wù)剳饎俳箲]、恐懼、畏難或僥幸心理的方法;
3. 交流一下各自備考的計劃、安排或做法。
第二步，教師在歸納總結的基礎上進(jìn)行輔導，參照要點(diǎn)如下。
1. 合理安排作息時(shí)間，科學(xué)用.腦。充分有效地復習功課是考試成功的前提、基礎，因而抓緊時(shí)間、全力以赴是必要的，但必須合理安排作息時(shí)間，必須有計劃地進(jìn)行復習，做到忙而不亂，緊張有序，才能取得良好的復習效果。大搞疲勞戰術(shù)，開(kāi)“夜車(chē)”，弄得精疲力盡、心力交瘁，不僅不能取得好的復習效果，反而影響身心健康。所謂科學(xué)用腦，主要是指要根據生物鐘運行的規律，盡可能在大腦最佳興奮狀態(tài)高效率地進(jìn)行復習，同時(shí)也要重視大腦的衛生和保健，科學(xué)地使用大腦。比如，讀書(shū)、寫(xiě)字和適當運動(dòng)相結合，語(yǔ)文、數學(xué)和外語(yǔ)交替復習，邊讀、邊寫(xiě)、邊昕綜合復習，都能較好地保持大腦的興奮性，有助于提高復習效果，同時(shí)也要保證適當的休息、充足的睡眠及合理的飲食。此外。還要講求復習的方法，要把系統復習、重點(diǎn)復習和綜合復習很好地結合起來(lái)，有計劃、有步驟地進(jìn)行復習，既要融會(huì )貫通，又要突出重點(diǎn)，以求取得最佳復習結果。
2.要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。我們知道，復習好才能考得好。如果復習期間心神不定、焦慮不安，或者滿(mǎn)不在乎，存有僥幸心理，就無(wú)法做到認真復習。應采取積極的態(tài)度加以調節，比如在復習的中間松弛一下，做點(diǎn)自己喜歡做的事，也可找自己信得過(guò)的同學(xué)和教師談心，排解不良的心態(tài)。
4. 要注意勞逸結合和飲食衛生，預防疾病，防止安全事故。
課后作業(yè)：每一個(gè)同學(xué)根據自己的實(shí)際情況，制定一份期末復習計劃，交由家長(cháng)或老師審查后執行。
[過(guò)程二] 考試期間的心理輔導
第一步，組織全班同學(xué)分析討論考試過(guò)程中容易出現的問(wèn)題和解決的辦法。
第二步，教師總結、輔導，參照說(shuō)明如下。
1.必須記住考試的時(shí)間、地點(diǎn)，備齊考試用品�？荚囉闷芬獙φ湛荚嚳颇恐痦棛z查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規、三角板、量角器、格尺、墊板等。鋼筆和鉛筆要多備兩枝�？荚嚽白詈锰崆�15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，以便熟悉環(huán)境，適應考場(chǎng)的氣氛，穩定情緒。過(guò)早進(jìn)考場(chǎng)，等待時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易引起焦慮;太晚進(jìn)考場(chǎng)，容易慌亂。
2.要明確考試規則、答卷的方法和注意事項。試卷發(fā)下以后，要按試卷要求的格式，認真填寫(xiě)好姓名、性別、考場(chǎng)、考號和準考證號碼，不要遺漏。
3.答卷開(kāi)始，首先要認真閱讀試卷前面的說(shuō)明和要求，然后迅速將整個(gè)試卷審視一遍，了解對試題的熟悉程度和不同類(lèi)型試題分數的分配情況，做到心中有數，以便確定答題的輕重緩急。
4.要認真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時(shí)一定要注意弄清題型、題意，了解已知條件和未知條件，區別異同，明確解題目標，抓住要點(diǎn)，思考解題的方法和運用知識的范圍，力求做到準確無(wú)誤，不錯不漏。
5.注意答題技巧。一般做法是先易后難，重視小題分數積累，以增強信心。思路要靈活，要注意多角度思考，從不同的方面機動(dòng)靈活地攻克難題。遇到難題一時(shí)解答不出，就暫時(shí)放一放，其他試題答完后再回過(guò)頭來(lái)繼續解答;由于在解答其他問(wèn)題的過(guò)程中受到啟發(fā)，很可能豁然開(kāi)朗，取得突破，迎刃而解。實(shí)在解答不了的難題要果斷放棄，防止占用時(shí)間太多，影響試卷的完成或復查，導致容易的試題沒(méi)有時(shí)間回答，卷面上錯漏的題得不到及時(shí)糾正。
6.要合理安排時(shí)間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時(shí)，要做到心中有數，不同的類(lèi)型題大致需要多少時(shí)間。有些問(wèn)題，比如作文、制圖等，在草稿紙上不要花費時(shí)間太多，要盡量簡(jiǎn)略，以免來(lái)不及抄寫(xiě)和復查。在整個(gè)答卷的過(guò)程中要保持適度緊張，做到情緒穩定，思路清晰，字跡工整。
[過(guò)程三] 考試后的心理輔導
第一步，引導同學(xué)分析討論考試后的心情，包括可能出現的問(wèn)題及應對的方法。
第二步，教師總結、輔導。
1.要適當開(kāi)展休閑活動(dòng)。積極參加有益于身心健康的文化體育及其他娛樂(lè )活動(dòng)，如郊游、短途旅行、參觀(guān)等。要及時(shí)消除不良心態(tài)。對于考試成績(jì)不太理想的同學(xué)，要給予更多的關(guān)愛(ài)、寬慰和鼓勵，以便盡快消除挫折心理和煩惱情緒，以維護身心健康。
2.要適時(shí)地總結經(jīng)驗以利再戰�？荚嚦煽�(jì)公布以后，要抓住時(shí)機，引導小學(xué)生及時(shí)總結考試成功的經(jīng)驗，分析失利的原因，采取有效措施，進(jìn)一步激發(fā)和調動(dòng)學(xué)習的積極性和主動(dòng)性。在考試總結時(shí)，要著(zhù)重考試內容的分析，以求深化理解，盡可能地淡化分數和名次，重點(diǎn)在于使小學(xué)生學(xué)會(huì )、學(xué)好和會(huì )學(xué)。
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