春季孩子飲食如何搭配

　　春天，氣候多變，各種細菌、病毒也開(kāi)始大量繁殖，孩子相對抵抗力較弱，體質(zhì)不佳時(shí)病菌、病毒等就會(huì )乘虛而入。媽媽們應該根據春季的不同階段合理的安排孩子的飲食。下面是YJBYS小編整理的春季孩子飲食如何搭配，供大家參考，希望對你有幫助。

　　早春

　　此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因為這些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生發(fā)季節，因此早春在飲食上還應當多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營(yíng)養品，以滿(mǎn)足人體機能代謝日趨活躍的'需要。

　　仲春

　　仲春時(shí)節，肝氣隨萬(wàn)物生發(fā)而偏于亢盛。中醫認為，肝亢可傷脾，影響脾胃運化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”此時(shí)可適當進(jìn)食大棗、蜂蜜之類(lèi)滋補脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養又有療疾作用的野菜繁榮茂盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時(shí)機地進(jìn)食。

　　暮春

　　此時(shí)，氣溫日漸升高�！讹嬌耪�要》曰：“春氣溫，宜食麥以涼之。”此時(shí)應以清淡飲食為主，在適當進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，以防止體內積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

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