女性春季養生保健小常識
人在冬季的活動(dòng)量很小，因此在春天，應該加強鍛煉，使身體更健康，春季是萬(wàn)物生長(cháng)、萬(wàn)象更新的季節，今天小編給大家講一下女性春季養生保健小常識。
養生要養體
春季養生保健養體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運動(dòng)，任何勞動(dòng)和運動(dòng)，只要不是過(guò)度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。孕媽媽們進(jìn)行適度的鍛煉也是非常有必要的。
消脂排毒
千金難買(mǎi)來(lái)泄，消脂排毒正當時(shí)。 整個(gè)冬天，大多數人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡(jiǎn)出、運動(dòng)量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來(lái)，體內積存了大量的脂肪和毒素。古語(yǔ)有說(shuō)：“千金難買(mǎi)來(lái)泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時(shí)”。
這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，其實(shí)，簡(jiǎn)單的蘋(píng)果和鮮奶就有非常好的排毒功效。
休養生息
女人養生應該由內而外，傳統養生認為睡覺(jué)是第一大補。民間有好多俗話(huà)：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊�！薄八瘋�(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母雞�！彼X(jué)為什么如此重要?那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道�！蓖黹g睡覺(jué)是休養生息，養精蓄銳;白天工作學(xué)習是能量的釋放。陰陽(yáng)各半，缺一不可。
省酸增甘
唐代名醫孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣�！币馑际钱敶禾靵�(lái)臨之時(shí)，女性春季養生要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的的食品，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。
春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會(huì )增強肝的`功能，使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就會(huì )傷害脾胃之氣。
養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開(kāi)，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著(zhù)想。過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，憂(yōu)傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過(guò)分的追求，要知足者常樂(lè )。當然不是不要追求的目標，而是有了目標就去努力。勝不驕，敗不燥，能人背后有能人，追求過(guò)高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習，不斷接受新事物，當然用腦過(guò)度也不是養生。
享受清爽綠色春蔬
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個(gè)不錯的選擇。
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