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親密關(guān)系讀書(shū)筆記（精選15篇）
當閱讀了一本名著(zhù)后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，何不寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記記錄下呢？可是讀書(shū)筆記怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編幫大家整理的親密關(guān)系讀書(shū)筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 1
作為理工科出身的我，很難在親密關(guān)系中無(wú)師自通，這部書(shū)給了我一個(gè)啟示，就是試圖在人際交往尤其是伴侶關(guān)系中尋求一套方法或者秘訣的想法是行不通的，這本來(lái)就不是依靠理性和邏輯來(lái)詮釋的科學(xué)原理，可如同宇宙中最復雜神秘的奧秘一樣，無(wú)條件的愛(ài)和靈魂關(guān)系，吸引我們發(fā)揮人性最真實(shí)和自然的一面—陪伴，可它卻同樣如星云一樣，充滿(mǎn)綺麗的美妙體驗卻極為難得。
我想如果在一段關(guān)系中，彼此感覺(jué)到止步不前，或面臨絕望，都可以來(lái)看一看本書(shū)�；孟氲钠茰�，在書(shū)中被形容為月暈，是關(guān)系開(kāi)始前最讓人暈眩的階段，也為以后的相處埋下了隱患，這一段通常我們會(huì )充滿(mǎn)失望，偏差行為由此而生，想要改變對方的想法占據了思維，想要擺脫痛苦唯一的方式就是放棄期待與控制，當愛(ài)替我們做出了選擇的時(shí)候，再看我們所愛(ài)的人就如我們的一面鏡子，接受了自己也就能夠坦然面對伴侶。
可即使度過(guò)了這個(gè)階段，下面還有更危險的一段旅途，在這個(gè)階段大部分走散的情侶選擇分道揚鑣，所有我們童年時(shí)期留下的痛苦印記都會(huì )在此階段被反復播放，受害者監牢通常讓伴侶間互相仇視，傷害彼此，一個(gè)幾乎貫穿始終的想法就是自己懷疑當初的選擇，認為這時(shí)是放棄的時(shí)候了。如果我們不停得陷入受害者、施暴者、拯救者三角形的監牢，需求被忽視而得不到滿(mǎn)足，親密關(guān)系會(huì )給我們的痛楚遠超曾經(jīng)甜蜜的感受。選擇聽(tīng)從靈魂，追尋能夠雙贏(yíng)的辦法是唯一解決的途徑，因為一旦我們選擇了與伴侶對立的立場(chǎng)，我們就永遠沒(méi)辦法體會(huì )自己和對方真實(shí)的需求和感受。
而對于書(shū)中結尾里，達到啟示階段的伴侶，究竟是什么樣的.體驗，未曾經(jīng)歷我真的想像不到，在這里作者提到的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，是作者提出要讓個(gè)人的需求與真正重要的事情協(xié)調吻合，真正的愛(ài)不是犧牲、妥協(xié)，而是發(fā)自?xún)刃牡慕o予和信任，究竟我們會(huì )到達這個(gè)境界，還是我們會(huì )原路折返這都是隨時(shí)會(huì )發(fā)生的。
雖然書(shū)中很多描述戳中了感情經(jīng)歷中不少死穴，給出的方向也叫人深省和啟示，可我還是認為作者在書(shū)寫(xiě)上太主觀(guān)和隨性了，導致很多時(shí)候讀起來(lái)接受無(wú)能，思維跳躍。而且不單是心理層面的理解程度，一些對于何為靈魂，什么是對真理的追隨有著(zhù)雞湯和玄學(xué)的影子，所以四星平分。
但對于情侶翻看還是很有借鑒意義。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 2
讀《親密關(guān)系》這本書(shū)是兩個(gè)月以前的事情，坦率地講，這本書(shū)讀完之后并沒(méi)有太深的感觸，甚至每個(gè)章節的內容都不曾記得，通過(guò)大家的分享討論，又仔細的翻讀后，才有了更深的感悟。
婚姻不是愛(ài)情，是關(guān)系
在讀這本書(shū)之前，始終堅信相愛(ài)是婚姻的基礎，也是維持婚姻穩固的重要基石，既然愛(ài)了就一定要堅守到底，不離不棄�，F在，我對婚姻有了重新的認識，婚姻與愛(ài)無(wú)關(guān)，只和重要性有關(guān)。大多數人一生的目標和成功都沒(méi)有關(guān)系，只是證明自己的價(jià)值。當我們說(shuō)愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，這份愛(ài)便賦予了條件，其實(shí)我們是在說(shuō)重要性，和愛(ài)無(wú)關(guān)。所有在婚姻里發(fā)生的矛盾都和愛(ài)無(wú)關(guān)，都是在尋求重要性。
時(shí)而像火焰，時(shí)而像冰山
當你愛(ài)那個(gè)人的時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得他是全世界最棒的人。這個(gè)人幾乎完美無(wú)暇，沒(méi)有任何缺陷，即使看到對方身上的缺點(diǎn)，也都無(wú)所謂。當激情退卻，一切歸于平淡，曾經(jīng)對方眼中的好可能會(huì )變成今天的不好，會(huì )發(fā)現對方身上許多無(wú)法接受的東西，當發(fā)現這些的時(shí)候，對方曾經(jīng)的美感瞬間蕩然無(wú)存，對方又變得一無(wú)是處。
尋求歸屬感、價(jià)值感
在親密關(guān)系中，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在尋求關(guān)注、認同，在尋求對方在乎的同時(shí)，就是在尋求自身的歸屬感、價(jià)值感。對方的完美與丑陋，本身并沒(méi)有變化，所有的一切都發(fā)生在善變的人心中。由于我們從小生長(cháng)在愛(ài)匱乏的環(huán)境中，可以說(shuō)，每個(gè)人都是缺少愛(ài)的，我們長(cháng)大成人后，依然在尋找這種被愛(ài)的感覺(jué)，從對方身上找尋童年在父母身上得不到的東西，以示自己是多么的重要。
觸碰兒時(shí)的信念開(kāi)關(guān)
我們總是試圖從關(guān)系中得到認同，讓自己可以回到孩提時(shí)代就設下的信念。這些信念將終生伴隨我們左右，就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣，隨時(shí)將被引爆。一旦觸碰到這個(gè)信念的開(kāi)關(guān)，我們就會(huì )有不同的感受，甚至惱火。當我們感受到惱火的時(shí)候，我們最常見(jiàn)的反應就是憤怒，以各種抗拒的形式存在，以至于糾結在誰(shuí)對誰(shuí)錯的問(wèn)題上，耗費我們的能量和時(shí)間。
為自己的情緒負責
而婚姻和親密關(guān)系，就是讓你像剝洋蔥一樣，一層一層將自己剖開(kāi)。盡管剝的過(guò)程中，會(huì )流淚，會(huì )痛苦，但這些感受最真實(shí)，讓你感受到一種價(jià)值感，完全不取決于存在或金錢(qián)。你要關(guān)注自己的感受，自己的內在，你的情緒與別人無(wú)關(guān)，要學(xué)會(huì )為自己的情緒負責，所有的問(wèn)題，都是自己的問(wèn)題，與旁人無(wú)關(guān)。任何痛苦、無(wú)助都是自己的情緒，不要把這些歸咎到別人身上，更不要抗拒、推開(kāi)，而是接納它，自己去感受情緒，去拿回那個(gè)純粹的能量，靜靜等待。最終將找到有一種愛(ài)不取決于外在，不管你是快樂(lè )還是悲傷的，那個(gè)愛(ài)都在。如果能夠去擁抱你的不重要感，那才是真正的成功。而真正的成功是隱藏在失敗的感受里的。
自編自導自演一場(chǎng)戲
處于親密關(guān)系中的我們，總是把自己的脆弱深深地隱藏起來(lái)，用面具、用防衛與他人互動(dòng)，當對方的言語(yǔ)、行動(dòng)觸碰了自己的`脆弱時(shí)，我們總是換著(zhù)防衛的花招與對方周旋。越是親密的人越清楚對方的脆弱點(diǎn)在哪里，所以總是直擊要害，一招斃命。所以，越是親密的人對我們的傷害越大。
在舒服的親密關(guān)系中，雙方應該是平等的，互相尊重、互相信任的。在這段親密關(guān)系中，雙方都能真實(shí)的面對最好以及最糟的自己、學(xué)習接受和放手，真實(shí)呈現自己。學(xué)會(huì )自由的表達自己。最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁。
化繭成蝶不是夢(mèng)
就像克里斯多福老師說(shuō)，毛毛蟲(chóng)永遠沒(méi)辦法知道、也永遠不會(huì )理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛蟲(chóng)都可以變成自己的蝴蝶。只不過(guò)，在變成蝴蝶之前，自己會(huì )先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對自己制造的痛苦，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。蛹只有一個(gè)選擇，那就是放棄所有抗拒、全然接納當下感覺(jué)、平靜等待。直到有一天破繭而出成為蝴蝶。
相愛(ài)不是互相限制，而是相互成就�；橐鲎顖皂g的紐帶不是孩子，而是靈魂上的相依相偎共同成長(cháng)，婚姻和親密關(guān)系的真正目的，是讓你不斷通過(guò)伴侶遇到自己并深?lèi)?ài)上自己的過(guò)程。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 3
關(guān)于社會(huì )心理學(xué)方面的書(shū)看得極少，這篇可能算得上是第一本社會(huì )心理學(xué)的書(shū)，因為時(shí)間和個(gè)人習慣的原因，沒(méi)怎么好好的品悟，但還是感悟蠻深的，今天想寫(xiě)寫(xiě)關(guān)于它的一點(diǎn)感悟。
如同找數學(xué)和音樂(lè )的關(guān)系一樣，以前的我，很難將科學(xué)和人與人之間的關(guān)系聯(lián)系起來(lái)，但此書(shū)，不僅將兩者聯(lián)系起來(lái)了，還用嚴謹的科學(xué)態(tài)度研究這些關(guān)系，并發(fā)現了我們平時(shí)難以發(fā)現的東西。對于此書(shū)的科學(xué)態(tài)度和方法，不得不說(shuō)聲贊。作者試圖以一種引人入勝的、協(xié)調而直接的方式來(lái)描述關(guān)系科學(xué)。
這里的親密關(guān)系，主要講的是與我們聯(lián)系緊密的伴侶之間的關(guān)系。人是一種社會(huì )性的動(dòng)物，都有歸屬感的需要，都希望得到愛(ài)和愛(ài)他人，能與周?chē)呐笥呀⒂押玫年P(guān)系，被團體所接納。在我們的生活中，不得不處理我們與他人的關(guān)系，這與我們生活得是否快樂(lè )有著(zhù)極其大的關(guān)系，所以，我們需要對關(guān)系科學(xué)有一定的了解。
首先就是相識。對于親密關(guān)系的建立，這是第一步。對于互不相識的兩個(gè)人，能夠相識，并繼續交往下去，就是因為兩人之間產(chǎn)生了吸引。吸引的基礎是一種回報，我們喜歡接觸我們喜歡的人，更有可能喜歡我們周?chē)娜�。我們�?huì )被那些其出現對我們有著(zhù)回報的人所吸引，他們能夠給我們帶來(lái)積極的體驗或是一種直接的回報，能使我們開(kāi)心愉悅或是滿(mǎn)足我們的某些欲望。我們從我們周?chē)娜水斨羞x擇朋友或是仇人，因為了解我們周?chē)娜烁臃奖�，先對于其他人而言，他們更加熟悉�?/p>
關(guān)于外表的吸引力，一般地，人們會(huì )被具有外表吸引力的人所吸引，而每個(gè)人對美的看法不盡相同，這與個(gè)人的經(jīng)歷性格以及成長(cháng)環(huán)境都有一定關(guān)系，人們對美都有一定的偏見(jiàn)，認為“美的即是好的”，因為在一定情況下，人們的外貌、體型可以反映一個(gè)人的性格和心理狀態(tài)，并且，外表吸引力的進(jìn)化觀(guān)念認為，標準的腰臀比例與健康都有一定關(guān)系，他們有更多機會(huì )得到健康的、更漂亮的孩子，而那些更健康美麗的`孩子也有更多的機會(huì )生存下去。但因為這種思想存在年代久遠，就容易達到另一個(gè)反面，產(chǎn)生偏見(jiàn)，過(guò)分的追求美好的事物。
再就是交往。人們一般更喜歡那些與我們相像的人。人們是不愿意冒被拒絕的危險，所以就更喜歡那些喜歡我們的人，而喜歡我們的人一般都是與我們在思想、價(jià)值觀(guān)方面有相同之處的人，他們與我們有更多的共同語(yǔ)言，更有可能了解彼此。在交往的過(guò)程中，第一印象占有比較大的比重，刻板印象和首因效應都會(huì )對我們關(guān)系的發(fā)展有著(zhù)特別的影響力，會(huì )影響到我們對后續信息的選擇。一個(gè)好的第一印象，會(huì )讓我們以一個(gè)積極的態(tài)度看待對方，而這種自然的積極的情緒會(huì )被對方察覺(jué)到，對方將更有可能以一個(gè)積極的態(tài)度回應你，而這種積極的態(tài)度又進(jìn)一步強化了我們對他人的積極認識，進(jìn)一步形成一個(gè)良性循環(huán)，這就是為啥總說(shuō)第一印象重要的原因。
而在熱戀中的男女中，因為這種情緒，容易將伴侶理想化，認為對方什么都是好的，而真正生活之后，隨著(zhù)時(shí)間的推移，這種情感會(huì )慢慢減退，而對方的缺點(diǎn)再一次暴露出來(lái)的時(shí)候，與我們心里的那種積極的印象容易形成鮮明的對比，使得我們的情緒波動(dòng)更大，從而容易進(jìn)入一種惡性循環(huán)，這就是導致“七年之癢”出現的一部分原因。只有在交往過(guò)程中及時(shí)調節自己的認知，同樣以一個(gè)積極的態(tài)度對待伴侶，使伴侶自己也打心里認為他就是你所認為的那么美好，他也會(huì )不自覺(jué)的向那個(gè)方向發(fā)展，成為那個(gè)你們都認為的更好的對方。在一定程度上，我們能塑造伴侶。
在交往過(guò)程中，除了肢體語(yǔ)言所表達的信息之外，還有語(yǔ)言所表達的信息，這都是交流。在關(guān)系的發(fā)展和質(zhì)量中，交流是一個(gè)重要因素。在交流過(guò)程中，自我表露是一個(gè)很重要的標簽，除非兩個(gè)人向彼此表露關(guān)于自己的個(gè)人信息，否則他們之間不存在親密關(guān)系。自我表露和有選擇的秘密都有助于關(guān)系的滿(mǎn)意度。在交流的過(guò)程中，良好的交流需要真實(shí)的說(shuō)出我們所想要說(shuō)出的話(huà)，積極傾聽(tīng)，保持禮貌和冷靜，而且要善于運用尊重和確認的力量，來(lái)使得交流更加舒暢美好。
在關(guān)系中存在經(jīng)濟觀(guān)，對于關(guān)系投入更多的一方對關(guān)系的依賴(lài)性更大，更不愿意放棄這段關(guān)系。相互依賴(lài)理論認為，人們尋求的是以最小成本獲得最大回報，總想得到最好的人際交往。每個(gè)人都這樣做，會(huì )依賴(lài)伴侶而不愿離開(kāi)彼此，這就意味著(zhù)他們要使自己的伴侶快樂(lè )，這樣才能繼續得到想要的回報。投入的人對關(guān)系采取長(cháng)期的傾向，會(huì )把伴侶和自己視為一體，會(huì )采取行動(dòng)保護并維持關(guān)系，會(huì )寬容、會(huì )樂(lè )于犧牲，伴侶雙方都這樣做時(shí)，投入有力的影響著(zhù)關(guān)系的穩定性。
關(guān)系的產(chǎn)生是一個(gè)相互的過(guò)程，這需要雙方共同的付出和經(jīng)營(yíng)，才能贏(yíng)得積極而又美好的親密關(guān)系。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 4
昨晚開(kāi)始看一本書(shū)《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》，剛開(kāi)始就被吸引了，書(shū)中所寫(xiě)正是我所缺的，也是我一直想要了解的，我想我們絕大多數人都應該讀讀這本書(shū)。
我們每個(gè)人都有親朋好友，父母、手足、室友等，當然還有伴侶，我們的生活與他們息息相關(guān)，大多數時(shí)候我們受到傷害、心情低落也都是由他們引起的。同樣的一件事一句話(huà)由一個(gè)沒(méi)什么關(guān)系的人去做去說(shuō)我們覺(jué)得沒(méi)什么大不了，但是由我們那些親密關(guān)系的人做我們卻會(huì )受不了。好像有點(diǎn)矛盾，我們對最親密的.人很苛刻，對陌生人卻很寬容。而事實(shí)就是如此，因為我們在乎他們我們需要他們。于是我們打著(zhù)愛(ài)的名義對我們最親密的人有種種要求與期望，一旦達不到我們的預期，我們會(huì )不開(kāi)心，而這種情況在伴侶中最為明顯。
伴侶是我們最親密的人，是陪伴我們最久的那個(gè)人，在他們身上我們寄予了太多太高的期望，我們說(shuō)的每一句話(huà)做的每一件事、我們的一點(diǎn)點(diǎn)改變，我們都希望他們給予回應，甚至他們的表情他們的動(dòng)作我們都有個(gè)預期，我們理所當然地認為他們應該這樣，而一旦達不到，我們會(huì )失落，我們以為他們不耐煩了不在乎了不愛(ài)了，接著(zhù)我們陷入了痛苦，開(kāi)始對他們不斷責備開(kāi)始挑刺兒，于是惡性循環(huán)。
所以在每次生氣的時(shí)候閉上眼睛深呼吸數十下，讓自己平靜點(diǎn)理智點(diǎn)，換位思考下，想想自己有什么問(wèn)題，是不是陷入了那種可怕的模式。我們不再是十幾歲的小孩子，不想以后有后悔，我想做得很好，我們都要做得很好，好好經(jīng)營(yíng)，互相體諒，好嗎？
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 5
我覺(jué)得這是一本將“親密關(guān)系”歸因的書(shū)，但在字里行間對如何處理親密關(guān)系給出了方向性的指導。具體如何處理，目前我仍然認為NVC是實(shí)用性最好的方法，兩者結合著(zhù)參考、印證、理解讓我收獲很大。
總體感覺(jué)書(shū)中蘊含了很多個(gè)體心理學(xué)的影子。作者也表露出親密關(guān)系只是人際關(guān)系中的一種，他也希望大家通過(guò)梳理親密關(guān)系，最終達到自身與社會(huì )關(guān)系的和諧發(fā)展。我覺(jué)得這點(diǎn)與個(gè)體心理學(xué)的最終目標不謀而合。
作者將親密關(guān)系分為五個(gè)階段——月暈、幻滅、內省、啟示、靈魂。我分為三個(gè)任務(wù)——擇偶、交流、升華。無(wú)論是五個(gè)階段還是三個(gè)任務(wù)，都存在一條看不見(jiàn)的線(xiàn)將它們串聯(lián)起來(lái)——原生家庭/童年經(jīng)歷。原生家庭、童年經(jīng)歷都是客觀(guān)存在的，而這些客觀(guān)對我們主觀(guān)形成的影響后果——信念，才是真正的“幕后黑手”。
親密關(guān)系中的“問(wèn)題”幾乎都是雙方行為碰撞出來(lái)的，行為是由信念指引的.，信念是由我們對經(jīng)歷進(jìn)行詮釋后得出的結論。按照這個(gè)邏輯，解決“問(wèn)題”的終極秘密武器，最終將導向重新審視兒時(shí)的經(jīng)歷以及當時(shí)自己所做的決定。有意思的是，只有當自己的某些意識蘇醒，并接納和承認某些“真理”后，才能進(jìn)入“審視”階段；同時(shí)堅持“審視”狀態(tài)也是個(gè)需要練習的技能。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 6
涉及“關(guān)系”一詞的時(shí)候，我們必須明白，“關(guān)系”是兩者之間的，這意味著(zhù)我們是在劃分“我”和“你”。當我們必須把世界劃分為兩個(gè)部分時(shí)，你必須注意，你屬于其中某一個(gè)部分，因此，你可能會(huì )無(wú)意識地尋求你所在的部分的優(yōu)勢和美好，從而無(wú)意識地去貶低和傷害另一個(gè)部分的世界。所以，請務(wù)必警惕和小心，盡量在不對對方世界造成損傷的情況下，感受自己的美好和價(jià)值。
愛(ài)情，從古到今永遠不會(huì )失去熱度和話(huà)題度的詞。生物學(xué)家說(shuō)，那是生物體內的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生了反應和變化；社會(huì )學(xué)家說(shuō)，那是一個(gè)人與另一個(gè)人建立了某種親密關(guān)系的過(guò)程；哲學(xué)家說(shuō)，那是一個(gè)人最終找到上帝的`途徑；大部分普通人其實(shí)從未思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我們這一生中，無(wú)論是自己還是身邊的人，遇見(jiàn)愛(ài)情的人都極其稀有，大部分時(shí)候，我們只是遇見(jiàn)了一個(gè)人，將就著(zhù)混過(guò)了這一生。記得有人說(shuō)過(guò)，偉大深刻的愛(ài)情常常發(fā)生在某一瞬或者某一段時(shí)間，甚至有時(shí)候，突然得，連當事人都不知情。這么說(shuō)起來(lái)，又像諸多古語(yǔ)那樣互相矛盾了，愛(ài)情，可能多次發(fā)生在一個(gè)人的生命里。
小時(shí)候是完美主義者（如今依然殘留了不少），認為愛(ài)情就是一見(jiàn)鐘情式的喜歡，仿佛你喜歡他，他就一定會(huì )喜歡你�？墒鞘聦�(shí)上，哪兒有那么幸運又完美的感情呢。后來(lái)慢慢地長(cháng)大，身邊的人分分合合、故事曲折離奇還不得善終，自己始終像一個(gè)旁觀(guān)者一樣，難以進(jìn)入一段感情。作為一個(gè)旁觀(guān)者，其實(shí)很不能理解感情中的執著(zhù)，我客觀(guān)冷靜地分析情況，給出建議，可事實(shí)上，那些傾訴者中的大部分，都并不需要一個(gè)解決方案，她們只是需要一個(gè)絕對安全的地方，用來(lái)發(fā)泄、舒緩，隨后繼續義無(wú)反顧地飛蛾撲火。我在故事的結尾見(jiàn)過(guò)許多歇斯底里的姑娘和無(wú)動(dòng)于衷的男人，那些男人所有的動(dòng)作、語(yǔ)言寫(xiě)滿(mǎn)了冷漠和不耐，姑娘像個(gè)刺猬一樣倔強地數落，我看到的是痛到不能自已、瀕近崩潰的靈魂，他們看到的，只是一介潑婦。姑娘啊，如今這個(gè)冷漠的男人，早已不是你當初的情郎了啊，何不體體面面地放手，給他最后一個(gè)得體的微笑。何不，讓他在未來(lái)的某一個(gè)時(shí)刻，突然覺(jué)得心里一空，意識到他失去了什么珍貴的東西，失去了什么，再也找不回的，珍貴的，東西。
我開(kāi)始閱讀這本書(shū)，是因為，我想要開(kāi)始一段親密關(guān)系了。我為此開(kāi)始準備，因為在這方面，我如同一張白紙，甚至連成年人之間交往最基本的法則都不是很清楚，我必須先清楚這么多年來(lái)，問(wèn)題出在哪里。我一邊讀著(zhù)這本書(shū)，一邊認認真真地計劃攻略的每一步。最初的時(shí)候，我明白是我太敏感了，我甚至不敢跟攻略目標聯(lián)系，我鼓起勇氣發(fā)了消息，一切進(jìn)展都還算不錯，可惜讓一個(gè)不喜歡你的人喜歡上你，是一件比解數學(xué)題還要困難的事情，如果回到原始人的時(shí)代，喜歡就直接敲暈拖進(jìn)山洞多好。如果把一個(gè)綁起來(lái)打一頓就能讓他喜歡上你，我想我可能都會(huì )鋌而走險試一試。后來(lái)啊，我們一起玩了幾天游戲，最后我是真地慫了，不敢再叫他，盡管他每天都會(huì )來(lái)，但我是多么地害怕他拒絕啊。那天師兄催我一起打游戲加上有舞蹈課，我沒(méi)有叫他，后來(lái)和師兄打完，發(fā)現他在線(xiàn)，邀他打了一把，從那天開(kāi)始，這孫子（原諒我這么稱(chēng)呼他吧，終究意難平，畢竟第一次這么認真地想要和一個(gè)人在一起）就變了。說(shuō)話(huà)明顯地冷漠了起來(lái)，再后來(lái)，叫他打游戲也不來(lái)了，故事就到這兒結束了。我，一個(gè)制定了詳細的攻略計劃，最后連普通朋友這一步都沒(méi)有成功的家伙，也是很慘了。大師兄跟他是室友，大師兄說(shuō)，你別想太多了，你只是不重要，他只是不喜歡你。真是討厭的家伙啊，瞎說(shuō)什么大實(shí)話(huà)。
我想下一次，我應該還是不會(huì )成功，我確實(shí)太敏感了，啊，不重要啦，書(shū)不錯，推薦，完。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 7
“我們通常會(huì )把自己從小到大得不到的，未滿(mǎn)足的需求，全部投射在那個(gè)愛(ài)我們、讓我們覺(jué)得特殊的人身上，覺(jué)得有了他（她），這些需求都會(huì )得到滿(mǎn)足了�！�
“責怪他人、批評他人行為、指責他人不愿改變，其實(shí)是一種輕而易舉的手段，能夠簡(jiǎn)單地利用道德批判，將自己提升到一個(gè)高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安�！�
克里斯多福將親密關(guān)系（主要是愛(ài)情）分為四個(gè)階段：月暈，幻滅，內省和啟示。在這方面，他的`觀(guān)點(diǎn)和《少有人走的路》中愛(ài)這一章有些相似，愛(ài)情在起初是熱情狂喜與極樂(lè )，一切那么美好不存在任何缺點(diǎn)，這個(gè)階段的愛(ài)愿意為對方做任何事。進(jìn)入到第二階段后，矛盾爭吵開(kāi)始產(chǎn)生，你甚至會(huì )覺(jué)得在對方身上找不到任何吸引你的地方。一直到第三階段，親密關(guān)系能夠讓你找到機會(huì )直視自己的內心，由此可以發(fā)現多數爭吵的源點(diǎn)是人在逃避內心的痛苦，而那個(gè)痛苦多半是你幼時(shí)或者曾經(jīng)的求而不得。如果你有勇氣正視過(guò)去的痛苦，那么就有機會(huì )進(jìn)入最后一個(gè)階段，看到自己的本質(zhì)得到啟示�！皩ふ矣H密關(guān)系，尋找真摯的伴侶，其實(shí)是在尋找自我�！�
如果要衡量從這本書(shū)里學(xué)會(huì )了什么，還很難，時(shí)至今日無(wú)論是親密關(guān)系還是人際交往，從書(shū)里到實(shí)際運用還是一個(gè)磕磕絆絆的過(guò)程，時(shí)常感覺(jué)挫敗在于讀過(guò)的書(shū)聽(tīng)過(guò)的道理看過(guò)的經(jīng)驗不少，卻還是碰到那么多焦頭爛額挫敗憤怒的事，直到看到這句話(huà)“怕什么真理無(wú)窮，進(jìn)一寸有一寸的歡喜�！�
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 8
這是一本教你怎么處理親密關(guān)系的書(shū)，如何看待生活中的爭吵，爭吵的本質(zhì)是什么，作者都有自己獨特的見(jiàn)解。整本書(shū)作者把親密關(guān)系的過(guò)程分為四個(gè)階段：絢麗、幻滅、內省和啟示，來(lái)表達作者獨特而思路。
所謂的絢麗就是你快要戀愛(ài)的時(shí)候，你期待有他/她的生活，就像期待你的快遞一樣。這時(shí)候你看到的他/她仿佛會(huì )發(fā)光，你把自己所有能想象到的美好都寄托在他/她的身上。在一片美好中你們走到了一起，迎接你的是幻滅。你開(kāi)始覺(jué)得他/她笨手笨腳，不可理喻，你們之間開(kāi)始就某件事情產(chǎn)生分歧，開(kāi)始大吵大鬧，仿佛在一起就是一場(chǎng)災難。緊接著(zhù)你就需要內省了，去反思為什么會(huì )走到這一步�？赡苁且驗槟忝看味加X(jué)得自己在“受害者”的角度，可能是因為自己害怕失去，再或者你覺(jué)得自己一直是一個(gè)犧牲者。不過(guò)這些都是你自己的感覺(jué)，你需要搞清楚每次爭吵的原因，從而順利的走到最后一站--啟示。這個(gè)時(shí)候你們的爭吵會(huì )越來(lái)越少，你們的關(guān)系也會(huì )越來(lái)越親密。
作者有一些自己獨特的看法，看起來(lái)還是比較有道理的。
1、其實(shí)你被某人吸引，是情緒上的需求，所以你會(huì )對這個(gè)人形成情緒依賴(lài)。具體的表現就是你期望他/她做一些事情，來(lái)滿(mǎn)足你的情緒。而情緒這個(gè)妖怪又善于隱藏在事情的背后，每次你以為在就某事?tīng)幊车臅r(shí)候，其實(shí)是情緒在作怪，能夠正視自己情緒的需求才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
2、你現在所擁有的情緒都是孩提時(shí)候未被滿(mǎn)足的需求導致的（歸屬感和確定自己的重要性），這些都已經(jīng)是歷史了，我們無(wú)法改變過(guò)去的經(jīng)歷，但是我們可以正視我們產(chǎn)生的情緒。當我們產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們要意識到是我自己的需求，而不是伴侶的問(wèn)題。爭吵是因為你內心的創(chuàng )痛需要治療。
3、如果你感到失望、憤恨，一定是因為你對伴侶有所期望，在他/她做到之間，你無(wú)法快樂(lè )起來(lái)，平衡掉期望才是應該做的。當沖突產(chǎn)生的時(shí)候，我們首先會(huì )責怪、批評他人，這樣可以使我們自己擺脫自身的不安，加強我們是受害者的意識，使自己的行為理性化，但這只是一種感受，感受讓你催生假設，而非事實(shí)。而憤怒背后的主要意圖也就是如此，讓別人有罪惡感，讓他們?yōu)槟銉刃牡耐纯嘭撠煛?/p>
4、我們所看到的外在世界的每件事，其實(shí)都是我們內心世界的.反映。我們真正需要的，沒(méi)有人能給，也沒(méi)有人能讓我們快樂(lè )。我們原本就是一個(gè)完整的個(gè)體，所需要的一切，都存在我們心中。事實(shí)上，每個(gè)問(wèn)題的本身，都包含著(zhù)執行解決的機制。不管什么事都一樣，只要知道自己真正要的是什么，你就會(huì )自然找到方法。
5、如果我不能接受別人現在的樣子，或不讓他們自由地走自己的路，那么我就不是真的愛(ài)他們。我只是想從他們身上得到滿(mǎn)足，與他們建立親密關(guān)系，只是為了滿(mǎn)足我小小的自私需求。
反正道理千萬(wàn)遍，說(shuō)回來(lái)都是你自己的問(wèn)題，你自己人性的缺點(diǎn)，在控制你做一些不理性的決定，從而導致矛盾進(jìn)一步激化。既然你選擇了伴侶，兩個(gè)人就要好好的，遇到?jīng)_突就反思，警惕自己不小心掉進(jìn)去。
這本書(shū)的道理沒(méi)有可執行的價(jià)值，如果你悟到了作者說(shuō)的境界，你們會(huì )關(guān)系親密，恩愛(ài)的度過(guò)剩下的日子。但是如果你沒(méi)有悟到，那么這本書(shū)可能對你沒(méi)有什么價(jià)值，最后就是一種，道理我都懂，但就是做不到。
最后就是學(xué)會(huì )面對自己的痛苦，而不是一味的指責，逃避。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 9
作者將關(guān)系從開(kāi)始的親密到出現月暈、產(chǎn)生幻滅，再到內省和啟示說(shuō)的那么明白，這是我很驚訝的，走過(guò)二十多載風(fēng)風(fēng)雨雨，只覺(jué)喜怒哀樂(lè )交加，從未這樣剖析過(guò)“感情、知覺(jué)”這樣隱形的東西。
親密關(guān)系的重點(diǎn)不是關(guān)系本身，而是連接關(guān)系的兩端。
期望=憤恨的前身。我們不能把需求強加到伴侶身上，人都是獨立的個(gè)體，讓一個(gè)人附屬于另一個(gè)帶來(lái)的不自由會(huì )造成兩個(gè)人的分崩離析。對別人的期望落空產(chǎn)生的失望情緒是對自己的懲罰。為什么不把注意力更多放在我們自己身上呢？?jì)蓚�(gè)人都對彼此有過(guò)度的情緒索求，會(huì )在脆弱的親密關(guān)系上，施加極大的壓力。我認為健康的親密關(guān)系，是兩個(gè)人惺惺相惜，彼此能讓對方成長(cháng)、快樂(lè )的關(guān)系。對伴侶，我們要發(fā)現他的三個(gè)角色：一面鏡子，讓我知道什么感覺(jué)會(huì )讓我不爽；一位老師，在我們探索自我時(shí)，激勵與啟發(fā)我們，一個(gè)伴侶，陪我們探尋生命的旅程。知道有這三個(gè)角色后，會(huì )把生活中一些事情產(chǎn)生的情緒對號入座，然后自我排解，降低對對方的期望，內心竟然豁達了。
懷疑，是小我的想法的縮影。懷疑終究是對自我的懷疑。我們經(jīng)常害怕做錯事，就是懷疑自己的選擇或做法是否恰當；我們覺(jué)得不確定的未來(lái)，也是懷疑在作怪，但懷疑不是完全不好，它會(huì )加深我們的思考。我的性格本身比較多疑，承受能力也不那么強，遇到問(wèn)題心里會(huì )有千千萬(wàn)萬(wàn)的想法，這些想法總讓我崩潰，懷疑總讓我變得恐懼，但作者也說(shuō)了，經(jīng)過(guò)懷疑心理的.試煉，靈魂會(huì )變得堅強。
看完這本書(shū)，更加悅納自己，也悅納男朋友和他的小毛�。ㄕl(shuí)能沒(méi)有缺點(diǎn)呢）。他已經(jīng)見(jiàn)過(guò)我的爸媽?zhuān)页姓J，他的表現是得體的，我也愿意賭自己后半生和他一起，構建屬于我的未來(lái)，希望在今后生活中，遇到情感上的疑惑，能在《親密關(guān)系》中找到答案，讓我不要一個(gè)人哭泣，不要一個(gè)人胡思亂想，而是通過(guò)不斷的歷練，讓自己的靈魂變得堅強、動(dòng)人。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 10
讀了美國作家羅蘭·米勒丹尼爾。珀爾曼著(zhù)的《親密關(guān)系》之后，我明白了，兩性之間可以是互補性的，還可以是相似性的，相似性就是喜歡與我們相像的人，互補性的就是性格，愛(ài)好各個(gè)方面的互補。我覺(jué)得這個(gè)夫妻之間，相像更具有吸引力。相異看似相吸的原因或許有不少，但事實(shí)上我們的確是物以類(lèi)聚、人以群分的。
欣賞一個(gè)人始于顏值，合于性格，敬于才華，久于善良，終于人品。我們剛開(kāi)始注意到都是人的外貌，時(shí)間長(cháng)了之后都是內在的一些東西，性格的相容，有沒(méi)有責任感。性格和責任感在婚后的生活中會(huì )更加的重要，顏值在婚后作用已經(jīng)不那么大了。不管是在家庭生活中，還是在與外界的處理事情當中，都應該是辦事的能力，對待事情的處理方式上。
在男女處朋友之間出現了一個(gè)障礙，就是得不到的就喜歡，也就是羅密歐與朱麗葉效應，這就是父母越是干涉子女的婚戀自由，他們彼此之間就會(huì )更加相愛(ài)，這個(gè)作為年輕人的時(shí)候我們很多人都會(huì )這樣，作為人母之后，自己的孩子將來(lái)要面臨婚戀的問(wèn)題時(shí)，我們應該給孩子適當的引導，不能說(shuō)是強制的去分開(kāi)他們，這樣會(huì )讓他們之間的關(guān)系會(huì )越來(lái)越越緊密，應該是給他們提出合理的意見(jiàn)和建議，如果合適的話(huà)，父母就支持他們，如果不太合適的話(huà)，就給孩子們適當的引導，不能說(shuō)是強加的干涉，那樣的話(huà)，孩子之間的反抗情緒會(huì )更加的嚴重，兩個(gè)人的關(guān)系會(huì )越來(lái)越緊密，或者有的可能就會(huì )和父母斷絕關(guān)系，這是一種很不理智的行為。
男女朋友之間實(shí)際上是時(shí)間能夠證明一切的，就是談朋友能夠談得久一點(diǎn)，彼此能夠更了解，更利于以后的婚姻之后更加的和諧穩定，不是說(shuō)認識了很短的`時(shí)間，就去結婚，婚后發(fā)現雙方的矛盾越來(lái)越多，那這樣子已經(jīng)有了孩子再去離婚，這樣的話(huà)對這個(gè)雙方的傷害，對孩子的傷害都會(huì )很大的。要避免這種問(wèn)題的出現，就是要男女雙方談朋友的時(shí)候要多加了解，了解性格，了解工作，了解家庭，這樣如果能夠合得來(lái)的話(huà)，組成一個(gè)新的家庭會(huì )更加的幸福美滿(mǎn)。對教育孩子來(lái)說(shuō)也是非常有幫助的，家庭里邊兒最好的教育就是爸爸愛(ài)媽媽?zhuān)绻⒆痈惺艿竭@個(gè)家庭是溫暖的，爸爸愛(ài)媽媽的，他們就會(huì )非常有愛(ài)的的感覺(jué)，很有安全感，他們能在家里邊兒享受到愛(ài)，也付出愛(ài)，家庭會(huì )更加的幸福美滿(mǎn)，孩子長(cháng)大以后也會(huì )愛(ài)自己的另一半。
《親密關(guān)系》學(xué)完之后，我覺(jué)得我能夠更加了解兩性之間的問(wèn)題，怎樣和老公更好地溝通交流，怎樣把小家經(jīng)營(yíng)的更好，孩子們能更加幸�？鞓�(lè )，大人們有問(wèn)題不斷的修正自己，完善自己。雖然年齡越來(lái)越大，外貌，身材會(huì )發(fā)生很大的改變，但是我們要多鍛煉，能讓自己看上去稍微年輕一些，多讀一些書(shū)，會(huì )做一些拿手菜，內外兼修，做一個(gè)有內涵，有深度的人。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 11
讀了《親密關(guān)系》，才發(fā)現婚姻中有這么多學(xué)問(wèn)。書(shū)中提到很多原理，而且這些原理都是對具體生活的提煉總結，我們每個(gè)人婚姻中都遇到這些問(wèn)題，只是從來(lái)沒(méi)有意識到這些問(wèn)題的原因以及解決方法。聽(tīng)了樊登老師的講課，突然對婚姻有了另外一種認識，對在婚姻中如何獲取幸福有了更加具體的方法。
我從來(lái)沒(méi)有好好想過(guò)婚姻是怎么一回事，只是覺(jué)得那必須是人生的一個(gè)路程，從小我對婚姻并不向往，覺(jué)得那只是一個(gè)任務(wù)，一個(gè)人過(guò)其實(shí)也不會(huì )很悲傷，農村封建告訴我婚姻只是為了老去時(shí)靈魂有歸處，就僅僅因為這個(gè)，所以每個(gè)人都必須結婚。
不知道婚姻是怎么一回事就結婚了，只是因為年齡到了，婚姻中從吵架到冷戰再到平靜，除了對自己的內心折磨及對真愛(ài)的懷疑，發(fā)現親密關(guān)系并沒(méi)有得到改善和進(jìn)步。慢慢的，不會(huì )再吵架，因為沒(méi)有了期待，學(xué)會(huì )了接受現實(shí)。只是某個(gè)時(shí)候想起來(lái)我還是經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己，我幸福嗎?
都說(shuō)女人結婚后，一個(gè)月中在腦海中有多少次閃過(guò)離婚的念頭，真的是這個(gè)樣子，我們當時(shí)牽上的手，當時(shí)許下的承諾，是在婚姻中如何一步步毀滅走向放手。我們對對方的不滿(mǎn)意，期望的得不到，我們永遠在埋怨對方不理解自己的內心不懂自己，永遠在懷疑自己不夠幸福。
既然我是凡人一個(gè)，那就接納生活接納愛(ài)人，不再期望就不會(huì )有失望。
也開(kāi)始學(xué)會(huì )提醒幸福，開(kāi)始反省自己，我在婚姻里又付出了多少，多想想對方的好，于是發(fā)現也許自己還可以重拾幸福的能力。
親密關(guān)系中說(shuō)到婚姻是一個(gè)人的事，如果你認為婚姻是兩個(gè)人的事情，那么不管你怎么努力，也只有百分之五十的機會(huì )幸福。這種情況下一般人就基本不愿意動(dòng)，都在等對方先行動(dòng)，最差也要大家同頻率一起努力吧，憑啥是我一個(gè)人付出呢。這種想法很可怕，如果你總是盯著(zhù)對方，而不是自己內心的話(huà)，你會(huì )發(fā)現對方永遠滿(mǎn)足不了你。
書(shū)中提到了婚姻中很多的行為以及無(wú)理取鬧其實(shí)都來(lái)源于童年時(shí)期愛(ài)的缺乏。從心理學(xué)的角度分析還是很有道理的。確實(shí)很多的吵架不是因為本身這件事情，而是延伸到其他問(wèn)題上去，我們吵架并不是針對一件事情，而是為了表示我需要得到某些關(guān)愛(ài)某些需求。
我們一開(kāi)始戀愛(ài)都覺(jué)得對方很棒，只是因為我們表現出對方各自想要看到的`那個(gè)自己。書(shū)中說(shuō)到人為什么要戀愛(ài)，其實(shí)是找一個(gè)滿(mǎn)足自己潛意識的一個(gè)人，人往往找的是自己想要找的人，自己假裝自己具備這些特質(zhì)，我們忽略了其實(shí)對方也在假裝，于是，在婚姻中，我們都迫切的想做自己，我們找不到曾經(jīng)眼中的對方了，于是開(kāi)始失望，開(kāi)始爭吵，潛意識中童年缺乏的在婚姻中都在反映這種需求。
本書(shū)中說(shuō)到期望是通往地獄之路，我們要做到本自具足，停止對伴侶的期望，本著(zhù)愛(ài)出發(fā)共同處理面臨的問(wèn)題。
婚后的期望走到幻滅階段后，必然會(huì )產(chǎn)生憤怒情緒，憤怒有三種方式，第一種僅僅是表達憤怒，只是把問(wèn)題表達出來(lái)，第二種是情緒抽離，逃避問(wèn)題，最后一種是被動(dòng)攻擊，把自己處在受害者位置自我懲罰。這三種是我們經(jīng)常憤怒的三種表示方式。如何解決，如何化解吵架，正確真實(shí)的表達自己的內心，吵架的真正原因不會(huì )是表面的外在的導火線(xiàn)，而是潛意識的缺失的心路歷程，學(xué)會(huì )同理心的傾聽(tīng)，與對方同時(shí)面對自己的問(wèn)題，最好的方法用愛(ài)來(lái)回應對方的傷痛。比如你要生氣的時(shí)候可以換一種想法，假如你現在還深?lèi)?ài)著(zhù)對方，那么你很快表現出來(lái)的行為就是擁抱，溫暖和撫慰。
幻滅之后的內省階段說(shuō)的也特別棒，一種方式是無(wú)止境的追求需求導致最終妥協(xié)放棄，正確的方式是放棄期望，把伴侶的需求當做自己的需求，雙方積極溝通創(chuàng )造快樂(lè )！
作者更是深入淺出的介紹了家庭中的三種角色，受害者(心甘情愿的受害)，破壞者(心安理得的索取)，拯救者，這三者角色是可以轉換的，要走出受害者的牢籠，想明白自己內心的真正需求，跟隨真理選擇，不要讓自己處于犧牲者的心態(tài)，同樣的處境，學(xué)會(huì )積極心態(tài)，才能找到快樂(lè )源泉。我們對世界的不滿(mǎn)往往是自己內心的不滿(mǎn)意，對配偶的不滿(mǎn)就是對自我的不滿(mǎn)。如何在婚姻中穿墻而過(guò)，要先跳出問(wèn)題的框架，解決自己內心匱乏的問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題都是自身的投射，對自己生活負責，發(fā)現問(wèn)題比找到答案更接近幸福。
最后的啟示階段說(shuō)到愛(ài)才能帶來(lái)啟發(fā)，不求回報沒(méi)有條件的付出才會(huì )快樂(lè )！空洞由愛(ài)來(lái)填補，跟隨自己的內心，本自具足。打開(kāi)自己的心扉，如果你想盡快到達一個(gè)地方，最快的方法就是你本來(lái)就在那里了。找到婚姻中的量子隧道，你就能一下子到達親密關(guān)系的中心。
特別是允許兩字更是讓我深受啟發(fā)，學(xué)會(huì )允許，靈魂關(guān)系的關(guān)鍵是允許，放下對結果的控制欲，當你煩心時(shí)想想允許這個(gè)詞，允許具有偉大的力量。焦慮來(lái)源于對無(wú)常的抗拒，依據靈魂的本質(zhì)出發(fā)，需求不從對方尋找，從自我找。
記住，愛(ài)可以解決一切問(wèn)題！從愛(ài)出發(fā)，從心出發(fā)，讓愛(ài)在內心生根，愛(ài)才能帶來(lái)持續的幸福感！
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 12
看完本書(shū)，我知道了，我推開(kāi)的是我自己深埋內心多年的痛苦，我推開(kāi)的是我所討厭的不完美的自己，我推開(kāi)的是我對自己的的悲觀(guān)和懷疑。
我的生母在我和我的弟弟很小的時(shí)候就去世了，家境一直不夠好，我的新媽媽很善良，但偶爾也會(huì )很強勢。我幼時(shí)在家庭里其實(shí)一直處于謹小慎微的狀態(tài)，我不敢任性，不敢提需求，生怕被批評，被嫌棄，被拒絕。我致力于做一個(gè)讓人喜歡的小女孩，努力歡笑，積極承擔家務(wù)即使有時(shí)候內心很抗拒，保持良好的學(xué)習成績(jì)。認為這樣才會(huì )得到別人的認可和喜歡，才會(huì )在家中有一席之地，甚至想要占有父母更多的愛(ài)和關(guān)注，這樣內心才會(huì )稍有安慰和安全感。
可也有受挫和抗爭的時(shí)候，但幾乎最后都選擇了讓步，妥協(xié)和理解對方。直到生母去世三年后，我的悲痛感終于無(wú)法麻痹，在此之前，我一直都活的渾渾噩噩認為自己在做一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)醒了我母親就會(huì )活過(guò)來(lái)，我還是二年級的小學(xué)生，只不過(guò)我會(huì )安慰自己再夢(mèng)里面也要快樂(lè )的生活，夢(mèng)醒了要和母親炫耀自己的堅強�？僧斘医K于不得不接受生活的時(shí)候，我的世界開(kāi)始動(dòng)搖了。我開(kāi)始悲哀的發(fā)現，我身邊的.人之所以對我好，愛(ài)我，都是有條件的，要么是因為我乖巧可愛(ài)，要么是因為我懂事，做事不怕吃苦，要么是因為我學(xué)習優(yōu)異，要么是因為我幽默風(fēng)趣，而我悲哀的覺(jué)得，一旦我不再具有這些優(yōu)點(diǎn)了，肯定沒(méi)有人再愛(ài)我，再要我了。我的內心充滿(mǎn)了悲涼，和不安全感。害怕父母的責怪，親戚的冷眼和朋友的疏離。
有時(shí)候我也會(huì )做出叛逆的試探，但好像每次的試探都會(huì )加重這種認知，我一度非常想死。
后來(lái)，我初中認識了一個(gè)男生，其實(shí)內心真的很喜歡他，記得當時(shí)每天最開(kāi)心的時(shí)候就是和他一起聊天。但是沒(méi)過(guò)多久，我就冷暴力他了，只因為我聽(tīng)別人說(shuō)，他可能是因為我和某個(gè)曾經(jīng)他較好的女生很像，他才愿意和我好的。
我開(kāi)始十分介意這種相像。在過(guò)后每次遇見(jiàn)心動(dòng)的男生或者有男生的追求，一旦提及或發(fā)現我和他曾經(jīng)認識或交好某個(gè)女孩類(lèi)似，好感度就會(huì )急劇下降，甚至開(kāi)始厭惡和排斥。只因為我內心的恐懼。害怕自己能輕易被別人取代，害怕與某人相似是他喜歡我的條件，條件一旦不存在，這種愛(ài)意就會(huì )消失，而相似是靠模仿能夠輕易到達的，我不屑于此，也同樣害怕如此。
我瘋狂渴望歸屬感，希望有人真心愛(ài)我懂我，呵護我，只是因為我是我，不因為我有各種特長(cháng)和優(yōu)點(diǎn)，不是像誰(shuí)，而是有我獨特的好。我渴望真正的安全感和被需要。
于是當我在面對愛(ài)人時(shí)，我迫不及待從他身上索要歸屬感和安全感。我其實(shí)并不知道應該怎么做更好，于是按照我以往的套路，積極展現自己，以期待對方認可我是獨特的，值得被他關(guān)愛(ài)的，宣誓自己的立場(chǎng)，以期對方過(guò)來(lái)遷就我，確認當下他是在乎我的。
所以，是我過(guò)去的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的痛苦影射到了現今的情感生活中，我把滿(mǎn)足和補償我過(guò)去傷痛的責任強加在了我的對象身上，卻沒(méi)有換位思考過(guò)，我的熱情表演和賣(mài)力犧牲是否給對方造成了不小的壓力我的自我放縱給他帶來(lái)傷害，更無(wú)暇去顧忌他的內心需求，是否應該給他同樣的歸屬感和安全感。甚至，更悲劇的是，讓對方覺(jué)得我所表現出來(lái)的不過(guò)是一種單純的，好騙的，可以辜負的不成熟的狀態(tài)，而可以輕易放棄。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 13
窗外微風(fēng)吹來(lái)細雨，時(shí)不時(shí)還能感覺(jué)到一絲涼意。 門(mén)前的樹(shù)已經(jīng)發(fā)了新芽，開(kāi)了花。 我不禁開(kāi)心地笑了。 當我打開(kāi)孟老師的《親密關(guān)系：通往心靈的橋梁》一書(shū)，讀到前兩篇推薦的序言時(shí)，我就知道這本書(shū)不會(huì )讓我失望。 這本書(shū)的觀(guān)點(diǎn)和內容深深地吸引了我，以至于我看完這本書(shū)只用了一天的時(shí)間，收獲頗豐。 我想我會(huì )再讀一遍這本書(shū)。
在書(shū)中，Christopher Meng先生將親密的過(guò)程分為以下幾個(gè)階段：輝煌、幻滅、反省和啟示。 很多人會(huì )疑惑，為什么在花期如此恩愛(ài)的兩個(gè)人，在幻滅期卻會(huì )變成陌生人或仇人。 用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，我們通常會(huì )將所有未滿(mǎn)足和未滿(mǎn)足的需求投射到愛(ài)我們并讓我們感到特別的人身上。 這些需求都會(huì )得到滿(mǎn)足。
其實(shí)這種投射就是把我們理想父母的`原型投射到對方身上。 當然，世界上沒(méi)有誰(shuí)能滿(mǎn)足你所有的需要，填補你從小到大的缺失。 然而，愛(ài)情就是這么盲目，我們的頭腦也會(huì )愚弄我們。 在感情的前期，我們最欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)，可能就是后期我們想要離開(kāi)他的原因！ 關(guān)鍵是我們覺(jué)得對方有我們，你怎么敢不給我們幸福的鑰匙！
書(shū)中提到，成人的親密關(guān)系往往會(huì )讓舊傷舊傷復發(fā)，你會(huì )發(fā)現，你認為自己不再做的童年行為仍然伴隨著(zhù)你，只是形式更加復雜。 當你因為不滿(mǎn)而感到怨恨時(shí)，你會(huì )重溫小時(shí)候在同樣情況下的挫敗感。 它還會(huì )讓你做出與小時(shí)候一樣的越軌行為。
交往之初，兩人笑容滿(mǎn)面，對視時(shí)，眼里總有愛(ài)意。 一旦夢(mèng)想開(kāi)始破滅，笑容就變成了皺眉，眼中的愛(ài)意就變成了憤怒甚至仇恨。 發(fā)生了什么？ 為什么我們像對待敵人一樣對待我們的伙伴？ 這本書(shū)解釋了這種令人不快的轉變的原因。 戰斗只是為了不去面對幻想背后的現實(shí)。 但如果你厭倦了假裝一切盡在掌握，不妨看看幻想的幕后是什么。 幕后隱藏著(zhù)什么？ 除了最初的沮喪感，你還會(huì )看到另一段旅程的開(kāi)始。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 14
讀《親密關(guān)系》這本書(shū)是源于自己一直在苦惱怎么與人相處，不僅僅是怎么跟陌生人相處，還有怎么跟認識的并有一定了解的人相處，如孩子與父母，同學(xué)，朋友、同事等。
本書(shū)主要分析的是夫妻之間的親密關(guān)系，其實(shí)還適用于任何的關(guān)系中，都可以從中找到相似的問(wèn)題，情形。對本書(shū)中以下幾個(gè)章節感觸頗深。
1、我們兒時(shí)絕大多數的行為，都以歸屬感和被重視的需求為出發(fā)點(diǎn)。
行為不端的孩子并不是壞孩子，而只不過(guò)是沮喪的孩子。當確認自己的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì )感到沮喪，然后導致他們做出某種偏差行為：引起注意，權利斗爭，報復心理，自我放逐。這點(diǎn)可以聯(lián)系到叛逆的孩子身上，也指表面乖張，內心叛逆的孩子，我屬于后者。當我特別想要一樣東西時(shí)，而且這個(gè)東西絕對是父母能力范圍內的，我沒(méi)有得到時(shí)我就會(huì )覺(jué)得我在父母心目中的地位沒(méi)那么重要或者說(shuō)是父母不夠愛(ài)我。
2、期望=憤恨的前身。
我們對朋友不滿(mǎn)或者憤恨的根源就是對他們抱有的`期望沒(méi)有達到自己的理想值。人們戀愛(ài)，交朋友的真正原因，往往不是他們自己所想的那回事。開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機，其實(shí)在于需求。
3、我們寧愿爭吵也不愿面對傷口，是因為生氣比承受心碎要簡(jiǎn)單得多。
這應該就是出自人本能的自我保護吧。不愿正視自己的內心，傷疤，寧愿埋著(zhù)一顆定時(shí)炸彈也不愿從根源上解決問(wèn)題。一直覺(jué)得親密關(guān)系中可以不需要維護，不需要技巧，但是親密關(guān)系中偶爾出現的矛盾表明關(guān)系親密并不意味著(zhù)絕對的和諧，親密的關(guān)系也并不是永恒的，當然也是需要維護的。
不要企圖讓別人帶給自己快樂(lè )，無(wú)論是父母還是朋友，并沒(méi)有帶給你快樂(lè )的義務(wù)。
親密關(guān)系讀書(shū)筆記 15
同伴閱讀的第一本書(shū)：有師友的夾持，有學(xué)委及學(xué)委助理的鼓勵，有陳老師、丹姐姐和玉姐姐等書(shū)友的精彩分享，讓渺小的我獲益匪淺，感恩有你們一路陪伴、閱讀與前行，讓我感覺(jué)自己無(wú)論是外貌還是心靈，都變美啦，渾身充滿(mǎn)了愛(ài)的能力！
本書(shū)閱讀不易，不知是翻譯緣故，還是作者表達因素，有時(shí)一句話(huà)，我反復閱讀與品味，才能明白它的意思（也不知道自己理解的到底對不對，哈哈）。故每次閱讀時(shí)，我都會(huì )提前做些心理建設與精心準備：打開(kāi)加濕器、泡一杯檸檬精油茶、外加播放輕音樂(lè )，先讓自己整個(gè)心靜下來(lái)，慢下來(lái)，細細品味這份跌宕起伏的親密關(guān)系。
臨近大作業(yè)，我把自己閱讀時(shí)涂涂畫(huà)畫(huà)的部分，串起來(lái)再欣賞了一遍，內心還是會(huì )怦然心動(dòng)，還是會(huì )傷心與難過(guò)，最后感受到一份美美的愛(ài)在心中流淌。
親密關(guān)系旨在幫助我們更好地認識自己，進(jìn)而療愈自己的創(chuàng )傷，最終找回真正的自己。過(guò)去的創(chuàng )傷并不會(huì )隨時(shí)間而逝去。每個(gè)自我局限的信念，都來(lái)自過(guò)去的創(chuàng )傷。你情愿自己是“對的”，還是“快樂(lè )的”？痛苦雖不能避免，但要不要受苦卻可以選擇。如果你想一窺自己的宿命，只要看看你的心態(tài)就可以知道了。所以說(shuō)，決定權還是掌握在自己的`手里，要找到并做回真正的自己。
我很喜歡本書(shū)對伴侶的定位，伴侶不是你的愛(ài)與幸福的來(lái)源，滿(mǎn)足你的期待與使你快樂(lè )不是他的職責。
他會(huì )在你的人生需要時(shí)扮演三種角色：
�、僖幻骁R子：讓你看見(jiàn)引發(fā)你關(guān)注的不舒服感；
�、谝幻蠋煟涸谀闾剿髡鎸�(shí)自我的時(shí)候，激勵與啟發(fā)你；
�、垡幻巴姘椤保洪_(kāi)啟并陪伴你一段生命的旅程。
懂得了這層伴侶的定位，相信對我的愛(ài)情之旅加足了燃料，插上了翅膀，靜靜地等他來(lái)，然后與他一同步入這人世間充滿(mǎn)煙火氣息的美好幸福生活。
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