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微習慣讀書(shū)筆記
讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后，相信大家都增長(cháng)了不少見(jiàn)聞，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記了。但是讀書(shū)筆記有什么要求呢？以下是小編收集整理的微習慣讀書(shū)筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
如果你想解決一個(gè)問(wèn)題，可以從它的對立面著(zhù)手思考，看會(huì )有什么創(chuàng )意迸發(fā)出來(lái)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：如果想蓋一座摩天大樓，就反過(guò)來(lái)想如果造一座深入地下的建筑會(huì )怎樣。這樣做可以強迫大腦拓寬思路，看到更多的可能性，進(jìn)而激發(fā)更多創(chuàng )意。
你現在有一個(gè)心理舒適區（comfortzone），把它想象成一個(gè)圓圈。在圓圈里時(shí)你感覺(jué)最舒適，而圓圈外是你想達到的目標。
而微習慣策略就像走到圓圈的邊緣，然后向外邁出一步。這是一個(gè)相對不舒適的地方，但因為你知道走一步就可以回到舒適區里，所以差別不會(huì )很明顯。也許在前幾次嘗試時(shí)，你可能會(huì )退回舒適區里（在只實(shí)現了微目標后）�？僧斈憷^續向圓圈外走去時(shí)，你的潛意識就會(huì )逐漸適應，接下來(lái)你的圓圈就會(huì )拓寬（我指的是微習慣開(kāi)始形成）。這種拓寬能永久改變你的舒適區的界線(xiàn)，靠的是微習慣的力量。我希望你在向外邁出第一步后有繼續向外探索的強烈沖動(dòng)，即使你沒(méi)有這樣的沖動(dòng)，最終也會(huì )養成向新行為邁出第一步的愉快習慣。在該領(lǐng)域，它可以充當進(jìn)一步行動(dòng)和個(gè)人成長(cháng)的最佳基礎。
一小步＋想做的事＝較高的進(jìn)一步行動(dòng)的可能性。
微習慣策略通過(guò)微步驟開(kāi)始行動(dòng)，制定的總體目標小到不會(huì )失敗，這樣就能應對第一種內部阻力，這樣你就不會(huì )不知所措，而會(huì )回歸以前的做事套路。
微習慣微小又節約意志力，所以你可以一次發(fā)展好幾個(gè)微習慣。即使是忙碌、不堪重負的人也可以成功養成多個(gè)微習慣。把微習慣看成你每一天的基礎——這些是你每天必須完成的事，然而總共只需花幾分鐘就能完成。完成以后，你想干什么都行，可以再多做點(diǎn)兒，也可以進(jìn)行其他活動(dòng)。你完全可以根據你目前的生活方式靈活安排，可它會(huì )成為你個(gè)人發(fā)展的撬棍，因為它能把原本微小的生活習慣轉換為大得多的東西。
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