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拉丁舞基本步有哪些
常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。那么拉丁舞基本步有哪些呢？下面是小編來(lái)告訴你們，希望能幫到大家！
拉丁舞基本步
一、前進(jìn)后退步
1.前進(jìn)步動(dòng)作的基本要領(lǐng)：
三點(diǎn)練習法：
將前進(jìn)步分解成三個(gè)點(diǎn)，第一個(gè)點(diǎn)，收胯，左腳膝蓋放松，腳背下壓，腳尖擦地；第二個(gè)點(diǎn)，左腳擦過(guò)右腳腳跟，到達肩寬位置，重心轉移到左腳，右腳前腳掌著(zhù)地，胯仍然是平跨；第三個(gè)點(diǎn)，送胯，盡量往右側后拉，同時(shí)右腳大腳趾內側著(zhù)地，略微內扣，到達最高點(diǎn)。如此反復練習。
2.重點(diǎn)：
站姿仍然要保持筆直，前進(jìn)時(shí)略往前傾，給人一種立體感。注意不可因為慣性而前傾過(guò)大。
練熟悉之后，將胯位連續起來(lái)練，先沒(méi)有音樂(lè )，一步一步連熟悉，使身體熟悉這個(gè)過(guò)程，然后再跟著(zhù)音樂(lè )練習。三個(gè)點(diǎn)其實(shí)是這樣分配的，第一個(gè)點(diǎn)，two，第二個(gè)點(diǎn)，and，第三個(gè)點(diǎn)，three。其中and這個(gè)點(diǎn)，是在左腳擦右腳腳跟之前，重心在兩腳之間的位置，而不是在擦過(guò)右腳跟的位置。Three過(guò)后的and，跟two 后面的and 一樣，但是four 是第二個(gè)點(diǎn)中的前腳掌著(zhù)地，到one時(shí)，腳背繃直，膝蓋繃直，到達最高點(diǎn)，胯位在four, one中一直在過(guò)渡，直到one點(diǎn)結束時(shí)，胯位送到最大，即身體的側位也是最大�？梢悦黠@感覺(jué)到腳尖觸地，吸收地板力量，使得身體略微前傾，然后做下一個(gè)拍子。
上半身仍然保持不動(dòng)，但是身體側身位直線(xiàn)要跟隨重心的轉移。
3.前進(jìn)的路線(xiàn)：
可兩腳走兩平行線(xiàn)，也可兩腳走一線(xiàn)，也可兩腳走交叉線(xiàn)（要到一定程度，如果胯可以練到非�？鋸埖脑�(huà)，建議初學(xué)者不要嘗試），切不可向兩側走（這個(gè)錯誤應該不會(huì )犯吧）。初學(xué)者還是走兩線(xiàn)，走一線(xiàn)容易站不穩。
4.關(guān)于胯部的擠壓：
送胯其實(shí)就是一個(gè)擠胯的過(guò)程。身體的感受是胯受兩側肋骨的擠壓達到送胯的目的，其實(shí)是由背部肩胛骨給肋骨的擠壓，而肩胛骨的擠壓是由手臂的擠壓造成的。這個(gè)擠壓過(guò)程非常難做到，也非常難感覺(jué)。初學(xué)時(shí)還是以單純的送胯為宜，到位即可。
二、后退步：
1.兩點(diǎn)練習法：
第一點(diǎn)，收腳，腳尖著(zhù)地，擦過(guò)右腳腳跟，到達肩寬位置，重心轉移到左腳，右腳小腳趾內側著(zhù)地，腳背，膝蓋繃直，臀部略收緊；第二點(diǎn)，往左側送胯，擠壓，接下一個(gè)后退步。反復練習 起始于后 退步站樁（以左腳為例），左腳膝蓋略臺，腳尖著(zhù)地，收腳，擦過(guò)右腳腳跟，到后面肩寬位置，重心轉移到左腳，胯位往后送到后胯位，右腳小腳趾內側著(zhù)地，到達后退步站樁（右腳）。 起始于前進(jìn)步站樁（以左腳為例），左腳尖著(zhù)地，向前送出，從右腳內側擦過(guò)，此時(shí)重心仍然在右腳，到肩寬位置時(shí)，重心過(guò)渡到左腳，右腳腳尖著(zhù)地，到達右腳前進(jìn)站樁的站姿。
2.重點(diǎn)：
上半身站姿仍然保持不動(dòng)，跟隨重心的轉換而動(dòng)，側身位仍然保持直線(xiàn)。 兩個(gè)點(diǎn)在音樂(lè )中的為：第一個(gè)點(diǎn)，two，第二個(gè)點(diǎn)，and。如此交替。Four ,one時(shí)，one為擠胯到達最大點(diǎn)，然后接two。 練習時(shí)要注意控制由于轉移重心，而導致的慣性。要控制好這個(gè)慣性，不然導致過(guò)早地送胯，后面的and就做不出來(lái)感覺(jué)，給人的感覺(jué)很別扭，覺(jué)得不充分。 而跟著(zhù)音樂(lè )練習時(shí)要忽略掉這兩點(diǎn)的存在，在音樂(lè )的節拍中流暢地把身體的律動(dòng)表現出來(lái)。
3.關(guān)于身體的律動(dòng)：
律動(dòng)，是一種連續的，延伸的，流暢的感覺(jué)。反映在身體上，就是手的自然延伸，胯位的連續變換，腳步的流暢自然，給人整體的律動(dòng)美感。形象地來(lái)說(shuō)，上半身肩部的巋然不動(dòng)，手展現出來(lái)的自然延伸，身體中部胯部和腰部的盡情扭動(dòng)，下半身的腿和腳的動(dòng)作流暢到位，體現對地板力量的吸收。
三、原地換胯和原地基本步
1.原地換胯練習動(dòng)作要領(lǐng)：
and：左腳抬起，膝蓋略微關(guān)閉，腳尖著(zhù)地，左腳后腳跟擦右腳腳跟，重心換到右腳前腳掌，練習時(shí)胯位仍然為平跨。
two，左腳從腳尖開(kāi)始擠壓地板，直到整個(gè)前腳掌著(zhù)地，使整個(gè)身體略有上升，重心仍然在右腳。
and，瞬間把重心換到左腳，其他同前。
Three, and, four, one，在one這個(gè)點(diǎn)時(shí)有一個(gè)上升到最高點(diǎn)的意識。
逐漸熟悉之后可以練習通過(guò)8字胯達到換腳換重心的目的。
2.易犯錯誤：
初學(xué)者在剛開(kāi)始練習時(shí)，在and位置就把胯送出，導致臀部后翹，影響整體的美感，看起來(lái)比較別扭。其實(shí)and這個(gè)位置并沒(méi)有送胯，臀部仍然是收緊的。
肩部搖晃的幅度較大。肩部跟隨重心的轉移，雖然允許略有浮動(dòng)，是由于腳的擠壓地板，傳達到上半身，產(chǎn)生的輕微浮動(dòng)，但是搖晃幅度過(guò)大，給人上半身不穩的感覺(jué)。練習中要加以注意。
3.原地移動(dòng)步練習動(dòng)作要領(lǐng)：
One時(shí)，身體重心已經(jīng)完全在左腳，右腳腳掌方向通過(guò)腳尖與地板的力量，給腳踝轉動(dòng)，指向正右方。而此時(shí)胯位也由前跨，在右腳尖的力量下，帶動(dòng)胯部到達中跨位置。此時(shí)腳尖到達最高位。
and，通過(guò)左胯的后拉，帶動(dòng)膝蓋略微彎曲，腳尖與地板力量，送到左腳側方。這個(gè)動(dòng)作要快速完成。
關(guān)于身體的律動(dòng)：在原地移動(dòng)步中，身體的律動(dòng)是由腳尖踩地，產(chǎn)生的向上力量向胯步傳達，和肩部擠壓兩側肋骨，產(chǎn)生向下的力量，兩者之間的抗衡，使得胯部有一種被擰的感覺(jué)，這樣導致的結果就是八字胯。其間，上半身仍然跟隨重心的轉移而轉移，但是這種轉移是在擠壓胯部下完成的。 剛開(kāi)始練的時(shí)候，非常難找到“擰”的感覺(jué)�！皵Q”是指左胯部扭向前，左肩部下沉，左肋骨向后壓，右胯扭向后，右肩下沉，右肋骨向前壓。反之亦然。此時(shí)臀部依然要略收緊。
four, one，兩個(gè)動(dòng)作是連貫的，不宜分開(kāi)。
在練習熟悉之后，發(fā)現胯部很自然地就做出了8字胯，而且胯位的轉換是在擠壓，和腳步的帶動(dòng)下完成的，那就說(shuō)明原地移動(dòng)步練到一定程度了。
四、站樁
1.站樁分原地站樁，前進(jìn)步站樁和后退步站樁。這個(gè)是練好前進(jìn)后退步的前提。以左腳為例。
2.易犯錯誤：
左腳不是大腳指內側著(zhù)地，沒(méi)有內扣 胯部后拉程度不夠，導致胯部松弛 右側部位不在一條直線(xiàn)上，不垂直地面 身體前傾過(guò)大，重心不穩 兩腳之間的距離過(guò)大，或者過(guò)小，整體感覺(jué)別扭 兩腿沒(méi)有伸直，膝蓋下垂，立體感不強
3.后退步站樁基本要領(lǐng)：
從原地站樁起，左腳腳尖著(zhù)地，向身體前方送出，至與肩部同寬位置，小腳趾內側著(zhù)地，略微內扣，腳背繃直 重心轉移至右腳，右側位保持一條直線(xiàn) 其他與基本站姿相同
4.易犯錯誤：
右胯松弛，臀部后翹，右側位沒(méi)有在一條直線(xiàn)上，要把胯部收緊 腳背沒(méi)有繃直
倫巴舞蹈非常強調立體感，而這種立體感是通過(guò)身體各個(gè)部位的協(xié)調來(lái)體現的。重要的點(diǎn)在于腳尖，腳背，膝蓋，胯部，兩肋之間的擠壓，肩部的自然下壓，手臂的自然打開(kāi)，手的自然下垂形成整體的美感。
5.前進(jìn)步站樁的關(guān)鍵在于：
大腳指內側的著(zhù)地，腳背的繃直內扣，胯部的側方向后送，右側的身體直線(xiàn)，上半身仍然保持不動(dòng)。在拉丁舞中上半身是指胸腔橫膈膜以上的部位，即指胸部，肩部，頸部，頭部。保持不動(dòng)的意思是指與重心保持相對不動(dòng)，上半身要跟隨重心而自然轉移，而不是與重心相分離的絕對不動(dòng)。 后退步站樁的關(guān)鍵在于：小腳趾內側著(zhù)地，腳背的繃直內扣，胯部收緊，右側的身體直線(xiàn)。 關(guān)于腳的著(zhù)地：在倫巴中，非常強調腳部與地板的接觸，前進(jìn)步中腳尖往后方送出，到大腳趾的內側著(zhù)地，后退步中腳尖往前方送出，到小腳趾的內側著(zhù)地，每一個(gè)動(dòng)作都沒(méi)有離開(kāi)地板。因為腳步的移動(dòng)要借助腳與地板的力量抗衡，來(lái)實(shí)現。
6.關(guān)于送的理解：
送，在倫巴中，有兩個(gè)送，一個(gè)是送腳，一個(gè)是送胯。送腳是通過(guò)吸收地板的力量，來(lái)達到腳步移動(dòng)的目的。（送）擠胯是通過(guò)兩側肋骨的擠壓拉伸配合，達到胯部在前，旁，后的過(guò)渡。
7.前進(jìn)步站樁基本要領(lǐng)：
原地站樁起，左腳腳尖向后送，直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置，左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線(xiàn)上.左腳大腳指內側著(zhù)地，略微內扣，腳背拉直， 兩腿自然伸直，胯部盡量往左側后拉。右腿，右胯，右肋，右肩垂直于地面，在一條直線(xiàn)上,重心在右腳，其他與基本站姿相同。左腳跟抬起，擦過(guò)右腳跟內側，腳尖著(zhù)地，重心移到右腳，膝蓋朝正前方，身體其他部位動(dòng)作要領(lǐng)與基本站姿一樣。
8.原地站樁基本要領(lǐng)：
原地移動(dòng)步是在左右的橫向移動(dòng)，重心仍然保持在前腳掌。以左腳為例。
and，即準備動(dòng)作，左腳抬起，腳尖著(zhù)地，膝蓋略微關(guān)閉，臀部仍然收緊，右胯與右肋骨側面有一定的擠壓。重心在右腳前腳掌。
two，左腳從腳尖踩地，到腳掌著(zhù)地，此時(shí)重心仍然在右腳。
and，重心跟隨，換到左腳，右腳抬起，腳尖著(zhù)地，膝蓋略微關(guān)閉，臀部收緊。左胯與左肋骨側面有一定擠壓。
three，右腳從腳尖踩地，到腳掌著(zhù)地，重心仍然在左腳。
and，同前。重心換到右腳。
Four，左腳向橫向邁肩寬距離，此時(shí)重心跟隨左腳，上半身右腳伸直，感覺(jué)上半身時(shí)在右腳伸直和肋骨之間的擠壓，而左胯在前跨位置，大腳趾腳尖著(zhù)地，此時(shí)腳掌方向在右側前方。 由基本站姿開(kāi)始（以左腳為例）。
拉丁舞運動(dòng)
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(cháng)的歷史長(cháng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現形式。
拉丁舞是一項時(shí)尚的有氧運動(dòng)。無(wú)論是從生理、心理或社交的觀(guān)點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動(dòng)之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。
強心臟
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
健肌肉
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
活關(guān)節
研究表明，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節不適的最好方法是適度地使用關(guān)節，而拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。
促呼吸
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
減腹脂
人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著(zhù)。
此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動(dòng)作的協(xié)調性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。
拉丁舞基本步教學(xué)
一、學(xué)習技巧
竅門(mén)一：手臂的局部練習
“手舞足蹈”這個(gè)詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語(yǔ)言更加豐富。塑造手臂的線(xiàn)條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉動(dòng)，然后放下手臂的同時(shí)反方向轉動(dòng)手腕。
直擊要害：松軟的大筆內側以及纖弱無(wú)力的小臂。
動(dòng)作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂的時(shí)候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。
竅門(mén)二：腿部局部練習
連選美比賽都有“美腿小姐”一說(shuō)。不過(guò)你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。
滑步練習時(shí)，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著(zhù)髖關(guān)節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然學(xué)習拉丁舞的技巧及注意事項學(xué)習拉丁舞的技巧及注意事項。
直擊要害：缺乏運動(dòng)的大腿和長(cháng)期腫脹的小腿。
動(dòng)作小貼士：繃直腳尖，感覺(jué)到大腿內側的壓迫才會(huì )有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。
竅門(mén)三：臀部練習的片斷
襯托出結實(shí)的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒(méi)有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節提到最高點(diǎn)，停留片刻，再反方向提到最高處。
直擊要害：扁平下垂的臀部
動(dòng)作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動(dòng)。
二、注意事項
在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動(dòng)，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
3.下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì )這3個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融會(huì )到肢體語(yǔ)言中，真不是件易事。
其他注意事項
1.男士宜為短發(fā)，需要梳頭偏分或背頭等，長(cháng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長(cháng)發(fā)應盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。
2.服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著(zhù)短裙，不應長(cháng)于膝蓋，以免影響運動(dòng)。鞋子有專(zhuān)門(mén)的舞鞋，但在訓練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。
3.注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應還禮。舞蹈結束后，一定要答謝觀(guān)眾，男士還應將女士送回學(xué)
4.初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。
5.跳舞過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動(dòng)作僵硬。
6.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。
7.避免扭腰過(guò)猛，應以感覺(jué)適當為準。
8.若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等，可停止練習。
雙人拉丁舞基本步教學(xué)
一、姿勢
在雙人搭配中，無(wú)論是前進(jìn)或后退都應保持男女雙方手臂的適度彎曲，形成一個(gè)弧線(xiàn)。以雙方的手為中心，在移動(dòng)的過(guò)程中，保持從手到手肘的距離不變。要注意不管怎么跳，當兩人有接觸點(diǎn)的時(shí)候，從接觸點(diǎn)到背是圓弧形，這樣才可以帶動(dòng)到對方。
二、用力原理
雙人搭配的用力有2種：扣和擠壓�？郏寒敓o(wú)產(chǎn)生任何舞步或移動(dòng)時(shí)用扣的力量�！翱邸钡牧α渴怯帽硜�(lái)產(chǎn)生的，是男女雙方向外的力量。當產(chǎn)生力量的方向不變的時(shí)候和相對靜止的時(shí)候，用扣的力量。擠壓：是男女雙方向內的方向。用中段和一側的身體產(chǎn)生。當運動(dòng)方向發(fā)生改變的時(shí)候，才會(huì )產(chǎn)生積壓的力量。注意：這里指的運動(dòng)方向是兩人方向不一樣，如果方向一樣則無(wú)須要變成擠壓。擠壓力量只有一下，不會(huì )持續，擠壓后迅速變回扣的力量。
三、示例
以男生為參照物來(lái)舉例說(shuō)明。當男生把手放在女生后背時(shí)，女生力量向后，感覺(jué)男生的手是一堵墻，女生是靠在墻上。當男生把手放在女生的前胸(肩或鎖骨)位置時(shí)，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右側身體，女生力量往右，男生力量往左。力量產(chǎn)生的方向始終是男女相對應的。
四、用力的程度
用力程度要適當，以其中一方松手而另一方不搖晃為適合。在舞步移動(dòng)的過(guò)程中始終保持“扣”或“擠壓”兩種力度的均勻，力度變化不能過(guò)大。力量只是傳達給對方信號的工具，不是用來(lái)控制舞伴的。所以力量不需要很大，雙方必須能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量來(lái)站穩。
拉丁舞的起源極其發(fā)展
拉丁舞的全稱(chēng)是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對舞為基本形態(tài)。其舞步和風(fēng)格基本源自該地區的土風(fēng)舞。拉丁舞的起源與非洲有著(zhù)極為密切的關(guān)系。
從十五世紀起，葡萄牙、西班牙、比利時(shí)、英國、法國等殖民主義者就從事奴隸貿易，將大批非洲黑人當作商品經(jīng)過(guò)大西洋販運到美洲各地…不用說(shuō)，這些黑人也將從具有濃郁的熱帶非洲特色的民間舞蹈帶進(jìn)廣拉美，它影響著(zhù)拉美舞蹈并融合其中，加之吸收了拉美地區其他國家移民的舞蹈風(fēng)格，逐漸形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。
1925年，“英國皇家舞蹈教師學(xué)會(huì )（ISTD）”對交際舞進(jìn)行了科學(xué)的規范，并向世界頒行了《國際標準舞。拉丁舞步伐》。但真正對拉丁舞的理論、準則、動(dòng)作及技術(shù)技巧等進(jìn)行系統的總結、研究與應用，卻是近半個(gè)世紀的事情…
拉丁舞的歷史源遠流長(cháng)。拉丁舞有許多變體，品種繁多，但經(jīng)得起時(shí)間考驗的、最受人們青睞的只有倫巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，這五個(gè)舞種作為拉丁舞的代表被納入到國標舞中列為比賽項目。1960年，拉丁舞正式參加世界交際舞大賽。
拉丁舞在西方早已受到人們的普遍重視，在我國，由于諸多原因，起步較晚拉丁舞適合的人群舞種
哪一類(lèi)人適合長(cháng)期跳拉丁舞？
近幾年來(lái)，我國的體育舞蹈發(fā)展迅速，也有很多的健身方式出現，對于每天都忙碌的工作人員來(lái)說(shuō)，選擇一種恰當的健身娛樂(lè )方式，并持之以恒猶為重要。
一直在想，哪一類(lèi)人應該選擇拉丁舞為健身方式，又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適，后來(lái)仔細觀(guān)察了拉丁舞愛(ài)好者群體的特征，有了一些淺顯的認識。
我國古典舞講究“心、意、氣”，重點(diǎn)在于剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在于筋骨對于身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈，說(shuō)明它不僅具有藝術(shù)美，而且還擁有強身健體的功效。相對其他舞蹈來(lái)說(shuō)，對于不太注意肌肉鍛煉的亞洲人來(lái)說(shuō)，長(cháng)期練習拉丁舞會(huì )鍛煉到身體的大多數肌肉，起到更明顯的健身作用。
什么樣的人適合選擇社交拉丁舞作為健身方式?
社交拉丁舞對于人身體的能力要求不高，也容易學(xué)習，并且主要可以在舞廳或酒吧里跳，放松一下緊張的神經(jīng)。長(cháng)期堅持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花錢(qián)、喜歡社交活動(dòng)、喜歡獵奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜歡把心思放在事業(yè)上。關(guān)于金錢(qián)方面不必多說(shuō)，長(cháng)期在酒吧里的高消費是一筆不小的數字，他們大多把事業(yè)放在更重要的位置，僅將拉丁舞當作消遣。如果不喜歡和陌生人打交道，也不能長(cháng)期堅持下來(lái)，這類(lèi)人中男女均有。
什么樣的人適合長(cháng)期跳競技拉丁舞?
競技拉丁舞要求較高的技術(shù)性，以及較強的身體能力，這需要長(cháng)時(shí)間的學(xué)習、練習。要想堅持下來(lái)，就得先有強烈的興趣，這樣在經(jīng)歷挫折感時(shí)才能繼續堅持下去。其次得有比較空閑的精力，這里不是說(shuō)空閑的時(shí)間，有些人的工作會(huì )給思想帶來(lái)比較大的壓力，整日都將心思放在工作上，這樣的人不適合選擇競技拉丁舞作為長(cháng)期的健身方式。
當然，選擇競技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜歡探索復雜的東西，才能將五項拉丁舞學(xué)會(huì )、長(cháng)期堅持并不斷提高。
不過(guò)，這樣的人可能不免會(huì )令跳舞影響到生活或者事業(yè)，因為花在舞蹈上的閑暇時(shí)間如果用來(lái)提高專(zhuān)業(yè)水平，也能取得一定的成績(jì)了�？赡苁巧顗毫Φ脑�，這類(lèi)人中男性比女性人數少些。
哪一類(lèi)人適合跳弗拉明戈?
弗拉明戈是很具表現力的舞蹈，其愛(ài)好者可算小眾。這種色彩濃烈的舞蹈，適合愛(ài)憎分明、情感豐富但不憂(yōu)郁、對情緒表達很直接、不喜受約束的人，也只有這樣的人，才能將弗拉明戈的明快的打擊節奏、挑釁的舞姿造型、強烈的爆發(fā)力和優(yōu)美的手臂動(dòng)作演繹得淋漓盡致。當然，弗拉明戈也是一種需要長(cháng)時(shí)間的專(zhuān)注練習，才能達到較好的掌握。
拉丁舞有什么動(dòng)作要領(lǐng)？
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì )是什么樣子。
胯部動(dòng)作
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì )是什么樣子。
俗話(huà)說(shuō)“眼見(jiàn)為實(shí)”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時(shí)候，比如說(shuō)拉丁舞的胯部動(dòng)作，因其左右前后擺動(dòng)，便認為它是扭出來(lái)的，那就大錯特錯了�？璨康淖笥仪昂髷[動(dòng)，是它的表面現象，而非內在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。這樣形成的動(dòng)作，從腳步動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿(mǎn)了韌性和力量，時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。
手臂動(dòng)作
手臂是身體的延伸，手臂動(dòng)作是身體動(dòng)作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動(dòng)手臂，而是想用手臂去帶動(dòng)身體，結果弄成了耍舞。事實(shí)上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。
腳部動(dòng)作
腳要對地面施加壓力、要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡(jiǎn)單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬(wàn)不要主動(dòng)去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內在的東西錯了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠。
與中國的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點(diǎn)手上的動(dòng)作都沒(méi)有。跳舞時(shí)，地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現力越強。
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