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關(guān)于搏擊運動(dòng)的知識
以帶有攻防含義的動(dòng)作為素材，按照一定的運動(dòng)規律和規則要求，達到增強體質(zhì),培養意志，訓練搏擊格斗技能的體育運動(dòng)。下面小編為您帶來(lái)關(guān)于搏擊運動(dòng)的知識！
一、搏擊的特點(diǎn)和作用：
1、具有獨特的民族風(fēng)格(尚武精神、強身健體)
2、具有攻防積極性
3、要有“內練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。
4、具有廣泛的適應性
二、搏擊運動(dòng)的特點(diǎn)和作用：
1、簡(jiǎn)捷實(shí)用與社會(huì )生活相互交融
2、具有較高的健身防身價(jià)值
3、學(xué)習任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護自己
三、小實(shí)驗：
拉手指 為什么拉不開(kāi)，因為筋力(內力)是外力的十倍。 所以訓練中不要過(guò)于強調肌肉力量的訓練，要將自己的內部力量發(fā)揮出來(lái)。
四、 應主要培養搏擊直覺(jué)：
搏擊就像水一樣，是有機的、流動(dòng)的、是無(wú)形的、變化無(wú)常的。 本質(zhì)上是博采眾長(cháng)，為己所用。只有一個(gè)目的：擊倒擊傷對方保護自己。
五、搏擊的精神：
首先要有亡命精神，膽識和氣勢過(guò)人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。 李小龍與敵人交戰的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實(shí)戰中一切禮儀都無(wú)用，在訓練和實(shí)戰中不管與任何人，都必須當成生與死的敵人來(lái)較量，徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊，因為實(shí)戰中你不是人，是野獸人是一個(gè)軀體，內在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術(shù)，用什么招式并不重要，重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒(méi)有正確與不正確之分，只要能達到目的，擊倒對方。
六、真正的搏擊家要做到：
1、掌握先機出其不意攻其不備，制敵于先。
2、隨心所欲欺詐對手，愚弄對手，迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進(jìn)攻動(dòng)作要做到(上虛下實(shí)、下虛上實(shí)、左虛右實(shí)、右虛左實(shí)) 假動(dòng)作運用成功的標準(假動(dòng)作不假、真動(dòng)作不真)(預左先向右、預右先向左、預上先向下、預下先向上) 要學(xué)會(huì )老虎的大膽、狐貍的聰明。
七、搏擊四要素：
膽要壯、力要狠、動(dòng)要快、打要準!
八、預測對方的擊打：
1、對對方的進(jìn)攻要有預見(jiàn)性判斷。
2、抓住對方的習慣動(dòng)作，觀(guān)察對方的弱點(diǎn)，捕捉對方的弱點(diǎn)。
3、在實(shí)戰中不斷總結。從招式中解脫出來(lái)，培養心靈眼明，洞察對方的能力。
九、高水平運動(dòng)員的做法：
1、讓對方先表演，觀(guān)察對方的弱點(diǎn)，切不能魯莽、沖動(dòng)。
2、同時(shí)封住對方的運動(dòng)，迫使對手處于被動(dòng)，然后不停地攻擊對手猛打。
十、失敗的主要原因：
1、方式方法不對
2、出擊時(shí)機不對
3、角度距離不準確
4、自身沒(méi)有很強的攻擊力和抗擊打能力
5、技術(shù)動(dòng)作單調，對付對手的技法不足。
十一、必須從有意識的進(jìn)攻、防反，轉變成潛意識的進(jìn)攻、防反。
這就必須長(cháng)期的實(shí)戰反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉變成理性的打法。
自由搏擊運動(dòng)的特點(diǎn)
關(guān)鍵詞：靈動(dòng)自由，不拘一格
自由搏擊以其靈動(dòng)自由、不拘泥于規則、無(wú)套路的特點(diǎn)著(zhù)稱(chēng)，在雙人自由搏擊過(guò)程中對手雙方要自由發(fā)揮、靈活應變，雙方可以靈活運用腿、拳、肘關(guān)節、膝關(guān)節等肢體技術(shù)擊打對方。
關(guān)鍵詞：汲取了世界各派拳法和武術(shù)的精華
自由搏擊與我國傳統的武術(shù)散打相比既有相同也有差異，兩者在互相融合與學(xué)習的過(guò)程中衍生出新的招式和戰術(shù)技巧。自由搏擊汲取了武術(shù)散打的快速、全面、含蓄、隱蔽的技術(shù)特點(diǎn)和戰術(shù)打法，而中國武術(shù)散打則學(xué)習了自由搏擊中關(guān)于腿、拳、肘關(guān)節、膝關(guān)節等肢體技術(shù)動(dòng)作的靈活打法。在長(cháng)期的自由搏擊實(shí)踐對戰中，自由搏擊逐漸與多種拳擊運動(dòng)融合，吸取這些著(zhù)名運動(dòng)的精華，成為當前世界武壇中的獨具一格的技術(shù)。
關(guān)鍵詞：超強的實(shí)用性
世界武壇競爭激烈，而專(zhuān)業(yè)的自由搏擊運動(dòng)具有鮮明的特色和超強的實(shí)用性，目前很多安保訓練、練兵活動(dòng)、警務(wù)擒拿訓練等均運用帶了自由搏擊的相關(guān)技術(shù)。
關(guān)鍵詞：奪人眼球的觀(guān)賞性
自由搏擊除了實(shí)用性很強之外，還具有很強的觀(guān)賞性，因此世界上商業(yè)化的自由搏擊運動(dòng)逐漸發(fā)展起來(lái)，并衍生出許多職業(yè)化的自由搏擊高手，比如周比利、弗蘭克等。自由搏擊的比賽具有很強的觀(guān)賞性，賽事進(jìn)程緊張而激烈，這也成為吸引觀(guān)眾的一個(gè)鮮明的特點(diǎn)。因此自由搏擊成為國際武道中的終極比賽模式，是考驗武道實(shí)質(zhì)和選手實(shí)力的最為公平的比賽方式。而要成為一個(gè)優(yōu)秀的自由搏擊高手，除了要具備強硬的身體素質(zhì)和作戰技術(shù)之外，對自由搏擊選手的意志力、抗擊打能力、戰術(shù)智慧也有很高的要求。
關(guān)鍵詞：焦點(diǎn)運動(dòng)項目
自由搏擊正是因為它沒(méi)有套路、沒(méi)有規則的束縛，以實(shí)戰為主要訓練方式，考驗運動(dòng)員手、肘、膝等關(guān)節的靈活協(xié)調能力，以取勝為最終目的。目前自由搏擊已經(jīng)成為眾多青年拳擊愛(ài)好者熱捧的焦點(diǎn)運動(dòng)項目，而國際市場(chǎng)上自由搏擊的教育訓練機構正遍地開(kāi)花。學(xué)習自由搏擊是一項考驗學(xué)習者意志、體力以及耐力的一項運動(dòng)，在自由搏擊的訓練過(guò)程中眼要觀(guān)六路、手腳要靈活、出拳要速度、防守要及時(shí)，掌握好這些才能擊倒敵人。
自由搏擊基本規則
自由搏擊沒(méi)有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無(wú)限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類(lèi)似，比賽雙方均赤裸上身(或著(zhù)短袖衫、背心)，下穿長(cháng)褲，手戴拳套，腳穿護具(或不穿)，進(jìn)行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊，又稱(chēng)國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發(fā)端于歐美，以美國為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經(jīng)濟等大范圍交流碰撞和開(kāi)放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來(lái)，是一種沒(méi)有套路、沒(méi)有宗派，強調個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。
自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術(shù)、來(lái)自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產(chǎn)物，是當今世界武壇獨樹(shù)一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰武道，體現了人類(lèi)武道融匯的成果和結晶。
自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰中根據戰況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(cháng)短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的�！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法�！边@就是自由搏擊拳學(xué)理念的最佳概括表達。
在此思想指導下，經(jīng)過(guò)數十年的實(shí)踐和取長(cháng)補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術(shù)體系以及競賽規則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實(shí)戰功能，在國際武壇上占據了重要的一席。自由搏擊技術(shù)是簡(jiǎn)捷的但也是實(shí)效的，它的技術(shù)體系在不斷地充實(shí)和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經(jīng)實(shí)踐證明可行就被采用。
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