女性練習搏擊的幾大好處

　　拳擊是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運動(dòng)項目。它既有業(yè)余的，也有職業(yè)的商業(yè)比賽。隨著(zhù)人民生活水平的提高，作為一種強身健體的運動(dòng)，拳擊吸引了越來(lái)越多的人。那么女生練習拳擊有什么好處呢?下面小編為你整理，女生練習拳擊的好處。

　　1、有助于塑形：拳擊是一項很適合女性塑形的運動(dòng)，塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經(jīng)為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來(lái)眾人贊嘆。練習拳擊對于減肥和提升個(gè)人體能和體力都有很好的效果;拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長(cháng)，臀位高;此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個(gè)人都變得更加靈活。

　　2、健身預防疾病：現代都市有很多都是‘坐班族’，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，久坐產(chǎn)生的腰疼、脖子疼等毛病不見(jiàn)了;拳擊是一項全身運動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調性，另外通過(guò)一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過(guò)程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著(zhù)快速運動(dòng)的擊打對象，所以練習下來(lái)，除了專(zhuān)注力能得到提高，眼睛也會(huì )變得格外有神。
 

　　3、宣泄情緒：把壓力通通打出去，拳擊受到人們歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類(lèi)需要打擊東西的天然本性(這種本性可不單單屬于男人喔)。在這個(gè)物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個(gè)人帶來(lái)很大的壓力，怨氣無(wú)處發(fā)泄，人就會(huì )變得抑郁、脾氣暴躁。

　　4、調節心理平衡：雖然現在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對某些人來(lái)說(shuō)，平靜的反思也會(huì )是一種精神折磨。有醫學(xué)專(zhuān)家和體育心理學(xué)家研究指出，有些人練習瑜伽，不但不能帶來(lái)內心的平靜，反而會(huì )越練越頹喪，并有可能導致個(gè)人的存在意識危機。對于這些人來(lái)說(shuō)，他們需要的往往是激烈的體能化運動(dòng)，例如拳擊。
 

　　5、趣味性強：真的很好玩，練了拳擊的人都會(huì )告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動(dòng)好玩多了。在拳擊運動(dòng)中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會(huì )發(fā)現更多的樂(lè )趣

　　由于現代社會(huì )女性，特別是工作繁忙，經(jīng)常加班到很晚的白領(lǐng)階級，工作壓力大，上下班坐車(chē)、開(kāi)車(chē)、步行，都會(huì )有不同程度的危險性，經(jīng)常會(huì )遇到一些突發(fā)事件，例如：搶劫、性騷擾、交通事故等，學(xué)習拳擊可以讓我們的身體更靈活、反應更靈敏，加強我們的防范意識，緩解、釋放壓力，讓我們更健康、更安全、更自信!
 

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