空手道訓練技巧和禁忌

　　空手道作為吸取了中國拳法精華的日本武術(shù)，在全世界目前普及的非常廣泛。下面由小編為大家分享空手道訓練技巧及禁忌。

　　(一)呼吸法

　　平時(shí)就要掌握安靜、自然的吸氣和呼氣的方法。

　　(二)眼法

　　1、雙人以實(shí)戰距離站立，甲方用雙手岔開(kāi)五指，伸到距離乙方的面部5厘米左右的位置。

　　隨意向乙方的面部左右晃動(dòng)，乙方隨甲方的手的反方向躲避甲方的手。

　　同時(shí)乙方的雙手作出技擊和保護的動(dòng)作。

　　2、正坐在無(wú)光的房間，點(diǎn)上香頭或蠟燭，盯著(zhù)看。對練習目力和提高精神注意力很有幫助。

　　3、雙人練習，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯著(zhù)用手模仿甲方的運動(dòng)線(xiàn)路。

　　通過(guò)這些練習可以逐步準確的觀(guān)察到對方的動(dòng)作和進(jìn)攻的變化空手道訓練技巧及禁忌空手道訓練技巧及禁忌。

　　在實(shí)戰中能觀(guān)察對手視線(xiàn)的變化，看清對手出拳出腳的動(dòng)作。

　　但一定不要隨對方的視線(xiàn)移動(dòng)自己的視線(xiàn)。

　　否則，會(huì )給對手帶來(lái)進(jìn)攻自己的機會(huì )。

　　同時(shí)，對手畏懼的目光也是自己發(fā)起進(jìn)攻的時(shí)間。

　　(三)腰力的練習

　　使腰快速移動(dòng)，并保持相對穩定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑來(lái)提高腰力。練習時(shí)注意自己的發(fā)力情況。

　　(四)腳力的練習

　　腳的力量不僅是踢。練習方法馬拉松、慢跑等。

　　(五)彈跳力

　　空手道的禁忌

　　1、道場(chǎng)內接收到教練之指示時(shí)應立即行動(dòng)及反應。不可耽誤時(shí)間沒(méi)有教練在場(chǎng)時(shí)不得私作搏擊練習。未得教練允許得擅自離開(kāi)排列。離開(kāi)時(shí)不得在教練與排列中間穿過(guò)?應在排列之后方離去。

　　2、練習空手道的禁忌之二應尊稱(chēng)教練之職銜如前輩老師師范等。

　　3、道場(chǎng)內不可飲食，吸煙或咀嚼香口膠。

　　4、當進(jìn)入或離開(kāi)道場(chǎng)時(shí)，須面向道場(chǎng)行禮同時(shí)說(shuō)“osu?”這象征對道場(chǎng)及道場(chǎng)上學(xué)員之尊敬空手道訓練技巧及禁忌搏擊培訓

　　5、當遲到進(jìn)入道場(chǎng)時(shí)，應先在道場(chǎng)后旁面向后方跪坐，直至教練允許進(jìn)場(chǎng)，方可站立，然后面向前方行禮及說(shuō)“osu?”才可從最后排排列。應盡量避免遲到?

　　6、當教練向你說(shuō)話(huà)時(shí)，應大聲地以“osu?”回復。練習是一項極嚴肅之事，期間要絕對專(zhuān)心，不能交談或大笑，或騷擾其它學(xué)員。在未有指示時(shí)，應以“不動(dòng)立”姿勢等待指示。在任何情況下?都絕對服從教練之命令。

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