- 相關(guān)推薦
散打直拳的基本技術(shù)
直拳是散打中使用頻率最高的拳法，左直拳可以連續進(jìn)攻，又能為所有拳法腿法做引拳。右直拳是重拳距離較遠打起來(lái)力量大，通常在左拳的掩護下連續進(jìn)攻，破壞對方的平衡，擾亂對方陣腳，給其他腿法和摔法創(chuàng )造有利進(jìn)攻條件。下面小編給大家介紹散打基本動(dòng)作要領(lǐng)，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
散打直拳的基本技術(shù)
(一)前手直拳
以左側實(shí)戰姿勢為例：左肩在腰部擰轉的帶動(dòng)下向前頂出，左肘關(guān)節由彎曲向前伸直，左拳握緊微向內轉，拳面向前，向正前方目標出擊，呼氣發(fā)力，力達拳面。同時(shí)右拳護于右側下頜，目視前方目標。左直拳出擊后，迅速回收還原位。如果練右側出右手直拳，即將實(shí)戰姿勢換為右側，練習的要領(lǐng)與左前手直拳相同。
出拳時(shí)，打擊力量要從腰部發(fā)出，肩臂的肌肉不可過(guò)于緊張，左拳出擊前不要有預兆。擰腰、轉胯、出拳的動(dòng)作要協(xié)調、快速。左直拳有快速出擊的特點(diǎn)，具有很好的突襲效果。左直拳的出擊，往往能使對手措手不及，但左直拳的打擊力量較小。
(二)后手直拳
以左側實(shí)戰姿勢為例：右肩隨腰髖的左擰而向前頂出，身體重心稍偏向左側。右拳握緊，微向內轉向前出擊，呼氣發(fā)力，力達拳面，左拳護于頭部左側，目視前方散打直拳訓練教程散打直拳訓練教程。右拳在完成出擊動(dòng)作后，應迅速直線(xiàn)收回，還原成起勢。若換成右側實(shí)戰姿勢時(shí)，左拳則成為后手直拳，方法要領(lǐng)是相同的，唯姿勢相反而已。
右拳出擊時(shí)，腰、肩、肘的動(dòng)作不能脫節，要同時(shí)進(jìn)行。肩部在出拳時(shí)要做到放松。充分利用腰部的.力量，使打擊的力量從腰間發(fā)出，直達拳面。右拳作為后手直拳是散打拳法中最常用，攻擊效果最強的拳法之一。它具有兇猛快速，攻擊力強的特點(diǎn)，在正面進(jìn)攻時(shí)具有很大的威脅性。
(三)易犯錯誤及糾正方法
1、單純地屈伸手臂，按動(dòng)作要領(lǐng)慢速度練習，體會(huì )自下而上的用力順序。
2、出拳時(shí)重心抬高，上體前俯;注意發(fā)力時(shí)扣膝、切胯、使腰身沿身體縱軸轉動(dòng)。
3、出拳時(shí)要收臀，注意改掉翹臀的壞習慣。打拳時(shí)用大臂內側摩擦肋部，以此來(lái)改正肘外展的壞習慣。
4、直拳時(shí)，臂膀由屈到伸，拳頭直線(xiàn)擊出去。當肘臂將要伸直時(shí)，拳頭象鉆子一樣向內旋轉成拳背向上。拳擊出時(shí)，上體應稍前傾，并配合送肩動(dòng)作，以加大出拳力量。
5、練習時(shí)要盡量防止拳、肘下沉或后撤，出拳要逐漸加快。待能控制此弊時(shí)，可配合前進(jìn)步打直拳，出拳前身體各個(gè)部位都不要動(dòng)，突然將拳發(fā)出。要求動(dòng)作脆快到位，逐步加大力量。
6、掀肘、翹腕的錯誤，須做出拳打沙包或手靶練習，注意直腕，平直向前沖擊，并可體會(huì )不同著(zhù)力點(diǎn)時(shí)的感覺(jué)。
【散打直拳的基本技術(shù)】相關(guān)文章：
散打直拳怎樣防守07-19
散打直拳訓練教程07-08
武術(shù)散打基本技術(shù)要領(lǐng)09-04
散打勾拳的基本技術(shù)09-25
散打直拳常犯錯誤10-17
散打基本功介紹07-24
散打基本功技巧08-22
散打基本功訓練09-08
散打基本功教學(xué)10-09