播音員的呼吸技巧

　　播音員不能只滿(mǎn)足漂亮的聲音再現而忽略理解和處理，那么大家知道播音的呼吸技巧是怎樣的呢?下面一起來(lái)看看!

　　人們常用“氣乃聲之本”來(lái)形容氣息與聲音的關(guān)系，這表明呼吸在發(fā)音過(guò)程中起著(zhù)提供動(dòng)力的作用。呼吸狀態(tài)好，氣息流暢，說(shuō)話(huà)的效果自然會(huì )好;若呼吸狀態(tài)不好，氣息不流暢，則會(huì )造成許多發(fā)音和用聲上的問(wèn)題。因此，掌握適當的呼吸知識和呼吸技巧，對播音主持的口才很有幫助。

　　一電視播音對呼吸的要求

　　電視播音具有可視性，觀(guān)眾要么可以直接看到說(shuō)話(huà)的播音員和主持人，要么可以看到與話(huà)語(yǔ)有聯(lián)系的畫(huà)面。它對呼吸的要求與播音主持使用的語(yǔ)言類(lèi)型有直接關(guān)系。

　　在電視新聞播音中，新聞稿多采用組織嚴密、簡(jiǎn)練明確的新聞?wù)Z(yǔ)言，語(yǔ)句結構較為復雜，句子也往往較長(cháng)。它要求播音員吐字清晰，并有飽滿(mǎn)的氣息支持連貫的發(fā)音。播音員應有較強的呼吸能力，以提供較強的氣息量和較長(cháng)的呼氣時(shí)間。另外，電視新聞播音吐字工整，聲音起伏不大，要求呼氣穩定，氣流忽大忽小會(huì )使發(fā)音飄忽不定。歸納起來(lái)，電視播音主持應當在呼吸方面具有這樣一些能力：

　�、� 呼吸氣流量較大，有較大肺活量;

　�、� 有較強呼吸控制能力，呼氣穩定，持續時(shí)間長(cháng);

　�、� 能夠在播音和主持中靈活運用不同呼吸方式。

　　對電視播音員和主持人來(lái)說(shuō)，除了播報新聞，還應盡可能地參與許多更接近生活的節目。比如采用接近口語(yǔ)的講述方式主持一些交談節目。在這類(lèi)節目中，語(yǔ)言感情色彩變化常常很豐富，播講方式也較為隨便。語(yǔ)言的這種特點(diǎn)要求播音員和主持人有靈活變化的語(yǔ)言能力，隨之而來(lái)的是呼吸方式的多樣化和呼吸的靈活性。

　　二三種呼吸方式

　　人的呼吸有3種基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹聯(lián)合式呼吸。它們各有其特點(diǎn)。掌握它們的特點(diǎn)，特別是胸腹聯(lián)合式呼吸的特點(diǎn)，對播音主持很有幫助。

　　1.腹式呼吸

　　“腹式呼吸”是以膈肌活動(dòng)帶動(dòng)肺擴張或收縮，形成吸氣和呼氣動(dòng)作的呼吸方式。膈肌因其位置處于胸腔和腹腔之間，又被稱(chēng)為橫膈或橫膈膜。腹式呼吸在吸氣時(shí)，膈肌收縮。于是，朝胸腔凸起的橫膈收縮向下，趨于平直，在橫膈帶動(dòng)下，肺被向下拉動(dòng)擴張，氣流吸入。呼氣時(shí)，膈肌放松，橫膈膜回彈，氣流在擠壓作用下從口鼻腔呼出。這種呼吸在呼吸過(guò)程中腹部會(huì )有明顯起伏，因此被稱(chēng)為腹式呼吸。

　　腹式呼吸是人的自然呼吸方式，膈肌的活動(dòng)是不受大腦意識支配的自律性運動(dòng)，人在出生之后就具有這種呼吸能力。我們在生活語(yǔ)言狀態(tài)發(fā)音時(shí)使用這種呼吸方式。由于這種呼吸方式基本上處于自然狀態(tài)，它在呼吸過(guò)程中缺少控制，發(fā)音時(shí)間不長(cháng)，氣流也不夠穩定，但這種呼吸氣息放松，聲音自然，感情色彩較為豐富。再者，由于膈肌有較大的活動(dòng)余地，因此，腹式呼吸可以有較大的氣息變化幅度。

　　有人認為腹式呼吸吸氣量小，在播音中沒(méi)有使用價(jià)值，這種認識是不全面的。生活語(yǔ)言中使用的腹式呼吸，由于話(huà)語(yǔ)較短，氣息需求量小，呼吸深度不大，有較大的呼吸潛力并未被使用。腹式呼吸放松、自然，且呼吸可有較大范圍的變化。因此在語(yǔ)句簡(jiǎn)短的講述類(lèi)節目中經(jīng)常用到。當然，播音時(shí)若使用腹式呼吸，呼吸的氣息量要比日�？谡Z(yǔ)大。

　　2.胸式呼吸

　　“胸式呼吸”是以胸廓擴張或收縮帶動(dòng)肺部擴大或縮小形成呼氣和吸氣的呼吸方式。在人體中，除了橫膈活動(dòng)帶動(dòng)肺擴張之外，肺還可以在胸廓的作用下橫向擴張。胸廓是指由肋骨和附在上面的肌肉組織構成的桶狀結構，它環(huán)繞著(zhù)胸腔。肋骨構成胸廓的框架，附著(zhù)在肋骨之間的肋間肌肉可以通過(guò)不同的收縮方式改變肋骨的位置，使胸徑擴大或縮小，以此帶動(dòng)肺向四周擴張或縮小，這種呼吸方式被稱(chēng)為胸式呼吸。

　　胸式呼吸氣息量較小。一般情況下，胸式呼吸往往是腹式呼吸的補充。正常呼吸時(shí)，如果橫膈的下降沒(méi)有受到阻礙，應該是先有腹式呼吸。當橫膈下降到一定程度，下降阻力變大時(shí)，如果還需要進(jìn)一步吸氣，這時(shí)，作為對腹式呼吸的補充，胸廓的擴張才能明顯。

　　在正常情況下，人們的呼吸是以腹式呼吸為主，胸式呼吸往往不會(huì )單獨出現。出現單純胸式呼吸常常預示著(zhù)橫膈下降嚴重受阻。這種狀態(tài)往往是非正常的。對于播音員和主持人，造成以胸式呼吸為主這種非正常呼吸狀態(tài)的最常見(jiàn)原因是心理緊張。緊張會(huì )使身體的各部分肌肉處于繃緊狀態(tài)，腹部肌肉的緊張收縮，會(huì )使腹腔壓力增大，造成橫膈下降困難。在這種情況下，胸廓作用明顯加強，形成以胸式呼吸為主的呼吸狀態(tài)。消除心理緊張，使身體處于放松狀態(tài)是避免胸式呼吸的主要方法。除了心理緊張，進(jìn)食過(guò)飽、吸氣時(shí)收腹過(guò)度、不正確的身體姿勢等也會(huì )造成以胸式呼吸為主的呼吸狀態(tài)。

　　胸式呼吸還會(huì )出現在某些強烈的情緒狀態(tài)中，當人們處于興奮、恐懼、驚喜等狀態(tài)時(shí)，身體的肌肉組織會(huì )呈現緊張狀態(tài)，這時(shí)，橫膈下降也會(huì )受到阻礙。在表現這些情緒色彩時(shí)，可以有意識地運用胸式呼吸，以豐富語(yǔ)言的感情表現力。

　　3.胸腹聯(lián)合式呼吸

　　“胸腹聯(lián)合式呼吸”是橫膈升降與胸廓擴張收縮相結合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中并不經(jīng)常使用，對許多人來(lái)說(shuō)，這種呼吸方式需要經(jīng)過(guò)訓練才能有意識地使用。胸腹聯(lián)合式呼吸可以滿(mǎn)足播音氣息量大、進(jìn)氣快和發(fā)音時(shí)間長(cháng)的需要，是播音員和主持人應當掌握的基本呼吸技巧。

　　胸腹聯(lián)合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結合的呼吸方式。這種結合并不是簡(jiǎn)單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時(shí)，則利用適當的控制手段，保持呼氣的均勻，增加發(fā)音時(shí)間。

　　胸腹聯(lián)合式呼吸可分為吸氣和呼氣兩個(gè)階段。

　�、� 吸氣

　　吸氣時(shí)，口、鼻同時(shí)進(jìn)氣，這樣可以提高吸氣速度。當發(fā)音速度較快時(shí)，用于換氣的時(shí)間常常很短暫，在這種情況下，應盡量縮短吸氣的時(shí)間，以保持語(yǔ)句的連貫。吸氣過(guò)程可采用兩種控制方式。

　　一種是，當吸氣時(shí)間比較充裕時(shí)，可采用先腹式、后胸式的吸氣方式，運用這種吸氣方式，腹部處于相對松弛狀態(tài)，先利用橫膈下降吸入氣息，待小腹有膨脹感后，再利用胸廓的擴張進(jìn)一步吸入氣息，這時(shí)，兩肋有張開(kāi)的感覺(jué)。我們在深吸氣聞花香時(shí)常使用這種吸氣方式。

　　另一種吸氣方式是在吸氣時(shí)小腹適當收縮，保持腹部略微向上的壓力，然后膈肌下降，吸入氣息。由于膈肌下降時(shí)遇到阻力，胸廓會(huì )采取擴大胸徑的方式吸入氣息加以補償。于是，腹式呼吸和胸式呼吸同時(shí)動(dòng)作。這種吸氣方式如控制得當，可以在很短時(shí)間內吸入較多的氣息。較為急促的呼吸狀態(tài)常使用這種吸氣方式。

　　這兩種吸氣方式可稱(chēng)為“順序吸氣法”和“同時(shí)吸氣法”。在需要較大氣息量，但語(yǔ)言狀態(tài)較為放松時(shí)，我們可以使用“順序吸氣法”;在需要較大氣息量，語(yǔ)言狀態(tài)較為緊張、急促時(shí)，我們可以使用“同時(shí)吸氣法”。這兩種吸氣方法可以根據播講的需要靈活使用。播音使用的胸腹聯(lián)合式呼吸，吸氣時(shí)腹部肌肉應保持略微收縮，并非完全松弛。腹部適當收縮可為呼氣發(fā)音做準備。

　�、� 呼氣

　　胸腹聯(lián)合式呼吸的呼氣階段是整個(gè)呼吸過(guò)程的關(guān)鍵。為了保持較長(cháng)的呼氣時(shí)間和提供穩定的氣流，通常在呼氣時(shí)采用肌肉力量對抗方式控制氣流的呼出，而不采用單純膈肌放松回彈方式控制氣流。

　　在人的身體中，常常用兩組作用力相反的肌肉控制某一器官的運動(dòng)，當我們在做微小的精細動(dòng)作時(shí)，兩種作用相反的肌肉可以同時(shí)產(chǎn)生作用力，利用兩種力的力量差控制運動(dòng)量，使器官做精細的運動(dòng)。呼氣時(shí)，可以利用放松膈肌，使橫膈回彈的方式產(chǎn)生氣流。但這種呼氣方式產(chǎn)生的氣息不穩定，缺少力度，用于發(fā)音不易控制，聲音會(huì )先大后小。

　　另一種呼氣方式是采用肌肉力量對抗控制呼氣。首先，在吸氣階段就讓腹部肌肉略微收縮，做好呼氣準備。這種收縮力量很小，收縮力量過(guò)大會(huì )影響膈肌下降和氣息下沉，造成吸氣量減少。進(jìn)入呼氣階段時(shí)，腹肌收縮力量加大，產(chǎn)生向上擠壓力量，與此同時(shí)，吸氣時(shí)膈肌收縮下降的力量并未消除，于是，促使膈肌向上和向下的力量形成對抗，當腹部向上擠壓的力量大于膈肌收縮下降的力量時(shí)，膈肌回升，氣流呼出。需要氣息量大的時(shí)候，可以通過(guò)加大腹肌力量，增大腹腔對胸腔壓力或減小膈肌收縮力量，提高膈肌上升力度。需要氣息量小的時(shí)候，可以用加大膈下壓力量或減小腹肌上壓力量的方式降低膈肌上升力度。當語(yǔ)句之中停頓，不需要氣流時(shí)，我們可以用膈肌下壓和腹肌上壓力量相等的方式使呼氣保持靜止狀態(tài)，以節省氣流。胸廓也可以利用肋骨之間肋間肌的力量對抗來(lái)控制其擴張和收縮。當然，由于胸廓的呼吸作用有限，這種控制遠不如橫膈那樣明顯。

　　借助呼氣肌肉和吸氣肌肉的力量對抗產(chǎn)生的壓力差控制呼氣過(guò)程，可以獲得穩定的氣息，延長(cháng)呼氣時(shí)間，這對播音十分有利。這種呼氣方式是播音呼吸的重要方法。它為播音員和主持人提高發(fā)音質(zhì)量打下堅實(shí)的基礎。

　　胸腹聯(lián)合式呼吸依靠肌肉力量對抗完成呼吸過(guò)程，因此需要較長(cháng)時(shí)間的體能鍛煉，肌肉組織具有一定力量才能顯示出效果。需要注意的是，在使用這種呼吸方式時(shí)，如果控制過(guò)度，反而會(huì )造成氣息僵死，那樣的話(huà)，語(yǔ)言的表現力不僅得不到增強，反而會(huì )被削弱。

　　三常用換氣方式

　　“換氣”是指在發(fā)音過(guò)程中，當氣息不能滿(mǎn)足發(fā)音需要時(shí)，在句子之間或句子之中補充氣息的過(guò)程。常見(jiàn)的換氣方式有：利用句子之間較大停頓進(jìn)行的正常換氣，在句子中間利用短暫頓挫快速換氣的偷氣，以及利用吸氣聲作為表達手段的搶氣。發(fā)音中用來(lái)?yè)Q氣的地方稱(chēng)為“氣口”。所謂“氣口”，是根據發(fā)音過(guò)程中語(yǔ)句內容連接的緊密程度和表達需要確定的用于換氣的停頓點(diǎn)。不應簡(jiǎn)單地將氣口等同于逗號或句號。有時(shí)，氣口之間會(huì )包含由幾個(gè)短句構成的句群，也有時(shí)在一句話(huà)中就會(huì )有幾個(gè)氣口。

　　1 正常換氣

　　“正常換氣”是指在一段話(huà)之后，利用語(yǔ)句之間的較大停頓從容補充氣息。一篇稿件或一段話(huà)語(yǔ)不可能一口氣說(shuō)完，中間往往伴隨多次呼吸，利用話(huà)語(yǔ)之中的較大停頓進(jìn)行換氣是語(yǔ)言表達中最自然的換氣方式。正常換氣根據話(huà)語(yǔ)的長(cháng)度、感情色彩及音量等因素確定合適的吸氣量，一段話(huà)講完，氣息也正好需要補充，于是利用停頓補充氣量，語(yǔ)言表達與呼吸節奏相吻合。這樣可保持語(yǔ)言的生動(dòng)、流暢。在語(yǔ)流之中換氣是自然進(jìn)行的，發(fā)音人會(huì )根據自己的經(jīng)驗，自動(dòng)調整吸氣量，并不需要有意識加以注意。

　　正常換氣應注意吸氣量適當，氣息吸入過(guò)多不容易控制。吸氣之后不應屏氣。這兩種情況都會(huì )使聲門(mén)閉合過(guò)緊，造成發(fā)音不自然。

　　2 偷氣

　　“偷氣”是發(fā)音過(guò)程中一種無(wú)聲補充氣息的方法。當發(fā)音時(shí)句子過(guò)長(cháng)或發(fā)音速度較快時(shí)，一般沒(méi)有較大的停頓進(jìn)行正常的換氣，這時(shí)，人們常利用句子之中詞與詞之間短暫的頓挫來(lái)補充氣息，這種換氣方式?jīng)]有明顯的停頓間隔作為標志，也沒(méi)有明顯的吸氣聲，不易被人們察覺(jué)。

　　偷氣一般在氣息將要用盡，后面話(huà)語(yǔ)不多的情況下使用。偷氣的氣口通常是在連接不太緊密、可以頓挫的詞與詞之間，這樣不會(huì )影響語(yǔ)句的連貫，聽(tīng)者也不易察覺(jué)。偷氣時(shí)，應在準備換氣的詞之后用較快速度從口鼻同時(shí)吸入少量氣息，偷氣一般是為補充氣息，供短時(shí)發(fā)音用，吸入的氣息有限。為了防止吸氣聲，吸氣時(shí)聲門(mén)應適當開(kāi)大。

　　3 搶氣

　　“搶氣”是發(fā)音過(guò)程中一種帶有吸氣聲的換氣方式。當話(huà)語(yǔ)的節奏急促或感情色彩強烈時(shí)，氣息消耗很快，往往需要在句與句之間或句子之中急速補充氣息。急速吸氣會(huì )使氣流在通過(guò)聲道時(shí)產(chǎn)生較強的氣流摩擦聲。這種夾雜在語(yǔ)流之中的氣流聲能夠顯露出說(shuō)話(huà)人焦急、緊張、感慨等不同感情色彩，使表達更富于表現力。搶氣不僅是一種換氣或補氣方式，而且是一種感情表達手段。它常用于感情色彩豐富，描寫(xiě)生動(dòng)的語(yǔ)言中。

　　搶氣時(shí)吸氣速度要快。由于不再需要顧及吸氣聲，聲門(mén)不必開(kāi)大。應盡量讓搶氣聲成為語(yǔ)流的一個(gè)節拍，這可使語(yǔ)言聽(tīng)起來(lái)更自然。搶氣時(shí)不要屏氣，搶氣的氣流強度根據需要靈活使用，有時(shí)，搶氣出現在句頭，這種句頭搶氣往往出于感情表達的需要，氣息量較大。而在句中出現的搶氣多帶有補氣的性質(zhì)，氣息量不大。

　　上面幾種換氣方式都是播音員和主持人經(jīng)常使用的，為了熟練運用這些方法，初學(xué)者可以先用文稿作為練習材料，將文稿內容在原有標點(diǎn)符號基礎上重新分析，劃分為呼吸段落，在需要換氣的地方做上記號。搶氣常與感情色彩相連，可隨感情流露順勢而出，不必標記出來(lái)。當然，如果一時(shí)不習慣，可以用自己設計的符號把所有氣口都標記出來(lái)。

　　四播音呼吸練習

　　對于播音員和主持人來(lái)說(shuō)，播音呼吸不能僅僅停留在認識上，還應將其化為用于語(yǔ)言表達的實(shí)際能力。初學(xué)者需要經(jīng)過(guò)大量的練習才能完成這一轉化過(guò)程。下面提供一些簡(jiǎn)單的呼吸練習供初學(xué)者使用。

　　1.橫膈彈動(dòng)練習

　　許多播音初學(xué)者不了解橫膈的位置，感覺(jué)不到橫膈的活動(dòng)。這個(gè)練習可以幫助你感覺(jué)橫膈的彈動(dòng)。同時(shí)也可以鍛煉膈肌力量。

　　步驟1：直立，雙手垂直于身體兩側，小腹肌肉略微收縮。

　　步驟2：橫膈下降，吸氣至八成滿(mǎn)。

　　步驟3：小腹肌肉猛烈收縮，壓迫膈肌向上彈動(dòng)，氣流沖出，發(fā)“hei”音。

　　通過(guò)這個(gè)練習，你可以感覺(jué)到腹肌和膈肌的劇烈活動(dòng)。

　　2.胸腹聯(lián)合式呼吸練習

　　通過(guò)這一練習，可以體會(huì )胸腹聯(lián)合式呼吸。

　　步驟1：雙腿直立，兩臂側垂，貼近身體兩側。頭部抬起，目光前視，全身放松，小腹前部微收，做好吸氣準備。

　　步驟2：口鼻同時(shí)吸氣，橫膈逐漸下降，小腹有壓力感。

　　步驟3：繼續吸氣，腹部膨脹，同時(shí)胸廓開(kāi)始擴張，上臂與胸部?jì)蓚戎饾u貼近，表明胸徑擴大。

　　步驟4：在膈肌仍保持適度收縮的同時(shí)，腹部逐漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓也在肌肉對抗作用下回縮，氣流均勻呼出，直至氣息用盡。

　　練習時(shí)應當注意，小腹在作吸氣準備時(shí)不應過(guò)分收縮，過(guò)分收縮會(huì )限制吸氣量。

　　3.擴大吸氣量練習

　　增加肺活量是提高呼吸能力的基礎。通過(guò)這一練習可逐漸增加肺活量。

　　步驟1：按照胸腹聯(lián)合式呼吸的要求，深吸一口氣，將氣息保持住。

　　步驟2：用穩定的音量和適當的音高、音色數數：1、2、3、4、5……直至氣息用盡。

　　步驟3：重新吸氣，重復上面動(dòng)作。

　　這一練習可每日連續練習多次，音量、音高、音色都可以變化。隨著(zhù)練習時(shí)間的延續，發(fā)音時(shí)間會(huì )逐漸延長(cháng)，這表明肺活量在增加。

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