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快速提升行動(dòng)力的心得
行動(dòng)總是跟不上自己的大腦，怎么辦呢?以下4點(diǎn)親身經(jīng)歷，分享給你，希望對你有幫助!
1.制定計劃
當你確定自己的目標是什么之后，有針對性地為此制定計劃。計劃的制定，主要是為了讓自己看得到自己的變化，給自己大腦更多的確定性，從而增大自己前進(jìn)的決心。
把你的大目標拆解，變成一個(gè)個(gè)小目標和短期計劃，比如你想要考取英語(yǔ)四級證書(shū)，基礎又比較差。你可以先給自己制定一個(gè)月你要達到什么程度的小目標，然后精細到一天背多少個(gè)單詞，做幾篇閱讀理解，精細到每天要做的事情。這個(gè)小目標達到了，再去完成下一個(gè)。
當看到自己的進(jìn)步和完成進(jìn)度，能夠給大腦更多的正反饋，告訴大腦，自己的行為能夠帶來(lái)好處，是穩定的，是可預見(jiàn)的。
2.不斷重復自己的行為(培養習慣)
21天可以形成一個(gè)人的意識形態(tài)，當你想要去完成一件事的時(shí)候，是需要培養自己的習慣的。
你可以選擇記錄每天要做的事情，前一天晚上用本子記下來(lái)，寫(xiě)下明日待辦事項，列出12345隨身攜帶，完成一項目標，就刪除一項。據研究，手寫(xiě)出來(lái)的內容會(huì )比用一些手機軟件記錄讓人印象更加深刻。
人是一種感覺(jué)性依賴(lài)動(dòng)物，需要每天都有成就來(lái)反饋和刺激自己，才能夠得以堅持，持續把一件事情做下去。
3.提供威脅
我們之所以能夠每天都堅持刷牙，除了它已經(jīng)成為習慣了，很大原因是我們害怕。害怕待會(huì )讓同事猜到自己昨天吃了什么菜而咯咯大笑，害怕喜歡的女孩聞到不好的味道，害怕自己蛀牙又要花費更多的精力跑到醫院治療。
領(lǐng)導布置的任務(wù)即使自己沒(méi)有時(shí)間去完成，也要通宵達旦加班加點(diǎn)的去完成，很大原因是因為我們害怕被上級指責，害怕失去工作。
在執行很多事情的時(shí)候，即使我們可能會(huì )有一兩次的偷懶，還是會(huì )盡力完成它，因為我們的大腦會(huì )懼怕很多不確定因素的發(fā)生。
那么，當我們做一件事的時(shí)候，如果我們給自己提供一些帶有威脅性的心理暗示，告訴自己：如果不努力，就會(huì )被自己討厭的人超越，會(huì )被自己的領(lǐng)導fire。這時(shí)候，我們往往又會(huì )打起100分的精神。
4.設定獎勵機制
“你這次要考進(jìn)班里前三，就獎勵你一個(gè)芭比娃娃或是新款賽車(chē)”
“你們這周要是拿到了銷(xiāo)售部冠軍，就獎勵你們部門(mén)一千塊錢(qián)”
一聽(tīng)到獎勵，往往我們的小心臟就會(huì )按捺不住，因為獎勵對我們有誘惑力，是我們所需要的。
當自己的行為總是能得到獎勵的時(shí)候，那么，在我們的大腦中就能形成正面的反饋，從而在做這件事情的時(shí)候更加富有動(dòng)力。
比如你的目標是要一個(gè)月讀完一本書(shū)，一開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)可能比較難，因為人都是有惰性的，但當你連續5天，每天都堅持閱讀半小時(shí)的時(shí)候，你可以給自己來(lái)點(diǎn)小獎勵。
設定一定的獎勵機制，會(huì )讓你的目標更具有執行力。
其實(shí)，行動(dòng)，并不困難，困難的是開(kāi)始行動(dòng)。我們之所以這樣畫(huà)地為牢，并不是我們無(wú)路可走，而是因為我們認為維持現狀是痛苦的，但改變現狀同樣痛苦。平庸是安全的，改變往往比保持現狀更需要勇氣。這種心態(tài)，讓我們一次又一次地成為行動(dòng)的矮子。
但日子一天天過(guò)去，與其每天抱怨著(zhù)生活的乏味，不如放手一搏。你說(shuō)，對嗎?
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