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藏族舞蹈的特點(diǎn)及基本技巧
西藏地域遼闊，人口居住分散。境內，北部高原廣闊，其間盆地、湖泊眾多，水草豐茂，牧業(yè)興旺;南部河谷平坦開(kāi)闊，土地肥沃，宜耕宜牧，工農業(yè)發(fā)達;東部高山縱橫，山頂牧場(chǎng)優(yōu)良，山腰森林茂密，峽谷四季常青。由于各地區地理環(huán)境、生產(chǎn)方式、勞動(dòng)對象不同，尤其是地理條件的差異和宗教文化的影響，城鎮和農村、農村和牧區、牧區和森林地帶形成了各自不同的舞蹈形態(tài)和形體動(dòng)作。
就目前發(fā)掘和發(fā)現的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地區藏族民間舞和古典舞分布的現狀來(lái)看，真是多彩多姿，五光十色：有頓足為節，連臂踏歌，熱烈歡騰的農村“果諧”(圓圈歌舞);有踏步為節，重腳下節奏點(diǎn)子變化，熱情歡快的“堆諧”(俗稱(chēng)踢踏舞);有以歌為主，歌舞結合，悠揚雅曲的“囊瑪”(內庭歌舞);有踏地為節，“喳”、 “頓”、“踏”相結合，頓挫有力的“達諧”(林區圈舞);有注重情緒表現，舞姿優(yōu)美豪放的農牧區“果卓”(舊稱(chēng)鍋莊舞);有圓潤舒展，長(cháng)袖翩翩，鈴聲震蕩，粗獷激揚，重技巧動(dòng)作，表現狂熱情緒的“熱巴”鈴鼓舞;有羽錘翻飛，氣吞山河的“色瑪卓”(后藏的大鼓舞)和“卓諧”(前藏腰鼓舞);有配合劇情表演、自成一體的藏戲性格舞蹈;有伴合勞動(dòng)，激發(fā)勞動(dòng)熱情的“勒諧”啞劇性系列舞“羌姆”(俗稱(chēng)“跳神”);以及稀世罕見(jiàn)，古香古色，具有西域風(fēng)味的宮廷樂(lè )舞“噶爾”(供云樂(lè )舞)等等。從動(dòng)律上看，既有“舞靴”，又有“舞袖”;從韻律上講，既有“圓滑風(fēng)”，又有“頓挫風(fēng)”，既有“點(diǎn)”的強烈音響，又有“線(xiàn)” 的圓曲流動(dòng)，呈現出同一民族不同形態(tài)的多風(fēng)格特征。因此，西藏被稱(chēng)為“歌舞的海洋”并非溢美之詞，而是藏民族歷史悠久，文化燦爛的真實(shí)寫(xiě)照。
盡管藏舞千姿百態(tài)，品種繁多，但若從它的縱軸和橫面關(guān)系上綜合考察，仍大體上可歸結為：“四系”、“四類(lèi)”和“多品種”、“多風(fēng)格”。“四系”，即民間、宗教、戲曲、宮廷。“四類(lèi)”，即民間舞果諧、堆諧、果卓、康諧等;宗教舞羌姆、祭祀舞、貢嘎?tīng)柟奈璧?戲曲舞拉姆、格薩爾、希榮仲孜等;宮廷舞供云樂(lè )舞(嘎?tīng)?等。
然而，在多品種舞蹈中，即使是同一種民間舞蹈形式，各地也有不同的跳法和表演程序，呈現出同形式舞蹈的多風(fēng)格特征。但是“萬(wàn)變不離其宗”，我們又可以從個(gè)性中看到共性，找出傳統藏舞中每個(gè)類(lèi)型的內在聯(lián)系及其共同的形態(tài)特征，歸納起來(lái)綜合分析，得以一個(gè)比較系統而概括的認識。
在琳瑯滿(mǎn)目、繁花似錦的不同類(lèi)型和不同風(fēng)格的藏族舞蹈中，雖然它們都具有各自獨特的個(gè)性和固有的審美要求，但它們又都包含共同的精髓元素，以及共同的動(dòng)作規律。這種精髓元素和規律構成了整個(gè)藏族舞蹈的審美概念。
“顫”、“開(kāi)”、“順”、“左”、“繞”是各種類(lèi)不同藏舞的共同特點(diǎn)，或稱(chēng)為藏族舞蹈的五大元素，從而構成了它區別于其他兄弟民族舞蹈的美學(xué)概念。
這五大元素的形成，是同藏族人民的歷史條件、社會(huì )制度、風(fēng)俗信仰、地理環(huán)境、生產(chǎn)方式、文化傳統等有著(zhù)密切聯(lián)系的，是長(cháng)期在人民群眾中凝成的審美標準。
藏族舞蹈中除上述共有的主要特點(diǎn)外，在舞蹈的動(dòng)律上還普遍存在著(zhù)最基本的“三步一變”、“后撤前踏”、“倒腳輾轉”、“四步回轉”的共同規律。在這種共同規律的基礎上產(chǎn)生出種種不同的變化，再加上手勢的運作、腰身的韻律、音樂(lè )的區別而構成不同的舞蹈風(fēng)格。
藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動(dòng)作上可概括為“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12種基本步伐。
藏族舞蹈的手勢，可歸納成“拉”、“悠”、“甩”、“繞”、“推”、“升”、“揚”七種變化。
藏舞中的技巧主要有：
輾轉、刨腿轉、踢腿轉、果諧轉、跨腿轉、跳跨轉、推磨轉、蹲轉、跪轉、掖轉、正反轉、扭腰正反轉、擰身反跨轉、點(diǎn)步翻身、踏步翻身、點(diǎn)轉、平轉、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平轉虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、蓋腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、貓跳等等。
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