滑雪的剎車(chē)技巧

　　滑雪跟前面平常走步不一樣，不是你說(shuō)叫它停，它就會(huì )停的，這也是有一定技巧的。在滑雪過(guò)程中剎車(chē)是很容易摔跤的，在冰場(chǎng)上只有高手才能如履平地。下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看初學(xué)者必學(xué)滑雪剎車(chē)技巧。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：如何選擇安全摔倒：

　　(1)向下蹲。(2)向身邊兩側倒。(3)向山的上側倒。(4)不要掙扎，任其滑動(dòng)，絕對禁止翻滾。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：摔倒后如何站起來(lái)：

　　(1)輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷。(2)確認滾落線(xiàn)方向。(3)將板舉向空中后向山下側放置，(4)雙板平行并與滾落線(xiàn)垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側面站起即可。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：如何掌握平行移動(dòng)技術(shù)：

　　(1)雙板平行與滾落線(xiàn)垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身體側面移動(dòng)一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動(dòng)一步初學(xué)者必學(xué)滑雪剎車(chē)技巧初學(xué)者必學(xué)滑雪剎車(chē)技巧。這樣反復交替進(jìn)行即可完成向山上或山下的移動(dòng)。注意，此種方法只適合于沿滾落線(xiàn)方向的移動(dòng)，在移動(dòng)過(guò)程中滑雪板要與滾落線(xiàn)保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動(dòng)。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：如何掌握八字行走技術(shù)：

　　(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動(dòng)。(2)向上移動(dòng)一只滑雪板，呈內八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動(dòng)另一只滑雪板即可完成一個(gè)位移。反復交替使用即可向山上移動(dòng)。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：外八字蹬坡：

　　外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對滾落線(xiàn)，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：如何在山坡上調頭：

　　利用平行移動(dòng)和八字行走技術(shù)走到山坡的一定程度時(shí)，如何能自如的轉身滑到山下是一個(gè)難點(diǎn)。

　　很多人在調頭時(shí)掌握不住要領(lǐng)。致使摔倒、倒滑等。

　　(1)首先利用八字行車(chē)技術(shù)在半坡站住。(2)板尾不動(dòng)，移動(dòng)板尖，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。(3)當坡下板移至與滾落線(xiàn)垂直時(shí)停止。坡上板移至與坡下板平行。(4)板尖不動(dòng)，移動(dòng)板尾，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。(5)當移至面向坡下時(shí)停止，此時(shí)雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動(dòng)作。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：犁式制動(dòng)的基本動(dòng)作及方法

　　這部分是此節課的重點(diǎn)和必須掌握的要領(lǐng)。是初學(xué)者邁入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。

　　上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開(kāi)呈“v”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：上拖牽方法

　　使用牽引索道上山時(shí)，應將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時(shí)保持身體直立初學(xué)者必學(xué)滑雪剎車(chē)技巧戶(hù)外活動(dòng)。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧：下拖牽方法

　　下拖牽涉及到一個(gè)安全問(wèn)題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。

　　因為初學(xué)者在有坡度地方下不好的話(huà)，容易造成順著(zhù)拖牽道倒著(zhù)滑下，這樣會(huì )與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時(shí)，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時(shí)打開(kāi)板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。

　　滑雪時(shí)剎車(chē)技巧其實(shí)是包含著(zhù)很多方面的，我們在滑雪的時(shí)候也都要注意啊。

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