小孩學(xué)輪滑的好處

　　輪滑有趣簡(jiǎn)單，是非常時(shí)尚的一項運動(dòng)，適合男女老少，很多家長(cháng)會(huì )讓孩子學(xué)習輪滑，輪滑能帶給孩子什么 輪滑作為一項運動(dòng)，帶給孩子的，肯定不光是“飛一般感覺(jué)”的樂(lè )趣。那么小孩學(xué)輪滑有哪些好處呢?下面小編來(lái)為您講述。

　　小孩學(xué)輪滑有哪些好處?

　　1、提高運動(dòng)潛能

　　體能，耐力，身體平衡性靈活性，大腦與身體各部位之間的協(xié)調性，運動(dòng)反映的快速準確性，可以有效地改善和避免孩子因為運動(dòng)智力開(kāi)發(fā)不良而出現的問(wèn)題，對孩子的小腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。

　　小孩學(xué)輪滑有哪些好處

　　2、使孩子體格健壯

　　輪滑增強了下肢的運動(dòng)量，一雙輪滑鞋有2-3斤的重量，就象在孩子們腳上綁了沙袋在負重練習。一段時(shí)間后，就體現出明顯的效果：輪滑的孩子在跳躍、平衡、跑動(dòng)等方面表現出動(dòng)作輕巧有耐性、爆發(fā)力強，同時(shí)他們的反應能力、靈敏性也得到加強。

　　3、培養孩子的意志和進(jìn)取精神

　　輪滑與其他運動(dòng)項目相比具有一定的趣味性，觀(guān)賞性，孩子更樂(lè )于投身其中。輪滑運動(dòng)更能培養孩子的意志和進(jìn)取精神。輪滑運動(dòng)可以派遣孩子學(xué)習壓力，愉悅心情，放松神經(jīng)，具有休閑和健身的雙重作用。

　　4、給孩子更多參與及展示自我的機會(huì )

　　學(xué)習輪滑有助于培養孩子的良好個(gè)性，以及培養不怕苦不怕累的精神;每完成一組動(dòng)作都會(huì )使孩子產(chǎn)生一種自我滿(mǎn)足感，學(xué)習輪滑可以提高孩子的自信心和參加集體活動(dòng)的積極性，對孩子的性格養成有好處，有益于發(fā)展孩子良好的心理品質(zhì)。

　　小孩學(xué)輪滑要注意什么?

　　1、做好“熱身”。拉韌帶，活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節是必不可少的，至少“熱身”5分鐘。

　　2、孩子在玩輪滑時(shí)，難免會(huì )摔倒，所以父母一定要提醒孩子，保護好自己的身體。在護具中以護膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著(zhù)地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，萬(wàn)一摔倒，頭部是最需要保護的部位。在西方許多國家，不戴護具進(jìn)行輪滑是要受到處罰的。

　　3、選擇安全的場(chǎng)地。不要在過(guò)往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有積水的地面玩輪滑。

　　4、時(shí)間控制在1小時(shí)內。由于玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易導致局部負擔過(guò)重，發(fā)生勞損，甚至會(huì )影響骨骼的正常發(fā)育。正處在生長(cháng)發(fā)育期的小孩，每天玩輪滑時(shí)間最好控制在1小時(shí)內。

　　結語(yǔ)：輪滑運動(dòng)是一項廣受青少年喜歡的體育運動(dòng)，學(xué)習輪滑運動(dòng)，可以提高青少年的體能 和平衡能力。不過(guò)一定要了解好注意事項，并且根據孩子的實(shí)際身體情況來(lái)實(shí)行喔!

　　拓展：輪滑剎車(chē)技巧

　　1、四輪輪滑怎么剎車(chē)

　　1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長(cháng)板完全停止，但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通�？刂浦匦挠肸字彎通常從路的一邊轉很大的彎到另一邊。

　　1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移 分很多種，而且是比較難以掌握的技巧之一，同時(shí)也是最有效和最安全的停板方法。

　　1.3、借助風(fēng)阻 – 當速度達到40公里/小時(shí)左右，站直身體，展開(kāi)雙臂，這樣會(huì )增加空氣阻力，使板子減速。但是實(shí)際效果跟玩家的著(zhù)裝和玩板的環(huán)境有關(guān)。不是個(gè)很可靠的減速方法。

　　1.4、腳剎(Footbraking)- 這個(gè)是應該是最簡(jiǎn)單、常見(jiàn)的減速技巧。優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，只需要用后腳輕輕的接觸地面，并與地面和長(cháng)板平行，然后屈膝，緩慢地對后腳施加壓力，這樣慢慢增加的摩擦力會(huì )使長(cháng)板的減速保持在可控制的范圍之內。

　　2、什么是輪滑

　　輪滑Skateboard項目可謂是極限運動(dòng)歷史的鼻祖，許多的極限運動(dòng)項目均由輪滑項目延伸而來(lái)。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動(dòng)演變而成的輪滑運動(dòng)，在而今已成為地球上最“酷”的運動(dòng)。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U臺上)、The Ollie(帶板起跳)，這些技術(shù)可說(shuō)是除了翻板之外最重要的輪滑動(dòng)作。

　　3、輪滑的種類(lèi)

　　3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑，初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應選擇平坦的滑行場(chǎng)地，在滑行時(shí)應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。

　　3.2、專(zhuān)業(yè)板:專(zhuān)業(yè)板，這是每一個(gè)真正玩輪滑的人都應該認識并且熟悉的，你的極限生涯，從此就以它為伴。

　　具體分街式和U池，公路式，山坡速降式，區別不大，U池板比較寬，橋比較軟，公路式板面很長(cháng)(其實(shí)公路板已經(jīng)獨立發(fā)展成為了另一種運動(dòng)，簡(jiǎn)稱(chēng)LongBoard)，山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。

　　滑輪滑的基本技巧

　　上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法;另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個(gè)方向，采用第二種站法。

　　1、準備:兩腳立地，輪滑平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在輪滑的前端，另一只腳仍踩在地上。

　　2、身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

　　3、踩地腳輕輕蹬地，然后收到輪滑上，放在輪滑的后部，這時(shí)，整個(gè)身體和輪滑就開(kāi)始向前滑動(dòng)。

　　玩輪滑的注意事項

　　玩輪滑有一定的危險性，以下為輪滑運動(dòng)的六個(gè)安全注意事項:

　　1、使用前將輪子調整好，使其運轉自如。

　　2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。

　　3、要定期給軸承注油，增加軸承的潤滑，減少滑行阻力。

　　4、初學(xué)者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著(zhù)技術(shù)水平的提高，逐步調換不同的坡度。

　　5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行，當要跳下輪滑時(shí)，要觀(guān)看是否能撞著(zhù)周?chē)�的人或其它物品�?/p>

　　6、如需換件，其換件應與原來(lái)部件為同一個(gè)規格型號。

【小孩學(xué)輪滑的好處】相關(guān)文章：

學(xué)輪滑的技巧與練習方法09-04

急速輪滑技巧方法10-16

輪滑刷街技巧07-18

輪滑雙輪旋轉技巧10-30

輪滑雙輪旋轉教學(xué)10-18

輪滑基礎技巧方法05-15

學(xué)習輪滑的基本動(dòng)作06-27

小孩學(xué)舞蹈有9大好處08-15

輪滑的安全注意事項07-03