跳爵士舞的價(jià)值體現

　　為什么要跳爵士舞？跳爵士舞有什么好處？下面為大家介紹跳爵士舞的價(jià)值體現，歡迎閱讀了解。

　　跳舞能促進(jìn)新陳代謝，增強身體的協(xié)調性和靈敏性，不知不覺(jué)中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個(gè)人魅力。

　　跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會(huì )提高血液中的血清素含量，有助于穩定情緒，解除焦慮；還會(huì )促進(jìn)促皮質(zhì)素的生成，使思維更活躍。

　　此外，舞蹈的同時(shí)需要傾聽(tīng)音樂(lè )節奏，這種協(xié)調運動(dòng)能提高記憶和學(xué)習能力，降低癡呆病的風(fēng)險。

　　一、舞蹈對肌肉、骨骼系統的鍛煉價(jià)值。

　　經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，有效力于肌肉、骨骼、關(guān)節的勻稱(chēng)與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過(guò)練習，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節更加靈活、協(xié)調。

　　二、舞蹈對內臟器官的鍛煉價(jià)值。

　　經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，可能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)；可以改善呼吸系統的功能，使得呼吸加深，更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統的功能，促進(jìn)食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺(jué)的靈敏性，對冷熱的適應能力。

　　三、舞蹈對心理的鍛煉價(jià)值。

　　一些長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)及服務(wù)行業(yè)的同志，平時(shí)鍛煉機會(huì )少，易產(chǎn)生肌肉勞損和神經(jīng)衰弱。若在工作之余跳跳舞，活動(dòng)一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機能得調節。當然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免影響休息和工作影響身體健康。

　　學(xué)跳爵士舞的建議

　　1.音節

　　從聽(tīng)音樂(lè )開(kāi)始，這里聽(tīng)的不是純爵士樂(lè )，而是時(shí)下流行的各類(lèi)適合NEW_JAZZ的歌曲。聽(tīng)音樂(lè )聽(tīng)什么？當然是聽(tīng)節奏。培養樂(lè )感。一只曲子你要聽(tīng)出它的節奏什么時(shí)候快，什么時(shí)候慢。慢時(shí)有幾個(gè)八拍，快時(shí)又有幾個(gè)八拍。因為舞蹈向來(lái)是和曲子結合在一起，步子動(dòng)作的快慢取決于曲子的快慢。好的樂(lè )感有利于和音樂(lè )配合默契，而且能很快適應新的曲子。

　　2.踩步

　　其實(shí)這節是要和音節課一起進(jìn)行才最好，踩步課簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是指跟著(zhù)音樂(lè )做簡(jiǎn)單搖晃動(dòng)作，這節的主旨就在于要做到踩步的快慢和音樂(lè )的快慢一致。不僅僅是腳步的動(dòng)作跟的上。四肢的動(dòng)作包括頭部擺動(dòng)都要節奏一致。培養樂(lè )感和身體的協(xié)調性。算是最基礎的必修課。具體方法不再贅述。鍛煉重點(diǎn)：樂(lè )感，身體協(xié)調性。

　　3.強化

　　如果你前兩節都合格。這時(shí)候可以開(kāi)始你的動(dòng)作全方位強化課。一般我們把動(dòng)作分為上下，前后，左右，立體的18方位。所有的動(dòng)作都包括在這18方位里。女子爵士的每一步都是全身，各種方位的集合體。很少有一個(gè)方位的動(dòng)作。

　　4.表情氣質(zhì)

　　無(wú)論你在私底下的性格是什么樣。跳NEW—JAZZ就要立即必備那種爵士的感覺(jué)�？傮w來(lái)講，自信，帥氣，霸道，慵懶，流暢。SEXY。是大體上爵士的感覺(jué)。包括你的眼神。動(dòng)作和神情都要和自己的舞步融在一起。當然氣質(zhì)不是光靠練習就可以的，它比較抽象。但也是JAZZ中好壞高低評價(jià)的分水嶺。畢竟動(dòng)作大家努力的話(huà)都可以學(xué)會(huì )，但是味道不是人人都能出的來(lái)的。

　　5.全面化配合課

　　到這里就恭喜你了！你的單爵基本修煉完畢，再下來(lái)就是配合。包括與人的配合（與女女配合，與男生配合跳的步子）。與物的配合（椅子，爵士棍，絲帶，瓶子，帽子等等的配合動(dòng)作）。在全方位的培養下成為10項全能JAzz達人。

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