八個(gè)小技巧教你選購動(dòng)感單車(chē)

　　動(dòng)感單車(chē)可以說(shuō)是時(shí)下流行的有氧健身器材，也是健身房里非常受歡迎的鍛煉和健身課程，尤其是對于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)。因為這種運動(dòng)可以讓人出汗的同時(shí)又能感受到極大的興趣。下面小編給大家帶來(lái)八個(gè)小技巧教你選購動(dòng)感單車(chē)，祝您購買(mǎi)愉快，謝謝您的閱讀。

　　一、從品牌判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　市場(chǎng)上動(dòng)感單車(chē)品牌很多，主要有星馳.時(shí)保雅.TUNTURI唐特力.BH必艾奇.艾威.康樂(lè )佳.正倫等等;國內的廠(chǎng)商很多，但大多只生產(chǎn)一兩個(gè)型 號;國外的品牌如星馳.BH.時(shí)保雅.TUNTURI等，價(jià)格相對較高，適用于高端家用人群及商用健身房等;還有很多用戶(hù)反映說(shuō)臺灣產(chǎn)的動(dòng)感單車(chē)質(zhì)量好， 但是事實(shí)上，有一部分是在商家生產(chǎn)或代工;國內專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)動(dòng)感建議購買(mǎi)專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)動(dòng)感單車(chē)的廠(chǎng)家的產(chǎn)品，售后更易得到保證，建議選擇口碑較好的品牌。如果預算 允許，建議選擇星馳.時(shí)保雅等原裝進(jìn)口品牌。動(dòng)感單車(chē)的售后服務(wù)其實(shí)與品牌知名度關(guān)系不大，最主要取決于商家家，建議選擇品牌時(shí)更要選擇專(zhuān)業(yè)的商家，售后 更有保障。

　　二、從功能判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　動(dòng)感單車(chē)功能層面來(lái)講基本上一致，就是騎在車(chē)上作蹬踏運動(dòng);從車(chē)本身的結構上來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單，功能大多差不多，但選購動(dòng)感單車(chē)時(shí)請注意以下細節：

　　1.很多車(chē)扶手前后是不可調節的.這個(gè)問(wèn)題影響不大，因為座位一般是可以前后調的，彌補了這個(gè)不足。

　　2.有些車(chē)是不可反踩的，特點(diǎn)是便宜的車(chē)型，高檔車(chē)一般都可正反踩，購買(mǎi)時(shí)一定要注意。

　　3.剎車(chē)的方式，現在好的車(chē)設計都是下壓式，方便又安全，有些車(chē)是需要住上拉的，這是很多人都忽視的細節。

　　4.很多用戶(hù)買(mǎi)車(chē)怕噪音大，請注意啦，鏈條傳動(dòng)的車(chē)有噪音是免不了的，皮帶輪傳動(dòng)的車(chē)可以解決這個(gè)問(wèn)題;高檔車(chē)型都是用皮帶輪的。

　　5.很多用戶(hù)反映購買(mǎi)時(shí)就看中有些車(chē)型帶電子表，其實(shí)動(dòng)感單車(chē)電子表用處不大，建議不要把它做為選購的關(guān)健，健身房里的車(chē)都是不配表的。

　　6.飛輪的大小，這個(gè)很重要，因為動(dòng)感單車(chē)的感覺(jué)就靠這個(gè)飛輪，小的飛輪會(huì )踩起來(lái)有點(diǎn)輕飄的感覺(jué)。

　　三、從價(jià)位判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　首先得根據個(gè)人的經(jīng)濟情況及預算，高端品牌如星馳.時(shí)保雅.TUNTURI等價(jià)位較高，國外品牌相對做工好，但是事實(shí)大部分品牌都是在國內代工，所以 購買(mǎi)時(shí)請認定是否機器為原裝進(jìn)口;普通白領(lǐng)家用建議選用1000-3000元之間的動(dòng)感單車(chē)，4000元左右就可以買(mǎi)個(gè)不錯的動(dòng)感單車(chē)了。國內動(dòng)感單車(chē)價(jià) 格比較透明，一分錢(qián)一分貨。如果健身房用或高端人群家用的車(chē)型建議選擇國外原裝進(jìn)口或國內品牌高端型號，由于使用率高，多花錢(qián)，以后就省心。

　　四、從質(zhì)量判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　首先應該看整個(gè)動(dòng)感單車(chē)的功能布局.色調等是否適合你的個(gè)人喜好，上去踩踩，看看整車(chē)的穩定性：關(guān)注一下整車(chē)的飛輪重質(zhì)量——13至25KG不等，健 身房，會(huì )所建議在20KG或以上，一分錢(qián)一分貨，有些便宜的飛輪內部是注水泥的，好的一般鑄鐵的，更好的飛輪還有純綱壓制的。挑選動(dòng)感單車(chē)時(shí)注意幾個(gè)重 點(diǎn)：

　　1.外觀(guān)是否喜歡。

　　2.做工精細度，由于很多購買(mǎi)者都沒(méi)法看到樣品，只能很據商家推薦，所以挑選好的商家與品牌尤其重要。很多商家家連動(dòng)感單車(chē)實(shí)樣都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，淘寶等網(wǎng)上尤為突出。

　　3.使用方便性(剎車(chē)方式扶手座位調節〕;老式的剎車(chē)一要住上拉的，不太方便，新的車(chē)型下壓式剎車(chē)，方便安全。

　　4.體積(根據自己體型選擇)，這一項健身房很重要，健身房選購時(shí)應該是要穩重，適臺絕大部分的人群。

　　5.價(jià)格(價(jià)格與服務(wù)是成正比的)，強調健身房如果為了節約成本，2000元以下的車(chē)型，以后將會(huì )麻煩多多。

　　6.飛商家小，家用一般13-20KG,健身房一般20KG或以上;動(dòng)感單車(chē)的感覺(jué)就靠這個(gè)飛輪，選購時(shí)注意比較飛輪的大小。

　　7.核心組件，如中軸，易壞的腳踏或傳動(dòng)方式，注意鏈條傳動(dòng)噪音較大。

　　五、從實(shí)用判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　很多動(dòng)感單車(chē)上會(huì )標著(zhù)輕商用，商用：輕商用只適用干小型會(huì )所，使用率不高的，家里想買(mǎi)個(gè)好一點(diǎn)的輕商用是不錯的選擇;商用動(dòng)感單車(chē)主要用在專(zhuān)業(yè)健身房，或者經(jīng)濟能承受對器材要求較高的人群，那么如何區分家用與商用呢?這個(gè)沒(méi)有明確的界限，以下參數供參考：

　　1.家用動(dòng)感單車(chē)：體積稍小，重量一般在35-50KG;飛輪13-20KG;好一點(diǎn)的車(chē)，建議用皮帶輪，噪音小;

　　2.商用動(dòng)感單車(chē)：要穩重，重量在45KG以上，飛輪20KG或以上，配備商用配件，如商用腳踏。

　　六、從商家判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　很多商家家動(dòng)感單車(chē)都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，也沒(méi)安裝過(guò)，這是很普遍的現象;這要消費者自己去識別，問(wèn)一些問(wèn)題，從回答上就可以過(guò)濾部分商家家。優(yōu)秀的商家，應該具 備知 名廠(chǎng)商的支持，有動(dòng)感單車(chē)銷(xiāo)售.安裝.維修等專(zhuān)業(yè)工程師。對動(dòng)感單車(chē)的市場(chǎng).結構.性能比較上有專(zhuān)業(yè)的工作人員。并且對售后服務(wù)具有專(zhuān)業(yè)的服務(wù)支持。并對 購買(mǎi)的用戶(hù)商家專(zhuān)業(yè)無(wú)欺騙性的咨詢(xún)服務(wù)�？梢詮囊韵聨讉�(gè)方面來(lái)選擇正規的經(jīng)銷(xiāo)商：

　　1.有經(jīng)營(yíng)地址嗎?有實(shí)體店嗎?有實(shí)樣體驗嗎?有固定電話(huà)嗎?

　　2.有磁控輪的動(dòng)感單車(chē)嗎?(動(dòng)感單車(chē)都是用牛皮剎車(chē)片剎車(chē)的，沒(méi)磁控輪動(dòng)感單車(chē)，很多沒(méi)見(jiàn)過(guò)動(dòng)感單車(chē)的商家家就答不上來(lái)啦)

　　3.皮帶輪傳動(dòng)的還是鏈條傳動(dòng)的動(dòng)感單車(chē)好?(皮帶輪)

　　4.動(dòng)感單車(chē)上帶有音樂(lè )嗎?(都沒(méi)有的)

　　5.扶手是包膠好還是浸塑的好?(當然是浸塑的)

　　6.動(dòng)感單車(chē)有調阻力的檔位嗎?(沒(méi)有，絕少部分就算裝個(gè)像檔位一樣的，其實(shí)還是用剎車(chē)片夾緊飛輪調阻力)

　　七、從結構判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　很多消費者特別關(guān)注一千多塊和兩千多元的動(dòng)感單車(chē)的差別，以下從細節比較一下：

　　1.傳動(dòng)方式：高檔車(chē)型一般都會(huì )是皮帶傳動(dòng)的，2000元以下的車(chē)型基本上是鏈條傳動(dòng)。

　　2.整車(chē)重量：從側面可以反映這個(gè)動(dòng)感單車(chē)的用料是否足，以及是否穩。

　　3.飛輪：飛輪的大小不一樣，一般2000以上的車(chē)型都會(huì )在18KG上，好的車(chē)飛輪是鑄鐵或純鋼壓制。

　　4.剎車(chē)：2000元以下的車(chē)型大部分是上拉式，一般以下壓式剎車(chē)更方便安全。

　　5.腳踏：這是易損部件，便宜的車(chē)節約成本，用的國產(chǎn)小腳踏，2000元以上的車(chē)型一般用維格或商用腳踏。

　　6.更多細節：比如2000元以下扶手大多是包膠的，浸塑的扶手更好;座墊好壞也不一樣，還有扶手前面是否可調等細節注意觀(guān)察。

　　總結一下：價(jià)格在5000元以?xún)鹊膭?dòng)感單車(chē)一分錢(qián)一分貨，別貪便宜。細節決定一個(gè)動(dòng)感單車(chē)的好壞，同時(shí)也決定了動(dòng)感單車(chē)價(jià)格差距。

　　八、從作用判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)

　　很多人并不知道動(dòng)感單車(chē)與健身車(chē)有什么區別，該選擇健身車(chē)還是動(dòng)感單車(chē)?鍛煉身體，美體塑身建議選購動(dòng)感單車(chē);僅僅是因為平時(shí)運動(dòng)量少，想活動(dòng)一下筋骨的，建議選擇健身車(chē)。以下對兩者的區分做簡(jiǎn)單的比較：

　　1.動(dòng)感單車(chē)是一項團體的運動(dòng)，它的運動(dòng)強度相對于健身車(chē)更高。

　　2.動(dòng)感單車(chē)一般通過(guò)剎車(chē)片來(lái)控制阻力，健身車(chē)一般通過(guò)磁控輪來(lái)控制阻力。

　　3.動(dòng)感單車(chē)的效果主要體現在飛輪上面，通過(guò)音樂(lè )的進(jìn)行節奏性的運動(dòng)，更容易堅持，它對于減脂.塑身也更有效果。

　　4.健身車(chē)一般都帶有心率測試，而動(dòng)感單車(chē)一般都不配備，當然有些車(chē)型是可以選配的。

　　5.動(dòng)感單車(chē)適用于15-50歲之間的人群，而健身車(chē)男女老少皆宜。

　　拓展：動(dòng)感單車(chē)訓練的好處

　　減脂原理

　　和所有的有氧運動(dòng)一樣，動(dòng)感單車(chē)也是在充分激活身體的運動(dòng)細胞后，在消耗能量的同時(shí)達到減脂的目的。據教練介紹，動(dòng)感單車(chē)是健身房中運動(dòng)量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時(shí)也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時(shí)補水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來(lái)減肥的，如果你在運動(dòng)的時(shí)候帶上心率表，就會(huì )很清楚地看見(jiàn)自己在運動(dòng)過(guò)程中，從哪一刻開(kāi)始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過(guò)程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時(shí)還能夠增強你的心肺功能。

　　適合對象

　　起源于美國的動(dòng)感單車(chē)沾染著(zhù)濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過(guò)在國外這項運動(dòng)可沒(méi)有年齡限制，因為它設計上的科學(xué)性保證了參與者的安全，而且運動(dòng)的強度完全是可控的，適應于所有有運動(dòng)能力的人。不過(guò)建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動(dòng)，因為整個(gè)騎行過(guò)程中，膝關(guān)節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運動(dòng)過(guò)程中就會(huì )慢慢體現出來(lái)。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發(fā)生危險。

　　困擾SPINNING練習者的兩個(gè)錯誤觀(guān)念

　　錯誤觀(guān)念一：練動(dòng)感單車(chē)會(huì )不會(huì )讓四肢粗壯?你可以去看看擁有多年訓練經(jīng)歷的動(dòng)感單車(chē)外籍教練，他們結實(shí)修長(cháng)的外形會(huì )告訴你，絲毫不用擔心動(dòng)感單車(chē)會(huì )讓你變成"巨無(wú)霸"。

　　錯誤觀(guān)念二：是不是出的汗越多，越能減肥?事實(shí)上，需要減的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其實(shí)是身體水分的流失，而不一定表示身體脂肪得到大量消耗。

　　減肥姿勢

　　正確的姿勢應該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車(chē)的橫梁平行或稍向內扣，膝、髖關(guān)節保持協(xié)調，身體不要左右擺動(dòng)，注意把握騎行節奏。此外，蹬踏的姿勢也很重要�！耙话闳苏J為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈帶動(dòng)飛輪前進(jìn)就行了，但正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推四個(gè)連貫動(dòng)作�！睂�(zhuān)業(yè)教練石波現身說(shuō)法：“腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，最后往前推，這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度�！�

　　動(dòng)感單車(chē)的禁忌

　　1、在腳踏車(chē)上使用負重器材,在車(chē)上舉重是無(wú)效而且不安全的。運動(dòng)肌群在穩定狀態(tài)下進(jìn)行重量訓練才是最有效的。

　　2、單手或放開(kāi)雙手騎車(chē),在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴重受傷;在坐姿爬坡時(shí),會(huì )造成腰部受力不均。

　　3、騎車(chē)時(shí)腳趾朝下,它會(huì )造成骨結節發(fā)炎和腳部麻木。踩踏時(shí)雙腳應與地面平行,腳掌在腳踏板的正中。

　　4、完全不加阻力,無(wú)阻力的踩動(dòng)是對運動(dòng)時(shí)間的浪費,而且,在高轉速的情形下不加阻力踩動(dòng)也會(huì )造成運動(dòng)傷害。

　　5、向后踩這個(gè)動(dòng)作會(huì )使腳踏松動(dòng),當腳踏掉下來(lái)的時(shí)候就可能致傷。研究證明,向后踩與向前踩使用的是同樣肌群,消耗等量的熱量,因此向后踩沒(méi)有任何優(yōu)勢。

　　6、在坐姿的時(shí)候使用握姿,可能造成髖關(guān)節以及脊椎的過(guò)度彎曲,從而產(chǎn)生腰部疼痛。當需要往上看時(shí),這種握姿易造成頸部的拉傷。

　　7、把腳放在車(chē)把上進(jìn)行伸展,也許一般人都沒(méi)有足夠的柔韌度將腳放到車(chē)把上進(jìn)行伸展。

　　動(dòng)感單車(chē)的注意事項

　　1、每次進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)項目之前,一定要花點(diǎn)時(shí)間做好充分的熱身運動(dòng),可以在跑步機上慢跑一陣,或者跳一段健美操,身體開(kāi)始興奮時(shí)再參與。因為長(cháng)期近乎于休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度,筋骨沒(méi)有拉伸舒展之前身體很容易受傷。

　　2、上單車(chē)之前要檢查每一個(gè)部件是否安全,上車(chē)之后注意調節位置,最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊,以免在高速蹬踏時(shí)腳脫蹬發(fā)生磕碰危險。騎行過(guò)程中應該始終讓腳底與地面平行。

　　3、動(dòng)感單車(chē)上的呼吸方法非常重要,應該學(xué)會(huì )腹式呼吸。在進(jìn)行腹式呼吸時(shí),由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生,從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張,加速了血液循環(huán),擴大了氧的供給,也有利于代謝物的排出,對全身器官組織起到調整和促進(jìn)作用,同時(shí)也能大大增強肺功能。

　　4、服裝方面最好穿專(zhuān)業(yè)的動(dòng)感單車(chē)服,彈性好的棉質(zhì)運動(dòng)服裝也可以替代,系鞋帶的運動(dòng)鞋是最佳選擇,因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上,防止脫蹬。

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