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拉丁健美操有什么特點(diǎn)
拉丁健美操是以有氧運動(dòng)為基礎，將傳統拉丁舞(桑巴、倫巴、恰恰、斗牛、牛仔)的基本動(dòng)作與健美操動(dòng)作巧妙結合，配以熱情奔放、動(dòng)感十足的拉丁音樂(lè )，使練習者在健身減脂的同時(shí)，充分展現自身的性感和魅力。主要有健身健美、操競技健美操、 多種分類(lèi)。
基本特點(diǎn)
集健美和健身于一體
健美操是以健身為基礎，根據人體解剖學(xué)、運動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動(dòng)作講究健美大方，強調力度和彈性，練習內容講求針對性和實(shí)效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱(chēng)和諧地發(fā)展，而且還能增強體質(zhì)，培養健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。因此，健美操是一項既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養的人體運動(dòng)方式，對人的身心影響較為全面。
鮮明的節奏感和韻律感
健美操是一種必須在音樂(lè )伴奏下進(jìn)行的身體練習，音樂(lè )是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強調動(dòng)作的力度。因此，健美操的音樂(lè )節奏趨于鮮明強勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂(lè )多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現代音樂(lè )和具有上述特點(diǎn)的民族樂(lè )曲，而正是音樂(lè )中的高低、長(cháng)短、強弱、快慢等有節奏的變化，使健美操更富有一種鮮明的現代韻律感。此外，旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂(lè )，不僅能振奮練習者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感，而且還能使人在練習過(guò)程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。
動(dòng)作的多變性和協(xié)調性
健美操成套動(dòng)作的多變性，不僅表現在動(dòng)作的節奏和力度上，而且還表現在動(dòng)作的復合性方面。其每節操很少是單個(gè)關(guān)節的局部動(dòng)作，大多為多關(guān)節的同步運動(dòng)。如在完成大幅度的上肢動(dòng)作時(shí)，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動(dòng)作。這不僅可使身體各關(guān)節的活動(dòng)次數成倍增長(cháng)，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調性。
廣泛的群眾性
健美操是一項富有趣味性的運動(dòng)，它能給人們帶來(lái)熱情奔放的情感體驗，符合現代人追求健美、自?shī)首詷?lè )的需要，因此深受廣大群眾的喜愛(ài)。同時(shí)由于健美操，尤其是健身健美操，其練習形式多樣，運動(dòng)負荷和難度可以自我調節，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個(gè)性、氣質(zhì)的練習者都可酌情擇項參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的練習方式，并通過(guò)訓練增強體質(zhì)，彌補自身的某些不足，并且還可從中獲得樂(lè )趣。因而，健美操是男女老幼所青睞的一項運動(dòng)。此外，由于健美操不受氣候的影響，對場(chǎng)地、器材條件的要求不高，練習起來(lái)簡(jiǎn)便安全，適合不同地區、不同條件的單位和部門(mén)開(kāi)展。因此，這項運動(dòng)具有廣泛的群眾性。
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