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安全行車(chē)如何遠離疲勞駕駛

時(shí)間:2024-08-30 20:50:52 駕駛操作 我要投稿
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安全行車(chē)如何遠離疲勞駕駛

  駕駛疲勞是指駕駛人在長(cháng)時(shí)間連續行車(chē)后,產(chǎn)生生理機能和心理機能的失調,而在客觀(guān)上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人疲勞時(shí),判斷能力下降,反應遲鈍,操作失誤增加。

  作為卡車(chē)司機, 我們需要時(shí)刻想辦法遠離疲勞駕駛,每一個(gè)精神萎靡的小信號,我們都不能掉以輕心!在卡車(chē)人的世界里,安全是根本,安全是王道,安全是資本,安全是卡車(chē)人的一切!

  那么我們大家要怎樣避免疲勞駕駛呢,下面我們把一些常用的方法和竅門(mén)歸納總結到一起,希望大家都能遠離疲勞駕駛,一路順風(fēng)!

  1F

  長(cháng)途駕駛前注意休息

  疲勞駕駛早已被列入違法行為之中。在休息不當的情況下,駕駛者在長(cháng)途駕駛中很容易陷入怠倦狀態(tài),面對事故的反應時(shí)間也會(huì )變長(cháng)。專(zhuān)家建議,在進(jìn)入高速道路行駛的前一天晚上,駕駛者的睡眠時(shí)間至少應該為 6 至 7 小時(shí)。

  2F

  避免暴飲暴食

  如果不希望自己在高速公路上陷入懵懂狀態(tài),那么你最好戒掉在駕駛前暴飲暴食的習慣。食物口味過(guò)重或者進(jìn)食過(guò)飽容易讓人犯困,進(jìn)而使行車(chē)風(fēng)險提升。因此在長(cháng)途駕駛之前,駕駛者的飲食應該以清淡為主,且不宜過(guò)飽。

  3F

  在行駛過(guò)程中轉換視線(xiàn)

  切勿在行駛過(guò)程中死死盯著(zhù)路面,因為在眼球長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)的狀態(tài)下,駕駛者很容易陷入精神恍惚的境地。在行駛過(guò)程中,駕駛者應該注意轉換視線(xiàn),甚至可以觀(guān)賞一下兩邊的風(fēng)景。但要注意,這一切應該在不對駕駛者的注意力造成干擾的情況下進(jìn)行。

  4F

  注意中途休息

  在長(cháng)途駕駛過(guò)程中,駕駛者應該注意中途休息。專(zhuān)家建議駕駛者每駕駛 2 小時(shí)車(chē)輛應該前往服務(wù)區或者加油站稍作休息,連續駕駛時(shí)間不得超過(guò) 4 小時(shí),停車(chē)休息時(shí)間建議不少于 20 分鐘。駕駛者可以步出車(chē)外稍事活動(dòng),以便保持頭腦清醒。還可以充分利用行車(chē)途中一些堵車(chē)的時(shí)間來(lái)補充睡眠。

  5F

  打開(kāi)收音機或者音樂(lè )功能

  在長(cháng)途駕駛過(guò)程中,駕駛者可以打開(kāi)汽車(chē)上的收音機或者音樂(lè )功能,以驅除倦怠感,如果興致高漲,還可以轉換一下角色,跟隨音樂(lè )高歌一曲,絕對是緩解疲勞的好方法。需要提醒的是,在行駛過(guò)程中不宜收聽(tīng)過(guò)于柔和的音樂(lè ),以免陷入昏昏入睡的境地。

  6F

  端正駕駛姿勢

  駕駛者應該端正自己的駕駛姿勢,前傾和后傾的姿勢都容易讓人產(chǎn)生疲憊感,進(jìn)而陷入被催眠的狀態(tài)。駕駛者應該挺直腰桿,雙手在放松的狀態(tài)下握住方向盤(pán)。

  7F

  避免獨自長(cháng)途駕駛

  需要長(cháng)途駕駛的情況下,駕駛者最少應攜帶一個(gè)具備駕駛資質(zhì)的人同行,以便輪換駕駛。在這種情況下,駕駛者可以降低在治安欠佳的區域停車(chē)的機率,以免安全受到威脅。此外,在有人陪伴的情況下,駕駛者進(jìn)入「道路催眠」狀態(tài)的機率也會(huì )大幅降低。

  8F

  善用窗戶(hù)和空調

  如果希望在條件舒適的情況下保持清醒,駕駛者需要確保車(chē)輛的通風(fēng)狀況良好。在炎熱的夏季,空調系統可以使車(chē)內溫度保持適中,以免讓駕駛人陷入昏厥狀態(tài)。而在冬天,駕駛者在休息時(shí)應該打開(kāi)窗戶(hù)透氣,以保持清醒。

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