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如何提高街舞基本舞蹈技巧
舞蹈是一種藝術(shù)，藝術(shù)是時(shí)間和空間的藝術(shù)。它既像時(shí)間藝術(shù)——音樂(lè )那樣受時(shí)間的制約，又像空間藝術(shù)——雕塑那樣占有一定的空間，下面將為大家帶來(lái)有關(guān)提高街舞基本舞蹈技巧方面的相關(guān)內容，希望能夠帶給您幫助。
如何去練習控制
首先是在肢體方面的技巧，比如肘關(guān)節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里而不是釋放出去。
然后是肌肉方面的強化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)如：仰臥起坐、俯臥撐等練習來(lái)增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素質(zhì)。
最后是的方面比較靈魂層次一點(diǎn)點(diǎn)了，就是通過(guò)音樂(lè )或舞蹈用自己的心和情感來(lái)抒發(fā)自己的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對舞蹈上的控制。
對于初學(xué)者來(lái)說(shuō) 如何練習力度的控制
對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制是需要花一定的時(shí)間來(lái)練習與強化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。
另一方面就是在每次授課時(shí)，我們的老師都會(huì )說(shuō)明每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進(jìn)去。
不要著(zhù)急，總有個(gè)過(guò)程。目前來(lái)說(shuō)大家要做的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。
方法很簡(jiǎn)單就是每天堅持用5到10分鐘的時(shí)間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間，相信在一個(gè)月后你就會(huì )感覺(jué)到區別的。
另外不用擔心手臂會(huì )粗、腿會(huì )粗或者個(gè)子長(cháng)不高等等。就目前的練習量來(lái)看是不會(huì )出現這種情況的，我的目的只是增加動(dòng)作中的“爆炸點(diǎn)”而不是將自己練成“肌肉人”。
以前學(xué)其他風(fēng)格的 現在能學(xué)jazz么
無(wú)論自己是以什么風(fēng)格為主，都不要局限與自己可學(xué)習的空間。接觸的舞蹈風(fēng)格越多，對自己越有利。在眾多的舞蹈風(fēng)格中能清楚的找到適合自己的風(fēng)格，并把其他風(fēng)格有機的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知識更豐富，這樣，是百利而無(wú)一害的好事情。
如何調整張力與力度
在張力與力度之間，張力比較重要。而張力越大力度就越會(huì )受到影響反之力度越大張力也會(huì )相對減弱。方法就是強化肌肉素質(zhì)，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時(shí)存在的可能。
怎么才能增強律動(dòng)
首先多聽(tīng)音樂(lè )，什么音樂(lè )都聽(tīng)只要是自己喜歡的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等!我覺(jué)得這是對腦子的律動(dòng)練習
之后是身體對音樂(lè )的練習，我覺(jué)得是多跳(真的是沒(méi)有其他辦法)不同的風(fēng)格都跳跳、讓身體都去接觸一下。之前說(shuō)的updown與wave也是很好的方法，同樣是讓身體接觸不同的動(dòng)作來(lái)練習靈活性與協(xié)調性。
最后我覺(jué)得是情緒上的律動(dòng)，本人認為舞蹈的最終表現就是情緒的表現。無(wú)論是什么風(fēng)格，由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒!所以在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對于情感上的控制與律動(dòng)。
如何轉圈轉的穩而且多
要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺(jué)得轉圈相對來(lái)說(shuō)較穩的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢的時(shí)間越長(cháng)越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉圈就會(huì )變得得心應手了!支撐腿要保持直立
也有屈腿轉的，不過(guò)我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話(huà)下了～!
轉圈時(shí)要注意“留頭、甩頭”，長(cháng)的高的同學(xué)，要想重心低就要靈活自己的膝蓋，updown是不錯的選擇!
如何練習身體協(xié)調性
身體不協(xié)調的原因就是因為身體沒(méi)有舞蹈的感覺(jué)、沒(méi)有習慣舞蹈的節奏
因為從來(lái)沒(méi)有跳過(guò)舞所以這樣是很正常的。
入門(mén)的話(huà)動(dòng)作會(huì )簡(jiǎn)單些、音樂(lè )會(huì )適中些。
其次，一定要跟著(zhù)大家一起跳，別害羞。
在課堂上盡量理會(huì )老師所說(shuō)的要領(lǐng)、關(guān)注老師所做的示范。
回家后一定要復習與練習，因為光是這60分鐘是遠遠不夠的。
還要多聽(tīng)音樂(lè )來(lái)培養自己的節奏感，
空閑的話(huà)可以把自己在音樂(lè )中聽(tīng)到的節奏、旋律、鼓點(diǎn)都記錄下來(lái)
以此來(lái)更高地強化自己的律動(dòng)，慢慢地就會(huì )變得協(xié)調且會(huì )舞蹈咯。
關(guān)于韌帶問(wèn)題
韌帶的松軟是要需要每天壓的，
如果不是從小開(kāi)始練習的話(huà)那現在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。
如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì )回去。
其實(shí)不需要太擔心這個(gè)問(wèn)題，韌帶對于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。
它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。
一般拉扯一下就好了沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。
所以不要太著(zhù)急這方面的問(wèn)題，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情緒”而軟度與技巧只是輔助用的。
關(guān)于高個(gè)子的同學(xué)的重心問(wèn)題
確實(shí)高個(gè)子的同學(xué)在這個(gè)方面是有點(diǎn)尷尬的，不過(guò)依然是一個(gè)可以解決的問(wèn)題。
方法有這樣幾個(gè)：
1 練習hiphop里的updown來(lái)練習自己的膝蓋，因為膝蓋的松弛可以幫助重心的下沉。
2 練習芭蕾基訓里的深蹲練習，強化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力�？梢詭椭约涸谧鲆幌盗屑ち覄�(dòng)作比如：轉圈、跳躍、橫向或者縱向移動(dòng)時(shí)自己的穩定性。
3 也是John老師一直強調的“核心力量”的收緊�？梢允棺约旱纳眢w始終保持穩固、緊湊的狀態(tài)。不會(huì )因為動(dòng)作上的變化所產(chǎn)生的慣性而使自己左右晃動(dòng)、站立不穩!
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