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打籃球怎么轉身
轉身是打籃球的過(guò)程中很常見(jiàn)的動(dòng)作，那么打籃球怎么轉身呢?下面小編為您介紹一些籃球打球轉身技巧，看看吧。
籃球打球轉身技巧：控制腳步
轉身時(shí)腳步是關(guān)鍵，當面對防守人員時(shí)，即使貼身防守，你可以用左手頂著(zhù)對方(不要推人犯規)，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時(shí)用身體把對方擋在身后。
特別注意左腳不要移動(dòng)，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線(xiàn)后邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動(dòng)，左腳邁步。
籃球打球轉身技巧：保持手型
在轉身時(shí)，主要是手帶著(zhù)球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著(zhù)籃球，或者稍微側著(zhù)手掌壓球，一定不要掌心向上托著(zhù)球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時(shí)的更正。
籃球打球轉身技巧：防守中鋒
�、僦袖h接到球，第一除了策應隊友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。一般就是靠著(zhù)轉身到籃下打了，只有占據了籃下，中鋒的威脅才最大。
�、谥袖h靠著(zhù)你的時(shí)候，一不能讓?zhuān)侠淼淖�。不能讓是因為你一讓�(zhuān)蜁?huì )直驅籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒區。同時(shí)要合理的讓他，就是頂著(zhù)他的時(shí)候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時(shí)候，讓?zhuān)夙�。有可能造成他重心不穩而走步哦!如果還是讓他轉身轉過(guò)去了，就別去堵了，去了也沒(méi)用。說(shuō)不頂裁判看你不順眼還吹你個(gè)阻擋。
�、坜D身轉過(guò)去就過(guò)去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來(lái)到出手對于一個(gè)后衛來(lái)說(shuō)，時(shí)間太長(cháng)了，就盯他舉球那一下，拍掉。別怕犯規。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破壞他得分。
籃球打球轉身技巧：原地轉身
�、倥袛啵杭磁袛喾朗仃爢T在你身后的方向。要不然你一轉身就在人家懷里——球沒(méi)了臉可就丟大了。
探肩法：接球后身體后壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊，不過(guò)得小心走步和中計。
余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。
�、诜拍_：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會(huì )防范你。往哪邊轉就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對手(他發(fā)現已經(jīng)晚了)，然后轉身。
�、壑庾樱何疫@里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開(kāi)了。一定要發(fā)力，轉身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉身了!
�、芗纾河袝r(shí)后轉過(guò)來(lái)發(fā)現對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì )催的。
籃球打球轉身技巧：后衛轉身
�、偻蝗唬阂欢ㄒ煲蝗贿@樣才能發(fā)揮效果——你是后衛別拿著(zhù)球玩半天才過(guò)別人那樣你干脆死了算了!過(guò)不了就要傳!
�、诿曰髮κ郑杭匆D時(shí)先迷惑對手一下讓他不知道你要轉身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。
�、圻\球：要雙手都會(huì )運至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉身才會(huì )有保證的速度。用肩靠著(zhù)防守球員，意在尋找對方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去騙!
比如，背對籃筐，靠著(zhù)防守隊員，一定要有身體接觸，打中鋒的時(shí)候，他肯定也貼著(zhù)你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉身。就過(guò)去了。注意身體上的對抗，轉過(guò)來(lái)后，一定要把在你身側的地盤(pán)占有了，一般中鋒位置一轉身就到籃下，可以投籃了!
籃球打球轉身技巧：靠緊身體
準備轉身時(shí)，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會(huì )。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。
籃球打球轉身技巧：速度要快
速度是轉身完成好與壞的關(guān)鍵，轉身時(shí)一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動(dòng)和腳步移動(dòng)來(lái)完成，因此一定要加快手臂的擺動(dòng)，而且腳步要靈活，速度快的同時(shí)要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過(guò)快就容易丟球，因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。
籃球打球轉身技巧：找準時(shí)機
轉身時(shí)，把握好時(shí)機很重要，當一打一時(shí)，可以快速的轉身，如果周?chē)袇f(xié)防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時(shí)，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動(dòng)作很熟練，保險起見(jiàn)最好向外拉一拉，找出空當看準時(shí)機再轉身。
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