籃球突破過(guò)人技巧大盤(pán)點(diǎn)

　　導語(yǔ)：隨著(zhù)生活水平的提高，很多地方的運動(dòng)設備、運動(dòng)設施開(kāi)始完善，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡上運動(dòng)。下面就是小編給大家整理的籃球突破過(guò)人技巧大盤(pán)點(diǎn)，希望對大家有用。

　　籃球現在已經(jīng)越來(lái)越火，特別是在各大高校，掀起了一陣又一陣的籃球風(fēng)。。當初剛喜歡上籃球的時(shí)候，天天打，但我根本就不知道籃球其實(shí)有非常多的技巧，只是你沒(méi)留心而已，對身體素質(zhì)的要求也很大。

　　在此，我先談?wù)剮追N基本的過(guò)人技巧。

　　工具/原料

　　籃球

　　方法/步驟

　　突破過(guò)人最簡(jiǎn)單、最基礎的一招：還沒(méi)運球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動(dòng)作要連貫。

　　當你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動(dòng)，你則快速向那個(gè)方向運球突破；如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個(gè)方向運球突破。

　　晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那只手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時(shí)候（手掌不可向上，那是屬于提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動(dòng)，于此同時(shí)，肩膀要晃動(dòng)（晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動(dòng)，這樣的話(huà)，給對方造成一個(gè)視覺(jué)效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。

　　其實(shí)不一定，因為你是有心里準備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準備，則其重心一個(gè)勁地往你右方傾斜，一時(shí)間無(wú)法轉向左方移動(dòng)。這樣，你就立馬能夠突破他的防線(xiàn)了。

　　這一招要練好的話(huà)，關(guān)鍵在于你的肩膀晃動(dòng)，只要你練得好，在節奏比較快的時(shí)候，就能像艾弗森那樣把人晃倒突破時(shí)最實(shí)用的招數：胯下運球。

　　運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個(gè)方向移動(dòng)，此時(shí)你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動(dòng)，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無(wú)法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線(xiàn)，他自然就無(wú)法繼續對你施加防守了。

　　從上面那一招改變而來(lái)的，難度比較大的胯下二次運球：

　　運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時(shí)上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動(dòng)之后，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球突破。 變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動(dòng)，同時(shí)上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動(dòng)作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，并迅速從右上方突破上籃。 V型運球：

　　運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進(jìn)行V型運球，在運球的同時(shí)，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重復兩次以上，對手必定會(huì )判斷錯誤而向某方向前傾，此時(shí)，你立即從相反方向運球突破。

　　三步上籃一般都是晃人后的動(dòng)作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：

　　左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時(shí)候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動(dòng)作的時(shí)候，向右三步上籃。這一動(dòng)作講究速度、連貫，用起來(lái)效果不錯。

　　注意事項

　　籃球運動(dòng)是很有激情，但是卻很容易受傷，各位要注意，小打怡情，大打傷身。

　　練習各種運球突破的時(shí)候，關(guān)鍵在于你腳步步法。所以，你要重點(diǎn)練習你的步法，要考慮清楚哪只腳先邁出，并慢慢地將動(dòng)作做一次，有利于糾正你的步法，運球時(shí)事半功倍。

　　在做第二招的時(shí)候，也就是晃肩過(guò)人的時(shí)候，重點(diǎn)在于肩膀的晃動(dòng)，這個(gè)你可以查看艾弗森的視頻，看的時(shí)候注意他的肩膀。

　　運球的時(shí)候，不要用眼睛盯著(zhù)球看，而是要盯著(zhù)對方的目光看，要憑感覺(jué)運球。

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