小學(xué)生籃球運球基本功

　　籃球運動(dòng)是廣大青少年喜愛(ài)的球類(lèi)項目，主要發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等素質(zhì)以及動(dòng)作的準確性、協(xié)調性，同時(shí)可以增強呼吸、循環(huán)、消化等系統的機能，所以小編今天為大家準備的是小學(xué)生籃球運球基本功，請看看吧。

　　小學(xué)生籃球運球基本功

　　1、熟悉球性：對球的掌控能力是檢驗一個(gè)籃球運動(dòng)員水平高低、基本功扎實(shí)與否的重要標志。由于小學(xué)生剛開(kāi)始接觸籃球，基本功比較差，對籃球運動(dòng)的興趣也不是很高，所以，開(kāi)始訓練階段我安排了大量的、方式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球游戲給他們玩，這樣，一方面提高了他們對籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為今后的訓練打下了良好的基礎。

　　2、運球訓練：用單手連續按拍從地面反彈起來(lái)的球叫運球。運球是比賽中突破防守、發(fā)動(dòng)快攻、組織進(jìn)攻配合、調整位置、尋找有利時(shí)機進(jìn)行傳球和投籃所必須的技術(shù)。運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節、是籃球進(jìn)攻戰術(shù)的重要組成部分。由于小學(xué)生手臂力量比較小，容易錯誤地使用手腕用力，而沒(méi)有用小臂按拍球，且運球時(shí)喜歡眼睛看球，視野比較小、保護球的意識不強、球感差。因此在這部分的訓練中，我首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué)，強調手法、視野及保護球的重要性，然后安排了各式各樣的運球練習，如：體側運球、運球急停急起、體前換手變向運球、“之”字型及“8”字型運球、后轉身運球、跨下運球、背后運球等比賽中常用到的技術(shù)動(dòng)作，并結合游戲進(jìn)行教學(xué)訓練，在訓練中安排了一定的運動(dòng)量，既保證了隊員訓練的積極性和主動(dòng)性，又可以在練習中逐步提高隊員控制球的能力，達到了訓練的目的。

　　3、傳、接球訓練：傳、接球是籃球比賽中運用最多的技術(shù)，它是隊員之間相互聯(lián)系、相互配合、組織進(jìn)攻、實(shí)現戰術(shù)的具體手段；也是培養隊員團結協(xié)作、充分發(fā)揮集體力量的重要環(huán)節。傳、接球質(zhì)量的高低直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合的質(zhì)量。由于小學(xué)生力量有限，傳、接球的速度不夠快、落點(diǎn)也不夠準確，因此在這部分訓練中，我要求隊員在傳、接球時(shí)要避免丟球，重點(diǎn)要求他們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和傳、接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手肩上傳球，雙手頭上傳球、單手低手傳球和反彈傳球等。每節訓練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳接球練習，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，原地的雙人雙球傳、接練習和對墻一定距離的傳、接球練習。易犯錯誤是：持球手法錯誤、全手掌觸球、手心沒(méi)有空出、手指僵硬、肘關(guān)節外翻、兩拇指距離過(guò)大或過(guò)小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的.比賽埋下隱患。因此，在訓練中我經(jīng)常提醒隊員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開(kāi)始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習，使傳、接球與腳步動(dòng)作結合起來(lái)，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的能力。

　　4、投籃：投籃是隊員在進(jìn)攻中得分的唯一手段，是組成戰術(shù)的重要環(huán)節，是籃球運動(dòng)的生命。投籃訓練是小學(xué)籃球訓練的重中之重，因為小學(xué)籃球比賽往往得分不是很高，特別是小學(xué)女子籃球比賽，一場(chǎng)比賽下來(lái)得個(gè)二三十分已經(jīng)非常不容易了，所以往往一兩個(gè)球就能決定勝負。因此，我在這部分訓練中花了大量的時(shí)間和精力來(lái)訓練他們投籃的能力。主要練習的投籃方式有：原地雙手胸前投籃、原地單手肩上投籃，跳起投籃、單手低手和高手上籃等。在訓練時(shí)根據不同隊員的特點(diǎn)選擇不同的投籃方式，并時(shí)刻注意提醒學(xué)生的持球方式、準備姿勢、瞄籃點(diǎn)、身體的協(xié)調、手腕手指的用力、球飛行的弧度、球的旋轉、手的跟隨動(dòng)作和投籃的手法等。在熟練掌握投籃方法后，強調在對抗中的投籃命中率，使投籃成為每個(gè)運動(dòng)員的“絕活”。

　　5、移動(dòng)技術(shù)：籃球運動(dòng)有自身的特點(diǎn)，其跑、停、轉等移動(dòng)技術(shù)也自然有別于其它的體育運動(dòng)，掌握好了這幾項技術(shù)對于提高籃球競技水平有很大的幫助�；@球場(chǎng)上的跑主要有：側身跑、變速跑、變向跑等；停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等；轉主要指轉身：前轉身、后轉身等。在移動(dòng)技術(shù)的教學(xué)訓練中，我要求運動(dòng)員要控制好重心，跑得快、停得牢、轉動(dòng)自如，并且要克服體力上的極限，每天進(jìn)行十分鐘的滑步練習，訓練課后還要進(jìn)行長(cháng)跑練習以增強體能，培養頑強的戰斗作風(fēng)。

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