四大科學(xué)記憶技巧幫你來(lái)復習

　　很多考生復習時(shí)，或多或少曾有過(guò)這樣的痛苦感受：考試臨近，每天的復習量很大，有時(shí)卻發(fā)現昨天剛復習過(guò)的內容今天已經(jīng)記不清了。“背不下來(lái)”對部分考生來(lái)說(shuō)是最大障礙。

　　在此為考生整理了4種科學(xué)有效的記憶技巧。

　　1. 記憶過(guò)程中，盡量排除外界干擾。考生學(xué)習時(shí)最好能專(zhuān)心致志，聚精會(huì )神，盡量減少環(huán)境對于自己的影響。這樣可以排除雜念，使知識在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。反之，如果一心多用，精神渙散，可能會(huì )浪費大量時(shí)間在一小章節的內容上，記憶效果欠佳。

　　2. 多次反復回憶，加深記憶。對知識僅進(jìn)行一次記憶是遠遠不夠的，學(xué)習材料時(shí)在已經(jīng)被記住的基礎上多看幾遍，達到熟記、牢記的程度，知識才會(huì )在緊張的考試中被輕松提取�？忌�可利用乘坐交通工具時(shí)等片段時(shí)間，回憶復習過(guò)的內容，加深印象。

　　3. 將多種復習手段相結合，提升記憶樂(lè )趣。考生可以嘗試在一次復習中采取多種方式共同記憶，靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記等記憶方法，均能增強記憶力�？忌�可根據自身特點(diǎn)創(chuàng )造屬于自己的特殊復習方式。視聽(tīng)結合的學(xué)習方法可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能來(lái)強化記憶，提高記憶效率，比只是用眼睛默讀的效果好得多。

　　4. 科學(xué)用腦，選擇最佳記憶時(shí)間進(jìn)行學(xué)習。一天中的記憶也有黃金時(shí)間和灰色時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，9時(shí)至11時(shí)、15時(shí)至16時(shí)、19時(shí)至22時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。充分利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果會(huì )比較顯著(zhù)�？忌�要注意科學(xué)用腦，保持思維舒暢清醒，注意保證復習期間的營(yíng)養，做好休息�？忌�要給大腦休息的時(shí)間，多進(jìn)行體育鍛煉等活化頭腦的活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞。此外，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，可以大幅提高大腦的工作效率。

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