模特的走秀技巧與訓練方法

　　對于很多模特初學(xué)者來(lái)說(shuō)，走秀中的pose動(dòng)作尤其為重要，那在行走過(guò)程中我們需要了解哪些走秀技巧呢？

　　走秀的技巧：

　　1、站立的標準姿勢和站立時(shí)間：頭、頸、軀干在一直線(xiàn)上，與地面垂直，緊靠著(zhù)墻或鏡子保持15-20分鐘不動(dòng)。

　　2、走的練習：先不要穿鞋子，赤腳踮著(zhù)腳走，然后再穿上高跟鞋走，同時(shí)頭上可頂一本書(shū)（雜志之類(lèi)）來(lái)配合練習穩定性。

　　3、走的速度和時(shí)間：練習以中速度快速走為適合，再進(jìn)一步為慢速度走，一般持續走60-120分鐘，可練習中、快、慢速走，也可以變換走臺路線(xiàn)練直線(xiàn)走、環(huán)線(xiàn)走、折線(xiàn)走等。

　　4、走的要領(lǐng)：用胯部帶動(dòng)雙腿邁出步子，上身保持不動(dòng)，雙肩自然下垂，抬頭、挺胸、收腹、提臀，眼睛正視前方（水平向下十五度角走臺時(shí)手的位置：手要自然擺動(dòng)，定格造型時(shí)根據自己的造型風(fēng)格不同而變換，做造型時(shí)不要太正對觀(guān)眾，更不可背對著(zhù)觀(guān)眾，應稍微側一些，這樣能更好地展現自己的曲線(xiàn)。

　　5、切忌擺的POSE：盡量避免走臺時(shí)手叉腰，特別是雙手叉腰。有道具時(shí)擺的POSE：提包在轉身時(shí)可以將包從左手轉到右手（或右手轉到左手），背包可從肩轉移到手里，如果有外套可以將外套脫掉，脫衣的動(dòng)作和轉身造型的動(dòng)作要和諧，轉完身衣服也要同時(shí)脫完，一般最好在造型前完成。

　　6、轉身的步驟：原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身（常規）或左腳向右前方上步轉身，可雙腿重心左右變換一下原地轉身（適合有一定基礎者），男�？赏税氩交蛞徊睫D身。

　　7、眼神和頭部的轉動(dòng)：在轉身時(shí)特別是上部轉動(dòng)時(shí)，先轉身體，再轉肩部、頭部，這就是留頭、留肩，留頭時(shí)通過(guò)眼神與觀(guān)眾形成交流，給觀(guān)眾留下深刻印象。

　　8、練習走臺技巧（穿8-12CM高跟鞋練習），注意鞋跟一定要細這樣更能保持走臺的穩定性。

　　走臺技術(shù)訓練

　　基本站姿：靠墻站立做法：面對一點(diǎn)，雙腳小八字（女模）背靠墻垂直站立

　　要領(lǐng)：

　　1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開(kāi)并向下沉，手臂自然放松；

　　2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；

　　3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊；

　　4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節節撐開(kāi)，感覺(jué)自己還能長(cháng)高；

　　5、呼吸通暢，聽(tīng)音樂(lè ),感覺(jué)音樂(lè )意境。

　　要求：頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟面靠墻面，形成五點(diǎn)一線(xiàn)的垂直、挺拔的人體。

　　1、協(xié)調、自然的直線(xiàn)行走

　　2、有跨度、節奏的感覺(jué)

　　3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松

　　4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松

　　5、臺步訓練主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，練的是氣質(zhì)腰腹以下放松，練的是流動(dòng)步態(tài)的韻律

　　6、走臺時(shí)腳尖可略朝外不可超過(guò)15度，否則，不可作為腿部的延長(cháng)線(xiàn)，腿會(huì )顯得短。

　　7、不可出現內八字所謂的“一字步”是指雙腳走在一條直線(xiàn)上的時(shí)裝步。它的美感是：協(xié)調、自然、挺拔而流暢。

　　總體要求：

　　1、在直線(xiàn)上行走，身體各部位配合協(xié)調、步幅大而流暢；

　　2、軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特征

　　3、雙肩的擺動(dòng)、雙腳的移動(dòng)和胯部、腰部的律動(dòng)等都體現出自然的節律感和輕松感。準備：原型站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。做法：面對一點(diǎn)，雙腳在一條直線(xiàn)上走步，雙臂自然擺動(dòng)，中速音樂(lè )伴奏下練習。要領(lǐng)：挺而不僵，柔而不懈。走臺練習的注意事項：

　　1、走臺時(shí)有意識出胯（往前出胯，非左右擺胯）

　　2、節奏的把握，不能搶拍或拖拍

　　3、走臺要平穩，不能起伏太大

　　4、注意出腿時(shí)漂亮（或直膝）

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