國際超模飲食要求

　　外從事模特的男女們總是十分惹眼，而模特界的競爭也十分激烈，成為眾多少男少女追逐和羨慕的行業(yè)，作為一名優(yōu)秀的模樣，必須有纖細而苗條的身材，若外表看上去肥胖臃腫則無(wú)異于事業(yè)上的自殺。下面來(lái)看看國際超模飲食要求。

　　國際頂尖模特對自己的飲食都特別注意，因為保持苗條而迷人的身材在某種程度上，就意味著(zhù)成功。

　　這個(gè)“名模食譜”的要點(diǎn)如下：

　　1.學(xué)會(huì )細嚼慢咽 該學(xué)校要求模特們要慢食。細細地咀嚼，徐徐吞下食物的進(jìn)食方法，容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺(jué)，不會(huì )導致一次進(jìn)食過(guò)量。

　　2.大量飲水 該學(xué)校要求模特們每次就餐前，先喝一杯水。喝水后，容易產(chǎn)生飽的感覺(jué)，有助于壓抑過(guò)旺的食欲國際超模的飲食要求國際超模的飲食要求。

　　3.每次吃飯時(shí)，不多添食物 這是節食者的大忌。

　　4.不餓不食 不餓的時(shí)候，不要吃東西。有飽的感覺(jué)時(shí)馬上停止吃東西，因為正常人擁有一種正常的保護功能，即一旦吃飽，再吃就“味同嚼蠟”。而一旦發(fā)胖，這個(gè)功能就會(huì )被破壞，即使吃飽了，也仍然會(huì )“吃嘛嘛香”，并且是越胖的人，這個(gè)功能越低國際超模的飲食。

　　正餐之外不要加餐。不到吃飯時(shí)間，即使餓得難受，最多也只能吃一個(gè)蘋(píng)果或少量含礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的低熱量食物。

　　5.吃飯是盡量用小碗盤(pán)裝食物 這樣，可以讓一次取用的食物量不致于過(guò)多

　　6.少吃鹽 因為鹽分令身體里細胞水分滯留過(guò)久國際超模的飲食要求模特培訓。

　　7.堅持減少攝入熱量 若每天平均減少攝入209千焦(50千卡)熱量，一年就能減少76358千焦(18250千卡)，相當于減少15。9公斤肉。

　　8.節食只限一餐 節食盡管能夠減肥，但過(guò)多對人體無(wú)益，放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。這才是節令者必須注意的。

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