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企業(yè)戶(hù)外拓展訓練注意事項
引導語(yǔ)：為了保證培訓效果，確保人員安全，請認真閱讀并遵守以下相關(guān)說(shuō)明
一、心理要求
拓展訓練營(yíng)訓練是本著(zhù)“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來(lái)設計整個(gè)拓展課程，所以參訓人員無(wú)須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動(dòng)參與課程。
二、健康要求
1)患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發(fā)性疾病者;
2)患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動(dòng)的疾病者。
上述狀況將不被接受戶(hù)外訓練申請，健康狀況如因個(gè)人隱瞞而出現的事故，后果自負。
三、紀律要求
1)所有參訓人員必須在6月18日9:20前到達公司，9:30集合出發(fā);
2)所有參訓人員必須服從教練及助教的安排與指揮，不經(jīng)教練及助教許可，不得擅自離開(kāi)受訓場(chǎng)地進(jìn)行其它與培訓無(wú)關(guān)的活動(dòng);
3)課程進(jìn)行期間所有參訓人員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進(jìn)出場(chǎng)地等行為;
4)個(gè)人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負;
5)凡培訓中有互動(dòng)性練習，所有參訓人員必須按照教練要求操作，不得擅自違反或退出;對于拒不配合者，教練員可責令其退出培訓，公司并對其進(jìn)行處罰。
四、裝備要求
1)請穿著(zhù)公司統一購置的T恤及遮陽(yáng)帽，褲子寬松易活動(dòng);
2)請穿著(zhù)舒適的旅游鞋或運動(dòng)鞋;
3)女士請勿穿裙裝和高跟鞋;
4)可自備水杯等私用物品;
5)如有正在服用藥品者，請務(wù)必足量攜帶。
五、應急事項
1、在進(jìn)行拓展訓練，陽(yáng)光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中
的紫外線(xiàn)特別強烈，皮膚長(cháng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì )造成1~2度的灼傷，并會(huì )發(fā)生中暑現象.
應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(cháng)袖上衣(藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品，公司提供)。
2、拓展訓練運動(dòng)多，出汗多，必須及時(shí)補充水分，但如果飲水方式不對，會(huì )引發(fā)不良的后果。飲水時(shí)切忌一飲而盡，運動(dòng)中和運動(dòng)后大量飲水，會(huì )給血液循環(huán)系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。
應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴(lài)口渴的感覺(jué)作為補充水分的依據。
3、參加拓展訓練運動(dòng)，由于氣溫高，運動(dòng)量大，身體內的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。
應對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕;在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些。
4、活動(dòng)結束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調車(chē)或者在空調房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調直接對著(zhù)身體吹，最好是打開(kāi)車(chē)窗戶(hù)用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調;到達目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。
溫馨提示：
1、參加戶(hù)外活動(dòng)，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
2、少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過(guò)量，要根據具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用�；顒�(dòng)結束以后，要等身體溫度大幅度降下來(lái)以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
3、參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶(hù)外活動(dòng)的外衣最好買(mǎi)化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線(xiàn)的衣服，褲腿最好可以拆卸下來(lái)。
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