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孩子學(xué)習乒乓球的好處
乒乓球可以說(shuō)是中國的第一運動(dòng)，是技術(shù)，力量和靈活性的集合，是人體協(xié)調能力的極致發(fā)揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。下面小編來(lái)給大家介紹孩子學(xué)習乒乓球的好處，希望對大家有幫助!
孩子學(xué)習乒乓球的好處
1：鍛煉競爭對抗意識。
2：提高小孩反應靈敏度。
3：強身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。
4：培養兒童的興趣愛(ài)好，至少比天天泡在電腦前強得多吧!
5：乒乓球運動(dòng)可以培養堅韌的性格，頑強的意志(正好針對孩子們的嬌氣);
6：乒乓球運動(dòng)可以培養團隊精神和自我約束能力;
7：乒乓球運動(dòng)可以增強體質(zhì)，使人終身受益;
8：乒乓球可以調節人的不良情緒，避免不良愛(ài)好的產(chǎn)生，如沉迷網(wǎng)絡(luò )，結交不良人群;
9：學(xué)習乒乓球可以促使孩子集中注意力，預防治療近視。
10：在面對輸贏(yíng)時(shí)，可使孩子們胸懷寬廣，包容他人;還提供了一個(gè)減壓的途徑，避免神經(jīng)系統過(guò)度緊張。
11：學(xué)習乒乓球可使人體左右半腦發(fā)達，可健腦益智,乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰術(shù)的運用,鍛煉孩子的平衡性，柔韌性，協(xié)調性。
12：乒乓球是國球，會(huì )打的人多，鍛煉起來(lái)容易找到對手和場(chǎng)地，可以讓你認識結交到朋友。
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一.少兒正手拉下旋球訓練要領(lǐng)
由于該年齡段的運動(dòng)員會(huì )逐漸在實(shí)戰比賽中接觸下旋球，所以正手拉球也越來(lái)越需要穩固的根基。在最初接觸拉下旋球的時(shí)候，要提醒運動(dòng)員在訓練時(shí)重心可以下壓，但手不能沉的過(guò)低，要盡量讓他們體會(huì )到運用腰腿的力量，利用重心轉換去實(shí)現擊球。正常情況下，隊員在進(jìn)行拉球時(shí)，不管是來(lái)球彈起的上升期、最高點(diǎn)還是下降期，都可以出手。這基于他們步法調整的前提。
上升期時(shí)拉球速度快，威脅大;最高點(diǎn)時(shí)拉球相對平穩;下降期時(shí)拉球旋轉強，穩定系數更高。通常在步法到位，準備動(dòng)作時(shí)間充裕的情況下，可以在上升期出手。在平時(shí)的練習中，還是應多提醒運動(dòng)員除了加摩擦還要注重小臂向前送，以提高回球速度。
二.少兒正手搓球訓練要領(lǐng)
搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運動(dòng)員在逐漸接觸下旋球之后，不可避免地要學(xué)習此項技術(shù)。對于該年齡階段的少兒運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，搓球的初級階段主要是能找準擊球距離。
首先要能根據對方的來(lái)球進(jìn)行步法移動(dòng)，到達合適的位置后要能保證球拍與球的距離大約在1 5厘米左右，拍形呈“下坡?tīng)睢�。在搓的過(guò)程中，以手腕兒發(fā)力為主，小臂往前送，但胳膊不能伸得過(guò)直。因為那樣的話(huà)會(huì )造成還原慢，而且容易使身體變得僵硬。
在搓球動(dòng)作完成后，也要通過(guò)步法進(jìn)行還原，為下一板銜接做好準備。接發(fā)球的方式有很多種，對于該年齡階段的少兒運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在能夠達到把球連續搓穩后，就可以逐步過(guò)渡到“擺短”與“劈長(cháng)”技術(shù)的學(xué)習了。
三.少兒正反手挑打訓練要領(lǐng)
對于該年齡段的少兒運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，已經(jīng)可以參加一些實(shí)戰或比賽。那么正反手“挑打”也是幫助他們在實(shí)戰中培養戰術(shù)意識，加強綜合能力的一項技術(shù)。在進(jìn)行挑打時(shí)，要提前判斷，然后根據對方來(lái)球的旋轉通過(guò)步法移動(dòng)來(lái)尋找擊球位置，這個(gè)過(guò)程十分重要。很多小隊員在挑打時(shí)經(jīng)常步法不到位，用胳膊去“夠”球。這種習慣一旦養成，對他們今后的“合位”擊球會(huì )造成很大影響。
而且小隊員由于步幅不像成年人那么大，所以腳下的靈活度一定要在平時(shí)的練習中加以強化。在挑打上旋球時(shí)，運動(dòng)員應抓住來(lái)球彈起的上升期，手腕兒要相對固定，否則發(fā)力過(guò)多會(huì )容易出現“晃”的現象;在挑打下旋球時(shí)，可以讓隊員等到球彈到最高的時(shí)候在擊球，手腕兒加一些摩擦，以保證球能過(guò)網(wǎng)。
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