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單人打乒乓球的方法
乒乓球很多人都喜歡玩，但總是沒(méi)有人跟你對打而選擇放棄，今天小編就帶來(lái)了單人打乒乓球的方法，讓你一個(gè)人在家也可以玩轉乒乓球。
1、抽球練習
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時(shí)你再向球抽去，發(fā)生同樣運動(dòng)，以此類(lèi)推。
2、顛球練習
顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時(shí)首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時(shí)，用球拍輕輕向上顛球，反復進(jìn)行，顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。
3、彈擊練習
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
4、削球練習
削球可以很大的提高你搓球的技術(shù)，而且有很多種搓法。如果你搓的穩定，而削球會(huì )因為拍頭的弧形移動(dòng)，讓球發(fā)生漂移。如果是在搓球練習的時(shí)候穿插削球練習，可能在以后的實(shí)戰當中搓不出好球來(lái)，搓球也是實(shí)戰運用最多的技術(shù)。
5、壁球練習
壁球運動(dòng)是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動(dòng)，如果沒(méi)有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實(shí)景，練你的應變能力，同時(shí)也比較輕松。
6、發(fā)球弧圈
如果有一張球臺可以練習發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個(gè)人練習弧圈技術(shù)呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動(dòng)作進(jìn)行弧圈球練習。
7、用發(fā)球機
若具備條件可以購買(mǎi)一臺發(fā)球機，這是個(gè)人練習乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對場(chǎng)地及器材要求較高。
8、對墻擊球
對墻擊球，是用乒乓球板來(lái)回的抽打，讓球撞擊在墻壁上發(fā)生反彈，然后在接著(zhù)抽打，讓乒乓球不落在地面上，從而讓自己對乒乓球的控制力得到提升，很多時(shí)候會(huì )發(fā)現球不受控制，也說(shuō)明了你的控制力不足，那個(gè)一個(gè)人的時(shí)候就可以對墻擊球，用這個(gè)方法來(lái)進(jìn)行。
初次練習時(shí)離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時(shí)向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來(lái)，接著(zhù)再擊打乒乓球。經(jīng)過(guò)多次練習熟練后可以適當增加或減少與墻之間的距離或是根據擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。
9、對鏡練習
用塊大鏡子，可以看見(jiàn)自己的動(dòng)作，就好像是在舞蹈的練功房。沒(méi)有也沒(méi)關(guān)系，但是最好在墻上標出一個(gè)方框，大約邊長(cháng)為二十厘米，然后就要盡量能往這個(gè)框內打，練習準確性。還有要控制距離，距離墻面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習力量和擊球的速度。
10、練習正手
方法①：
拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執板以平時(shí)練習打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習目地。
方法②：
對著(zhù)乒乓球桌練正手。正確的姿勢在正手練球更為重要，學(xué)會(huì )借力打球，立起的乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反復不斷練習，沒(méi)有時(shí)間限制。
11、練習反手
方法①：
拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個(gè)球，輕輕扔到左下角，右手執板以平時(shí)練習打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習目地。
方法②：
對著(zhù)乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來(lái)，因為距離近，速度快，通過(guò)力量的改變，還可以提高頻率，要練習的好，還要在立起的桌面上畫(huà)不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實(shí)戰的模擬戰場(chǎng)和練習靈敏的反應能力。
12、練習發(fā)球
拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個(gè)球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執板以平時(shí)練習打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側旋或平擊球，看你什么練習目地。
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