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經(jīng)理人如何做個(gè)健康晨型人
成功從細節開(kāi)始。要做一個(gè)成功的經(jīng)理人，生活在健康和自信中，利用早上的時(shí)間實(shí)現一萬(wàn)小時(shí)計劃，做個(gè)晨型人。
這里是一些成功經(jīng)理人分享的心得。
睡覺(jué)前必做的兩件事：
1)剛起床時(shí)，床頭備好一杯涼開(kāi)水，起來(lái)就喝掉，有益健康。
2)除了涼開(kāi)水，床頭還要有前一天準備好的今天要做的事情，按照這些準備和計劃開(kāi)始新的一天。
剛起床時(shí)，一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)可以使自己精力充沛：
1)這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：轉腳腕。順逆時(shí)針各10下，使得大腦清醒。
2)洗臉水用冷水，有助于頭腦清醒，增強身體抵抗力。
3)壓腿。壓腿時(shí)可交替進(jìn)行，一般做兩三分鐘即可，一條腿30-60下，這樣能使你注意力更集中。
提醒：所有的事情應該在三分鐘以?xún)韧瓿�，以免拖沓�?/p>
早上不適合經(jīng)理人做的事情：
1)看新聞。新聞中，只有5%的信息有價(jià)值。不要把早上寶貴的時(shí)間浪費在看新聞上。
2)不去碰電視。電視里的信息容易讓人分散注意力。
3)不碰郵件。經(jīng)理人每天都很忙，收郵件并回復可以放在真正的工作時(shí)間，不必浪費在早上。
4)一些可有可無(wú)的事情。
5)遠離微博或者IM軟件，早上不宜馬上聊天回復，早上適合思考。
經(jīng)理人有效利用早晨的時(shí)間，因為早上精力最充沛而且注意力最集中：
1)把重要的事情挑出來(lái)一到兩件，真正的工作一開(kāi)始就著(zhù)手去做。
2)利用早晨的時(shí)間完成第二象限中重要而不緊急的事情。通常應利用這個(gè)時(shí)間來(lái)完成習慣列表中的事項。
現在，利用早晨時(shí)間完成你的一萬(wàn)小時(shí)計劃：
1)寫(xiě)作：據說(shuō)，人在起床之后還有點(diǎn)想睡的時(shí)候是一天之中捕捉靈感的良機，此時(shí)動(dòng)筆寫(xiě)作最合適不過(guò)。
2)閱讀：早上這段時(shí)間很寶貴，進(jìn)行閱讀可以高效吸收，要邊讀邊做筆記。
3)寫(xiě)工作日記，記錄前一天的事項并做簡(jiǎn)單的歸納總結。
4)學(xué)習外語(yǔ)：利用早上的時(shí)間來(lái)學(xué)會(huì )外語(yǔ)吧�？梢杂肧uperMemo來(lái)每天記憶20、30個(gè)單詞，或者用TellMeMore來(lái)鍛煉語(yǔ)音。
5)鍛煉身體：慢跑、瑜伽、游泳，讓自己的身體變成更好一點(diǎn)，遠離亞健康。
6)背誦和誦讀：試著(zhù)每天利用早起時(shí)間誦讀或背誦一篇古文或英語(yǔ)，比如道德經(jīng)、論語(yǔ)或智慧書(shū)，每天花上10-20分鐘，堅持一年能學(xué)會(huì )很多東西。
每個(gè)人都有夢(mèng)想，經(jīng)理人的夢(mèng)想更大。為你夢(mèng)想做個(gè)周詳的計劃，每天早晨花個(gè)三十分鐘一步一步實(shí)現它。
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